Hoe jezelf te verdedigen en je bang te maken

Helaas zijn er mensen die anderen proberen te intimideren, lastig te vallen, mishandelen of aanvallen. Het vinden van de beste manier om met dit soort mensen om te gaan, kan moeilijk zijn, vooral als u het slachtoffer bent. Gelukkig zijn er goede manieren om met deze moeilijke situaties om te gaan en er zijn manieren om te voorkomen dat iemand je het slachtoffer wordt.

Inhoud

Stappen

Methode 1wees zelfverzekerd en alert
Methode 2oefen zelfverdediging

Tips

stappen

Methode 1
Wees zelfverzekerd en alert

Titel afbeelding Care for Yourself As a Woman Stap 6

Je moet vertrouwen hebben. Het is veel minder waarschijnlijk dat pesters je aanvallen als ze zien dat je vertrouwen hebt. Door te lopen, te praten en zich met zelfvertrouwen te gedragen, laat je anderen zien dat je niet iemand bent aan wie ze kunnen beginnen.

Titel afbeelding Entertain Yourself in Church Step 2

Oefen stevige lichaamstaal om mensen om je heen te intimideren. Wanneer je gaat met je hoofd hoog gehouden, met je schouders naar achteren en je kin verhoogd, laat je zien dat je vertrouwen hebt en dat je niet zult toestaan dat iemand je lastig valt. Houd je armen naast je, zonder te kruisen en voor je.

Beweeg niet met nervositeit in uw handen of gezicht omdat dat uw nervositeit overdraagt aan anderen. Houd je handen en armen stil en aan je zijde om je met vertrouwen en onder controle te zien.

Loop niet gebogen wanneer je zit of staat.

Titel afbeelding Have Millions of Boyfriends or Guys to Like You Step 6

Staar naar iemand terwijl je oogcontact houdt. Wanneer uw ogen die van een andere persoon ontmoeten, wees dan niet de eerste die de andere kant op kijkt, want dat toont zwakte. Blijf naar je ogen kijken totdat ze de jouwe passeren of kijk eerst weg. Dit laat anderen weten dat je sterk en zelfverzekerd bent en laat ze geïntimideerd achter.

Wanneer je ogen die van een andere persoon ontmoeten, glimlach je niet. Houd in plaats daarvan de ernst om te laten zien dat je niet vriendelijk of aardig probeert te zijn.

Om er bedreigend uit te zien, kijk met een frons naar iemand als je kijkt met halfgesloten ogen en je wenkbrauwen knijpt.

Titel afbeelding Tolerate a Coworker Je kunt niet uitstaan Stap 10

Laat zien dat je de controle hebt Blijf kalm en laat niemand je vertellen wat je moet doen. Als een pester wil dat je iets doet of lastigvalt, volg dan niet zijn bevelen op of laat hem je gezicht zien. Blijf in plaats daarvan kalm en verdedig jezelf. Hierdoor voel je je ineffectief en zwak, omdat je je zelfbeheersing en zelfvertrouwen toont.

Titel afbeelding Discipline Yourself Step 8

Je moet vastberaden zijn en met vertrouwen spreken. Als u zich in een potentieel intimiderende situatie bevindt, zeg dan wat u denkt met een krachtige stem en wees krachtig om te laten zien dat u uzelf gaat verdedigen. Wanneer de stalkers zien dat je je niet met zwakte gaat gedragen of geen onzin accepteert, zullen ze op zoek gaan naar een andere persoon die zwak is om met haar te rotzooien.

Uiteindelijk krijg je een reputatie die anderen laat weten dat je te sterk voor ze bent om met je te knoeien.

Titel afbeelding Build Self Discipline As a Teen Step 4

Je moet alert zijn. Zoals met alles, is voorkomen beter dan de oplossing. Je kunt veel conflicten vermijden door je omgeving te kennen. Pesters intimideren meestal mensen die hun omgeving niet kennen. Als je naar beneden of afgeleid kijkt, ziet een pester je als een goed doelwit. Je moet altijd je hoofd ophouden en naar je omgeving kijken.

Titel afbeelding Stop a Mean Girl Bully Step 9

Blijf in een groep vrienden. Pesten is moeilijker te bedreigen of te intimideren als je in een groep zit. Als je in de gang of in de tuin bent, blijf dan niet alleen. Hoe minder kwetsbaar je bent, hoe kleiner de kans dat je lastig gevallen wordt.

Als je geen groep vrienden hebt, blijf dan in een gebied waar veel mensen spelen of tijd doorbrengen.

Methode 2
Oefen zelfverdediging

Titel afbeelding Choose a Self Defense Class Step 2

Word lid van een klasse voor zelfverdediging. Zelfverdedigingslessen kunnen je leren jezelf te verdedigen tegen een aanvaller en je het zelfvertrouwen geven om jezelf te verdedigen. De vaardigheden die je in deze lessen leert, zijn niet bedoeld om een gevecht met iemand aan te gaan, maar door pure zelfverdediging in het geval ze je aanvallen. Het doel van zelfverdediging is dat je deze vaardigheden nooit echt hoeft te gebruiken, maar als iemand je aanvalt, kun je jezelf verdedigen.

Er zijn veel soorten gevechtskunsten, zoals judo, jiu jitsu en kickboksen.
Gebruik geen zelfverdediging, tenzij het moet. Dingen zullen niet verbeteren als je met geweld reageert. Altijd eerst moet u niet-fysieke methoden gebruiken om een probleem op te lossen.
Gebruik zelfverdedigingsmethoden In een klasse voor zelfverdediging kun je leren hoe je een stoot blokkeert. Er zijn ook technieken die je laten zien hoe je jezelf kunt bevrijden van iemand die je vasthoudt of vasthoudt.

Titel afbeelding Defend Yourself in a Extreme Street Fight Step 43

Raak zijn neus. De neus is erg gevoelig en wanneer hij met veel kracht wordt geraakt en met een opwaartse beweging kan hij een bullebak verdoven. Dit zal je veel pijn bezorgen, mogelijk je neus breken, je ogen water geven en wazig zien. Dit geeft je voldoende tijd om weg te rennen van de bullebak.

Titel afbeelding Choose a Self Defense Class Step 8

Laat je vingers vertrappen. Snel en krachtig vertrappen zal hem veel pijn bezorgen en zijn aanvallen tijdelijk onderbreken. Dit is een goede zet om je klaar te stomen om je in je buik, knieën of kruis te slaan.

Titel afbeelding Choose a Self Defense Class Step 11

Geef hem een stomp in de buik. Een perfecte manier om een bullebak neer te slaan is door hem in het onderbuikgebied te slaan. Als je het snel genoeg doet, ziet de bullebak het niet aankomen en is hij niet klaar voor de stoot. Dit zal je op de grond laten vallen en je je vermogen laten zien om jezelf te verdedigen.

Titel afbeelding Get out of a Fight Unharmed Step 9

Kniep hem in de lies. Een sterke schop of een snelle knie in de lies zal veel pijn veroorzaken en hem op de grond zetten. Zorg ervoor dat je het snel en precies in het genitale gebied doet.

Titel afbeelding Choose a Self Defense Class Step 9

Raak je keel. Een aanval in de keel is beter als je het doet met een karate hak met je handen. Dit zal je bewusteloos laten en je tijd geven om te vertrekken. De truc is dat je snel bent en dat je het precies in Adam`s appel doet.

tips

Laat zien dat het je niks kan schelen en laat je nooit in de steek.
Negeer anderen en richt je aandacht op iets anders op elk moment. Dit maakt de persoon die je beledigt en irriteert, ergernis omdat het je aandacht niet krijgt.
Laat zien en gedraag je alsof je niet om hen geeft, wat ze met je doen of wat ze van je denken. Je moet altijd gelukkig zijn, met optimisme en vertrouwen. Laat ze zien dat je ze niet nodig hebt in je leven.

Delen op sociale netwerken:

Verwant