Hoe de huid te verzorgen
Huidverzorging omvat meer dan alleen het reinigen en gebruiken van lotions. Dit vereist ook dat je een gezond dieet hebt, dat je slaapt en voldoende beweegt, en dat je je stressniveaus controleert. Ook kan uw unieke huidtype elke aanvullende behandeling bepalen die u nodig heeft, zoals het gebruik van scrubproducten of vochtinbrengende maskers.
Inhoud
stappen
Methode 1
Houd je huid zacht, schoon en gehydrateerd
1
Was je gezicht twee keer per dag om het zonder vet te houden, verbeter je huid en vermijd acne. Je moet je gezicht wassen als je `s ochtends wakker wordt en` s nachts gaat slapen. Gebruik warm water en een gezichtsreiniger die geschikt is voor uw huidtype. U kunt uw gezicht wassen met schone handen, een doek of een zachte spons.
- Breng vervolgens een toner en een moisturizer aan.
- Als u make-up gebruikt, moet u deze ook verwijderen.
- Denk aan de huid van je nek! Dit wordt vaak over het hoofd gezien.
2
Gebruik geen heet water als u doucht of doucht - gebruik in plaats daarvan lauw water. Warm water kan ontspannend aanvoelen, maar het kan ook de natuurlijke oliën van uw huid verwijderen. Dit kan ervoor zorgen dat je huid droogt en vlekken krijgt.
3
Droog je huid door voorzichtig met een handdoek te borstelen. Je moet dus de huid van je gezicht en je lichaam drogen. Het zou nog beter zijn als je je huid een beetje vochtig achterlaat. Op deze manier kunt u overtollig vocht opnemen en zelf hydrateren.
4
Breng een vochtinbrengende crème of lotion aan op de huid terwijl deze nog nat is. Breng moisturizers en gezichtscrèmes aan op het gezicht en lotions of lichaamscrèmes op het lichaam. Verander het type moisturizer of lotion dat u gebruikt, afhankelijk van het seizoen waarin u zich bevindt. Gebruik een dikker en rijker in de winter, en een meer verdund tijdens de zomer.
5
exfoliëren de huid een keer per week. Dit zal helpen om dode huidcellen te verwijderen en uw huid zo glad als zijde te laten. Gebruik reinigingsmiddelen, plantaardige sponsen en exfolianten. U moet een zachtere exfoliant op het gezicht aanbrengen dan degene die u op de rest van uw lichaam gebruikt. Houd in gedachten dat de huid van je gezicht veel kwetsbaarder is dan die van je armen en benen.
6
Wees niet bang om make-up te gebruiken, maar doe het voorzichtig. Gebruik make-up die geschikt is voor uw huidtype en verwijder deze voordat u gaat slapen om acne te voorkomen. Als je elke dag make-up gebruikt, gebruik het dan helemaal niet voor 1 of 2 dagen, dus je geeft je huid rust.
7
Lees zorgvuldig de etiketten van de producten, vooral als u een gevoelige huid heeft. Niet alle ingrediënten van huidverzorgingsproducten zijn veilig voor de huid. Gebruik geen producten die de volgende ingrediënten bevatten: parabenen, flalaten, propyleenglycol en natriumlaurylsulfaat. Vergeet niet dat "parabenen" niet altijd als ingrediënt verschijnen. Deze zijn meestal onderdeel van een groter ingrediënt, zoals methylparaben, propylparaben en butylparaben.
Methode 2
Consumeer voedingsmiddelen en dranken om een gezondere huid te hebben
1
Drink elke dag 6 tot 8 glazen water met 240 milliliter (8 oz). Is het je opgevallen dat je huid er de laatste tijd wat droog en ondoorzichtig uitziet? Als dat zo is, drinkt u mogelijk niet genoeg water. Drink de aangegeven hoeveelheid voor een week en observeer de verbeteringen. Het lijkt misschien veel op het drinken van 6 tot 8 glazen water met 240 milliliter (8 oz), maar het zal ervoor zorgen dat je huid er jong, helder en stralend uitziet.
- Als u veel water drinkt, kan dit ook helpen acne te verminderen en uw huid er lichter uit te laten zien.
2
Consumeer veel fruit en groenten. Naast dat ze goed zijn voor het lichaam, zijn ze ook goed voor je huid. Deze zitten vol met vitamines en antioxidanten. Onder de groenten en fruit heel goed voor de huid hebben we het volgende:
3
Stop niet met het eten van vette vis, zoals zalm, sardines en makreel. Deze bevatten omega-3-vetzuren, die ervoor kunnen zorgen dat uw huid er helder blijft uitzien. Ze laten ook veroudering en beschadiging door de zon voorkomen en verbeteren de elasticiteit van de huid.
4
Eet donkere chocolade, maar op een gematigde manier. Chocolade wordt over het algemeen als een schadelijk voedsel beschouwd. Als u echter 15 gram (1 oz) consumeert, kunt u al uw voordelen krijgen zonder dat u zwaarder wordt. Dit heeft antioxidanten die helpen de huid te hydrateren. Ook helpt donkere chocolade de textuur en het uiterlijk van de huid te verbeteren en voorkomt het acne en veroudering.
5
Wees niet bang voor vetten, maar zorg ervoor dat ze van het goede soort zijn. Olijfolie bevat enkelvoudig onverzadigde vetzuren, die de huid er jonger uit laten zien. Je kunt ook gezonde vetten krijgen in eieren, noten en vette vis (zoals zalm). Gebruik geen slechte vetten die te vinden zijn in junkfood en snoep.
6
Gebruik geen voedsel dat de huid beschadigt. Dit omvat bewerkte of geraffineerde koolhydraten, evenals ongezonde vetten. Als je er te veel van consumeert, kan je huid hierdoor sneller verouderen. Gebruik ook niet te veel suikers.
Methode 3
Verbeter je levensstijl om een gezondere huid te hebben
1
Slaap elke nacht van 7 tot 9 uur. Als je niet genoeg slaapt, kan je huid er dof en bleek uitzien. Dit veroorzaakt ook zakken of schaduwen onder de ogen. Als u voldoende slaapt, vermindert u rimpels en zwellingen onder de ogen. Je zult ook een schitterende en gezonde huidskleur ontwikkelen.
2
Verlaag uw stressniveaus Stress kan niet alleen grote schade aanrichten aan je hoofd en je slaap, maar ook aan je huid. Dit kan acne, huiduitslag en andere huidproblemen veroorzaken. Stel realistische doelen en limieten in en reserveer elke week wat tijd om de activiteiten te doen die u leuk vindt. Gebruik enkele van de volgende ontspanningstechnieken:
3
Je moet elke week een paar uur sporten. Oefening verhoogt de bloedstroom naar uw huid en zorgt voor zuurstof en voedingsstoffen. Als je voldoende beweegt, zal zweet helpen om gifstoffen uit je huid te verwijderen. Oefening kan ook helpen stress te verminderen.
4
Besteed niet te veel tijd aan de zon en gebruik altijd zonnebrandcrème. Kies een zonnescherm met een minimum FPS van 15. U zou het elke dag moeten gebruiken, zelfs tijdens de koudste en donkerste wintermaanden. Stel jezelf niet bloot aan de zon tussen 10.00 uur en 2 uur `s middags, omdat dit de uren zijn waarin de stralen schadelijker zijn.
5
Stop met roken Roken vermindert zuurstof en voedingsstoffen in uw huid. Dit schaadt ook collageen en elastine, dat rimpels veroorzaakt.
Methode 4
Gebruik middelen voor huidverzorging die u zelf kunt doen
1
Gebruik een havermasker als u acne of een gevoelige of vette huid heeft. Havermout is geweldig voor het verlichten van huidirritatie en het absorberen van overtollig vet. Meng 5 eetlepels (25 gram) goedgemalen haver met voldoende water of melk om een pasta te maken. Breng het mengsel aan op je hele gezicht en wacht 20 minuten. Spoel het masker af met lauw water en droog het vervolgens af met een schone, zachte handdoek.
- Om een effect te verkrijgen dat meer lijkt op dat van een reinigingsmiddel, past u het masker op uw huid toe met cirkelvormige bewegingen.
2
Gebruik een yoghurtmasker als u een droge en ondoorzichtige huid heeft. Yoghurt is zeer vochtinbrengend. Het melkzuur zorgt ervoor dat het ook een beetje scrubt, waardoor de huid ondoorzichtig of bleek kan worden. Meng 2 eetlepels (30 gram) Griekse yoghurt met totale vetten met 1 of 2 theelepels honing. Plaats het masker op je gezicht en wacht 20 minuten. Spoel af met warm water en droog vervolgens je gezicht, zodat je zachte aanrakingen krijgt met een schone en zachte handdoek.
3
Doe wat honing op je gezicht. Honing is hydraterend, hydraterend, antibacterieel en antimicrobieel. Dit is geweldig voor alle huidtypes. Het enige wat je hoeft te doen is een beetje op je gezicht aanbrengen en 15 minuten wachten. Spoel de honing af met warm water en droog dan je gezicht, zodat je zachte aanrakingen krijgt met een schone, zachte handdoek.
4
Bereid een eenvoudige suikerscrub voor. Begin met gelijke delen suiker en olie. Meng alles in een kom en breng het dan aan op de lippen, het gezicht of de armen en benen. Gebruik blonde suiker om een zachtere scrub en witte suiker voor te bereiden voor een gewone. Je kunt alle soorten olie gebruiken die je wilt, maar kokos en olijfolie zullen beter werken.
5
Neem een melkbad, vooral als je een droge huid hebt. Vul de kuip met warm water en voeg ½ of 1 kop (120 tot 240 milliliter) volle melk of kokosmelk toe. De gewone melk is een beetje exfoliërend en de kokosnoot is zeer hydraterend. Meng het met je hand, ga in de badkuip en geniet tot 20 minuten. Om een meer verfijnd melkbad te hebben, doe je het volgende:
6
Héécteer de huid met natuurlijke oliën. Enkele van de beste zijn de oliën van vitamine E, jojoba en kokos en sheaboter. Olijfolie is geweldig voor sommige huidtypes, maar het kan ervoor zorgen dat anderen schilferig worden. Breng de olie gewoon op je huid aan na een bad of douche, net zoals je zou doen met een gewone bodylotion of bodylotion.
7
Breng een dag door in de spa. In de meeste spa`s kunt u sommige van hun faciliteiten gebruiken zonder dure behandeling te krijgen (ze brengen u bijvoorbeeld een afzonderlijke toegangsprijs in rekening) - daarom, als u van tijd tot tijd een jacuzzi of een stoomcabine wilt proberen (of zelfs probeer de Oost-Europese stijl met een koud bad en vervolgens een sauna om de huid te revitaliseren, giftige stoffen te verwijderen en de bloedsomloop te verbeteren), je kunt het zonder problemen doen en je zou het leuk kunnen vinden!
tips
- Gebruik alpha-hydroxyzuur als uw huid gevoelig is voor acne. Als dit niet werkt, raadpleeg dan een dermatoloog.
- Breek nooit een puistje, acne of puistje.
- Reinig uw mobiele telefoon en elk ander apparaat dat in contact kan komen met uw huid.
- Als uw huid strak aanvoelt na gebruik van een gezichtsreiniger, betekent dit dat deze te sterk is en u een zachtere moet gebruiken.
- Als u last heeft van cystic acne, is witte tandpasta (geen gel) een geweldige behandeling. Zet jezelf een beetje voor elke nacht naar bed en je zult een groot verschil merken als je wakker wordt.
- Gebruik de ringvinger om crèmes en concealers onder de ogen aan te brengen. Dit is de zwakste vinger en zal de tere huid die zich onder je ogen bevindt niet zoveel uitrekken. Als u uw huid teveel rekt, kan dit rimpels veroorzaken.
- Citroensap is effectief in het verminderen van littekens en maakt ze er zachter uitzien.
- Reinig je gezicht niet met een gewone zeep. Dit is te sterk en kan een allergische reactie veroorzaken.
- Verzacht de huid met zonnebrand door een beetje natuurlijke yoghurt gemengd met aloë vera-gel aan te brengen.
- Was uw kussenslopen regelmatig en gebruik geen haarproducten als u gaat slapen. Dit voorkomt de uitbarstingen.
waarschuwingen
- Ga nooit slapen met de make-up erop. Neem het af met een doekje of was je gezicht met water.
- De toner kan de huid drogen als deze te vaak wordt gebruikt.
- Wees voorzichtig bij het gebruik van een product dat zuren of peroxiden bevat, zoals anti-acne crèmes en whitening crèmes. Deze verhogen de gevoeligheid van de huid voor de zon en kunnen de huid rood maken en afbladderen.
- Als u uw huid te veel wast, kan dit rood worden en pijnlijk achterlaten. Dit kan ook de huid beschadigen.
Delen op sociale netwerken:
Verwant
Hoe een moddermasker toe te passen
Hoe uw huidtype te bepalen
Hoe een huidtoner kiezen
Hoe een effectieve routine voor huidverzorging vast te stellen
Hoe exfoliëren, stoom gebruiken en gezichtsmaskers gebruiken
Hoe maak je een gezichtsreiniger voor een vette huid
Hoe maak je jezelf een gezichtsbehandeling
Hoe een gezichtsbehandeling thuis te krijgen
Hoe je gezicht te wassen
Hoe een vette huid te reinigen
Hoe je je huid schoonmaakt
Hoe een stralende huid te behouden
Hoe je een schone en gladde huid hebt tijdens de adolescentie
Hoe u een schoon gezicht kunt hebben zonder reinigingsmiddel te gebruiken
Hoe een schone huid te krijgen met honing en melk
Hoe een vlotte huidskleur te krijgen
Hoe een nieuw gezicht te krijgen
Hoe een duidelijke huidskleur te krijgen
Hoe een spectaculaire huid te krijgen
Hoe je stralende huid snel en natuurlijk kunt krijgen
Hoe stichting toe te passen
Hoe uw huidtype te bepalen
Hoe een huidtoner kiezen
Hoe een effectieve routine voor huidverzorging vast te stellen
Hoe exfoliëren, stoom gebruiken en gezichtsmaskers gebruiken
Hoe maak je een gezichtsreiniger voor een vette huid
Hoe maak je jezelf een gezichtsbehandeling
Hoe een gezichtsbehandeling thuis te krijgen
Hoe je gezicht te wassen
Hoe een vette huid te reinigen