Hoe gemotiveerd te zijn

Motivatie is het centrum van alle actie. Of een persoon slaagt, faalt of de leider is, alles hangt af van deze variabele. Het kennen van de complexiteit van je eigen motivatie kan blijvende effecten hebben. Door te begrijpen en te handelen in overeenstemming met de dingen die je motiveren, begin je te begrijpen wat het betekent om een gelukkig en gezond leven te leiden. We zullen dit concept hier onderzoeken.

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen

stappen

Wees gelukkig Een groot deel van de motivatie komt van het begrijpen van onze staat van geluk. In elk geval is geluk, net als elk ander belangrijk concept in het leven, een glad concept. Wat kan er gedaan worden om te verbeteren hoe gelukkig we zijn (of zijn we niet)? Heel eenvoudig: geluk en controle zijn causaal, wat betekent dat als je iemand uit de hand neemt, je minder gelukkig bent. Logica geeft aan dat als je jezelf een beetje controle geeft, je meestal gelukkiger en gemotiveerder bent om iets te doen. Het is de reden waarom er mensen in de wereld zijn die controle uitoefenen, en dat is de reden waarom videogames zo populair zijn geworden. Sommige activiteiten op basis van controle zijn:

Videogames
Wandelen (vooral als je het alleen doet)
Schaken
lezen
schrijven

Wees energieker. Veel mensen onderschatten het belang van hun eigen energieniveau en nemen dit helaas alleen waar als ze zich realiseren dat ze de hele nacht wakker zijn. Het is niet een gebrek aan motivatie op zich, maar een gebrek aan waarneming van je energie. Er zijn verschillende factoren die ons energieniveau beïnvloeden:

Dieet: je moet begrijpen dat je lichaam ook behoeften heeft en dat als je die behoeften negeert je lichaam het je zal vertellen. Probeer in een korte tijd te begrijpen wat je lichaam je vertelt.

Als je hoofdpijn hebt, probeer dan in plaats van die pillen uit je medicijnkastje te nemen, wat water te drinken. Neem een glas of twee, wacht een kwartier en kijk of de hoofdpijn is verdwenen.

Een goede les is om te weten dat cafeïne je niet helpt meer energie te hebben - het vermindert alleen de effecten van moe voelen. Overweeg om je cafeïne te vervangen door vitamine B6 en B12. Vitamine B is gezonder, handiger en goedkoper.

Als je energie nodig hebt, kijk er dan naar, want het is buitengewoon moeilijk om zonder energie gemotiveerd te worden.

De droom is het moment van natuurlijke rust. Zorg voor voldoende slaap en goede kwaliteit.

Zorg ervoor dat je kamer `s nachts helemaal donker is.

Zorg ervoor dat er geen geluiden zijn die je wakker houden.

Zorg ervoor dat je kamer `s nachts koud is, idealiter 65 graden (18 graden Celsius).

Probeer niet te slapen, maar negen uur slaap elke nacht. Acht uur is een gezonde hoeveelheid voor een volwassene - maar een slaperige volwassene, die cafeïne nodig heeft en die de knop die zijn alarm weer laat klinken binnen 5 minuten nog meer aanraakt.

Wees efficiënt Efficiëntie is buitengewoon belangrijk. Zonder efficiëntie heeft een persoon geen enkele motivatie om iets te doen. Efficiëntie is de beveiliging die men heeft van zijn eigen persoonlijke capaciteiten. Zonder zelfvertrouwen kan men zich gemakkelijk aan immobiliteit overgeven. De manieren om de efficiëntie te bevorderen, worden hieronder besproken.

Vermogen: ben je ergens goed in? Wees dan niet bang om het te doen. Ben je gemiddeld in iets? Bedenk dan dat de oefening perfect is. Behalve een vreemde neurologische aandoening, is talent altijd bereikbaar door er aan te werken. Ik herinner me het verhaal van Abraham Lincoln en hoe hij in een blokhut werd geboren en naar het Witte Huis ging.

Concurreren: Veel van de efficiëntie wordt uit de referentie gehaald - om een hoge waarde voor jezelf te hebben, moet je het van een referentiepunt of van een andere persoon halen. Met andere woorden, neem die getalenteerde jongen als een vriendelijke rivaal. De competitie is een krachtige muze, mijn vriend.

Trein: Vind tijd om te trainen en ontdek nieuwe vaardigheden die je hebt. Bijvoorbeeld, het leren gebruiken van beide handen tijdens het typen of het correct gebruiken van een toetsenbord zijn twee mogelijke talenten waarin het de moeite waard is om je tijd te investeren.

Krijg de ondersteuningen die u nodig hebt. Je ondersteunt de basis van je persoonlijkheid en je waarden. De ondersteuningen kunnen van twee soorten zijn, intern en extern:

Intern: uw interne ondersteuning zijn kleine conclusies die uw potentieel voeden. Goede conclusies hoeven niet altijd waar te zijn en bepaalde conclusies zijn niet altijd goed. Om bijvoorbeeld te denken dat `sinds de tijd te kort is, iets is het niet waard` is een goede conclusie, maar het helpt niet. Veel van de motivatie komt niet van weten wat waar is, maar van geloven wat het waard is om te geloven. Andere goede interne ondersteuningen zijn de volgende:

Sublimatie is alles - transformeer uw fouten in iets productiefs en bewonderenswaardig. Agressie in ambitie, arrogantie in efficiëntie, onbeweeglijkheid in geduld.

Beslissingen zijn alles - zorg ervoor dat je het op prijs stelt en let goed op je beslissingen. Zij zijn de enige echte controle die je hebt.

Externe ondersteuning: de externe ondersteuningen zijn de mensen, plaatsen of dingen die je potentieel voeden. Externe ondersteuning varieert, maar het is altijd belangrijk om ze te hebben. De goede externe ondersteuningen zijn:

Goede vrienden: heb altijd goede bedrijven. Denk aan de `scene van de ladder`: als je een ladder klimmen bent en je vriend gaat tirándote wanneer je de top hebt bereikt, doe jezelf een plezier de volgende keer: uw saldo op de trap te houden en als je naar knock down, neem je loop en gooi het weg, en haal het daarmee uit je leven.

Goede familie: helaas kun je niet kiezen voor je gezin, ondanks alle wanhopige maatregelen die je kunt nemen. Maar als ze de mensen op de top van de ladder zijn, is het misschien tijd om een andere ladder te vinden om te beklimmen - het kan een bekende en veilige of een andere nieuwe en ongekende zijn.

Voel je tevreden Tevredenheid is een cruciaal onderdeel om gemotiveerd te blijven. Weten wat je doet, de dingen die je wilt doen, kan je veel meer duwen dan elke andere variabele.

Neem de tijd om te ontspannen en bewonder de dingen die je hebt gedaan. Zien hoe ver je bent, geeft je een gevoel.

Heb geen medelijden om eer te halen voor wat je hebt bereikt. Je weet dat je hard hebt gewerkt en dat complimenten ontvangen van anderen je kracht en vastberadenheid kunnen geven om meer stuwkracht te hebben.

tips

Titel afbeelding December 2008 100 Mile Run-doel

* Geef nooit op in het leven.

Wees voorzichtig met saboteurs of mensen die niet willen dat anderen vooruit komen. Deze mensen die proberen je onder controle te houden tijdens een van deze activiteiten. Laten we zeggen dat iemand je ziet lezen en je vraagt om het gras te maaien. De meeste mensen, om ruzies te vermijden, doen alleen wat hen verteld wordt dat ze moeten doen. Er wordt gezegd dat wanneer je taak is om plezier te hebben, iedereen kan komen om die taak te annuleren. Dat leidt er niet alleen toe dat je ressentiment hebt, maar het is ook het begin van veel voorkomende onvrede.

Ontwikkel een niet-defaitistische houding in het leven. Begin je leven te zien alsof je er controle over hebt, hoe onbeheerst het ook is. Stel je voor dat alles van jou afhangt ... niemand beheerst je en je maakt je eigen lot, je bent de eigenaar van je leven en alles hangt van jou af voor goed of slecht. Het is heel gebruikelijk dat mensen onbewust het ontwikkelen van een defaitistische houding tegenover het leven en op te geven of zeggen dingen als: `Alles is in Gods handen`, dat is genetisch, of het lot, of karma, enz. Of wordt neergekeken door anderen om te geloven dat er dingen die je niet kunt doen, is het makkelijker om een defaitistische houding aan te nemen op basis van arme, ongelukkige of onnauwkeurige ervaringen en onbewust en automatisch van uit dat je niets kunt doen, dus waarom probeer . Dit is een goede manier om u onnodige inspanningen te besparen die kunnen worden ervaren als weggegooid op basis van onze ervaringen. Het bespaart u tijd en energie als het de houding is die u wilt aannemen.

`Geloof in jezelf`, hele boeken kunnen worden samengevat in deze woorden ... `De kracht van het geloof` of `kracht van het gebed` of `placebo-effect` zijn allemaal woorden die dezelfde algemene betekenis hebben en wetenschappelijk kan worden bewezen die een echt effect (positief of negatief) hebben op het leven van mensen. Kort gezegd gaat het erom onze verbeelding te gebruiken om zichzelf of de wereld om ons heen te manipuleren. En hoe meer je creëert dat iets waar is, des te groter het effect en de mogelijkheid. Er is ook een beetje in anderen geloven, anderen toestaan om vrij te zijn, kan ons ook bevrijden.