Hoe te oefenen met je hond

Je moet regelmatig sporten om gezond te zijn, en ook je hond, dus waarom ga je niet samen sporten? Je zou kunnen ontdekken dat Fido, Rufus of Pluto de meest enthousiaste en betrouwbare trainingspartner is die je ooit hebt gehad. Probeer echter, door een oefeningsroutine vast te stellen voor beide, dat uw hondgenoot niet kan zeggen "Het was genoeg", "Ik kan je niet bijhouden" of "Ik voel me niet goed". Dus, behalve dat je weet hoe je met je hond kunt oefenen, moet je ook leren om de tekenen te identificeren die je zelf overtreft.

Inhoud

Stappen

Methode 1train veilig en slim
Methode 2loop en ren
Methode 3probeer andere oefeningen
Methode 4blijf op de hoogte van je hond

Tips
Waarschuwingen

stappen

Methode 1
Train veilig en slim

Titel afbeelding Exercise With Your Dog Step 1

Evalueer het fitnessniveau van beide. Het vermogen van uw hond om dezelfde oefeningen uit te voeren als u zal afhangen van uw conditie. Als je niet erg fit bent, zul je de oefening moeten aanpassen om te helpen verbeteren en, als je gezondheidsproblemen hebt, met je dierenarts praten over de moeilijkheden die je hond zou moeten hebben om te oefenen. Het is zelfs aan te bevelen dat uw dierenarts uw hond volledig controleert voordat een trainingsschema wordt gestart.

Voordat u met uw hond meegaat, moet uw hond 30 tot 60 minuten kunnen lopen zonder moe te worden. Een hond die het niet kan, zal zich eerst moeten concentreren op het verbeteren van deze basis.
Een hond op de lange termijn moet ongeveer 5 km (3 mijl) met u kunnen rennen, en deze stapsgewijs verhogen tot u 10 km (6 mijl) bereikt. Als u verder wilt gaan, neem dan contact op met uw dierenarts.
Vergeet niet om met uw eigen arts te praten over het starten van een trainingsregime, vooral als u een zittende levensstijl hebt, of onderliggende gezondheidsproblemen of blessures.

Titel afbeelding Exercise With Your Dog Step 2

Kies het juiste tijdstip van de dag om te oefenen. Honden hijgen om warmte af te geven, wat hun koelvermogen beperkt in vergelijking met zweet in een mens. Beperk daarom de oefentijd tot de koelste tijden van de dag, hetzij vroeg in de ochtend of aan het einde van de middag. Dit zal ook beter voor u zijn omdat het u zal helpen de hitte en de ultraviolette stralen van de zon te vermijden wanneer het op het warmste punt is, en zich beter zou kunnen aanpassen aan uw schema.

U moet altijd letten op tekenen van oververhitting of zelfs een hitteberoerte bij uw hond. U kunt meer informatie vinden hier.

Titel afbeelding Exercise With Your Dog Step 3

Socialiseer uw hond op de juiste manier. Weet je hoe je hond reageert om andere honden te ontmoeten? Het laatste wat je wilt is om erachter te komen wanneer je besluit om een andere hond te bevechten terwijl je thuis oefent. Je moet ervoor zorgen dat je andere honden negeert of zich civiel gedraagt in hun aanwezigheid.

Het is ook belangrijk om te weten hoe je je voelt wanneer je andere honden ontmoet tijdens het sporten. Je moet ervoor zorgen dat je omgaat met situaties van mogelijke confrontaties met andere honden en je hond ook goed kunt behandelen.

Titel afbeelding Exercise With Your Dog Step 4

Leer je hond om je te volgen. De enige manier waarop u een effectieve oefeningsroutine met uw hond kunt bereiken, is als hij synchroon loopt met de bewegingen van uw lichaam. Leer uw hond de basisvolgorde "volg mij" het zal je toelaten om het onder controle te houden terwijl het aan de riem of eronder vastzit. Bekijk het artikel Hoe een hond leren lopen met zijn eigenaar voor gedetailleerde instructies of probeer de volgende samenvattende methode:

Bevestig de riem aan je hond en laat hem naast je linkerbeen staan, terwijl beide naar dezelfde richting wijzen.

Neem een zak met kleine traktaties, want u zult uw hond regelmatig belonen.

Zeg de naam van uw hond, neem oogcontact met hem op en neem twee stappen. Als uw hond met u loopt, beloon hem dan met een traktatie. Als hij je niet volgt, ga je een stap terug en herhaal je deze stap totdat hij naast je loopt.

Herhaal de twee stappen verschillende keren tot het volgen van je instinctief wordt voor je hond.

Verhoog het aantal stappen naar vier en vervolgens naar zes, en beloon elke keer uw hond.

Als uw hond verveeld raakt of achterblijft, neem dan een pauze. Als u echter doorgaat met dit gedrag, zegt u dat "Ah-ah" en zijn naam om zijn aandacht terug te krijgen. Ga terug naar de basisstappen en beloon ze dan.

Oefen zo vaak mogelijk. Tweemaal per dag is ideaal.

Titel afbeelding Exercise With Your Dog Step 5

Warm uw hond op voordat u gaat trainen. Hoewel sommige deskundigen twijfelen aan de noodzaak van uw hotdog, moet u rekening houden met uw individuele persoonlijkheid en fitnessniveau. Als je een paar extra kilo`s hebt, gewrichtsproblemen hebt of het is al jaren oud, zou het geen slecht idee zijn om het op te warmen terwijl je uitrekt. Hier zijn enkele eenvoudige verwarmingsmethoden die u kunt proberen:

Speel een paar minuten om dingen te gooien om ze te brengen. Laat je hond wat van die onderdrukte energie vrijgeven door een bal of een te gooien Frisbee meerdere keren en laat hem achter ze aan rennen. Doe het echter een paar minuten, zodat u het niet volledig uitput. Onthoud dat spelen Frisbee kan een half uur in het park werken als een oefening voor beide.

Probeer een langzaam en langzaam tempo om op te warmen. Werk aan het ritme van een korte wandeling beginnend met een ongedwongen wandeling. Dit geeft je ook de mogelijkheid om de bestelling uit te voeren en af te dwingen "volg mij" voor vertrek.

Titel afbeelding Exercise With Your Dog Step 6

Ken de tekenen dat u uw hond overdreven oefent. Een hond die plezier heeft zal er blij en alert uitzien, niet moe of rusteloos. Zitten of liggen, achterblijven of gewoon stoppen zijn goede indicatoren dat uw hond genoeg heeft gehad. Begrijp deze signalen niet als koppigheid in de context van oefeningsroutines. Bovendien moet u tekenen van kreupelheid serieus nemen en moet een dierenarts dit zo snel mogelijk beoordelen.

Titel afbeelding Exercise With Your Dog Step 7

Hydrateer jezelf en beloon je hond (en jijzelf) na de routine. Hydrateer met vers en koud water. Als beloning na een goede routine, overweeg dan ook om je hond een speciale gezonde traktatie aan te bieden die je niet doet aankomen maar een geweldige smaak heeft.

Je kunt bevroren bananen of bosbessen aanbieden. Als uw hond op een warme dag buiten is geweest, beloon hem dan met een stuk bevroren banaan of cranberry. Beide hebben voldoende vitamines en een geweldige smaak, vooral als ze bevroren zijn.

Zorg ervoor dat uw hond voldoende water heeft gedronken. Laat hem zoveel drinken als hij wil na een trainingsroutine. Uw hond zal u laten weten wanneer hij zich gehydrateerd voelt. Voeg een paar ijsblokjes toe aan het water van uw hond om het bijzonder koud te houden of geef het ijs als traktatie.

Geef hem een tijd van rust. Breng je hond naar zijn favoriete rustplaats om een dutje te doen na de trainingsroutine. Overweeg om zelf een dutje te doen, want een goede nachtrust is een van de beste manieren om extra kilo`s op afstand te houden.

Methode 2
Loop en ren

Titel afbeelding Exercise With Your Dog Step 8

Overweeg je conditie om te joggen, rennen of lopen. Deze eenvoudige maar nuttige oefeningen kunnen zowel voor u als uw hond werken. Houd er echter rekening mee dat sommige hondenrassen meer geschikt zijn om te rennen dan andere. Honden met een slanke bouw, een diepe borst en een lange snuit hebben de neiging om het meest geschikt om te rennen. Noch zou u met een hond moeten lopen tot zijn skelet rijpt. Als u dit eerder doet, kunt u schade veroorzaken.

Als hardlopen of joggen te veel is voor een van jullie of voor jullie beiden, probeer dan te lopen, en verhoog geleidelijk het tempo naarmate je verder komt. Praat met uw dierenarts en uw eigen arts als u zich zorgen maakt over hun fitnessniveau of als u enig ongemak ervaart.

Titel afbeelding Exercise With Your Dog Step 9

Begin op het juiste tempo. Mogelijk verhoogt u uw hartslag niet ver boven uw rustniveau als u in het tempo van een normale wandeling loopt. In plaats van uw hond elke struik of boom te laten ruiken, achtervolgen of onderzoeken, moet u hem laten weten dat u de oefening serieus neemt. Het kan enkele dagen duren om een routine met een intenser ritme vast te stellen, dus wees geduldig.

Begin met wandelen of joggen door oogcontact te maken met uw hond en de oefening uit te voeren "volg mij". Na een tijdje zal uw hond dit gedrag associëren met de oefening.

De routine begint in een hoog tempo te lopen. Zelfs een eerste tempo van 12 minuten per kilometer (19 minuten per mijl) zorgt ervoor dat uw hond zich op de taak concentreert.

Houd de riem relatief strak, maar niet zo strak dat de hond niet kan bewegen. Je hebt een beetje spanning aan de lijn nodig, maar je hond moet ook de vrijheid hebben om een tempo te handhaven dat vergelijkbaar is met het jouwe, zonder het te hoeven trekken of slepen.

Het wordt aanbevolen dat u zich houdt aan gladde oppervlakken tijdens het joggen of hardlopen om de pads van uw hond te beschermen.

Titel afbeelding Exercise With Your Dog Step 10

Begin een beetje sneller te bewegen. Na ongeveer 1 km te hebben gelopen, verhoogt u het tempo om te joggen of loopt u naar 9 minuten per kilometer (15 minuten per mijl) als uw hond in goede vorm is. Helaas, als u meerdere kilometers wilt lopen met een snelheid van 5 minuten per kilometer (8 minuten per mijl), moet u uw hond misschien thuislaten en alleen de kilometers afkoelen.

Overweeg een "loop in intervallen". Dit bestaat uit het afwisselend lopen met de draf, achteruit rennen en de Shuffle opzij verhogen van de tijd in kleine hoeveelheden. Dit varieert het tempo en de techniek en is handig om uw hond de trainingsroutine te laten accepteren en de oefening leuker te maken.

Je hond achtervolgen in het park kan een leuke manier zijn om te oefenen terwijl je rent terwijl je plezier hebt. Je moet je hond alleen vrijgeven op plaatsen waar de regels dit toelaten, maar als je plaatsen vindt waar je het kunt doen, is het een uitstekende oefening voor hem (en voor jou).

Titel afbeelding Exercise With Your Dog Step 11

Werk totdat u langere afstanden en een sneller tempo bereikt. Als je net begint met rennen of wandelen met je hond, doe het rustig aan en verhoog geleidelijk de afstand en snelheid. Observeer waar uw hond is in relatie tot u. Honden hebben de neiging om liever voor je te zijn, dus als je hond langzamer loopt en loopt of naast je of achter je rent, is het tijd om te stoppen.

Tijdens de eerste weken, loop of jog je langzaam tussen 30 en 40 minuten. Neem veel pauzes, laat uw hond veel water drinken en overweeg trainen met tussenpozen. In eerste instantie kunt u 5 minuten joggen met een snelheid van 9 minuten per kilometer gedurende 15 minuten en vervolgens de intensiteit verminderen tijdens een ontspannen wandeling van 10 minuten.

Na ongeveer zes weken van regelmatige lichaamsbeweging, zou uw hond metgezel klaar zijn om een volledig uur van cardiovasculaire oefening met enthousiasme uit te voeren.

Methode 3
Probeer andere oefeningen

Titel afbeelding Exercise With Your Dog Step 12

Verbreed je horizon met je hond. Hoewel joggen en wandelen meestal normaal zijn, zijn er veel andere routines die jij en je beste vriend samen kunnen oefenen. Door je trainingsroutine te combineren, kun je verveling en afwisseling voorkomen. Je kunt er ook voor zorgen dat niemand van jou te veel bepaalde spieren inspant ten koste van anderen.

Titel afbeelding Exercise With Your Dog Step 13

Probeer te zwemmen. Vooral als je een hond hebt die van water houdt (zoals een Ierse waterhond), kun je er een paar baantjes mee zwemmen. Bekijk hem tijdens de routine om ervoor te zorgen dat hij geen problemen heeft terwijl hij in het water is, omdat sommige honden een drijfapparaat nodig hebben om hun hoofd boven water te houden.

Dit is een goede oefening voor honden met gewrichtsproblemen. Je zou echter niet in staat kunnen zijn om veel te zwemmen als je naar je hond moet kijken, houd hier dus rekening mee bij het kiezen van zwemmen als oefening. Als uw hond zich niet comfortabel voelt in het water, forceer hem dan niet.

Net als bij mensen, sommige honden (zelfs als ze van een race zijn die zogenaamd van water houdt) worden gewoon nooit goede zwemmers. Probeer het maar forceer het niet.

Titel afbeelding Exercise With Your Dog Step 14

Probeer de training van behendigheid. Maak een hindernisbaan (hekken, tunnels, touwen, enz.) Voor uw hond. Gebruik dezelfde obstakels voor jezelf of maak enkele vergelijkingen. Rennen, springen en kruipen zijn een geweldige manier om verschillende spieren te gebruiken en stimuleren beide om een andere belangrijke spier te oefenen: de hersenen. In de tussentijdje moet bijhouden!

Zoals bij elke andere trainingsroutine voor een hond en een mens, houd rekening met hun respectievelijke fitnessniveaus en let op tekenen van uitputting of letsel.

Titel afbeelding Exercise With Your Dog Step 15

Probeer te fietsen. Een langzame fietstocht met je hond is een geweldige manier om hem wat opgekropte energie te laten spenderen. Besteed aandacht aan uw hond gedurende de gehele rit. Je hond zal veel meer energie uitgeven dan jij, dus let op de tekenen dat je uitgeput bent. Zorg er ook voor dat je pauzes neemt voor het welzijn van je hond, want deze moet zichzelf verlichten.

Voor grotere en meer atletische honden, kunt u het proberen bikejoring. Bij deze oefening moet je je hond op de fiets aansluiten met een harnas zodat hij tijdens het rijden kan trekken en rennen.

De winter equivalent aan bikejoring is het onderste skijoring. Het kan heel leuk zijn om met je hond wintersporten. In plaats van een snelle wandeling in de sneeuw te maken, trek je een paar ski`s op de achtergrond en oefen je met je hond.

Titel afbeelding Exercise With Your Dog Step 16

Overweeg inline skaten. Wielen aan je voeten hebben, kan voor beiden een aangename oefening zijn. Alleen een zelfverzekerde schaatser zou deze oefening echter met zijn hond moeten proberen. Zorg er ook voor dat uw hond de bestelling onder de knie heeft "volg mij" en dat hij anders gehoorzaam is, zodat hij u niet op een dwaalspoor brengt.

Zorg ervoor dat je een helm en de juiste beschermende kleding draagt, zelfs als je een ervaren skater bent. Je weet nooit wanneer je hond met je hond achter een konijnen- of hotdogkar aan zou kunnen rennen.

Titel afbeelding Exercise With Your Dog Step 17

Probeer het "Doga". Dit woord is een kruising tussen "yoga" en "hond" ("hond" in het Engels), dus het is duidelijk dat je yoga moet doen met je hond. Dit kan een rustige en plezierige ervaring voor beiden zijn, dus zoek naar een klas in jouw buurt. Als dat niet het geval is, kun je online video`s bekijken en de instructies zorgvuldig volgen.

Het is mogelijk dat sommige honden gewoon te actief of nerveus zijn voor de "Doga", maar het is het proberen waard.

Methode 4
Blijf op de hoogte van je hond

Titel afbeelding Exercise With Your Dog Step 18

Maak een oefeningsroutine op basis van het normale gedrag van uw hond. Met een beetje creativiteit kun je de instincten van de gewone hond omvormen, zoals dingen brengen, achterna rennen, rondjes rennen en springen, in een complete oefeningsroutine die overeenkomt met die van jou. De manier waarop je het doet, hangt echt af van het type routine en de reactie van je hond daarop.

Houd tijdens het knarsen een speeltje voor honden vast. Elke keer als je opstaat, doe je alsof je het speelgoed gooit. Je hond zal denken dat je hem hebt gegooid en ernaar zult gaan zoeken. Een variatie is om een mand vol met speelgoed te gooien, er een te nemen en deze echt te gooien elke keer dat je opstaat. Je kunt het speelgoed meenemen dat je hond terugbrengt telkens wanneer je weer opstaat.
Als je uitrekt, houd je een speeltje voor je hond en til je hem naar de lucht, en stimuleer hem om te springen om hem te pakken. Dit is erg goed voor je stretching en het is leuk voor hem.

Titel afbeelding Exercise With Your Dog Step 19

Maak een intervaltrainingstraject met je oefeningsapparatuur. Plaats uw gebruikelijke fitnessapparatuur in uw achtertuin wanneer het weer goed is. Zorg ervoor dat het apparaat in uniforme intervallen wordt geplaatst, omdat u het in een oefenbaan voor uzelf en een hindernisbaan voor uw hond verandert. Bevestig de riem aan je hond en gebruik alles wat je hebt geplaatst, zoals een springtouw, een hoelahoep en elastische banden om uit te rekken. Laat in elk interval je hond op je wachten of, als hij zich verveelt, probeer hem op de een of andere manier te betrekken.

Elke keer dat je hond op is, neem je hem als een gelegenheid om je trainingsroutine te versnellen door hem terug te jagen. Een variatie omvat stijlhindernissen Wendbaarheid speciaal gemaakt voor uw hond. Op deze manier kan hij ook speciale oefeningen doen.

Titel afbeelding Exercise With Your Dog Step 20

Ren als een hond met je hond. Houd tijdens het hardlopen rekening met de natuurlijke neiging van uw hond om te stoppen en met willekeurige tussenpozen te snuiven als een kans om uw eigen behendigheid te verbeteren. Tijdens een race kunnen stoppen of direct omkeren is een uitstekende vaardigheid die je kunt ontwikkelen voor sport en fitness in het algemeen.

Als je hond stopt om lang te ruiken of om zichzelf te ontspannen, doe dan een paar dynamische rekken, schaarsprongen, hagedissen, enz.

Natuurlijk, hoe dan ook, u moet ervoor zorgen dat u uw hond kunt besturen met de order "volg mij" en in staat te zijn om hem meer tijd aan lichaamsbeweging te laten besteden dan aan het snuiven.

Titel afbeelding Exercise With Your Dog Step 21

Verander uw gebruikelijke spellen in een echte oefeningsroutine. Deze aanpak is geweldig als je atletisch bent, omdat zowel jij als je hond op een hele complete manier zullen trainen. Het gooien van dingen voor hem om mee te nemen, een bal te gooien of te onderhandelen met je hond, touwtrekken te spelen en met hem verstoppertje te spelen, kan een goed materiaal zijn voor een trainingsroutine die niet gepaard gaat met veel moeilijkheden bij de uitvoering.

Net als andere leuke opties, kunt u de flyball, de Frisbee en freestyle dansen.

Spelen om dingen voor hem te gooien, kan vooral leuk zijn voor retrievers en sportieve rassen zoals boeren en spanielen.

Terriers houden van touwtrekken omdat ze zich graag aan dingen vastklampen. Vermijd echter het spelen met uw hond totdat u leert los te gaan zodra u hem bestelt of het risico loopt om hem te verhogen (in dit geval kan deze agressief worden).

Herdershonden zoals herders, collies en corgi`s kunnen genieten van voetballen met jou.

Hoewel het waarschijnlijk is dat uw hond de voorkeur geeft aan spelletjes boven anderen, probeer dan verschillende activiteiten te ondernemen om verveling of uitputting van bepaalde spieren of gewrichten te voorkomen.

tips

Na een verblijf op straat, in parken, op het strand, enz., Controleert u de benen van uw hond om te zien of er krassen, stekels of andere voorwerpen in zitten.
Zorg ervoor dat uw hond een plaquette of chip heeft, al zijn immunisaties heeft ontvangen en een ID heeft.
Breng een vouwkom en een fles water voor je hond zodat je hem water kunt geven, waar je ook bent. Ken de locatie van drinkfonteinen en andere veilige bronnen van water.
Het wordt aanbevolen dat u enkele boeken leest over de training van behendigheid. Deze zullen u helpen bij het plannen van de juiste weg voor uw hond. Als je het echt serieus neemt, kun je jezelf eraan wijden als een sport.
Voordat u de riem van uw hond verwijdert, moet u de voorschriften van uw stad over riemen kennen en nagaan wat er gebeurt als uw hond andere mensen of dieren op een drukke straat tegenkomt.
Jongere honden zijn meestal actievere oefenpartners dan oudere honden. Houd dit in gedachten bij het organiseren van het trainingsschema.
Overweeg om een zachte riem of harnas te gebruiken voor meer controle, vooral als uw hond overdreven nieuwsgierig is of de bestelling nog niet onder de knie heeft "volg mij".
Laat de kinderen ook deelnemen aan de oefening. Regelmatige lichaamsbeweging is goed voor je gezondheid en de stimulans om tegelijkertijd met de hond te spelen maakt het voor iedereen leuker.
Wees voorzichtig met het lopen met je hond in de wintermaanden. Het ijs kan voor beide heel glad zijn.
Zorg ervoor dat uw hond het goed met andere honden kan, zodat u zich geen pijn kunt doen.

waarschuwingen

Als uw hond begint te hinken of huilen tijdens de trainingsroutine, moet u deze onmiddellijk naar de dierenarts brengen. Ontwrichte knieën of heupen komen vaak voor bij sommige rassen en vereisen onmiddellijke medische aandacht.
Houd rekening met externe temperaturen. Als u zich tijdens de routine opgewarmd voelt, overweeg dan hoe uw hond zich zou moeten voelen, omdat honden over het algemeen erg snel oververhitten. Vermijd inspannende oefeningen op warme dagen. Wanneer uw hond tekenen van oververhitting vertoont, stop dan en ga naar binnen om een hitteberoerte te voorkomen. Wees voorzichtig met heet asfalt, omdat dit brandwonden op de pads kan veroorzaken en uw hond snel kan oververhitten.
Is uw hond zwaar of zwaarlijvig? Controleer dit voordat u een oefeningsplan maakt, aangezien u de hoeveelheid oefening wellicht moet aanpassen aan de behoeften van uw hond in termen van gewichtsverlies. Om te weten of uw hond te zwaar is, bezoek deze link voor meer informatie.
Als je hond veel last, kucht, moeilijk ademhaalt, schuimt in de mond, tekenen van lethargie vertoont of de riem naar achteren trekt, verlaagt het rijm of stopt. Zorg dat je voldoende tijd hebt om te lopen en te hydrateren voordat je weer gaat lopen of lopen.
Het wordt ten zeerste aanbevolen dat uw dierenarts uw hond controleert voordat hij met het trainingsprogramma begint.
Het is mogelijk om spelletjes met je hond te spelen terwijl je inactief bent. Vermijd de verleiding en raak betrokken bij het rennen en van houding veranderen tijdens de routine.
Sommige rassen zijn niet ontworpen voor veel lichaamsbeweging, omdat ze moeilijk ademhalen, zoals pug of Boston Terriër (brachycephalic of korte honden). Anderen hebben misschien benen die te kort zijn voor lange wandelingen of perioden van beweging, maar kunnen kortere routines uitvoeren. Voor honden zoals teckels en bassethounds kan overmatige lichaamsbeweging, vooral hardlopen, je aanleg voor rugproblemen verergeren.

Delen op sociale netwerken:

Verwant