Hoe het haar gezond te houden

Het hebben van sterk, helder en levendig haar kan je zelfrespect verhogen en je het gevoel geven dat je klaar bent om de wereld te eten. Volg deze eenvoudige stappen en spoedig zult u het gelukkige en gezonde haar hebben dat u altijd al wilde hebben!

Inhoud

Stappen

Methode 1was en droog
Methode 2gebruik de producten
Methode 3eet goed
Methode 4algemene aanbevelingen

Tips
Waarschuwingen

stappen

Methode 1
Was en droog

Wanneer het te wassen. Mensen maken vaak de fout om te geloven dat ze elke dag hun haar moeten wassen, maar als het te vaak wordt gedaan, kan het uitdrogen of het product beschadigen. Voor de meeste mensen is het voldoende om hun haar drie of vier keer per week te wassen.

Hoe langer, sterker, mooier en hoe meer het haar wordt behandeld, hoe meer tijd er verstrijkt tussen de wasbeurten.
Als je haar te snel geolied is en je zou het elke dag moeten wassen, gebruik dan een lichte shampoo of "voor elke dag", omdat ze zachtere zepen bevatten dan andere.

Gebruik conditioner. Gebruik altijd een goede conditioner na het wassen. De conditioner brengt wat vocht in je haar waardoor het gladder en hanteerbaarder wordt. Het zal het ook gemakkelijker maken om te poetsen na het douchen, waardoor minder schade ontstaat. Breng alleen de conditioner op de uiteinden en maximaal de helft van het haar aan, anders ziet het er vettig uit.

Gebruik minstens één keer per week een spoelmiddel. Deze conditioners dringen dieper door in de nagelriemen van het haar en genezen ze vollediger.

Probeer een conditioner te gebruiken zonder te spoelen. Het is spray na het douchen. De spray maakt je haar meer flexibel en gemakkelijk te ontrafelen.

Probeer af en toe een diepe conditioneringsbehandeling te gebruiken. U kunt conditionerende behandelingen zoals olijf-, argan-, avocado- of kokosolie gebruiken.

Gebruik een kam Nat haar is gevoeliger voor beschadiging dan droog haar, omdat het elastischer is en de neiging heeft te breken. Omdat het haar kwetsbaarder is als het nat is, moet je het niet poetsen, maar gewoon wassen. Gebruik in plaats daarvan een spray om het te ontwarren en gebruik vervolgens een kam met brede haren om het te borstelen en het breken te minimaliseren.

Vergeet niet om te beginnen bij de tips en omhoog te gaan, niet van de wortels naar beneden.

Zodra het haar droog is, vermijd borstelen, gekaard of onnodige kapsels.

Koop shampoos en conditioners die geschikt zijn voor jouw haartype. Neem een geschikte combinatie van shampoo en conditioner voor fijn, olieachtig, droog of geverfd haar en blijf daarbij! Ongeacht het soort haar dat u heeft, er is een specifiek product voor u gemaakt.

Droog je haar niet met een handdoek. Aangezien het haar kwetsbaarder is wanneer het nat is, kan het drogen van het haar met een handdoek het beschadigen. Wrijf nat haar met een handdoek kan de nagelriem (buitenste laag van haar) verharden waardoor het haar gemakkelijker breekt en een dof of kroezend effect krijgt.

In plaats van wrijven, probeer overtollig vocht te verwijderen door de handdoek zachtjes tegen het haar te drukken.

Koop een super absorberende handdoek waarmee je je haar kunt rollen na het wassen.

Gebruik de droger met mate. Frequent gebruik van de droger kan het haar drogen, waardoor het breekt en de uiteinden opent. Probeer het gebruik zoveel mogelijk te beperken door het haar op natuurlijke wijze te laten drogen. Als je een haardroger gebruikt, kom dan niet te dicht bij het haar omdat dit oververhit en verbrandt.

Gebruik voor het drogen altijd een beschermende hittespray of serum.

Probeer geharde lucht in de droger te gebruiken om schade te minimaliseren.

Koop een ionische droger. Deze geven geladen deeltjes af die de droogtijd met de helft kunnen verminderen (blootstelling aan hitte minimaliseren) en helpen de nagelriem van het haar plat te blijven.

Methode 2
Gebruik de producten

Breng een masker aan Breng minstens één keer per maand een haarmasker aan voor een diepere conditioneringsbehandeling en verlicht de zachtheid en glans. Gebruik er een die speciaal is ontworpen voor uw haartype, ongeacht of deze droog, olieachtig of geverfd is. De beste maskers zijn te vinden in apotheken en kappers. Als alternatief kunt u uw eigen masker maken met ingrediënten uit uw keuken.

Voor alle soorten haar: avocado en honing: Snij en lepel het vruchtvlees van een avocado en meng het met een lepel biologische honing. Breng het aan op het haar en laat het 20 minuten rusten voordat u het afspoelt.
Voor droog haar: olijfolie en ei: Meng drie eetlepels extra vierge olijfolie met twee eieren en breng het mengsel aan op het haar, laat het 20 minuten staan voordat u het afspoelt.
Voor olieachtig haar: appel en citroenazijn: Meng 1/4 appelciderazijn met de geraspte schil van een citroen en laat het 15 minuten zitten om het vet van je hoofdhuid te absorberen en spoel het daarna af.
Antidandroos: banaan, honing en amandel: Meng 1/2 rijpe banaan met twee eetlepels honing en een paar druppels amandelolie en laat het 20 minuten staan met een douchemuts voor het te spoelen.

Gebruik een serum Breng het serum aan op vochtig haar voor het te drogen of niets anders. Het zal helpen om het zacht en glanzend te houden en kroezen te minimaliseren.

Normaal is slechts een minimale hoeveelheid serum (de grootte van een centmunt) nodig.

Breng het serum aan op de puntjes in het midden van het haar, maar vermijd de wortels, anders ziet je haar er vettig uit.

Gebruik hittebeschermers. Het is van cruciaal belang om een soort van hittebeschermend product aan te brengen voordat het haar wordt blootgesteld aan hoge temperaturen zoals drogers en strijkijzers. Hitte is de ergste vijand van je haar, dus gebruik hittebeschermende sprays om een bepaalde luchtvochtigheid te behouden en breuk en hitte te minimaliseren.

Warmtebeschermers worden op verschillende manieren gepresenteerd, waaronder sprays, serums, mousses en crèmes.

Breng de hittebescherming altijd op vochtig haar aan om ervoor te zorgen dat het volledig absorbeert. Als u het op droog haar aanbrengt blijft het op het oppervlak maar biedt het geen afdoende bescherming.

Gebruik UV-beschermende producten. Je weet hoe belangrijk het is om je huid te beschermen tegen schadelijke UV-stralen, maar hoe zit het met je haar? De zon kan drogen en je haar beschadigen, dus het is belangrijk om speciaal gemaakte producten te gebruiken om schade door de zon te minimaliseren. Deze producten kunnen u helpen voorkomen dat een haarlok te snel spoelt en eruitziet "gebakken"en ze houden donker haar van messing of roodachtig van kleur.

De meeste UV-beschermers zijn aanwezig in afwerkingsproducten zoals spoel- of spoel-off-conditioners.

Houd er rekening mee dat UV-beschermende producten altijd op vochtig haar moeten worden aangebracht. Anders blijven ze aan de oppervlakte maar dringen ze niet door het haar.

Vermijd producten die te chemisch zijn. Vermijd shampoos, conditioners en andere producten die sulfaten, parabenen of natriumchloride bevatten. Deze ingrediënten vallen het haar na verloop van tijd aan, beschadigen het en laten het lagen verliezen.

Methode 3
Eet goed

Eet zalm. Zalm is je beste vriend als je van plan bent om een goed haardieet te volgen. De zalm zit vol met Omega-3 vetzuren, evenals een hoog gehalte aan vitamine A en eiwitten, allemaal noodzakelijk voor een sterk en gezond haar. Omega-3 is erg belangrijk voor gezond haar, omdat het ongeveer 3% van het haar vormt, naast dat het wordt aangetroffen in de natuurlijke oliën van het lichaam die helpen de hoofdhuid gehydrateerd te houden.

Je kunt ook Omega-3-vetzuren vinden in andere vissen zoals forel, haring, makreel en sardines. Maar als de vis geen heilige is van je toewijding, kun je meer avocado- en pompoenpitten aan je dieet toevoegen.

Eet noten. Naast een heerlijke snack, hebben noten grote voordelen als het gaat om de gezondheid van je haar. In tegenstelling tot andere walnoten hebben walnoten een hoog gehalte aan Omega-3 en zijn ze rijk aan vitamine E en biotine. Interessant is dat deze noten ook koper bevatten, wat de natuurlijke kleur en glans van je haar helpt beschermen en verbeteren.

Naast het eten van noten als aperitief of garnering van je desserts, kun je ook wat notenolie op je salade gieten, of gebruiken om te braden.

Eet oesters. Deze heerlijke weekdieren hebben een hoog zinkgehalte. Zink is uiterst belangrijk voor gezond haar - in feite kan een zinkarm dieet leiden tot haarverlies. Het kan ook leiden tot een droge hoofdhuid en problemen met roos. Slechts 85 g oesters bevatten bijna keer meer dan de minimale hoeveelheid zink die nodig is. Ze zijn ook een belangrijke bron van eiwitten, wat meer goed nieuws is voor je haar.

Zink kan ook worden gevonden in noten, rundvlees, eieren en granen en graan brood.

Eet zoete aardappelen Zoete aardappelen voorzien het lichaam van een grote hoeveelheid bèta-carotines, een antioxidant die helpt bij de productie van vitamine A. Vitamine A stimuleert de productie van oliën die de hoofdhuid hydrateren en beschermen. Het tekort aan vitamine A kan leiden tot een droge hoofdhuid, met jeuk en roosproblemen.

Andere natuurlijke bronnen van bètacarotines zijn: meloen, wortels, mango`s, perziken en pompoenen.

Eet eieren Naast het feit dat ze rijk is aan eiwitten (die 97% van het haar uitmaken) bevatten eieren vier essentiële mineralen, zink, selenium, zwavel en ijzer. IJzer is de belangrijkste van deze mineralen, omdat het het transport van zuurstof naar de haarzakjes bevordert en helpt bloedarmoede te voorkomen, een aandoening die haaruitval kan veroorzaken.

Andere dierlijke producten, zoals rundvlees, kip, varkensvlees en vis, kunnen ook uw ijzerinname verhogen.

Eet spinazie Spinazie is een superfood dat ijzer, bèta-carotine, foliumzuur en vitamine C bevat - allemaal bijdragen aan mooi, glanzend haar door de productie van oliën op de hoofdhuid te stimuleren en gezonde haarzakjes te onderhouden.

Als je geen fan bent van spinazie, probeer dan andere bladgroenten te eten met grote hoeveelheden voedingsstoffen zoals broccoli, boerenkool en snijbiet.

Eet linzen. De linzen - vrienden van veganisten en vegetariërs - zitten boordevol vitaminen en mineralen die goed zijn voor het haar, zoals eiwitten, ijzer, zink en biotine. Dus zelfs als u een vleesliefhebber bent, zou u moeten proberen om een bepaalde hoeveelheid van deze krachtige peulvrucht in uw dieet op te nemen.

Eet Griekse yoghurt. Griekse yoghurt heeft grote hoeveelheden eiwitten (geliefd bij het haar), vitamine B5 (ook bekend als pantotheenzuur, dat je in veel shampoos en conditioners kunt vinden) en vitamine D, die onlangs in verband is gebracht met gezonde haarzakjes.

Andere dagelijkse producten met vergelijkbare voordelen zijn kwark, magere kaas en magere melk.

Eet bosbessen. Veenbessen zijn een superfruit met tal van voordelen, maar het is hun hoge vitamine C-gehalte dat echt helpt het haar in vorm te houden. Vitamine C stimuleert de bloedsomloop, wat essentieel is voor de circulatie door de bloedvaten van de hoofdhuid en haarzakjes. Zonder voldoende vitamine C wordt het haar broos en breekt het.

Eet gevogelte. Er gaat niets boven gevogelte als het gaat om het leveren van eiwitten, maar ook zink, ijzer en vitamine B, die helpen het haar sterk en dik te houden. Omdat het haar praktisch van eiwit is gemaakt, zijn de voedingsmiddelen rijk aan eiwitten letterlijk de basis van een goed haar, dus het eet op!

Turkije, mager rundvlees, vette vis en varkens- en kalfskarbonades zijn geweldige bronnen van eiwitten.

Neem supplementen. Hoewel het handhaven van een gezond dieet een uitstekende manier is om de noodzakelijke vitamines voor gezond haar te nemen, kan het nemen van vitaminesupplementen het gemakkelijker maken om ervoor te zorgen dat u de aanbevolen dagelijkse hoeveelheden krijgt. De belangrijkste vijf vitaminesupplementen om te nemen voor een geparfumeerd haar zijn biotine, vitamine A, vitamine E, vitamine B5 en inositol.

Denk eraan om uw arts om advies te vragen voordat u supplementen aan uw dieet toevoegt.

Methode 4
Algemene aanbevelingen

Trim je haar elke 6-8 weken. Deskundigen adviseren over het algemeen om elke 6-8 weken te snijden, gespleten haarpunten te elimineren en het haar in vorm te houden.

Normaal genoeg om 2`5 of 5 cm te knippen om de gespleten haarpunten te verwijderen, maar u kunt uw kapper altijd om advies vragen.
Als je je haar lang wilt houden, probeer dan lagen te knippen om de meest beschadigde delen te verwijderen, maar behoud de lengte.

Draag een hoed Een hoed kan je haar beschermen tegen de schadelijke UV-stralen en de uitdrogende effecten van de zon. Een hoed kan ook helpen om de dikke wortels tussen de wasbeurten te bedekken.

Probeer een sjaal te dragen of een sjaal om je hoofd te wikkelen als je niet van hoeden houdt.

Wees voorzichtig als je je haar oppakt. Door veel haar te trekken kan het breken, vooral als het al droog is. Een heel strak haar als het nat is, is nog schadelijker. Draag losse strikjes of pigtails en laat het haar `s nachts los voor het slapengaan.

Wissel af hoe je het haar oppakt - doe het onder één dag, hoog de volgende en aan de andere kant. Op die manier zul je niet altijd in dezelfde richting uitrekken.

Vermijd haarbanden met metalen banden, omdat deze het haar beschadigen.

Vermijd stress Stress veroorzaakt een chemische reactie in uw lichaam die een negatieve invloed heeft op uw gezondheid. Deze veranderingen worden weerspiegeld in uw uiterlijk, inclusief uw haar, dat dun wordt of valt als gevolg van stress. Doe je gezondheid en haar een plezier door stress te minimaliseren. Zoek naar manieren om te ontspannen aan het eind van de dag.

Zachte oefeningen, massage en aromatherapie zijn goede manieren om stress te verminderen en de gezondheid van je haar te verbeteren.

Bescherm je haar `s nachts. Vermijd te slapen op een katoenen kussen dat je haar kan drogen, en slaap in plaats daarvan op een satijnen of zijden hoes of wikkel je haar `s nachts in een zijden zakdoek. Slaap niet met je haar naar achteren getrokken in een strakke paardenstaart, want dit kan ervoor zorgen dat het haar breekt.

Vermijd roken, cafeïne en frisdranken. Stop met roken en elimineer cafeïne en koolzuurhoudende dranken uit je leven - je haar wordt sterker en langer.

tips

Als je je haar sneller wilt laten groeien, masseer dan de hoofdhuid tijdens het gebruik van de shampoo.
Probeer elke maand enkele open uiteinden bij te knippen, zodat je haar gezond en visueel blijft zonder gespleten haarpunten.
Wanneer u klaar bent met het aanbrengen van de conditioner, borstel dan het haar om het volledige product te verdelen.
Gebruik `s nachts een serum om` s morgens je haar zachter te maken.
Als je je haar verft, probeer dan een natuurlijke kleurstof te vinden. Sommige hebben droog haar omdat ze chemische middelen bevatten, zoals ammoniak en peroxide.
Als je extensions hebt, probeer dan droge shampoo te gebruiken. Maar gebruik het niet altijd omdat het je haar broos, droog of zelfs vettig kan maken.
Als je een dag met een slecht haar hebt, doe dan een mooie muts op, pak hem op of versier hem met een van de vele haaraccessoires die er zijn.