Hoe je jezelf efficiënt kunt disciplineren

Weg met je ondeugden. Verwijder de kabel van je televisie, computer of gameconsole en vraag een lid van je familie om het te verbergen. Gooi alle illegale drugs of sigaretten die je hebt weg: probeer ze niet te verkopen. Voor een week stoppen met doen wat je leuk vindt en dat is nutteloos, het kan op sociale netwerken zijn. Hoe meer je stopt met het volgen van je ondeugden, hoe tevredener je zult voelen totdat je je realiseert dat je ze niet langer nodig hebt.

Oefening is van vitaal belang. Oefening verbetert uw fysieke conditie, scherpt uw ​​zintuigen aan, vergroot uw vermogen tot retentie en leren, en helpt u om meer volgzaam en minder conflictief te zijn. Oefen niet te veel, omdat je hierdoor te moe aan het worden bent en je voor de tv wilt gaan eten.

Slaap lekker. Slaap elke dag zoveel als je kunt. Vermijd het gebruik van elektronische apparaten voordat u gaat slapen, lees in plaats daarvan een beetje. Vermijd dutjes te nemen, zelfs in het weekend - hierdoor voel je je de rest van de dag traag. Als je `s morgens moe wordt, betekent dit niet dat je geen dutjes hebt, maar dat je heel laat naar bed gaat.

Leer van cultuur. Stop met het kijken naar tv-programma`s die niets nuttigs achterlaten en vaker lezen. Lees over iets informatief: romans, tijdschriften, woordenboeken, reisgidsen of iets dat uw algemene kennis verbetert. Vermijd het lezen van tekenfilms, tijdschriften in het midden van de show, enz. Als je geen boeken in huis hebt, ga dan naar het internet en zoek willekeurig een artikel over iets - houd er rekening mee dat niet alles wat je op internet leest waar is. Als een gecultiveerde persoon kun je kennis tot je beschikking hebben om met problematische situaties om te gaan en je kunt interessantere mensen ontmoeten. Lees lezen als een hobby of een vervanging voor televisie, videogames of elke ondeugd die je wilt verslaan.

Castigeer jezelf en bewijs jezelf. Dit omvat niet door uzelf veroorzaakte fysieke schade. Een goede zaak die u kunt doen, is een lijst met regels schrijven die u moet volgen, zoals "geen televisie kijken, geen chocolaatjes eten, geen dutjes doen", etc. en geef jezelf een douche met koud water als je een regel overtreedt. Dit lijkt extreem, maar het is een efficiënte disciplinaire methode omdat het je ontmoedigt om je eigen regels te overtreden.

Train je geest. Naast lezen, lost het wiskundige problemen op in een schoolboek of op een internetsite. Voer deze activiteit 20 minuten per dag uit: de problemen moeten niet te moeilijk zijn, maar vereisen een beetje concentratie en het gebruik van logica. Raak niet verzadigd door dit te doen.

Wees vriendelijk en redelijk. Hoewel het normaal lijkt, hebben adolescenten en jonge mensen tegenwoordig een vulgaire taal en vol woede, dit is onvolwassen. Maak je geen zorgen als je per ongeluk iets verkeerds zegt, maar gebruik een vriendelijke en aangename toon als je met vrienden en familie praat.

Raak je extreme emoties kwijt. Dit omvat haat, woede, weeklagen, jaloezie, etc. Ze zijn onnodig en verduisteren je oordeel. Stop met het lezen van kranten of kijk naar het nieuws om overal onpartijdig van te worden. Onderdruk je gevoelens. Heb geen wrok tegen iemand maar respecteer je waardigheid. Wees open van geest. Respecteer je ouderen, zoals je ouders, baas, leraren, etc. Vermijd overmatige emotionele gehechtheid (vaak verliefd worden).