Hoe te ontspannen tijdens een week vrij van werk

Hebben die lange uren op kantoor je meer gestrest dan je aankan? Heeft u dringend iets nodig om te ontspannen? Nu heb je de vrije tijd die je verwachtte, maar waar moest je beginnen? Dit artikel zal u helpen om het meeste uit uw vrije tijd te halen.

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen
Dingen die je nodig hebt

stappen

Titel afbeelding Unwind During a Week Off Work Step 1

Sluit met een dubbele draai en trek de sleutel heel ver! Laat uw werk op kantoor (of waar u ook werkt). Je deed alles wat er in uw handen voordat het bereiken van uw vakantie week, en er zal altijd iemand anders in uw werkplek aan de behoeften van het moment te voldoen, dus laat het niet interfereren met uw vrije tijd!

Als de verleiding om te nemen wat papieren of taken is zeer groot, bevat alles in een kast en vraag een medewerker die alleen u de sleutel terug tot de feestdagen voorbij zijn.

Titel afbeelding Unwind During a Week Off Work Step 2

Vind de meest effectieve manieren om te ontspannen. Je eerste impuls kan zijn om een hele lijst te maken van wat je zou willen doen, maar dat levert alleen maar meer stress op. Begin door thuis te blijven, niets te doen, het boek of de film die je al maanden in behandeling hebt te nemen en de wereld te laten versnellen zonder jou.

Maak een wandeling in je buurt en probeer alles waar te nemen dat je hebt veranderd terwijl je ondergedompeld bent in het werk.

Besteed tijd met kleine kinderen. Ze weten hoe ze op natuurlijke wijze kunnen ontspannen en het is een goed idee om hun initiatief te volgen!

Besteed veel tijd met je huisdier, als je er een hebt - het zal je niet alleen helpen ontspannen te voelen, maar het zal de gelegenheid zijn om ermee te spelen zo lang geleden nog niet.

Titel afbeelding Unwind During a Week Off Work Step 3

Begrijp dat isolatie de sleutel is om te ontspannen. Soms kunnen niet alleen medewerkers, maar ook vrienden, stress genereren in de dagelijkse interactie via de computer. Terwijl je geniet van deze periode van rust, probeer dan geen e-mail of bericht te openen op sociale netwerken die je angstig zouden kunnen maken, of controleer ze zelfs niet!

Besteed zoveel mogelijk tijd weg van de computer, zelfs als u deze ook gebruikt om te ontspannen. Als je even pauze neemt om te ontsnappen aan al dat constante typen, kun je met de helderheid van de computer en de cybernetische interactie op volle snelheid van andere aspecten van het leven genieten.

Titel afbeelding Unwind During a Week Off Work Step 4

Ga helemaal weg. Als je het gevoel hebt dat je de omgeving moet veranderen, ga dan kamperen in een veld, een visplek of geniet gewoon van een wandeling op een weg op het platteland die erg rustig is.

Misschien hebben je ouders of een kennis een hut die je kan lenen. Als je geen internet- of telefoonsignaal hebt, veel beter!

Titel afbeelding Unwind During a Week Off Work Step 5

Houd je geest bezig met goede dingen. Geen enkele gedachte, of het nu gaat om problemen in je werk, of in je familie, of ergens anders, zou interfereren met de tijd dat je jezelf toewijdt en de simpele dingen die je gelukkig maken.

Wapenpuzzels of kruiswoordpuzzels oplossen: intellectuele stimulatie is een plezier waarvoor er bij veel gelegenheden geen tijd is.

Titel afbeelding Unwind During a Week Off Work Step 6

Verwen jezelf Geef jezelf de tijd voor speciale zorg voor je geest en lichaam. Enkele interessante ideeën zijn:

Ga naar een professional om je een goede massage te geven (of meerdere).

Bezoek een ontspanningsruimte.

Verander je kapsel.

Gun uzelf de luxe van vele langdurige baden.

Slaap alles wat je nodig hebt

Titel afbeelding Unwind During a Week Off Work Step 7

Houd rekening met zorgen over je carrière. Soms denk je zoveel over je werk dat je je privéleven veronachtzaamt - dit is een uitstekende tijd om je privéruimte zo te plannen dat de dingen op de beste manier stromen wanneer je weer aan het werk gaat.

Meld u aan voor een sportieve activiteit, zoals tennis of yoga, op een moment dat u kunt doorgaan met oefenen wanneer u weer aan het werk gaat. De sport zal je onschatbare voordelen opleveren.

Bel vrienden die je in lange tijd niet hebt gezien - zie ze niet één dag van de vakantie: maak plannen om ze regelmatig te volgen.

Ontdoe je van alle rommelige papieren en artikelen in je huis, of huur iemand in om het te doen.

Titel afbeelding Unwind During a Week Off Work Step 8

Realiseer alle voordelen van het hebben van een vrije tijd. Rest van de kranten, van de verslagen, van het schrijven op gedwongen marsen, zal je in staat stellen om je geest te zuiveren en de creativiteit te herstellen die door de druk werd geblokkeerd. Voel u dus niet slecht om plezier te hebben en volledig te ontkoppelen: het zal uw werkprestaties verbeteren wanneer u terugkeert!

tips

Als u wacht op een oproep of een heel belangrijke e-mail, filtert u alle andere berichten zodat u alleen ontvangt wat u wilt horen. Plan indien mogelijk een code met de persoon die contact met u opneemt, zodat u uw oproep of e-mail kunt identificeren zonder de anderen te antwoorden.
Als je moet kalmeren, probeer dan wat frisse lucht te krijgen om je geest te kalmeren - de wandelingen naast psychologisch ontspannen zullen je fysieke gezondheid verbeteren.

waarschuwingen

Het is een goed idee om een paar dagen voordat je weer aan het werk gaat, je routine van absolute rust te verlaten, het tempo een beetje te versnellen, zodat de verandering niet zo abrupt is.

Dingen die je nodig hebt

afleiding
Leuke dingen om te doen
Een rustige omgeving om uit te rusten

Delen op sociale netwerken:

Verwant