Hoe er jonger uit te zien

Bevochtig je huid na het reinigen. Het is belangrijk dat u uw huid een hydratatieboost geeft zodat deze voor zichzelf kan zorgen. Droge huid veroudert sneller omdat het niet gehydrateerd is. Zoek naar moisturizers anti-aging met een hoog percentage van de actieve ingrediënt die ze bevatten. Als je een vraag hebt over welke je moet kopen (er zijn er honderden op de markt), probeer dan kritiek te vinden of wetenschappelijk onderzoek dat het product ondersteunt. Zorg ervoor dat het product dat u kiest om te kopen, zeer goed en extreem hydraterend is, in tegenstelling tot wat u wellicht hebt gebruikt toen u jonger was.

Gebruik elke dag zonbescherming. Er zijn veel moisturizers die al bescherming tegen de zon bevatten en dit is omdat het van vitaal belang is om de huid elke dag te beschermen tegen de schadelijke ultraviolette stralen om schade door de zon te voorkomen. De zon is een van de hoofdoorzaken van vroegtijdige veroudering, dus dermatologen adviseren dat u elke dag ten minste één zonbeschermingsfactor 15 gebruikt om rimpels, bruine vlekken en doffe gezichten te voorkomen. In aanvulling hierop, het zal je beschermen tegen huidkanker.

Scrub je huid Zachte exfoliatie stimuleert de celvernieuwing van de huid, wat resulteert in een jonger uitziende huid. Kies producten die voor oudere huiden zijn, omdat ze zachter zijn en minder snel zullen drogen of de huid zullen beschadigen. Afschilfering is ook goed omdat het de huid zachter en stralender laat uitzien.

Bedien je gezichtshaar. Als u een man bent, zult u er voorzichtiger en minder verward uitzien, waardoor u er met de jaren goed uit kunt zien. Als u een vrouw bent, verbergt u deze bijwerking van veroudering. Dit zijn enkele dingen waar elk geslacht rekening mee zou moeten houden:

Gebruik make-up waardoor je er jonger uit ziet (voor vrouwen). Er zijn veel make-uptrucs die u kunnen helpen uw kenmerken te benadrukken en de tekenen van veroudering te verbergen. De kunst is om die onvolkomenheden te verbergen en tegelijkertijd je beste eigenschappen, zoals ogen, te benadrukken. Hier zijn enkele trucs die je kunt proberen:

Bedek je grijze haar Dit is niet voor iedereen, omdat sommige mensen graag grijs of grijzend haar dragen. Veel mensen willen echter af van grijs haar en in de markt zijn er veel kleurstoffen voor haar die ze kunnen bedekken. Het is het beste om een ​​kleur te kiezen die sterk lijkt op de natuurlijke kleur van je haar, dus het ziet er natuurlijker uit. Je kunt je haar verven in een salon of je kunt de goedkoopste optie kiezen, namelijk een kit kopen om je haar thuis te verven. U moet echter onthouden dat alle haarkleurmiddelen schadelijk voor het zijn, dus vermijd vaak verven en gebruik producten die speciaal zijn ontworpen om te zorgen voor beschadigd of geverfd haar.

Moderniseer de stijl van je haar. Heb je de afgelopen twintig jaar hetzelfde kapsel gehad? Als dat het geval is, is het tijd om een ​​modieus kapsel te maken dat uw gezicht en jeugdige eigenschappen benadrukt. Bekijk enkele stijlmagazines of roddelbladen over beroemdheden en zie wat tegenwoordig de meest populaire kapsels zijn. Het is niet nodig dat u iets te modern kiest als u dat niet wilt, maar als u een snit maakt die u beter uitkomt dan u had, kunt u er een decennium jonger uitzien. Hier zijn enkele dingen die u moet overwegen bij het kiezen van een nieuw kapsel:

Kleed je aan volgens je leeftijd en de vorm van je lichaam. Als u kleding draagt ​​die uw figuur ten goede komt, ziet u er onmiddellijk meer fit en modieus uit zonder dat u te hard hoeft te werken. Dit geldt ook voor mannen, ook al zijn de lichaamsvormen van mannen minder divers dan die van vrouwen. Je zult er niet jonger uitzien als je je kleedt als een persoon die half zo oud is als jij - dit kan je zelfs nog ouder doen lijken. Richt je in plaats daarvan op de kleding die geschikt is voor u.

Gebruik felle kleuren Heldere kleuren zorgen ervoor dat je er jonger, leuker en levendiger uitziet. Het gebruik van levendige kleuren zal je ook jonger en vol energie laten voelen. Ontdoe alle kleren in zwarte, grijze en neutrale kleuren en geef leven aan je garderobe met enkele rode, oranje, groene en andere feestelijke kleuren. Hoewel zwarte en donkere kleuren een slank effect kunnen hebben, zorgen ze er ook voor dat je er een beetje ouder uitziet dan je in werkelijkheid bent.

Gebruik de accessoires correct (voor vrouwen). Je moet die sets van halsketting en oorbellen scheiden van toon (waardoor je er elegant uitziet, maar een beetje ouder) en meer trendy sieraden draagt. Je zult er veel jonger uitzien als je een paar schattige en stijlvolle oorbellen draagt, in plaats van die set parelketting en oorbellen waar je zo dol op bent te dragen. Er wordt ook gezegd dat vrouwen die kleurrijke ringen dragen er jonger uitzien omdat de ringen de outfit wat leven inblazen.

Gebruik een parfum met een grapefruit (roze grapefruit) aroma (voor vrouwen). Sommige studies tonen aan dat het gebruik van parfum of roze grapefruit-geurende lotion vrouwen een jongere uitstraling geeft dan wanneer ze een andere geur gebruiken. Natuurlijk hoef je niet te overdrijven - een enkele druppel achter de oren kan wonderen doen.

Blijf gehydrateerd. Drink minstens 10 8 oz glazen water en houd je huid gehydrateerd en blijf er zo fris en jong mogelijk uitzien. Hydratatie houdt je van binnen gezond en zorgt er niet alleen voor dat je je beter gaat voelen, maar hebt ook een gezonde uitstraling aan de buitenkant. Maak van het drinken van schoon water een vast onderdeel van uw dagelijkse routine. Drink het niet alleen bij de maaltijd, maar zorg ervoor dat je om de één of twee uur een glas drinkt, zelfs als je geen dorst hebt.

Exercise. Het kan moeilijk zijn omdat sommige mensen het te druk hebben, niet weten wat te doen of denken dat ze zo uit vorm zijn, dat het niet de moeite waard is om te beginnen met trainen. Maar zelfs kleine, maar regelmatige oefeningen helpen je energiek en opgewekt te blijven, waardoor je niet alleen jong blijft, maar je ook jonger voelt! Combineer het met een gezond en uitgebalanceerd dieet en je zult langer een betere gezondheid hebben, je zult meer energie hebben en je zult ziekten vermijden die jaren aan je uiterlijk kunnen toevoegen.

Eet voedingsmiddelen die je er jonger uit laten zien. Hoewel er geen magisch voedsel is dat tien jaar van je gezicht verwijderd is, zijn er enkele voedingsmiddelen die je regelmatig kunt eten, waardoor je er jonger uit kunt zien en er jonger uit kunt zien. Dit zijn enkele voedingsmiddelen die u in uw dieet moet opnemen als u dat nog niet heeft gedaan:

Neem elke dag 4000 UI aan vitamine D3]]. Deze in vet oplosbare vitamine helpt sterke botten te behouden, kanker en auto-immuniteit te voorkomen en een gezonde huidveroudering te ondersteunen. Er zijn receptoren voor vitamine D in je hele lichaam.

Houd een goede houding aan Niets zal je sneller ouder laten lijken dan je bukken als een oude man. Als je een goede houding hebt, zal je er veel jonger uitzien - het enige dat je hoeft te doen is een bewuste inspanning om je ruggengraat recht te houden, je schouders omhoog gehouden in plaats van op te krullen en je gezicht naar voren gericht in plaats van naar de grond en meteen Je zult jezelf tien jaar jonger zien. Door de rug recht te houden, zullen ook zenuwcellen in de wervelkolom efficiënter werken, waardoor je meer energie krijgt en jezelf ziet en je voelt je de hele dag jonger.

Slaap veel Het betekent niet dat je elke nacht 10 of 12 uur moet slapen om er jonger uit te zien, want het zal niet werken. Probeer echter zo goed mogelijk te rusten. Naarmate je ouder wordt, zal je lichaam meer en meer tekenen van vermoeidheid vertonen, vooral rond de ogen. Je kunt zelfs ontdekken dat je, als je ouder wordt, minder moet slapen dan tien jaar geleden, maar er is geen probleem. Probeer het aantal uren dat voor u werkt te houden, het maakt niet uit of ze zeven of zelfs iets minder zijn.

Ontvang regelmatig massages Ontvang minstens één keer per maand een massage, professioneel of je partner doet het met liefde (of met tegenzin), kan je ontspannen voelen en dat vermindert de spanning waardoor je lichaam er beter uitziet . Het stimuleert ook de afscheiding van anabole hormonen die veroudering verminderen.

Doe yoga. Yoga doen is een minder effectieve manier om voor je lichaam en geest te zorgen, stress te verlichten en te proberen meer dankbaar te zijn voor het leven dat je hebt. Kijk eens naar de plek waar je yoga beoefent en zie hoe jong en energiek alle vrouwen zijn. Zonder twijfel kan het minstens één of twee keer per week beoefenen van yoga het niet schaden hoe jong je eruit ziet. Yoga is ook een uitstekende manier om te oefenen, blessures te genezen of te trainen als je een beginner bent (dat wil zeggen, als je een cursus voor beginners volgt).

Verminder zoveel mogelijk stress. Het is een feit dat een stressvolle levensstijl je moe en verdrietig zal maken en je rimpelig zal maken. Probeer het aantal verantwoordelijkheden dat je hebt te verminderen en zoek naar nieuwe manieren om aan de eisen van het leven te voldoen. Probeer minstens één uur per dag te nemen om te ontspannen en iets te doen zoals in bad gaan met een goed boek of je favoriete programma op televisie bekijken. Hoewel het onmogelijk is om de stress van je leven volledig te elimineren (zelfs als je in een tropisch paradijs woont en je een zak vol geld hebt gevonden), kun je stappen ondernemen om de stress te verminderen die je voelt.

Rook niet Als u een roker bent, probeer dan zo snel mogelijk te stoppen met roken (dat is makkelijker gezegd dan gedaan, toch?). Deze gewoonte is een van de ergste dingen die je kunt doen als je er jonger uit wilt zien omdat je lippen dunner worden, de huid droger, gerimpeld en dof wordt, en het haar en de nagels verkleurd raken. Ook stoppen met roken zal je veel gezonder maken en in de toekomst minder kans krijgen op een ernstige ziekte.

Lach zoveel als je kunt. Integreer gelach in je leven. Naarmate je ouder wordt, zijn geluk en lachen essentiële elementen voor je welzijn. Je omringen met goede vrienden die je grappige verhalen vertellen, zal je jonger en levendiger houden. Maak je geen zorgen over rimpels om te veel te lachen - lach alleen maar naar de top van je longen. Omring jezelf met mensen die je aan het lachen maken en je tien jaar jonger voelen en er zo uitzien.

Vermijd overmatig of regelmatig alcoholgebruik. De bijwerkingen van alcoholgebruik zijn minder bekend dan de effecten van tabak, maar het is net zo schadelijk. Alcohol kan in de toekomst vroegtijdige veroudering en ziekten veroorzaken. Bovendien droogt alcohol je uit, waardoor je huid er droger uit zal zien. Alcohol kan ook de dag na het drinken zwelling rond de ogen veroorzaken en dat levert ook geen jeugdig effect op.