Hoe u kunt zien hoe anderen u zien

Voer systematische reflectie uit om de consequenties van uw gedrag te analyseren. Vertel uw gedrag in een specifieke situatie en noteer vervolgens de gevolgen of resultaten. Door een lijst met gedragingen en resultaten te maken, kunt u uw gedachten ordenen. Zijn de resultaten of consequenties gunstig? Zo niet, identificeer dan het gedrag dat tot de gewenste resultaten zou kunnen hebben geleid.

Reageer op persoonlijkheidsonderzoeken als een manier om jezelf te verkennen. Je zult veel van deze activiteiten online vinden. Hoewel ze zelden geldig of betrouwbaar zijn, helpen ze je intentie naar binnen te richten. Deze activiteit met een vriend doen is leuk en biedt ook de mogelijkheid om feedback te ontvangen over hoe anderen je zien.

Stel oprechte opmerkingen en maak notities. Vaak modereren mensen kritiek of verzachten ze opmerkingen vanwege hun bezorgdheid voor de gevoelens van anderen, dus het kan moeilijk zijn om te begrijpen hoe anderen je zien. Dit betekent dat je anderen toestemming moet geven om de waarheid te delen ongeacht je gevoelens. Je zou kunnen proberen uit te leggen dat je op reis gaat op zoek naar zelfonderzoek en brutale eerlijkheid wilt. Vertel hen dat het deel uitmaakt van je proces om meer bewust te zijn van jezelf. Door notities te maken, kun je de reacties van verschillende vrienden in de loop van de tijd vergelijken. Dit geeft u meer kennis over uw gedrag en helpt u wijzigingen te bewaken.

Herken hoe imitatie uw gedrag beïnvloedt. Naarmate je meer bewust wordt van jezelf, zul je je realiseren dat imitatie van invloed is op je houding, je gebaren, je spraak, je emoties en zelfs je ademhaling. Hoewel dit meestal een goede zaak is, zul je in sommige gevallen merken dat je de negatieve emoties van andere mensen overneemt en dat je emotionele ervaring intenser wordt terwijl de mensen om je heen steeds ongemakkelijker worden. Als je je meer bewust wordt van het feit dat je gedachten of gevoelens over een bepaald persoon of onderwerp negatiever zijn na interactie met elkaar, reflecteer je of er sprake is geweest van echte verandering in de omstandigheden of dat je misschien gevoed hebt met de negativiteit van de andere persoon.

Vraag een vriend om te zien hoe je met elkaar omgaat en aantekeningen te maken van overdreven of geremde uitdrukkingen van imitatie. Deze opmerkingen zullen belangrijk zijn om uw vriend en u te helpen meer bewust te zijn van het specifieke gedrag dat u wilt veranderen. Maak vervolgens een soort signaal, zoals een oor trekken, zodat uw vriend u kan waarschuwen en u zich meer bewust kunt maken wanneer u ongepast imiteert. Dan kunt u uw gedrag bewust veranderen.

Verlaag de intensiteit van reactiepatronen. Imitatie kan cynisch worden in face-to-face interactie. Wanneer een persoon rusteloos wordt, doet de ander dat ook. Dan wordt de interactie steeds intenser, het volume neemt normaal toe, er wordt meer druk uitgeoefend, de taal wordt agressiever en de handgebaren en gezichtsuitdrukkingen worden meer overdreven. Als je merkt dat je gemakkelijk betrokken bent bij dit soort intensiverende interacties, kun je overwegen of de interactie overeenkomt met je huidige gevoelens over het onderwerp. Zijn anderen getuige van je passie voor het onderwerp of van een imiterende aanslag? Als je eenmaal weet dat je deelname aan de interactie niet langer aangeeft hoe je je voelt over het onderwerp, kun je de toon van het gesprek veranderen. Het goede aan het herkennen wanneer imitatie zou kunnen resulteren in een verkeerde voorstelling van je gedachten en gevoelens, is dat je dan dezelfde cyclische aard van imitatie kunt gebruiken om de interactie te veranderen. Dit is een manier om vertoningen te verwerken en ervoor te zorgen dat anderen u precies zien.

Wees eerlijk tegen jezelf. We zijn toegewijd aan het bedriegen van onszelf om ons identiteitsgevoel te beschermen. We hebben allemaal eigenschappen en showgedrag waar we niet trots op zijn. Carl Jung verwees naar de verzameling van deze onaangename eigenschappen en onaanvaardbare gedachten en gevoelens als de schaduw. Het projecteren van onze schaduw op anderen bevrijdt ons van de schuld en het wroeging die we ervaren wanneer we ze herkennen. Anderen zullen niet zo koppig blind zijn voor dergelijke delen van je persoonlijkheid, dus als je ze verloochent, zal het je vermogen om ze te zien alleen maar belemmeren zoals anderen ze zien. Als anderen opmerkingen hebben gemaakt over je jaloezie, je onverdraagzaamheid of een andere eigenschap die de meesten zouden willen ontkennen, onderzoek dan de mogelijkheid dat je die eigenschappen werkelijk bezit en aanvaardt.