Hoe er goed naakt uit te zien

Het menselijk lichaam is prachtig en het is volkomen normaal dat je het wilt laten zien (om een goede reden). Maar zelfs als je je goed voelt in je lichaam, voel je je misschien nog steeds een beetje onzeker over hoe je er naakt uitziet. Maak je geen zorgen, want met een beetje geduld en planning, zul je je goed voelen wanneer je in korte tijd je kleding uittrekt.

Inhoud

Stappen

Methode 1verbeter uw persoonlijk vertrouwen
Methode 2er goed uitzien met voeding en lichaamsbeweging
Methode 3verbeter je naakte lichaam naar het natuurlijke
Methode 4creëer een ondersteunende omgeving

Tips

stappen

Methode 1
Verbeter uw persoonlijk vertrouwen

Omring jezelf met optimistische mensen. Als je goed wilt voelen met je lichaam, moet je jezelf vullen met optimisme. Op deze manier zul je je beter voelen over jezelf, en je op je gemak voelen wanneer je naakt bent, kan je helpen jezelf te zien en je beter te voelen. Zoek naar optimistische mensen om er goed naakt uit te zien.

Het is waarschijnlijk dat je elke dag vervuld bent van negativiteit met betrekking tot je lichaam. Veel mediakanalen zijn gericht op hoe en waarom je je lichaam zou moeten veranderen. Om deze druk te verminderen, ga uit met mensen die echt positief zijn. Zoek vrienden, familie en collega`s met een hoog zelfvertrouwen en moedig anderen aan en waardeer ze.
Vermijd mensen die je ontmoedigen. Misschien wil je geen cocktails als je met een vriend bent die altijd op dieet is. De negativiteit is besmettelijk. Als je vriend zich slecht voelt over haar lichaam, kun je ook de jouwe bekritiseren.

Vind rolmodellen om je lichaam te accepteren. Het kan je helpen om alle soorten lichamen te leren waarderen. Je zult gaan zien dat elementen zoals vertrouwen en persoonlijkheid iemand sensueel kunnen maken naast een natuurlijk uiterlijk. Zoek naar goede rolmodellen om hun lichaam te accepteren.

Zoek beroemdheden en vrouwen waarvan je weet dat ze hun lichaam accepteren. Uw tante Juana bijvoorbeeld, voelt zich comfortabel bij haar ouder wordende lichaam en maakt zich geen zorgen over haar rimpels. Misschien moedigt een model met een plusmaat die je liefhebt vrouwen aan om hun lichaam in alle soorten en maten te waarderen.

Het hebben van goede rolmodellen kan je helpen om de connectie te zien tussen iemands geest en lichaam. Mensen met andere goede eigenschappen, zoals creativiteit en intelligentie, kunnen aantrekkelijker zijn vanwege hun persoonlijkheid. Vertrouwen op jezelf kan je uiterlijk verbeteren, omdat het de perceptie van anderen ten opzichte van jou verandert.

Denk goed na over uzelf en uw lichaam. Het is onwaarschijnlijk dat je je veilig en sensueel naakt voelt als je veel kritiek hebt. Probeer niet slecht te denken als je negatieve gedachten begint te krijgen. Vervang ze door positieve gedachten, omdat ze je kunnen helpen jezelf te zien en je beter te voelen.

Besteed aandacht aan wat je van jezelf vindt gedurende de dag. Je moet op de negatieve gedachten letten, zodat je ze stopt wanneer ze verschijnen. Als je het gevoel hebt dat negativiteit verschijnt, denk dan aan iets positiefs.

Je kunt je bijvoorbeeld gefrustreerd voelen als je geen spijkerbroek in het warenhuis hebt. Misschien denk je: "Ik kan niet geloven dat ik zo dik ben". Vervang in plaats daarvan die gedachte door een positieve. Wees niet zo streng voor jezelf. Denk aan iets als "Er is geen perfect lichaam. Ik ben mooi, zelfs als ik deze spijkerbroek niet heb. `

Vind manieren om van je lichaam te genieten. Je wilt dat je lichaam er naakt uitziet. Om je lichaam leuk te laten vinden, moet je het leren waarderen. Zoek elementen die gericht zijn op fysiek genot. Hierdoor kun je je lichaam accepteren en ervan genieten.

Neem een lekker warm bad. Maak jezelf een massage Ga dansen U moet een intiem en fysiek contact met uw partner aangaan.

Je moet je bewust zijn van wat je lichaam voelt. Waardeer het gevoel van de lakens tegen je huid. Eet langzaam en geniet van de smaak van uw maaltijden.

Methode 2
Er goed uitzien met voeding en lichaamsbeweging

Doe oefeningen voor een dag. Als je weet dat je er in een korte tijd goed naakt uit moet zien, doe dan deze oefening: 24 lunges op elk been, 24 fietscrunches, 24 ijzers, 24 sit-ups op v en 24 seconden klimmen.
Pauzeer niet tijdens deze oefening - u wilt uw hartslag hoog houden. Je moet de oefening snel voltooien, maar de werkelijke tijd hangt af van elke persoon. Houd je hartslag hoog en begin te zweten, maar dwing jezelf niet om zo snel te bewegen dat je pijn begint te voelen.
Sit-ups binnen doen
v, ga op je billen zitten en til ze van de grond en ga liggen totdat je enige druk voelt op je buikspieren. Strek je benen als je meer gaat liggen en keer dan terug naar je oorspronkelijke positie.

Vermindert zwelling door goed te eten. Zelfs als je in een goede conditie bent, kan een beetje zwellen je zelfvertrouwen aantasten. Elimineer de zwelling door elke dag 9 glazen (2,2 liter) water te nemen en een aantal veranderingen aan te brengen in uw dieet.

Gebruik niet te veel zout tijdens het koken. Kies specerijen in plaats van zout om je eten op smaak te brengen. Je moet ook wegblijven van de maaltijden die worden bereid in de magnetron, omdat ze meestal rijk zijn aan natrium. Veel zout kan extra waterretentie veroorzaken, waardoor u er opgeblazen uit kunt zien.

Zuivelproducten kunnen ervoor zorgen dat veel mensen gas hebben en opgezwollen raken. Beperk uw consumptie van zuivelproducten, zoals kaas en melk, om uw buik plat te maken. Pittig eten kan ook gas veroorzaken en je een opgeblazen gevoel geven, dus blijf ook bij hen vandaan.

Blijf weg van alcohol. Alcohol kan je maag irriteren, zwelling veroorzaken en je opgeblazen laten lijken.

Kies de juiste groenten en fruit. Om gewicht te verliezen en zwelling te verminderen, kunnen fruit en groenten helpen. Zorg er echter voor dat u de juiste soorten voedsel eet. Je moet bepaalde groenten en fruit vermijden als je wilt afvallen.

Broccoli, kool, bloemkool en artisjokken kunnen de zwelling soms vergroten. Blijf uit de buurt van deze voedingsmiddelen als je er beter naakt uit wilt zien.

Bessen, druiven en citrusvruchten hebben de neiging te zwellen, terwijl groene meloen, appels en peren gas en een opgeblazen gevoel kunnen verhogen.

Neem thee. Het drinken van thee kan de zwelling van de maag verminderen, het metabolisme versnellen en helpen bij de spijsvertering. Neem gember, chai, cranberry, hibiscus, venkel of citroenthee om ontstekingen te verlichten en maagzwelling te verminderen.

Neem een infusie van kamille om zwelling te verminderen en ook om overeten te voorkomen.

Als u niet van thee houdt, neem dan `s morgens en ook voor en na elke maaltijd een kopje heet water.

Gebruik een vloeibare lichaamszeep met glycolzuur. Glycolzuur is een exfoliant waarmee uw huid er jonger, gladder en gladder uit kan zien. Doe een bodywash met glycolzuur en gebruik dan een borstel met lange steel om het te wrijven.

Breng het gewoon op het lichaam aan. Leg het niet op je gezicht.

Zorg ervoor dat je daarna spoelt om alle dode huidcellen te verwijderen.

Methode 3
Verbeter je naakte lichaam naar het natuurlijke

Bevestig je lichaamshaar. Elke persoon heeft verschillende voorkeuren voor lichaamshaar en er is geen goede of verkeerde manier om de jouwe te herstellen. Als u echter bepaalde delen van uw lichaam wilt plukken, doe het dan voordat u zich uitkleed. U kunt ook een schaar gebruiken om de uiteinden van het haar uit de gevoelige gebieden te knippen.

Als je je schaamhaar gaat scheren, gebruik dan geen normaal scheermes. De huid rond dit gebied is gevoelig. Snijd in plaats daarvan de bikinilijn met een schaar. Breng een ontharingscrème aan om de haren die net zijn gegroeid te verwijderen, omdat het op deze manier minder roodachtig haar zal achterlaten.
Als het belangrijk voor je is, scheer dan je benen en oksels voordat je je uitkleed. Doe het langzaam met een schoon scheerapparaat. Misschien wilt u ook een scheerschuim gebruiken, want dan wordt uw huid na het scheren zachter.

Gebruik een zonnebrandcrème om je onvolkomenheden te verbergen. Wanneer je doucht, exfóliate het hele lichaam. Besteed aandacht aan ruwe en droge gebieden, zoals uw ellebogen. Droog na het drogen met een bronzer. Laat de eerste laag plaatsen en breng dan meer bronzer aan in elk probleemgebied.

Je kunt een zonnescherm gebruiken om er dunner uit te zien. Breng zonnebrandcrème aan op gebieden zoals de dijen en zijkanten van de taille.

Zorg ervoor dat je de Bronzer goed opneemt door je lichaam zachtjes met een washandje te wrijven. Je wilt niet dat de lijnen er uniform uitzien. De overgang van donkere tonen naar lichtere tinten moet geleidelijk gebeuren.

Voordat u een zonnefilter gebruikt, moet u altijd een beetje op uw huid aanbrengen om ervoor te zorgen dat u geen enkele bijwerking vertoont. Volg ook de instructies op het flesje om het zonnescherm zonder enig probleem te gebruiken.

Breng een bodylotion aan. De huid van elke persoon is anders en verschillende huidtypen hebben verschillende problemen. Zoek een bodylotion die is gemaakt om je problemen op te lossen en pas deze toe op de probleemgebieden.

Als u lichaamsacne heeft, zoek dan naar een crème die de kleine onvolkomenheden kan verminderen.

Als je uitslag of zonnevlekken hebt, zoek dan naar een lotion met kleur om je huid gelijkmatig te maken.

Als je cellulitis hebt, zoek dan naar een crème die je huid doet tintelen.

Als je huid droog is, breng dan een lichaamsolie aan.

Als je striae hebt, breng dan een bronzer aan om ze te verbergen.

Als je blauwe plekken hebt, breng dan een arnica-crème aan om ze sneller te genezen.

Draag schoenen met hoge hakken Schoenen met hoge hakken kunnen ongemakkelijk zijn, maar vrouwen blijven ze om de een of andere reden dragen. Wanneer u ze gebruikt, kunnen uw bilspieren er beter uitzien en uw benen langer en sterker zijn. Als u zich op uw gemak voelt bij het dragen van schoenen met hoge hakken, doe dit dan voordat u zich uitkleed.

Lopen met hoge hakken werkt ook op de spieren van je benen, dus je doet ook goede oefeningen. Kies voor een optimaal resultaat een stiletto-hak in plaats van een fopspeen.

Als je nog nooit schoenen met hoge hakken hebt gedragen, kan het een tijdje duren om eraan te wennen. Breng wat tijd rond met schoenen met hoge hakken thuis om ervoor te zorgen dat je met evenwicht kunt lopen.

Methode 4
Creëer een ondersteunende omgeving

Kies de juiste verlichting. Verlichting speelt een zeer belangrijke rol bij het bepalen van uw uiterlijk, omdat zelfs de mooiste modellen er onder verschillende verlichting compleet anders uitzien. Doe jezelf een plezier en kies een verlichting die bij je lichaam past.

Doe de lichten uit en kies het licht van de kaarsen. Het kan uw functies verzachten.
Verander de normale bollen door schijnwerpers met een roze gloed. Je kunt de kleur van je huid een gouden glans geven.
Maak een achtergrondverlichting door een staande lamp of op het nachtkastje achter je te plaatsen. Dit maakt je silhouet spectaculair.

Je moet je hoeken kennen. Als je leunt, kun je je lichaam er vierkanter uit laten zien dan normaal. In plaats daarvan draai je om schuin te staan. Dit zal je rondingen verbeteren en je lichaam meer vorm geven.

Sta niet rechtop. Plaats in plaats daarvan je hand op je heup en buig de knie.

Buig je arm en plaats deze op je heup, omdat je arm er langer en dunner uit zal zien.

Ga op bed liggen en ontdek je beste hoeken. Je hoeken kennen, profiteert niet alleen van je als je rechtstaat, maar je kunt er ook dunner uitzien als je gaat liggen. Ga op je zij liggen en plaats je arm onder je borsten om ze op te tillen.

Profiteer van je innerlijke veiligheid. Veel van de schoonheid komt van binnenuit. Als je je van binnen veilig voelt, zal dat zelfvertrouwen aan de buitenkant zichtbaar zijn en zal je er nog mooier naakt uitzien.

Concentreer je op alle delen van je lichaam waarvan je houdt en vergeet wat je onzeker maakt.

Denk aan een tijd waarin je je sensueel en krachtig voelde en dat moment opnieuw vormde in het hier en nu.

Volg je favoriete popdiva. Door met zekerheid naar Beyoncé of Britney Spears te luisteren, voel je je sexier en veiliger.