Naakt kijken en voelen (voor jongens)

Wat de stereotypen ook suggereren, mannen kunnen net zo onzeker (of zelfs meer) zijn als vrouwen in relatie tot hun lichaam. Het is normaal om je een beetje zelfbewust te voelen als je naakt bent - het belangrijkste is echter om je comfortabel te voelen met je uiterlijk. Als je de juiste houding hebt, kun je je veilig voelen en kijken door in de spiegel te kijken en wanneer iemand anders naar je kijkt.

Inhoud

Stappen
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Tips
Waarschuwingen

stappen

Deel 1

Help je om je goed te voelen terwijl je naakt bent

Titel afbeelding Look and Feel Good Naked (for Guys) Stap 1

Uitkleden. Dit betekent dat je al je kleren uit moet doen. De enige manier waarop je je echt op je gemak zult voelen als je je twijfels en zorgen over naakt zijn onder ogen ziet, is botweg doen.

Je moet het niet doen in de aanwezigheid van andere mensen, omdat de eerste stap is om ervoor te zorgen dat je je comfortabel voelt om naakt te zijn.
Je moet op een plek zijn met een spiegel waarmee je je hele lichaam kunt bekijken, met name de gebieden die niet direct zichtbaar zijn.
Ook neemt het beetje bij beetje toe de tijd die je naakt doorbrengt. Je hoeft geen nudist te worden van het ene moment op het andere, maar breng geleidelijk meer tijd zonder kleding door. Je merkt misschien dat je je prettiger voelt.

Titel afbeelding Look and Feel Good Naked (for Guys) Step 2

Concentreer je op je positieve eigenschappen. Je kunt je goed naakt voelen als je de delen markeert die je een goed gevoel geven. Als u zich concentreert op de gebieden die u leuk vindt, kan dit nuttig zijn voor ontwikkel je beveiliging, en het zal je motiveren om de rest te verbeteren.

Het lichaam heeft veel onderdelen, wat betekent dat je veel opties zult hebben waarmee je iets positiefs kunt identificeren. Je zou goede sterke benen of een gebeeldhouwde rug kunnen hebben, of je zou erg trots kunnen zijn op je "pakket". Ongeacht wat je beslist, dit is een geweldige manier om te onthouden dat je onderdelen hebt waar je van kunt houden.

Als je problemen hebt, denk dan niet aan een lijst met elementen. Begin met een deel van je lichaam dat er goed uitziet, zelfs als je het kunt zien als je niet naakt bent. Je zou een goede glimlach of sterke handen kunnen hebben.

Titel afbeelding Look and Feel Good Naked (for Guys) Step 3

Vraag de negatieve gedachten over je lichaam. Er zijn bepaalde soorten negatieve gedachten die je zelfrespect kunnen schaden. Dit zal ervoor zorgen dat je je lichaam niet accepteert zoals het is, en zelfs kan voorkomen dat je iets doet om het te verbeteren. Bepaal of je op deze manier denkt en vraag jezelf om anders te denken. Er zijn veel voorkomende soorten negatieve gedachten die de manier waarop je je persoon waarneemt kunnen beïnvloeden.

Alles of niets. Wanneer u zich uitkleed, zult u waarschijnlijk geen gebeeldhouwde buikspieren of perfect getunede spieren opmerken. Dit zijn allemaal dingen die u kunt wijzigen en verbeteren. Als u ze niet hebt, betekent dit niet dat u het niet kunt bereiken.

Filters. Als je je verdiept in de negatieve delen van je lichaam en degenen die je leuk vindt negeert, kan je je onzekerder voelen wanneer je naakt bent. Dit is de reden waarom het essentieel is dat je iets vindt dat je leuk vindt aan je lichaam. Bovendien zal er altijd iets te prijzen zijn.

Praat over jou op een negatieve manier Converteer uw kritiek op uw negatieve aspecten niet in een weerspiegeling van uw eigen waarde. Er is een groot verschil tussen zeggen: "Mijn buik is erg groot, ik moet proberen wat af te vallen" en "Ik ben dik omdat ik niet genoeg kan bewegen". Als je jezelf bekritiseert, bepaal dan wat je kunt doen om te verbeteren.

Titel afbeelding Look and Feel Good Naked (for Guys) Step 4

Bepaal wat u zou moeten verbeteren Het is essentieel dat je je veilig voelt om volledig naakt te zijn - dit betekent echter niet dat alles perfect zal zijn. Je moet een aantal doelen hebben om aan te werken, omdat dit je niet alleen zal concentreren op het kijken en je goed voelen, maar ook op ervoor zorgen dat je zo blijft.

Zoek naar eenvoudige, kleine doelen die u gemakkelijk kunt beheren. Hiermee kunt u uw voortgang en uw succes duidelijk identificeren. Dit is met name belangrijk voor fysieke doelen (zoals het verbeteren van uw huidskleur of het aanpassen van uw kapsel), omdat deze visueel eenvoudig kunnen worden geregeld.

Je moet ook rekening houden met de mentale doelen, zoals ervoor kiezen je meer te concentreren op de positieve aspecten van je lichaam. Je kunt je humeur en je veiligheid verbeteren door naakt te zijn als je iets eenvoudigs doet als elke ochtend een positieve opmerking maken over je lichaam.

Deel 2

Zorg dat je er goed uitziet terwijl je naakt bent

Titel afbeelding Look and Feel Good Naked (for Guys) Step 5

Gebruik de juiste hygiëne. Frequente zorg is een van de gemakkelijkste manieren om je uiterlijk in het algemeen te verbeteren. U zult misschien hard moeten werken om een consistent schema van goede gewoonten aan te nemen, maar dit zal over het algemeen zeer nuttig zijn.

Vaak baden. Neem vaak een bad of een douche, zodat je zeker weet dat je vuil, vet en zweet van je haar en lichaam verwijdert. Gebruik een zeep en warm water, spoel al het schuim aan het einde af en droog het vervolgens met een zachte aanraking - zo ziet u er netjes uit.
Weg met de slechte lichaamsgeur. Behalve dat u schoon moet blijven, met name op plaatsen die zweten en vies worden (zoals oksels), moet u deodorant of eau de cologne gebruiken. Subtiele deodorants, zacht of zonder geur, zijn geschikt om de minder vleiende geuren van je lichaam te verbergen.
Vul het aan met een eau de cologne die je natuurlijke aroma`s op een subtiele manier verbetert. Je hoeft maar kleine hoeveelheden te gooien, dus je hebt geen sprays nodig die je bedekken met een wolk van aroma.

Titel afbeelding Look and Feel Good Naked (for Guys) Step 6

Zorg voor de andere delen van je lichaam. Sommige delen van uw lichaam vereisen meer specifieke zorg. Je zult wat meer werk aan je nagels en je tanden moeten besteden - dit kan echter handig zijn om er goed uit te zien en je goed te voelen.

Knip regelmatig je vingernagels en teennagels. Als je ze ongeveer één keer per week knipt, is dit voldoende om te voorkomen dat ze te lang worden. Lik ze na de snede, zodat ze een gladdere afwerking krijgen met een beter uiterlijk en geen scherpe randen hebben die kunnen worden gevangen in kleding of mensen.

Gebruik de juiste mondhygiëne. Poets je tanden twee keer per dag en flos één keer per dag. Je kunt ook een mondwater gebruiken om je adem beter te maken. Als u het uiterlijk van uw tanden in grotere mate wilt verbeteren, moet u een tandarts raadplegen over witten of tanduitlijning.

Titel afbeelding Look and Feel Good Naked (for Guys) Step 7

Zorg goed voor je huid. Lichtgevende huid met een gezond uiterlijk is een zeer aantrekkelijke kwaliteit. U moet uw huidtype kennen om de meest effectieve producten te krijgen om elk probleem dat zich kan voordoen te behandelen.

Als u vaak wast, verwijdert dit het vuil en vet dat de vorming van vlekken en andere onvolkomenheden in uw huid veroorzaakt. Je moet ook zweterige gebieden schoonmaken.

Bescherm jezelf tegen de zon De zon kan je huid gemakkelijk beschadigen als je niet voorzichtig bent. Zelfs als je geen huidkanker krijgt, veroorzaakt zonnebrand pijn en zijn gênant. Wees niet buiten tijdens de spitsuren (10.00 tot 22.00 uur), draag kleding die je lichaam bedekt en gebruik zonnebrandmiddelen.

Als u een lichtere huid wilt hebben, moet u fruit en groenten van verschillende kleuren consumeren. Onder deze hebben we wortels, abrikozen, spinazie, tomaten en veenbessen. Vette vis zoals zalm en makreel zijn goede keuzes - het is ook altijd goed om noten en zaden in je dieet op te nemen.

Titel afbeelding Look and Feel Good Naked (for Guys) Step 8

Combat body acne. Zorg voor vuil en puistjes over je hele lichaam, niet alleen je gezicht. Een geschikte preventiemethode is om regelmatig te baden om je lichaam te reinigen en het na het trainen te doen, op deze manier zul je zweet uit je lichaam elimineren.

Als u al last heeft van acne, gebruik dan milde reinigingsmiddelen in plaats van de sterke samentrekkingen die u op uw gezicht aanbrengt.

Verander en reinig de lakens van uw bed regelmatig. Als je jezelf in lakens wikkelt, laat je je vuil en dode cellen erin. Als u uw vellen regelmatig schoonmaakt, voorkomt u dat u op uw eigen vuil slaapt en houdt u het dus uit de buurt van uw huid.

Titel afbeelding Look and Feel Good Naked (for Guys) Step 9

Zorg voor een gezond gewicht Elke persoon heeft een iets ander lichaam. Ook uw lengte, uw gezondheid en uw activiteitenniveau bepalen het bereik van uw ideale gewicht. Raadpleeg de arts voor een geschikt gewicht voor uw omstandigheden.

De aanwezigheid van vet of slapheid in bepaalde delen van uw lichaam is gerelateerd aan uw gewicht. Identificeer deze specifieke gebieden die u ongemak veroorzaken. Ontwikkel een oefenplan gericht op die gebieden.

Om uw gewicht onder controle te houden, moet u uw calorie-inname controleren. Als u probeert af te vallen, verlaag dan niet de hoeveelheid calorieën die u verbruikt. Je hebt energie nodig om je leven te oefenen en te dragen. Als u gewicht probeert te verliezen, consumeert u voedingsmiddelen van plantaardige oorsprong, zoals fruit, groenten en volle granen. Deze opties zijn handig voor het verkrijgen van minder calorieën en zijn gezondere voedingsmiddelen die u de energie geven die u nodig heeft om actief te blijven.

Titel afbeelding Look and Feel Good Naked (for Guys) Step 10

Ontwikkel je spieren. Toon en definieer je spieren zijn niet de enige manieren om er goed uit te zien, maar ze kunnen er zeker voor zorgen dat je lichaam er beter uitziet. Als je spieren wilt ontwikkelen, kun je dit bereiken door oefening en je dieet.

Kies de gebieden die u wilt verbeteren. Je kunt specifieke oefeningen uitvoeren om elk deel van het lichaam te versterken. In het geval van buikspieren, doe je buikspieroefeningen of andere intense oefeningen voor de romp. Je kunt je armen intoneren door push-ups te doen en gewichten op te tillen. Op dezelfde manier als een plan om gewicht te verliezen, zul je een oefeningsroutine moeten kiezen die je doelen dekt. Houd er wel rekening mee dat je moet rekken voordat je een oefening doet.

Je dieet zal eiwitten moeten bevatten, wat nuttig zal zijn om spieren te ontwikkelen. Vlees (zoals gehakt en kip) en eieren hebben een goede hoeveelheid eiwit. Als je niet van vlees houdt, zijn er andere voedingsmiddelen die ook rijk zijn aan eiwitten, zoals amandelen en kwark.

Titel afbeelding Look and Feel Good Naked (for Guys) Step 11

Drink een overvloedige hoeveelheid water. Je moet ongeveer 13 glazen per dag drinken. Water zuivert je huid, voorkomt dat je heel veel maaltijden eet en houdt je gehydrateerd voor beweging.

Deel 3

Je goed voelen voor je partner

Titel afbeelding Look and Feel Good Naked (for Guys) Step 12

Gebruik een veilige lichaamstaal Zonder de afleiding gegenereerd door de kleding of de specifieke boodschap die u overbrengt, zal de manier waarop u zich gedraagt essentieel zijn om u comfortabel en veilig te voelen om naakt te zijn. Zelfs als je je niet veilig voelt, als je doet alsof, kan dit handig zijn om je te misleiden en je veiliger te laten voelen.

Het heeft een goede houding. Ga rechtop staan of zitten, zodat je langer lijkt. Hef je kin op en ontspan je schouders, zodat je een veilige houding hebt. Deze tips zijn ook handig als je gekleed bent - ze zijn echter nog belangrijker als je je met kleren wilt verstoppen.
Hij glimlacht. Een vriendelijk gezicht kan zelfvertrouwen uitzenden, wat de ander altijd als aantrekkelijker zal beschouwen.
Betrek en onderhoud oogcontact. Dit kan een sterke band met uw partner genereren. Ook zal het je onbewust dwingen om naar je ogen te kijken, in plaats van naar andere delen van je lichaam. Als je je nog steeds een beetje nerveus voelt over naakt zijn bij iemand anders, kan dit handig zijn om te voorkomen dat je vaak naar andere delen kijkt.

Titel afbeelding Look and Feel Good Naked (for Guys) Step 13

Houd je lichaamshaar kort. U kunt zich op uw gemak voelen, waardoor uw lichaamshaar veel kan groeien - uw partner denkt er echter anders over. Lang, zorgeloos lichaamshaar kan er onaangenaam uitzien, en het is waarschijnlijk dat de andere persoon nog minder zin zal voelen om het aan te raken. En als u wilt dat uw partner u aanraakt, moet hij uw huid aanraken, niet uw haar. U kunt het haar verzorgen dat zich in de volgende gebieden bevindt:

Haar van de oksel. Dit is een gebied waar je lichaam de neiging heeft om te zweten, maar het zweet kan worden verminderd als het haar uit dat gebied wordt gesneden. Het is beter om je niet volledig te scheren, maar houd het kort en laat het niet veel groeien.

Haar op de borst. Als u een atleet bent, kan het redelijk zijn dat u dit deel van uw lichaam zonder haar moet houden. Scheer langzaam en verwijder alle resterende haar met een elektrisch scheerapparaat. Je zou ook kunnen tweeze. Je kunt ook een mannelijk uiterlijk behouden met een elektrische cutter, als dat is wat je wilt.

Terug haar. Dit wordt meestal als minder aantrekkelijk beschouwd. Als je het niet leuk vindt om het te hebben, is dit een deel van je lichaam dat geschikt is om te scheren, omdat je minder pijn zult voelen. Je zult echter moeite hebben met het scheren van een deel van het lichaam dat je niet gemakkelijk kunt zien.

Genitaal haar. Op dezelfde manier als uw borst en oksels, is het zeldzaam voor een man om al het haar uit dit gebied te verwijderen, tenzij het een atleet is die een aerodynamische voorsprong wil hebben. Houd je haar kort en onder controle met een elektrisch scheerapparaat. Dit vermindert zweet en geurtjes en kan je er groter uit laten zien.

Titel afbeelding Look and Feel Good Naked (for Guys) Step 14

Maak de kamer comfortabeler. Uw comfort is niet alleen gebaseerd op uw vertrouwen. Als je een kleine inspanning doet voor het milieu, zullen beide zich comfortabeler voelen zonder kleding, en kunnen ze heel handig zijn om de omgeving te creëren.

Programmeer de juiste temperatuur voor de kamer. Er zijn verschillende factoren die van invloed zijn op de keuze van de meest comfortabele temperatuur, die meestal afhangt van persoonlijke voorkeur. Als u echter naakt bent, wilt u misschien dat de temperatuur in de kamer iets hoger is dan normaal, aangezien u geen kledingstuk zult dragen. Koelere temperaturen verminderen de bloedstroom, waardoor de intieme delen zich terugtrekken naar je lichaam om te zoeken naar warmte, waardoor ze er kleiner uitzien.

Gebruik een gedimd licht. Als je partner en jij je nog steeds niet helemaal op je gemak voelen om naakt en samen te zijn, kan een zwak licht nuttig zijn om bepaalde dingen te verbergen. Ook kan dit een meer romantische stemming geven, als dat is wat u wilt. Als je behoorlijk gedurfd bent en geen zorgen hebt over het activeren van het brandalarm, kun je kaarsen gebruiken in plaats van lampen.

Verwijder slechte geuren uit uw kamer. Je hebt je gericht op de geuren van je lichaam, maar je moet er ook voor zorgen dat je kamer goed ruikt. De kamer schoon houden en rommel voorkomen is altijd een effectieve manier om slechte geuren te elimineren. Spray eenvoudig een kleine hoeveelheid van een basisparfum om een ongebruikelijke geur te verdoezelen, vooral op korte termijn.

Titel afbeelding Look and Feel Good Naked (for Guys) Step 15

Hij lacht. Je zult je altijd een beetje onzeker voelen wanneer je naakt bent, wat ook kan gebeuren in het geval van de persoon met jou. Ontspan de omgeving door een grap te vertellen of probeer iets leuks te vinden in de situatie. Als ze lachen, voelen ze zich allebei prettiger - en als ze samen lachen, is het handig om een sterkere band tussen hen te ontwikkelen.

Titel afbeelding Look and Feel Good Naked (for Guys) Step 16

Laat je partner je raken. Het is niet nodig dat je het doet als je naakt bent. Als je voelt dat de hand van iemand anders je raakt, kan dit je doen herinneren dat je niet alleen het beeld bent dat je in de spiegel ziet. Als een andere persoon je aanraakt, zul je je aantrekkelijk voelen, als iemand die het waard is om te raken.

Als je een relatie hebt, laat je partner je dan aanraken. Het hoeft niet erotisch te zijn. Een mooie streling op de schouders of een knuffel geven aan dat je partner je aantrekkelijk vindt.

Als u alleenstaand bent of niet iemand hebt aan wie u zichzelf zou laten aanraken, is het ontvangen van een massage een geweldige manier om een paar externe handen te hebben. Ook kunt u zich daarna misschien meer ontspannen voelen.

tips

Een eenvoudige tip voor het verzorgen die veel mannen over het hoofd zien of vermijden, is het gebruik van een gezichts- en bodylotion. Een van de eenvoudigste manieren om uw uiterlijk te verbeteren, is om uw huid te hydrateren. Probeer verschillende lotions om het aroma en de textuur te vinden die je lekker vindt.
Als dit de eerste keer is dat u zich gaat scheren, kunt u naar een professional gaan voor de beste resultaten.
Als u een dieet volgt, praat dan met een voedingsdeskundige om een gezond en effectief plan op te stellen dat specifiek is voor uw behoeften.
Volg een oefenplan en praat met een personal trainer die u kan helpen om uw gestelde doelen te bereiken.

waarschuwingen

Als u op dieet gaat en traint, probeer dan niet te hard, want u kunt gewond raken of gezondheidsproblemen krijgen. Voordat u een dieet of trainingsschema aanneemt, moet u een arts raadplegen.
Praat onmiddellijk met iemand als uw negatieve gevoelens over uw lichaam depressie veroorzaken of zelfs gedachten over pijn aan u. Vraag de hulp van een vertrouwde vriend, familielid of professionele hulpverlener.

Delen op sociale netwerken:

Verwant