Hoe voorkom je dat je je linkerhand pijn doet wanneer je gitaar speelt

Het is normaal om pijn te ervaren in de piekerende hand (de linkerhand in het geval van rechtshandige mensen) wanneer je oefent met de gitaar. Dit kan pijnlijk zijn, vooral voor beginners, maar je moet niet toestaan dat de pijn je ervan weerhoudt om te oefenen. U kunt uw hand rekken of verwonden als u de juiste technieken niet beoefent en de voorbereidende stappen niet neemt.

Inhoud

Stappen

Methode 1uw hand conditioneren voordat u gitaar speelt
Methode 2gebruik de juiste technieken met de gitaar
Methode 3verbeter de kracht van je hand

stappen

Methode 1
Uw hand conditioneren voordat u gitaar speelt

Titel afbeelding Avoid Pain in the Left Hand While the Guitar Step 1

Strek je vingers De kracht van je spieren is ondergeschikt aan hun flexibiliteit en behendigheid. Een manier om deze laatste twee attributen te verbeteren, is door de vingers goed uit te rekken voordat je gaat oefenen. Buig elke vinger totdat je je prettig voelt en houd ze enkele seconden in die positie. Doe hetzelfde met elke duim, maar rekte ze ook uit naar de palm van de hand.

Laat je bloed door je vingers stromen door te doen alsof je snel op een toetsenbord schrijft via de ether.
Draai je polsen met de klok mee en in de tegenovergestelde richting.
Strek de vingers uit naar een volledig uitgestrekte positie en laat vervolgens de spanning los.

Titel afbeelding Avoid Pain in the Left Hand While the Guitar Step 2

Doe wat oefeningen met je hand. Na het strekken van je hand, kun je de spieren versterken die je vaak gebruikt tijdens een gitaarrepetitie. Er zijn nog twee andere hoofdoefeningen die u kunt doen zonder gitaar te spelen. Train de strekspieren van je knellende hand met deze twee oefeningen:

Houd eerst uw linkerhand (of hand wrijvend) in een ontspannen positie. Strek uw hand van de duim naar de pink en spreid ze dan een beetje. Ga verder met deze beweging met de ringvinger, middelvinger en vervolgens de wijsvinger. Herhaal zo vaak als je wilt, maar overbelast je spieren niet.

Houd je knagende hand ontspannen met de palm van je hand naar boven gericht. Spreid uw pink een beetje en buig hem dan. Ga door met dezelfde oefening met de ringvinger, het midden en vervolgens de index.

Titel afbeelding Avoid Pain in the Left Hand While the Guitar Step 3

Oefen de herhalingen van snelheid. Nadat je je hand goed hebt verwarmd, kun je wat lijnen op je gitaar oefenen. Conditioneer een metronoom, indien beschikbaar, in een comfortabel tempo. Als je een beginner-muzikant bent, gebruik dan 80 bpm, maar als je een ervaren muzikant bent, kun je ongeveer 120 bpm spelen. Plaats je hand zodat je wijsvinger op de eerste fret staat. Speel vervolgens de volgende chromatische riff op elke reeks: 1-2-3-4. Gebruik slechts één vinger om elke fret te spelen.

Pata hebben een grotere oefening, doen dezelfde beweging in afnemende volgorde. Begin met je pink op de vierde fret van de laatste snaar.

Deze techniek zal elke vinger oefenen.

Wanneer u gewend raakt aan deze oefening, verhoogt u de snelheid van uw metronoom.

Methode 2
Gebruik de juiste technieken met de gitaar

Titel afbeelding Avoid Pain in the Left Hand While the Guitar Step 4

Houd de gitaar op de juiste manier vast. De manier waarop je de hals van de gitaar vasthoudt, heeft invloed op de tijd dat je het akkoord in de akkoorden kunt maken voordat je hand pijn doet en pijn doet. Bevestig je duim in de buurt van het midden achter in de nek van de gitaar en niet boven de bovenkant alsof je naar buiten kijkt vanuit de mast. Plaats je duim in het midden van de nek van de gitaar om je te helpen de juiste vorm te krijgen. Deze vorm verhoogt de kracht van uw hand.

Kijk naar de hoek van je arm en je polsen. U zult merken dat hoe scherper uw pols is, hoe minder kracht u in uw hand zult hebben. Houd alle gewrichten van uw pols en vingers in natuurlijke ronde hoeken.
Er is geen regel voor plaatsing van de hand. Jimi Hendrix hield zijn gitaar zo vast dat zijn duim rond de gitaar was gewikkeld. Doe waar je je prettig bij voelt. Volgens dit voorbeeld zou je de gitaar als een tennisracket houden.

Titel afbeelding Avoid Pain in the Left Hand While Playing the Guitar Step 5

Zorg voor de juiste plaatsing van de vingers. Dit helpt je geluid en de kracht van je hand. Plaats je vingers in de buurt van de fret die het dichtst bij de brug is, in plaats van dat je je vinger midden tussen de frets plaatst. Dit helpt om de kracht te verminderen die nodig is om capo in de akkoorden te maken.

Op dezelfde manier moet je wennen aan het overspoelen van elke vinger wanneer je de noten of de akkoorden speelt. Op deze manier zullen uw vingers andere snaren niet raken of het geluid belemmeren.

Titel afbeelding Avoid Pain in the Left Hand While Playing the Guitar Step 6

Ontspan je houding Het is normaal dat je gestrest en gespannen bent tijdens het gitaarspelen, vooral voor beginnende gitaristen. Het is normaal om pijn te voelen wanneer je een nieuwe manier met de gitaar probeert. Wanneer je je hand strekt om de moeilijkste vormen te maken, is het belangrijk om op te merken hoe de rest van je lichaam reageert. Zorg ervoor dat je de juiste plaatsing van de vingers hebt, haal dan diep adem en laat je schouders rusten.

Stijfheid is alleen een obstakel voor een muzikant. Houd een ontspannen houding aan om het instrument in een natuurlijke houding en gevoel te plaatsen.

Titel afbeelding Avoid Pain in the Left Hand While Guitar the Guitar Stap 7

Neem productieve pauzes. Zorg ervoor dat u pauzes neemt als u langere tijd met de gitaar oefent. Een goede gitarist neemt productieve pauzes om ervoor te zorgen dat de praktijkmentaliteit niet verloren gaat. Neem een pauze van vijf minuten om water te drinken of een wandeling te maken. Vermijd op de bank te zitten en tv te kijken tijdens je pauze.

Houd je als gitarist vast om te verbeteren. Houd een discografie in de buurt om je geïnspireerd te houden.

Methode 3
Verbeter de kracht van je hand

Titel afbeelding Avoid Pain in the Left Hand While the Guitar Step 8

Pas de actie van de hals van je gitaar aan. Een gitaar met een hoge actie vereist meer kracht van je vingers om op de snaren te drukken. Je kunt de ziel op de meeste gitaren aanpassen met een inbussleutel. Het is gemakkelijk om de nek te beschadigen en je moet je gitaar meenemen naar een betrouwbare reparatiewerkplaats voor een eenvoudige aanpassing.

Als je het je niet kunt veroorloven om de gitaaractie te laten repareren door een reparatietechnicus, overweeg dan om een moer op de eerste fret van de gitaar te gebruiken als tijdelijk alternatief. Het plaatsen van een moer op de eerste fret helpt de snaren dichter bij de frets te brengen.
Oudere gitaren vereisen dat je de nek verwijdert om toegang te krijgen tot de ziel.

Titel afbeelding Avoid Pain in the Left Hand While the Guitar Step 9

Probeer verschillende nekvormen. De nekvormen vormen een grote rol in het comfort van het bespelen van het instrument. Verschillende merken en gitaarstijlen bieden klanten veel stijlen en vormen in de nek. Probeer altijd een gitaar voordat je hem koopt. Net zoals het kopen van een nieuw paar schoenen, zou je gitaren moeten proberen die niet alleen geweldig klinken, maar ook geschikt zijn.

Op dezelfde manier kun je de nek van je huidige gitaar veranderen. Dit proces is niet erg complex en zou een goedkopere oplossing kunnen zijn.

Dikke kragen worden vaak gezien in de wereld van de gitaar als sterk en betrouwbaar. Deze stijl van kraag kan echter moeilijk zijn voor beginners. Probeer verschillende nekstijlen uit voordat je een beslissing neemt.

Titel afbeelding Avoid Pain in the Left Hand While the Guitar Step 10

Zoek medische hulp als de pijn aanhoudt. Bereid je voor op pijn en stijfheid. Met dit in gedachten, mag een beginnende gitarist niet verwachten dat hij hetzelfde niveau van uithoudingsvermogen heeft als een meer ervarene. Als de pijn in je piekerende hand langer dan twee dagen aanhoudt, moet je een arts dit laten onderzoeken. Je lichaam informeert je als er iets gebeurt als de pijn acuut wordt. In tegenstelling tot gewichtheffen, waarbij je pijn voelt, in de wereld van de gitaar, kan aanhoudende pijn een probleem betekenen.

Delen op sociale netwerken:

Verwant