Hoe u uw lichaamswarmte in ijswater kunt houden

Regel nummer één als je per ongeluk valt in ijswater is: probeer geen lange afstanden te zwemmen. Je zult te veel lichaamswarmte verliezen, die je zoveel mogelijk moet bewaren als je zonder overlevingspak in ijswater valt. Je weet nooit wanneer je boot kan kantelen of wanneer het ijs onder je voeten zou kunnen breken tijdens een visreis. Blijf lezen om erachter te komen hoe u uw warmte op de juiste manier kunt bewaren.

stappen

Methode 1

2

Houd je hoofd boven het water. Met een beetje geluk, zal je een badmeester of persoonlijke flotatie-apparatuur (PFD) gebruiken, omdat het noodzakelijk is dat je blijft drijven. Zwem geen doggy style om je hoofd boven water te houden, omdat het te veel energie vereist. Zorg ervoor dat je reddingsvest stevig is vastgemaakt en iets naar achteren leunt om het gemakkelijker te maken je hoofd boven het wateroppervlak te houden.

3

Neem de HELP-positie aan. De warmteafvoerafnemende positie (HELP) houdt je lichaam zo warm mogelijk en bespaart je energie terwijl je op redding wacht. Trek je benen naar je borst en kruis je voeten. Wikkel je armen om je borst en houd al je ledematen dicht bij hem. Ga nu "zitten" in deze positie en zweef op het oppervlak.

4

Sluit je aan bij iemand anders als je kunt. Als je met andere mensen in het water bent, is de beste manier om je lichaamswarmte te houden door samen te kruipen. Benader elkaar en bind armen en benen zodat ze een grote groepsomhelzing vormen. Zorg voor zoveel mogelijk lichaamscontact.

5

Geen paniek. Dit besteedt veel van de broodnodige energie. Heb vertrouwen dat het goed zal gaan als je gered moet worden en houd je hoofd zo helder mogelijk.

6

Medische hulp inroepen. Zodra je uit het water komt, droog je jezelf af, zoek je naar een warmtebron en word je behandeld voor onderkoeling. Als u langer dan een of twee minuten in het water was geweest, kunt u last hebben van interne orgaanschade, dus het is van essentieel belang dat u zo snel mogelijk wordt gecontroleerd.

Methode 2

2

Draag een duikpak. Dit waterdichte kledingstuk houdt het water volledig geïsoleerd van u en houdt u warm in ijskoud water. Als je weet dat je in koud water zult zijn zoals die van de Stille Oceaan of bepaalde rivieren waar je gaat kajakken, is een duikpak volledig acceptabel om je te beschermen.

3

Draag een duikpak. Deze pakken laten wel water door, maar ze houden je warmer dan wanneer je geen isolatie had. Dit is een goede optie voor warm of koud water, zoals degene die je in bepaalde gebieden zou kunnen zien duiken of snorkelen.

4

Gebruik een persoonlijk flotatie-apparaat (PFD). Wanneer u per boot reist of een andere activiteit op het water uitvoert (anders dan duiken), draag dan altijd een reddingsvest. Het zal je helpen te zweven en het zal je warm houden.

5

Draag de juiste kleding. Als u geen duikpak draagt, gebruik dan lagen lichte kleding, nooit zware kleding. De lagen helpen je om lucht te vangen, maar de lichtheid ervan voorkomt dat je zinkt.

6

Houd je hoofd warm. Je kunt overmatig verlies van lichaamswarmte voorkomen door je hoofd warm te houden. Als je in koud water zwemt, gebruik dan twee badmutsen. Gebruik oordopjes die zijn ontworpen voor gebruik onder water, zodat je niet veel warmte verliest door je donkere kringen.