Hoe een dagboek bij te houden

Een venster voor je ziel. Het bijhouden van een dagboek is een manier om je gevoelens te uiten, een plek waar je diepste gedachten kunnen verblijven zonder bang te zijn om te worden geoordeeld, bespot en zonder de noodzaak van rechtvaardigingen. Tijdschriften laten je het beste in jezelf naar boven brengen en het is een plek waar je met kalmte, sereniteit en begrip door je emoties kunt reizen. Een dagboek schrijven is een persoonlijke reis die wordt bepaald door je eigen gedachten en ideeën. Het kan erg handig zijn om tips te lezen om uw dagboek beter te schrijven en u kunt ideeën opdoen om aan de slag te gaan. Als je nog niet hebt geprobeerd een dagboek te schrijven of je hebt het, maar je bent niet verplicht om dit te doen, dan is er geen betere kans dan nu om er een te hebben en je bewustzijn te laten vloeien terwijl je schrijft, en je te verbinden met je diepste gedachten en ideeën. Bovendien zou je de interesse moeten hebben om het met standvastigheid te schrijven! Maak er een van je doelen van!

Inhoud

Stappen

Schrijf je eigen dagboek

Tips
Waarschuwingen
Dingen die je nodig hebt

stappen

Schrijf je eigen dagboek

De-nieuwe-typist..jpg" class ="afbeelding lightbox">

Zoek een tool die bij je past. Bedenk hoe u uw dagboek wilt schrijven, elektronisch of op papier. De twee methoden hebben voor- en nadelen, dus u moet het beste voor u bedenken. Een op papier geschreven krant heeft bijvoorbeeld geen elektriciteit nodig, dus je kunt hem meenemen naar veel plaatsen, je kunt hem versieren met veel dingen zoals tekeningen, fotocollage, kaartjes voor theater en souvenirs. U kunt het echter sneller schrijven als u kiest voor het elektronische en een elektronisch document kan op verschillende manieren worden aangepast. Beide typen tijdschriften kunnen worden verborgen, maar het is gemakkelijker om een elektronisch document in een papieren dagboek te verbergen.

Hoewel het niet nodig is om een extravagante krant te krijgen, willen veel mensen hun dagboeken personaliseren. Dit maakt deel uit van de ervaring van het schrijven van een dagboek. U hoeft geen dure of extravagante dingen te kopen, maar als u er een vindt die past bij wat u zoekt, probeer het dan te kopen.
De mogelijkheden om het te versieren zijn eindeloos, en het is leuker om het te doen dan er een te kopen die alles heeft gedaan. Houd in gedachten dat we het niet hebben over het gebruik van een extravagant dagboek, het gaat erom het aan te passen aan je gedachten en wat je gaat schrijven.
Beslis over de werktuigen als u op papier gaat schrijven. Kies een potlood dat je een goed gevoel geeft en dat je helpt om vanuit het esthetische punt te werken.

Dankbaarheid-Journal.jpg" class ="afbeelding lightbox"> Titel afbeelding Gratitude Journal

Bepaal welk type tijdschrift je wilt hebben. Er zijn veel mogelijkheden als je eenmaal een thema voor het dagboek hebt. U kunt uw dagboek gebruiken om alles wat u denkt op elk moment te schrijven, of u kunt het gebruiken om meer specifieke onderwerpen aan te raken om iets te ontwikkelen dat u in het leven wilt. Je kunt op elk moment dingen bedenken die je wilt schrijven! Enkele ideeën over onderwerpen voor kranten zijn onder andere:

Een bedankjournaal. Dit soort dagboek verzamelt alle dingen waarvoor je elke dag, week, etc. dankbaar bent. En je schrijft over de mensen, dieren, evenementen en dingen die je interesseren.

Een vakantiedagboek. In dit type dagboek kun je schrijven over alles wat je tijdens de vakantie hebt gedaan - je kunt ook je gevoelens, indrukken en emoties uiten wanneer ze veranderen, of de manier waarop ze tijdens je reizen zijn veranderd.

Een dagboek van ideeën. Dit dagboek verzamelt al je ideeën en inspiraties die op elk moment in je opkomen zonder voorafgaande kennisgeving, je kunt het gebruiken om ze te schrijven zonder dat je op elk moment moet brainstormen. Deze ideeën kunnen worden geschreven voor het bedrijfsleven, voor de lol, voor uitvindingen, voor alles!

Een dagboek voor de groei van uw kind. In dit dagboek kun je alles schrijven dat speciaal, krachtig, schattig en gedenkwaardig over je kinderen en hun stages lijkt. Het is een geweldige manier om op de hoogte te blijven van de grappige woorden, zinnen en opmerkingen die uw kinderen hebben gemaakt toen ze opgroeiden.

Een transitiedagboek. In dit dagboek kunt u alles schrijven met betrekking tot de overgang waar u doorheen gaat, zoals het verliezen of zoeken naar een baan, voor het eerst vader worden of na een paar jaar, een bedrijf starten, op reis gaan, enz. Dit soort dagboek documenteert de veranderingen in je leven, en het helpt jezelf af te vragen: "Heb ik ervan genoten of niet?", "Wat verwacht ik voor de toekomst?", "Wie kan me helpen bij deze overgang?" Etc.

Journal-writing.jpg" class ="afbeelding lightbox"> Titel afbeelding Journal writing

Zoek de plaats (of plaatsen) om uw dagboek te schrijven. Het dagboek schrijven is synoniem met reflectietijd en vereist eenzaamheid, vrede en het vermijden van onderbrekingen. Het is belangrijk om je ontspannen te voelen en je niet ongerust te maken over andere mensen in je tijd van reflectie. Het is belangrijk om je op je gemak te voelen. Kies een plek om het te doen met alle behoeften en ervaringen in gedachten wanneer je het vanuit verschillende plaatsen schrijft om te zien welke je favoriet is.

Neem plaats bij een open haard of vuur, of onder een appelboom.

Zoek een rustige plek in uw huis waar niemand u lastig zal vallen.

De rust van de plek kan op elk moment van de dag veranderen. Houd dit in gedachten wanneer u begint te schrijven - de keuken kan bijvoorbeeld de hele dag door een drukke plaats hebben, maar `s nachts kan het stil zijn.

Writebythesea.jpg" class ="afbeelding lightbox"> Titel afbeelding Writebythesea

Zoek het juiste moment Sommige tips suggereren dat u de hele dag schrijft, of dat u het regelmatig doet. Dit verliest het gevoel een dagboek bij te houden, wat je bent en wat je voelt. Als je geen zin hebt om je dagboek te schrijven, zelfs als je nieuwe ervaringen hebt gehad, is het mogelijk om het te doen voor iets waar je spijt van hebt. Het is beter om je te verplichten om te schrijven wanneer je het nodig vindt in plaats van het af en toe te doen, zodat je dagboek creatief, sentimenteel, om ideeën te schrijven, etc. kan zijn. Als je het dagelijks doet, is het goed - als je het een keer per maand of twee keer per jaar doet. Veel krantenschrijvers schrijven hun journaals al jaren, en soms laten ze het voor wanneer het "noodzakelijk" is.

Houd je dagboek bij je bed om je te helpen de dingen te schrijven die je bent vergeten. Sommige gedachten komen in je achterhoofd voordat je slaapt, en het bijhouden van een dagboek kan een geweldige manier zijn om te ontspannen aan het eind van de dag, als je het aan het eind van de dag doet, op een rustige plek.

Onthoud dat wanneer je je verdrietig voelt, angstig, zonder ideeën, etc. Een krant is het beste om je af te leiden.

Writingbythecafe.jpg" class ="afbeelding lightbox"> Titel afbeelding Writingbythecafe

Ontspan. Elke persoon verschilt wat hem meer ontspannen of gelukkig maakt, en het is niet anders wanneer je begint met het schrijven van een dagboek. Sommige mensen luisteren graag naar muziek om hun humeur te verbeteren, anderen hebben totale stilte nodig, terwijl anderen het lawaai van een stad nodig hebben om hun gedachten te stimuleren. Kies de methode die u bevalt zodat schrijven niet veel moeite kost.

Maak je geen zorgen over grammatica, spelling of andere onvolkomenheden in je dagboek. Dit is jouw plaats, als er afleidingen zijn, verwijder ze dan. Je zorgen maken over fouten terwijl je aan diepere gevoelens werkt, kan je uit het oog doen verliezen wat je schrijft en denken dat je de situatie met moeite onder controle krijgt in plaats van meer te leren en nieuwe manieren te vinden om het waar te nemen.

34088950_bebcf03831_m_912.jpg" class ="afbeelding lightbox"> Titel afbeelding 34088950_bebcf03831_m_912

Vind bronnen van inspiratie. Het is gemakkelijker om te beginnen met wat je nu voelt. Breng ze over op papier en laat je meeslepen door wat volgt. Er zijn geen regels om een dagboek te schrijven en je kunt je realiseren dat dit met de tijd varieert. Soms is het gemakkelijker om een verhalende tekst te schrijven over iets dat je overdag is overkomen, iets dat aan de hand is en waarvan je antwoorden nodig hebt, maar je voelt je in de war. Het schrijven van wereldse factoren en gebeurtenissen kan je bewustzijn openen terwijl je schrijft, het zal je zonder problemen door je gedachten laten gaan. Andere stimuli op het moment van schrijven zijn:

Films, boeken of televisieshows kunnen je helpen: je kunt bijvoorbeeld de filosofische implicaties van je favoriete film overwegen, of een essay schrijven over wat je van een personage vindt ... of niet.

Realiseer je dat je een publiek hebt en dat je een leraar bent - lees wat je denkt dat ze willen horen. Soms kan het schrijven van sommige gebeurtenissen leiden tot vragen en antwoorden die je creativiteit in je geest kunnen stimuleren.

Bespreek iets dat er de afgelopen dagen is gebeurd of gebeurd. Het is iets dat je als een nieuwe hobby zult gebruiken, om je te helpen een essay te voltooien, om een persoon aan te trekken, om je huis te versieren, enz. Neem de reden om iets te kopen of te doen om iets te schrijven dat je motiveert.

365.238 ---% 22Dear-Journal ...% 22.jpg" class ="afbeelding lightbox"> Afbeelding met de titel 365.238 & quot; Dear Journal ... & quot;

Gebruik een dagboek voor hard werken. Het dagboek zou het eerste moeten zijn waar je aan denkt als je je problemen wilt downloaden - veel therapeuten nemen een dagboek mee als onderdeel van het emotionele herstel waar patiënten aan moeten werken. Een dagboek ondersteunt je boosheid, woede, wraak, jaloezie of alle negatieve gevoelens - oordeel niet over jezelf, heb er geen spijt van en het is niet synoniem aan andere dingen doen. Als het daar passief blijft, maar onthullend aan de andere kant. Het verwijderen van alle negatieve emoties van je borst en het plaatsen ervan op papier kan je bevrijden van elders, en kan je de nodige ruimte geven om de factoren achter de emoties te zien en jezelf in de schoenen van de andere betrokkenen te plaatsen om hun punt te zien. van zicht.

Voel je vrij van schuldgevoelens, vermeld bepaalde mensen en laat los. Het is beter om het in de krant te doen dan op een andere plaats, omdat het frustratie en woede niet laat uitkomen in andere situaties die niet veilig zijn.

Schrijf totdat je een vol gevoel hebt. Dit geeft je de beste kans om je vrij te voelen van de gevoelens die je zijn gevolgd en te voorkomen dat je vooruitgaat naar positieve gevoelens.

Schrijf over de man met wie je denkt nooit mee te gaan, schrijf over de buurman die je haar geheimen vertelt, schrijf over je ouders of stiefvaders, of je familie in het algemeen, schrijf over je ambities, roeping, talent, wat je leuk vindt - De lijst kan oneindig zijn.

92298961_2f55b1def6_m_482.jpg" class ="afbeelding lightbox"> Titel afbeelding 92298961_2f55b1def6_m_482

Vul je dagboek met wat je leuk vindt. Uiteraard worden krabbels geaccepteerd. Teksten, gedichten, boekfragmenten en kranten kunnen ook nuttig zijn. Het is leuk om dingen over je leven te plakken, zoals kaartjes voor een film of een toneelstuk dat je hebt gezien of een foto van een zonsondergang. Je dagboek is een manifestatie van het leven in je geest, dus je moet het persoonlijk maken!

Journal.jpg" class ="afbeelding lightbox">

Denk na over wat je hebt geschreven. Niet alles is geschreven of gelezen - het vergelijken van je huidige situatie met die waar je weken, maanden en jaren geleden doorheen ging, heeft geen zin als je volwassen bent. Denk aan de dingen die nu duidelijker zijn van het ene hoofdstuk naar het andere, en denk aan de hoop en dromen die u ooit in uw dagboek hebt geschreven en die nu werkelijkheid zijn. Denk aan de dingen die je nog steeds wilt gebeuren of als er tekens en patronen zijn die kunnen onderscheiden die op een of andere manier je voortgang blokkeren. Gebruik uw dagboek om uw reis te evalueren.

Inside-my-world - the-hidden-wonders-of-a-woman% 27s-purse.jpg" class ="afbeelding lightbox"> Titel afbeelding Inside my world de verborgen wonderen van een vrouw`s purse

Titel afbeelding Inside my world de verborgen wonderen van een vrouw`s purse

Houd je dagboek privé. Niemand kan je dagboek zien, maar je moet ervoor zorgen dat het veilig is. Je zult zeker weten dat je je gevoelens uitdrukt als je je dagboek niet vastlegt in relaties met andere mensen, maar bewaar het op een veilige plaats.

Vind de ideale plek om je dagboek bij te houden. Het varieert de plaats volgens de mensen waarvan je denkt dat ze ernaar kunnen zoeken. Wees slim om het te dekken, het kan lijken op een scheikundeboek of boekhoudprincipes om je bij je broers en zussen of je partner weg te houden.

Leer hoe u elektronische documenten beveiligt. Als u uw dagboek in een elektronisch formaat bewaart, moet u dit beschermen met een wachtwoord op uw computer en in het document.

Schrijf een berichtje voor nieuwsgierigen. Schrijf iets als "Voordat je mijn diepste gedachten leest, overweeg dan te denken hoe je je zou voelen als iemand hetzelfde doet zonder mededogen. Moge Karma bij je zijn. "

tips

Uw dagboek bij de hand hebben is altijd een goed idee - u weet nooit wanneer het juiste moment verschijnt voor wanneer u iets schrijft. Zelfs als het een willekeurige gedachte is, zoals: "Waarom kijken mensen altijd naar hun zakdoek nadat ze hun neus hebben geblazen?" U zou het moeten schrijven in plaats van na te denken over wat er in de dag is gebeurd. Het lijkt te riskant, bewaar een `ideeënboek` en transcribeer je gedachten.
Handschrift lijkt misschien therapeutisch, omdat u hierdoor diepere gevoelens kunt opzoeken. Probeer beide manieren: u kunt pagina`s afdrukken vanaf de computer en deze in een doos of map plaatsen, of u kunt de pagina`s scannen om ze aan uw dagboek op de computer toe te voegen. Overweeg in elk geval een kopie te hebben voor toekomstige generaties die er toegang toe hebben.
Wees heel voorzichtig om een dagelijkse blog te starten. Er zijn opties zodat ze sommige dingen niet publiceren om het privé te houden. Als je het in het openbaar doet, moet je heel voorzichtig zijn met wat je over andere mensen gaat zeggen, of het moeilijk maken voor anderen om te raden. De repercussies kunnen eindeloos en niet prettig zijn als je slechte dingen over anderen zegt. Ook, praten over je interne pijnen of je blootgestelde ideeën stelt je bloot aan mensen, wil je echt dat al deze mensen die informatie kennen?
Als je mentaal blokkeert en niet kunt schrijven wat je wilt, bedenk dan een onderwerp of verzin een eenvoudig verhaal. Bijvoorbeeld: "Dokter, dit is zo ...", een reis naar de maan, een bijna-doodervaring, een reis naar het tijdperk van dinosaurussen, een magische koelkast, enz. Wees creatief en je zult veel verhalen te schrijven hebben!
Als je graag verhalen schrijft, waarom schrijf je ze ook niet in je dagboek?
Als u problemen ondervindt wanneer u begint met schrijven, bedenk dan wat u in een opmerking op Facebook of een andere sociale tool kunt plaatsen en schrijf het in het dagboek. Gebruik dat dan als springplank: andere herinneringen, associaties of ideeën die bij je opkomen? Volg de raaklijnen zo lang als je wilt.
Overweeg een annotatieboek te krijgen met pagina`s zonder lijnen, zodat u krabbels kunt tekenen en uw stijl kunt beperken. Als het echter vooral om schrijven gaat, denk er dan eens over om er een te krijgen met lijnen.
Een gezamenlijke inspanning kan een manier zijn om uw nieuwe ideeën te verkennen. "The Notebook Girl" is een uitstekend voorbeeld. Vraag een paar vrienden om `al` hun geheimen te vertellen en begin met schrijven!
Neem je stem op en transcribeer hem later. Het is belangrijk om alles wat u denkt te onthouden voor toekomstige referentie.
Krijg één pagina per dag. Na een tijdje wordt het een gewoonte, het wordt raar om het niet te doen.

waarschuwingen

Schrijf niet in je dagboek als je dat niet wilt. Het is een ontsnappingsroute, geen taak. Sommige mensen negeren dit maandenlang en eindigen het voordat ze een nieuw hoofdstuk beginnen, en dat is prima.
Wees voorzichtig met het schrijven van uw dagboek op de computer, omdat iemand het kan hacken en uw dagboek kan lezen. Bescherm het met een wachtwoord (er zijn manieren om dit met de meeste programma`s te doen) zodat anderen er geen gemakkelijke toegang tot hebben. Als dit dan iets heel leuks is om je angsten uit te drukken maar nooit op je computer te schrijven, kunnen ze het hacken.

Dingen die je nodig hebt

Een leeg dagboek (of een computer, laptop)
Werktuigen voor schrijven
Decoratieve elementen (optioneel)

Delen op sociale netwerken:

Verwant