Hoe het lichaam van Beyoncé te krijgen

Maak een oefenplan. Beyoncé moet het vermoeiende ritme van dansen, zingen en op tour gaan kunnen doorstaan. Ze voert vijf dagen per week oefeningen uit en voert 100 squats en 100 slingers uit. Beyoncé voert een trainingscircuit uit en rijdt 4 km per dag. Als je van hardlopen houdt, kan dit een geweldige manier zijn om te oefenen. Misschien vind je je routine erg zwaar, tenzij je ook een muzikale tournee doet, maar je kunt een paar van de trainingsideeën die ze uitvoert, lenen. Probeer bijvoorbeeld oefeningen te kiezen die je misschien minstens twee keer per week doet, drie is zelfs nog beter. Rustdag tussen elke dag van oefening. Je kunt proberen te zwemmen, rennen, dansen, gewichten op te heffen of aerobics doen - wat de oefening is die het beste bij je krachttraining past en iets is dat je graag doet.

Vind een bron van motivatie om je doel te bereiken. Beyoncé heeft een doel en dat zou jij ook moeten doen. Ze houdt een door Oscar bekroonde poster op de muur van haar sportschool om zichzelf te inspireren om voor hem te blijven werken. Wat is je doel? Het kan je fit houden, gezond blijven voor je hele leven, of de leiding nemen in je werk. Wat de reden ook is, vraag jezelf af hoe je dit doel visueel vertegenwoordigt, zodat het als motivatie dient. Een poster, positieve berichten of foto`s van uw doel kunnen goede inspirerende manieren zijn. Zorg ervoor dat je dit allemaal op plekken zet waar je ze constant ziet en herinner hen aan het doel van het hebben van een geweldig lichaam.

Wees je bewust van je doelen. Beyoncé werkt voortdurend aan haar doelen, waaronder de hele dag dansen op hoge hakken, om klaar te zijn voor een muzikale tournee. Maak een oefenprogramma waar je je aan kunt houden, wat er ook gebeurt in je leven.

Wees trots op je lichaam. Beyoncé heeft opgemerkt dat ze kleine kleding gebruikt omdat ze trots op haar lichaam is. Ze is niet bang om te laten zien wat ze heeft, trots te zijn op de vorm van haar lichaam zoals het is. Ze accepteert dat ze niet mager is en niet van rage diëten houdt, omdat ze ze heeft geprobeerd en heeft gezien dat ze niet werken. Neem je voorbeeld en houd van je lichaam zoals het is, doe je gezondheid geen pijn met dikkerdiëten.

Verkleed je met wat bij je past. Beyoncé staat bekend om het dragen van prachtige kleding waardoor ze er nog mooier uitziet. Het is raadzaam om je kleding aan te passen of naar je exacte maten te sturen, zodat je lichaam er absoluut goed uitziet - de kleding die perfect bij het lichaam past, ziet er veel beter uit. De kleding die in de winkel ligt, is gemaakt om in verschillende lichaamstypes te zijn, is misschien niet de maat die je gebruikt die ervoor zorgt dat je er beter uitziet, waardoor het erger wordt het idee dat je de body op maat moet maken in het bijzonder. De realiteit is dat een goede kledingkast kleding van verschillende groottes bevat die het best bij je past en je er beter uitziet. Dit betekent dat u grotere blouses kunt hebben dan andere, of kleine rokken, enz. Maak niet de fout om kleinere maten te kopen dan de jouwe, in de hoop dat het er beter uitziet - iets dat je ironisch genoeg kleiner lijkt, zal je groter laten lijken.