Hoe een schaal te gebruiken

Weegschalen zijn er in verschillende maten en stijlen, van de goedkope keuken tot de zeer nauwkeurige handleidingen die zich in het kantoor van uw arts bevinden. Of je nu meel weegt om een cake te bakken of jezelf wilt wegen om te weten of je een andere slice moet serveren of niet, een nauwkeurige meting is de sleutel tot het behalen van een goed resultaat. Het is eenvoudig om te leren hoe u een weegschaal effectief en nauwkeurig kunt gebruiken.

Inhoud

Stappen
Methode 1
Methode 2
Methode 3

stappen

Methode 1

Gebruik een keukenweegschaal voor voedsel

Koop de juiste soort keukenweegschaal. De meeste keukenweegschalen voor thuis zijn digitaal omdat ze nauwkeuriger en gemakkelijker te gebruiken zijn dan analoog.

Zoek er een waarin je de maateenheden kunt veranderen. Een goede weegschaal moet gram, kilogram, ounce en pond kunnen wegen om u meer flexibiliteit te bieden bij het bereiden van uw eten.
Zoek ook naar een apparaat met de functie "tarra" waarmee u het gewicht van de containers waarmee het is gemeten, kunt nullen.
De meeste thuisweegschalen hebben een capaciteit tussen 4,5 en 5,5 kg (10 en 12 pond). Tenzij u in grote hoeveelheden wilt bakken, hebt u geen weegschaal nodig met een groter meetvermogen.

Plaats een schaal of bord op de schaal en plaats je gewicht op nul. U moet altijd de tarra- of nulfunctie gebruiken om het gewicht van de container te annuleren voordat u het voedsel dat u wilt wegen toevoegt.

Gebruik de juiste soort schaal om te meten. Het wordt aanbevolen om een kom te gebruiken als u ingrediënten wilt wegen die u moest combineren, zoals wanneer u gaat bakken - gebruik anders een bord om voedsel zoals vlees te wegen.

Je kunt voedsel ook direct op de weegschaal wegen. Vergeet in dit geval nooit om het schoon te maken met een papieren handdoek die warm is en een sopje geeft voor en na het wegen.

Zet de schaal op nul na het wegen, als u verschillende ingrediënten gaat gebruiken. Als u bijvoorbeeld een cake aan het bakken bent, voegt u het bakpoeder toe en drukt u vervolgens op de toets "nul" of "tarreren" om de schaal terug op nul te zetten voordat u de bloem of een ander ingrediënt toevoegt.

Gebruik een keukenweegschaal op de juiste manier. Deze zijn om verschillende redenen uitstekend, dus zorg ervoor dat u de uwe op de juiste manier gebruikt en om een gepaste reden.

Vloeibare ingrediënten kunnen nauwkeurig worden gemeten met een volumemeetmethode (zoals met een maatbeker), maar u moet altijd de droge wegen wegen als u de resultaten beter wilt kunnen regelen.

Regel de grootte van voedselporties met een schaal. Het is mogelijk om bijna elk type voedsel te wegen. Zorg ervoor dat u "misleidende" producten weegt (die niet goed in een maatbeker passen), zoals gedroogde pasta en ontbijtgranen. Gebruik ook altijd deze portiegroottes voor verschillende voedingsgroepen: 90 tot 120 g (3 tot 4 oz) eiwit, 30 g (1 oz) aan granen, 120 g (4 oz) fruit of 250 g (8 oz. oz) van groenten.

Gebruik een schaal om de delen gelijkmatig te verdelen. Als u bijvoorbeeld een taart in lagen gaat bakken, kunt u met een schaalverdeling het mengsel in drie vormen verdelen. U hoeft alleen het gewicht van de trays op nul te zetten voordat u het mengsel toevoegt.

Als uw recept volumemetingen gebruikt voor droge ingrediënten, zoek dan een betrouwbare convertor die u zal helpen uw gewicht te bepalen. Je kunt het kopen of online vinden.

Methode 2

Gebruik een weegschaal om je te wegen

Koop een schaal van goede kwaliteit die binnen uw budget valt. Er is een grote verscheidenheid aan badkamer- en huishoudschalen die u kunt kopen. Sommige zullen vrij goedkoop zijn, terwijl andere een veel hogere prijs zullen hebben.

Kies een schaal van goede kwaliteit die niet buiten uw budget valt. U zult er een willen kopen die meerdere jaren meegaat en goed kan worden gekalibreerd. Evenzo wordt aangenomen dat digitale schalen beter zijn dan mechanische schalen omdat ze kwetsbaarder en minder nauwkeurig zijn.
Veel digitale schalen van goede kwaliteit zijn nauwkeurig, met een foutenmarge van 0,5 kg (1 pond), tussen 97 en 100% van de tijd. De oudste schalen met een naald kunnen slechts 13% van de tijd nauwkeurig zijn.
U zou zelfs een recent digitaal schaalmodel kunnen overwegen dat lichaamsvet meet en zelfs uw gewichtsverlies bijhoudt.

Plaats de schaal op een stevige, vlakke ondergrond. Wanneer u wordt gewogen, wilt u dat de resultaten zo nauwkeurig mogelijk zijn. Daarom moet u uw weegschaal op een geschikt oppervlak plaatsen om het nauwkeuriger te maken.

De meesten zullen instructies ontvangen die aangeven welke de beste plaats is om hem te plaatsen. Volg het advies van de fabrikant.

Als je de weegschaal op een tapijt legt, kan het je gewicht aflezen met een toename van 10%! De badkamer of keuken is meestal een goede plek om een weegschaal te plaatsen.

Zorg ervoor dat de schaal waterpas is. Als het kantelt of onregelmatig zit, zal het uw gewicht niet goed aangeven.

Kalibreer de schaal In de loop van de tijd kan dit zijn nauwkeurigheid verliezen, wat normaal is na verschillende keren dat je jezelf weegt of van de ene naar de andere kant beweegt. Controleer het vaak om ervoor te zorgen dat de resultaten die u krijgt juist zijn.

Om de nauwkeurigheid van uw weegschaal te verifiëren, plaatst u een voorwerp met een gewicht dat u zeker weet (zoals een halter of een zak meel of suiker). Controleer het verkregen resultaat en breng eventuele aanpassingen aan.

Lees de handleiding van uw weegschaal voor kalibreer het vaak.

Veel digitale schalen hebben ook een "kalibratiefunctie" die u met dit doel kan helpen.

Kom op de schaal Afhankelijk van wat je thuis hebt gekocht of hebt gehad, kan het zijn dat de manier om je in te spannen om je gewicht te bereiken iets anders is.

In het geval van analoge schalen kunt u er meestal op klimmen en wachten tot de naald stopt met ronddraaien en het resultaat markeren.

Als u echter een digitale weegschaal heeft, moet u deze mogelijk `klaarmaken` voordat u uploadt. Sommigen vereisen dat je ze een tik geeft om "ze wakker te maken" en dan ga je naar boven om je gewicht te krijgen. Gebruik altijd uw handleiding als referentie om te weten welke de juiste weegprocedure is.

Weeg jezelf een keer per week. Er zijn onderzoeken die aangeven dat het elke dag wegen kan bijdragen aan het afvallen en zelfs op lange termijn behouden.

Weathe elke dag op hetzelfde tijdstip (bij voorkeur `s ochtends) om de beste resultaten te verkrijgen. Probeer ook dezelfde kleding te gebruiken elke keer dat je jezelf weegt, zodat de trend die je krijgt klopt.

Weeg uzelf `s ochtends voor de best mogelijke resultaten. Doe dit na het ledigen van uw blaas en vóór het ontbijt om zoveel mogelijk variabelen te elimineren.

Probeer jezelf niet elke dag te wegen. Het is normaal om dagelijkse schommelingen in uw gewicht te hebben, en deze methode geeft u geen adequate indicatie van een gewichtstrend. Als u dit doet, kan dit ontmoedigend werken als u ongewilde schommelingen in uw gewicht constateert.

Gebruik een vak om je voortgang te registreren. Als u geïnteresseerd bent in het verhogen of verliezen van gewicht, kan het bijhouden van uw gewicht in een bepaalde periode u helpen uw doelen te bereiken.

Als je van inkt en papier houdt, kun je een poster maken om je nummers bij te houden. Anders kunt u een van de verschillende mobiele apps en webpagina`s gebruiken die u helpen uw gewichtsverlies bij te houden.

Zelfs als u uw gewicht wilt behouden, is het een goed idee om de weegschaal te gebruiken en te registreren. Op deze manier kunt u ongewenste gewichtstoename of -verlies zien en kunt u uw levensstijl naar behoefte wijzigen.

Methode 3

Gebruik een mechanische weegschaal om u te wegen

Test de nauwkeurigheid van de schaal. Veel van de handmatige weegschalen die u kon vinden, zijn op het kantoor van uw arts (waar zij u wegen) of in uw plaatselijke sportschool.

Als u een weegschaal in uw sportschool gebruikt, is het belangrijk om te controleren of deze nauwkeurig en goed gekalibreerd is. Waarschijnlijk komen veel mensen er vaak in.
U kunt een halter gebruiken om de weegschaal te kalibreren. Neem een van 11 kg (25 pond) en plaats het voorzichtig op de weegschaal. Verplaats de bovenste en onderste gewichten zodat ze dit gewicht aangeven. De naalden aan de rechterkant en aan de linkerkant moeten in het midden van de kleine open gleuven aan de zijkanten zweven.
U kunt ook controleren of het goed is gekalibreerd met nul. Nogmaals, de naalden moeten precies in het midden van de open sleuven boven drijven.
Als de schaal niet goed is gekalibreerd, vraag dan een medewerker om deze te corrigeren, zodat u hem kunt gebruiken.

Doe je overtollige kleding uit. Tenzij je thuis bent of in het kantoor van de dokter, trek je kleren niet uit totdat je in je ondergoed zit, zodat het lezen juist is, vooral als je in een openbare ruimte bent. Het zal echter prima zijn om uw schoenen, jas of zware kleding uit te doen.

Door zoveel mogelijk gewicht van meer weg te nemen, kunt u uw gewicht nauwkeuriger aflezen.

Onthoud met welke kleren je normaal weegt. Probeer jezelf elke keer dat je het doet te wegen met hetzelfde type kleding of iets dergelijks, zodat je in een bepaalde periode een exacte trend krijgt.

Kom op de schaal Zoals in het geval van digitaal en analoog, moet je erover beginnen om jezelf te wegen.

Soms zijn mechanische weegschalen een beetje onstabiel als je erop gaat staan. Sta zo stil mogelijk en balanceer jezelf zodat het onderste platform niet beweegt als je jezelf weegt.

Schuif het grote gewicht op de balk onderaan. Dit heeft grotere toenamen dan de kleine (vaak 5 tot 10 kg, dat wil zeggen 10 tot 25 pond).

Schuif vervolgens het kleine gewicht op de bovenste balk. Zodra u het grote gewicht heeft om uw gewicht te benaderen, gebruikt u de kleine om de precieze meting te berekenen.

Voeg de nummers hierboven en hieronder toe om je gewicht te krijgen.

Meer weergeven ... (18)

Delen op sociale netwerken:

Verwant