Hoe maak je plannen voor een noodgeval als je zwanger bent of jonge kinderen hebt

Noodsituaties zoals natuurrampen kunnen stressvol zijn, vooral voor zwangere vrouwen of voor moeders van zuigelingen of jonge kinderen. Hoewel je misschien het gevoel hebt dat het onmogelijk is om voorbereid te zijn op onverwachte gebeurtenissen, kan het nemen van enkele stappen je helpen stress te voorkomen en je beter in staat te stellen om met noodsituaties om te gaan.

In dit artikel vindt u informatie die u kan helpen bij de voorbereiding op een noodgeval of ramp en die u zal vertellen wat u moet doen in de volgende omstandigheden:

• ze vragen je te evacueren
• je moet in een opvanghuis blijven of ergens anders dat niet je thuis is
• tijdens en onmiddellijk na een ramp, of
• om te herstellen na een ramp.

stappen

2

Praat met uw arts over:

3

Maak een reserveplan om naar het ziekenhuis of gezondheidscentrum te gaan.

4

Maak een noodplan:

5

Zorg voor voldoende noodvoorraden bij u thuis om de behoeften van uw gezin gedurende ten minste drie dagen te dekken. Deze omvatten het volgende:

6

Verzamel alle documenten en belangrijke informatie:

2

Neem alle belangrijke documenten mee. Deze omvatten het volgende:

3

Neem geld mee, hetzij in contanten, bankpas of EBT-kaarten, reischeques, creditcards of chequeboekjes.

4

Neem uw mobiele telefoon en oplader mee, samen met het nummer van uw contactpersoon voor noodgevallen met wie de leden van uw gezin zijn overeengekomen om te bellen.

5

Neem de sleutels mee naar alles wat je achterlaat: huis, beveiligingsbox, mailbox, enzovoort.

6

Neem prenatale vitamines en medicijnen mee. Deze omvatten het recept en vrij verkrijgbare medicijnen die u mogelijk nodig heeft voor uzelf, uw gezin en uw kinderen.

7

Als u niet zwanger bent en anticonceptiva gebruikt, vraag dan uw arts of gynaecoloog om de nodige benodigdheden voor enkele maanden.

2

Vervolg uw prenatale zorg, zelfs met een andere arts.

3

Informeer gezondheidsdeskundigen over eventuele speciale behoeften of gezondheidsproblemen die u heeft, evenals de medicijnen die u gebruikt, zowel zonder recept als medicijnen die een recept nodig hebben.

4

Neem geen medicatie zonder eerst een arts te raadplegen.

5

Als je kleine kinderen hebt of in je familie zijn er ouderen die speciale behoeften hebben of meer aandacht nodig hebben, geef alle relevante informatie aan het personeel van het hostel.

2

Zorg ervoor dat uw kind voldoende moedermelk of -formulering krijgt.

3

Zoek naar prenatale zorg, ook als dit niet bij uw huisarts is.

4

Zorg ervoor dat het personeel dat verantwoordelijk is voor medische zorg weet welke behoefte of gezondheidsprobleem je hebt en verifieert dat je op de hoogte bent van alle medicijnen die je nodig hebt, zowel medicijnen zonder recept als medicijnen die een recept nodig hebben.

5

Als u in een opvanghuis of een tijdelijke woning verblijft, moet u het personeel laten weten dat u zwanger bent of denkt dat u zwanger bent. Communiceer ook alle speciale behoeften die zij hebben, zowel u als uw gezin.

6

Als je je prenatale vitamines of andere medicijnen bij je hebt, neem ze dan volgens de instructies. Als uw baby geneesmiddelen op recept of vrij verkrijgbare medicijnen nodig heeft, en u hebt ze, zorg er dan voor dat u ze volgens de instructies gebruikt.

7

Als je geen voorgeschreven medicijnen bij je hebt, vraag dan het personeel van de shelter om hulp om ze te krijgen.

8

Als u zwanger bent of vermoedt dat u zwanger bent, moet u extra voorzichtig zijn om infecties of giftige stoffen in het milieu te voorkomen. U kunt de kans op een infectie verminderen door uw handen vaak te wassen en anderen aan te moedigen hun mond te bedekken als ze hoesten.

9

Als je je gestresst of verdrietig voelt door de ramp, praat dan met anderen en deel je gedachten en gevoelens, begrijp dat je niet alleen bent. Het proces van voorbereiden en herstellen van een ramp kan zeer stressvol zijn. Je zou voor je geliefden kunnen zorgen, maar het is vooral belangrijk dat zwangere vrouwen gezonde manieren vinden om de stress te verminderen die ze voelen.

10

Als u tekenen van voortijdige bevalling heeft, bel dan uw arts of het lokale noodnummer om onmiddellijk naar het ziekenhuis te gaan.

2

Praat met een gezondheidswerker, als die er is, over vragen of opmerkingen over uw zwangerschap.