Hoe het uitstelsyndroom te genezen

Uitstel syndroom is niet te doen wat je wilt, omdat je niet weet wat het is, waarschijnlijk omdat je weggaat voor later, of omdat je te veel dingen om u uit te doen.



Alle mensen lijden op een bepaald moment in hun leven aan het uitstelsyndroom, vaak meerdere keren herhaald. Waarschijnlijk gebeurt er iets soortgelijks met je: het kan de uitwerking zijn van een project, een taak, een doel, etc. - het ergste is dat je er nog steeds niet mee begint. Het zou gemakkelijk zijn om het Nike-citaat uit te voeren dat zegt "doe het gewoon", maar als het zo eenvoudig zou zijn, zou er geen uitstelsyndroom zijn. Hier zijn enkele belangrijke manieren, zodat u niet door een behandeling van dit syndroom hoeft te gaan.

2

Scheid afval en gooi het weg. Als je niet weet wat er met je aan de hand is, kan het zijn dat je geest en emoties tegelijkertijd verschillende dingen bevatten. Als je geest in chaos verkeert, hoe kun je dan een duidelijke beslissing nemen om af te raken van de dingen waar je later naar toe gaat? Deze emoties en gedachten omvatten: negatieve gedachten (zoals denken dat je nooit meer dan 30 minuten kunt lopen zonder te sterven) of negatieve attitudes (zoals jezelf vertellen "Ik ben te lui om te rennen").

3

Weet wat je wilt en waarom je het wilt. Als je jezelf wilt genezen van het uitstelsyndroom, moet je de details weten over dat verlangen en de redenen ervoor. Als je niet weet wat het is, kun je blogs op internet lezen om je te laten weten wat je dromen zijn.

4

Maak een plan Dit moet een geweldig plan zijn. Raak niet ontmoedigd - plannen lijkt misschien een actie, maar in werkelijkheid is het niet anders dan praten. Totdat je iets doet, laat je de dingen nog steeds voor later. Starten is het belangrijkste om gedetailleerde plannen in te voeren.

5

Plan om je te verrassen. Als je plan eenmaal in actie is, zal het misschien niet zo zijn als je had verwacht, maar het is niet altijd erg als je er een plan voor hebt gemaakt.

6

Neem een ​​stap per keer. De enige details die u op dit moment moet kiezen, zijn de eerste stappen. Laat je niet overdonderen door de details. Richt je alleen op de volgende twee of drie dingen die je gaat doen.

7

Negeer de rest. Dat klopt, negeer al het andere over het doel, behalve waar je aan werkt. Vaak maken we vergelijkingen over waar we nu zijn en waar we naartoe willen - dit is een manier van uitstel. Hoewel het altijd goed is om je plannen te herzien, kunnen we dit elke keer doen als we een kleine taak voltooien. Als u zich midden in uw huidige activiteiten bevindt, moet u niet nadenken over wat er volgende week aan de hand is. Waarom zou je jezelf nu willen overweldigen?

8

Zoek hulp Daniel Gilbert vermeldt in zijn boek Stumblig op geluk (ontmoeting met geluk) vermeldt dat de beste route om te zien of je doelen die je gelukkig zal maken, is aan anderen die zijn geslaagd om te praten. Je kunt ook lui zijn als je kunt - dit is omdat als er iemand anders is die het werk al heeft gedaan, het niet nodig is tijd te verspillen met het opnieuw uitvinden daarvan.

9

Vergelijk jezelf niet Wees voorzichtig als je hulp zoekt, want de neiging om de dromen te vergelijken die je met anderen wilt maken, is overal.

10

Voel je ongemakkelijk Judith Sills, suggereert in haar boek De Comfort Trap, of What If You`re a Dead Horse? "(De valstrik van conformiteit of wat als je op een dood paard zit?") Dat we waarschijnlijk enorm ongelukkig zijn, maar we voelen ons comfortabel en doen niets Dat ongeluk Geluk is een risico, maar de huidige situatie, zelfs als het pijnlijk is, lijkt veilig te zijn. Wat zou je voorkeur hebben: je comfortabel voelen bij de pijn en ongelukkig zijn of je ongemakkelijk vrolijk voelen?

11

Vier het proces zo goed als het einde. Herken je voortgang Gebruik uw sociale netwerken, blogs of andere middelen om de voortgang die u hebt gemaakt te schrijven. Vertel anderen en in ruil daarvoor kunt u anderen inspireren en hen helpen hun uitstel te overwinnen en hun doelen te bereiken.

12

Stop niet op het makkelijke punt. Wacht even. Het is belangrijk om net iets meer te doen dan u denkt dat u kunt. Verbind jezelf met je oorspronkelijke doelen. Zelfs als je viert en stap voor stap doet, voer dan een onverwachte actie uit die energie, emotie en een beetje angst voor je doel kan toevoegen. Die kleine angst zal waarschijnlijk de beste motivator zijn die je hebt gevonden. Dus geef niet op of word ontmoedigd.