emkiset.ru

Hoe diabetes onder controle te houden

Voor velen is een diagnose van diabetes een wake-up call. Het controleren van een geval van diabetes is meestal een kwestie van het beheren van uw bloedsuikerspiegel en een leven leiden dat zich bewust is van uw gezondheid. Medicijnen (meestal insuline, maar soms andere medicijnen) worden ook gebruikt om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden en de symptomen te beheersen. Lees stap 1 om te beginnen met het beheersen van uw diabetes om een ​​gelukkig en gezond leven te leiden.

stappen

Deel 1

Maak een behandelplan voor diabetes

Type 1 diabetes

Titel afbeelding Control Diabetes Step 1
1
Raadpleeg altijd een arts voordat u met uw behandelplan begint. Type 1 diabetes, ook wel juveniele diabetes genoemd, is een chronische ziekte die, ondanks zijn naam, van invloed kan zijn op mensen van elke leeftijd. Dit type diabetes kan plotseling en zonder waarschuwing gebeuren. Uw symptomen, indien onbehandeld, kunnen ernstig en zelfs levensbedreigend zijn. Daarom is het belangrijk om advies in te winnen van een gekwalificeerde arts of specialist om te beslissen over een plan om diabetes te bestrijden. De inhoud van dit artikel heeft alleen betrekking op algemene gevallen en is niet bedoeld om de mening van de arts te vervangen.
  • Hoewel noch type 1 diabetes noch type 2 diabetes volledig kan worden genezen, als u zich voor uw leven inzet voor uw behandelplan, kunnen deze ziekten worden beheerd tot het punt waarop u een normaal leven kunt leiden. Hoe eerder u dit behandelplan start na het ontwikkelen van diabetes, hoe beter. Als u denkt dat u diabetes heeft, wacht dan niet op het raadplegen van een arts. Omdat de eerste symptomen van type 1 diabetes ernstig kunnen zijn, is het niet ongebruikelijk dat u kort na het stellen van uw diagnose in het ziekenhuis blijft.
  • Titel afbeelding Control Diabetes Step 2
    2
    Neem elke dag insuline. De lichamen van mensen met type 1-diabetes kunnen geen insuline produceren, een chemische verbinding die wordt gebruikt om suiker (glucose) in de bloedbaan af te breken. Zonder insuline zullen de symptomen van type 1 diabetes snel verergeren en uiteindelijk de dood veroorzaken. Om te verduidelijken: Type 1-diabetici moeten elke dag insuline nemen of ze zullen sterven. Uw precieze dagelijkse doses insuline zullen variëren op basis van uw maat, dieet, activiteitsniveau en genetica, dus het is zo belangrijk om een ​​arts te raadplegen voor een grondige evaluatie voordat u begint met uw diabetesbehandelingsplan. Insuline is meestal verkrijgbaar in verschillende soorten, die elk zijn geformuleerd voor specifieke doeleinden. Dit zijn:
  • Insuline "voor maaltijden" (bolus): snelwerkende insuline. Het wordt meestal vlak voor een maaltijd ingenomen om verhoogde bloedglucosespiegels na het eten te voorkomen.
  • Basale insuline: insuline met langzamere actie. Het wordt gewoonlijk een of twee keer per dag tussen de maaltijden genomen om de bloedglucosespiegel in rust te beheersen.
  • Voorgemengde insuline: een combinatie van bolus en basale insuline. Het kan vóór het ontbijt en het avondeten worden ingenomen om de bloedsuikerspiegel laag te houden na de maaltijd, maar ook gedurende de dag.
  • Titel afbeelding Control Diabetes Step 3
    3
    Exercise. Over het algemeen moeten mensen met diabetes ernaar streven fit te zijn. Lichaamsbeweging heeft als effect dat het de glucosewaarden van het lichaam verlaagt, soms tot 24 uur. Omdat de meest schadelijke effecten van diabetes worden veroorzaakt door hoge bloedglucosewaarden, is lichaamsbeweging een waardevol hulpmiddel voor diabetici om glucose op een hanteerbaar niveau te houden. Daarnaast biedt lichaamsbeweging dezelfde voordelen voor diabetici als voor diegenen die dat niet zijn: meer specifiek, betere algehele gezondheid, gewichtsverlies, meer kracht en uithoudingsvermogen, hogere niveaus van energie en stemmingen, en meer.
  • Centra voor diabetes bevelen over het algemeen aan om minstens meerdere keren per week te trainen. De meeste centra adviseren een gezonde mix van cardiovasculaire oefeningen, krachttraining en balans- en flexibiliteitsoefeningen. Lees het artikel "Hoe uit te oefenen" voor meer informatie.
  • Hoewel lage en hanteerbare niveaus van glucose meestal iets zijn goed voor diabetici, oefenen met een lage bloedsuikerspiegel kan een aandoening veroorzaken die hypoglycemie wordt genoemd, waarbij het lichaam niet genoeg bloedsuiker heeft om hun vitale processen te voeden en de spieren die trainen. Hypoglycemie kan duizeligheid, zwakte en flauwvallen veroorzaken. Om hypoglycemie tegen te gaan, neem een ​​snelwerkende met suiker gezoete koolhydraat mee, zoals crackers of een isotone drank, terwijl u traint.
  • Titel afbeelding Control Diabetes Step 4
    4
    Minimaliseer stress Of de oorzaak fysiek of mentaal is, is bekend dat stress de bloedsuikerspiegel doet schommelen. Constante of langdurige stress kan ertoe leiden dat uw bloedsuikerspiegels op de lange termijn stijgen, wat betekent dat u mogelijk meer medicijnen moet gebruiken of vaker moet trainen om gezond te blijven. Over het algemeen is de beste remedie tegen stress preventief: vermijd stress in eerste instantie regelmatig sporten, goed slapen, stressvolle situaties vermijden waar mogelijk en praten over uw problemen voordat ze ernstiger worden.
  • Andere technieken voor stressmanagement zijn het bezoeken van een therapeut, het beoefenen van meditatietechnieken, het elimineren van cafeïne uit je dieet en het hebben van gezonde hobby`s. Lees het artikel "Hoe om te gaan met stress"voor meer informatie.
  • Titel afbeelding Control Diabetes Step 5
    5
    Vermijd ziek worden. Als een echte fysieke kwaal of als een indirecte bron van stress, kunnen ziekten ervoor zorgen dat de suikers in je bloed fluctueren. Langdurige of ernstige ziekten kunnen zelfs veranderingen vereisen in de manier waarop u uw diabetes of dieetmedicijnen neemt en routines uitoefent die u moet onderhouden. Hoewel het beste beleid als het gaat om ziektes is om te voorkomen dat ze een leven leiden dat zo gezond, gelukkig en stressvrij mogelijk is, wanneer Als je ziek wordt, zorg er dan voor dat je de rest en de medicijnen die je nodig hebt om zo snel mogelijk beter te worden, te nemen.
  • Als u verkouden bent, probeer dan veel te drinken, neem medicijnen zonder recept voor de verkoudheid in (maar vermijd suikerachtige hoestsiropen) en rust veel. Omdat een verkoudheid je eetlust kan bederven, moet je ervoor zorgen dat je ongeveer elk uur ongeveer 15 gram (0,5 ounce) koolhydraten consumeert. Hoewel verkoudheid normaal gesproken de bloedsuikerspiegel verhoogt, kan het eten van uw bloedglucose gevaarlijker worden, wat natuurlijk lijkt. Hierdoor kan uw bloedsuikerspiegel gevaarlijk laag worden.
  • Ernstige ziekten vereisen het advies van een arts, maar het beheer van ernstige ziekten bij patiënten met diabetes kan medicijnen en speciale technieken vereisen. Als u diabeet bent en denkt dat u een ziekte heeft die ernstiger is dan normale verkoudheid, raadpleeg dan onmiddellijk uw arts.
  • Titel afbeelding Control Diabetes Step 6
    6
    Pas uw plannen aan voor diabetes met betrekking tot menstruatie en menopauze. Diabetische vrouwen hebben unieke uitdagingen als het gaat om het beheren van de bloedsuikerspiegel tijdens hun menstruatie of menopauze. Hoewel diabetes elke vrouw anders beïnvloedt, geven veel vrouwen aan dat ze een hoge bloedsuikerspiegel hebben in de dagen vóór hun menstruatie, wat kan betekenen dat je meer insuline moet gebruiken of je eetpatroon en trainingsgewoonten moet aanpassen om te compenseren. De bloedsuikerspiegels tijdens uw menstruatiecyclus kunnen echter verschillen, dus neem contact op met uw arts of gynaecoloog voor specifieke richtlijnen.
  • Bovendien kan de menopauze de bloedsuikerspiegel fluctueren. Veel vrouwen melden dat hun glucosewaarden tijdens de menopauze onvoorspelbaarder worden. De menopauze kan ook leiden tot gewichtstoename, verlies van slaap en tijdelijke vaginale problemen, die de niveaus van stresshormonen in het lichaam kunnen verhogen en de bloedsuikerspiegel verhogen. Als u diabeet bent en u ondergaat een menopauze, overleg dan met uw arts om een ​​behandelplan te vinden dat geschikt voor u is.
  • Titel afbeelding Control Diabetes Step 7
    7
    Plan regelmatig een check-up met uw arts. Direct nadat u de diagnose type 1 diabetes heeft, zult u waarschijnlijk regelmatig uw arts moeten ontmoeten (maximaal één keer per week of meer) om een ​​idee te krijgen van de beste manier om uw glucosewaarden te beheersen. Het kan enkele weken duren om een ​​insulinetherapie-regime te ontwikkelen dat perfect past bij uw dieet- en activiteitenniveau. Als uw diabetesbehandelingsroutine eenmaal is vastgesteld, hoeft u niet zo vaak een afspraak te maken met uw arts. U moet echter wel van plan zijn om een ​​goede relatie met uw arts te onderhouden, wat betekent dat u semi-reguliere vervolgafspraken inroostert. Uw arts is de beste persoon om afwijkingen in uw bloedglucosewaarden te detecteren voordat deze ernstig worden en het is een waardevol hulpmiddel voor wanneer u diabetes moet behandelen in tijden van stress, ziekte, zwangerschap, enz.
  • Over het algemeen moet u, als u diabetes type 1 heeft, eenmaal uw routine eenmaal hebben vastgesteld, uw arts eens in de 3 tot 6 maanden verwachten.
  • Type 2 diabetes

    Titel afbeelding Control Diabetes Step 8
    1
    Raadpleeg uw arts voordat u met de behandeling begint. Als u diabetes type 2 heeft, kan uw lichaam produceren een beetje insuline, in tegenstelling tot alle andere, maar heeft een verminderde capaciteit om het te produceren of kan het niet correct gebruiken. Vanwege dit cruciale verschil kunnen de symptomen van type 2-diabetes milder zijn dan de symptomen van type 1, kunnen ze geleidelijker beginnen en kunnen ze minder drastische behandeling vereisen (hoewel er uitzonderingen kunnen zijn). Net als bij diabetes type 1 is het echter essentieel om uw arts te raadplegen voordat u met een behandelingsplan begint. Alleen een gekwalificeerde medische professional heeft de kennis om uw diabetes definitief te kunnen diagnosticeren en een behandelplan op te stellen dat is afgestemd op uw persoonlijke behoeften.
  • Titel afbeelding Control Diabetes Step 9
    2
    Als het lukt, behandel je diabetes met dieet en lichaamsbeweging. Zoals eerder vermeld, hebben mensen met diabetes type 2 een verminderd (maar niet-niet-bestaand) vermogen om op natuurlijke wijze insuline te produceren en te gebruiken. Omdat hun lichaam een ​​beetje insuline produceert, is het in sommige gevallen mogelijk voor mensen met diabetes type 2 om hun ziekte te behandelen zonder kunstmatige insuline te gebruiken. Over het algemeen wordt dit gedaan door zorgvuldige voeding en lichaamsbeweging, wat inhoudt dat de hoeveelheid geconsumeerd suikerhoudend voedsel wordt geminimaliseerd, een gezond gewicht wordt gehandhaafd en regelmatig wordt getraind. Sommige mensen met milde gevallen van type 2-diabetes kunnen mogelijk in wezen `normale` levens leiden als ze heel voorzichtig zijn met wat ze eten en hoeveel inspanning ze doen.
  • Het is echter belangrijk om te onthouden dat sommige gevallen van diabetes type 2 ernstiger zijn dan andere en dat het niet alleen kan worden behandeld met een dieet en lichaamsbeweging, maar dat u mogelijk insuline of andere medicijnen nodig heeft.
  • Opmerking: lees de secties hieronder voor meer informatie over dieet en medicijnen.
  • Titel afbeelding Control Diabetes Step 10
    3


    Bereid je voor om na verloop van tijd op zoek te gaan naar agressievere behandelingsopties. Type 2 diabetes is bekend als een progressieve ziekte. Dit betekent dat het na verloop van tijd erger kan worden. Er wordt aangenomen dat dit komt doordat de cellen in het lichaam die verantwoordelijk zijn voor de productie van insuline "leeg" zijn omdat ze bijzonder hard moeten werken bij mensen met type 2 diabetes. Als gevolg hiervan hadden diabetes type 2 die eens Een relatief kleine behandeling kan uiteindelijk na meerdere jaren drastischer behandelingen vereisen, waaronder insulinetherapie. Dit is vaak niet de schuld van de patiënt.
  • Net als diabetes type 1, dient u contact op te nemen met uw arts als u diabetes type 2 heeft. Regelmatige onderzoeken en controles kunnen u helpen om de progressie van type 2 diabetes te detecteren voordat deze ernstiger wordt.
  • Titel afbeelding Control Diabetes Step 11
    4
    Overweeg bariatrische chirurgie als u zwaarlijvig bent. Obesitas is een van de hoofdoorzaken van diabetes type 2. Obesitas kan echter leiden tot obesitas Elke vorm van diabetes is gevaarlijker en moeilijker te beheren. De extra druk die zwaarlijvigheid uitoefent op het lichaam kan het extreem moeilijk maken om de bloedsuikerspiegel op een gezond niveau te houden. In gevallen van diabetes type 2, waarbij patiënten een hoge body mass index hebben (doorgaans meer dan 35), zullen artsen soms gewichtsreductieoperaties aanbevelen om snel het gewicht van de patiënt te beheersen. Over het algemeen worden hiervoor twee soorten operaties gebruikt:
  • Gastrische bypass: de maag wordt verkleind tot de duim en de dunne darm wordt ingekort zodat minder calorieën uit het voedsel worden opgenomen. Deze verandering is permanent.
  • Laparoscopische maagband (Lap-Band): een band is rond de maag gewikkeld zodat deze voller aanvoelt met minder voedsel. Deze band kan indien nodig worden aangepast of verwijderd.
  • Deel 2

    Krijg diabetes testen
    Titel afbeelding Control Diabetes Step 12
    1
    Controleer uw bloedsuikerspiegel elke dag Omdat de potentieel schadelijke effecten van diabetes worden veroorzaakt door hoge bloedsuikerspiegels, is het belangrijk voor diabetici om hun bloedsuikerspiegel redelijk regelmatig te controleren. Tegenwoordig gebeurt dit met een kleine draagbare machine die de suiker in uw bloed meet aan de hand van een kleine druppel bloed. De exacte antwoorden over wanneer, waar en Hoe u uw bloedsuikerspiegels moet controleren, kan afhankelijk zijn van uw leeftijd, het type diabetes dat u heeft en uw toestand. Daarom moet u met uw arts overleggen voordat u begint met het controleren van uw bloedsuikerspiegel. De volgende tips zijn voor algemene gevallen en zijn niet bedoeld om de aanbevelingen van een arts te vervangen:
    • Type 1-diabetici worden vaak geïnstrueerd om hun bloedsuikerspiegel drie of meer keren per dag te controleren. Dit wordt vaak gedaan vóór of na bepaalde maaltijden, vóór of na het sporten, voor het slapengaan en zelfs `s nachts. Als u ziek bent of nieuwe medicijnen gebruikt, moet u misschien uw bloedsuikerspiegel nog nauwkeuriger controleren.
    • Type 2-diabetici hoeven daarentegen hun bloedsuikerspiegels meestal niet zo vaak te controleren; ze kunnen de instructie krijgen om dit een of meerdere keren per dag te doen. In gevallen waarbij diabetes type 2 kan worden behandeld met medicijnen die geen insuline zijn of gewoon met een dieet en lichaamsbeweging, kan uw arts u misschien niet eens vragen uw bloedsuikerspiegel elke dag te controleren.
  • Titel afbeelding Control Diabetes Step 13
    2
    Ontvang een aantal keren per jaar een A1c-test. Net zoals het belangrijk is voor mensen met diabetes om hun bloedsuikerspiegel van dag tot dag te controleren, is het ook belangrijk om een ​​"panoramisch" perspectief te hebben van langetermijntrends in de bloedsuikerspiegel. Mensen met diabetes moeten meestal een speciale test hebben die A1c met regelmatige tussenpozen wordt genoemd - uw arts kan u instrueren om deze tests elke maand of elke twee tot drie maanden te doen. Deze tests bewaken het niveau Gemiddelde bloedsuikerspiegel in de afgelopen paar maanden in plaats van een "onmiddellijk" beeld te geven en kan daarom waardevolle informatie bieden over de vraag of het behandelplan goed werkt of niet.
  • A1c test werkt door het analyseren van een molecuul in het bloed genaamd hemoglobine. Wanneer glucose in je bloed komt, bindt een klein beetje ervan aan deze hemoglobinemoleculen. Omdat hemoglobinemoleculen in het algemeen ongeveer 3 maanden leven, kan analyse van het percentage hemoglobinemoleculen dat aan glucose is gebonden, een beeld geven van hoe hoog de bloedsuikerspiegel de afgelopen maanden was. .
  • Titel afbeelding Control Diabetes Step 14
    3
    Controleer de aanwezigheid van ketonen in uw urine als u symptomen van ketoacidose heeft. Als uw lichaam geen insuline heeft en geen glucose in het bloed kan afbreken, zullen uw organen en weefsels snel geen energie meer hebben. Dit kan leiden tot een gevaarlijke ziekte die ketoacidose wordt genoemd, waarbij het lichaam zijn vetopslag begint af te breken om belangrijke processen te voeden. Hoewel dit uw lichaam in stand houdt, produceert dit proces toxische stoffen, ketonen genaamd, die, als ze zich kunnen ophopen, uw leven in gevaar kunnen brengen. Als u twee opeenvolgende waarden van de bloedsuikerspiegel van meer dan 250 mg / dL heeft of als u de onderstaande symptomen opmerkt, moet u onmiddellijk een test voor ketoacidose ondergaan (dit kan worden gedaan met een urinestrip zonder recept). Als uit de test blijkt dat u veel ketonen in uw urine hebt, bel dan onmiddellijk uw arts en zoek een spoedbehandeling. De symptomen van ketoacidose zijn:
  • ziekte
  • braakt
  • Adem met zoete of "fruitige" geur
  • Onverklaarbaar gewichtsverlies
  • Titel afbeelding Control Diabetes Step 15



    4
    Test regelmatig je voeten en ogen. Omdat diabetes type 2 zo geleidelijk kan vorderen dat het moeilijk te detecteren is, is het belangrijk om u bewust te zijn van mogelijke complicaties van de ziekte, zodat u ze kunt aanpakken voordat ze ernstig worden. Diabetes kan zenuwbeschadiging veroorzaken en de circulatie van bepaalde delen van het lichaam, met name de voeten en ogen, veranderen. In de loop van de tijd kan dit leiden tot verlies van voeten of blindheid. Zowel diabetici type 1 en type 2 lopen het risico op deze complicaties. Omdat diabetes type 2 geleidelijk kan worden opgemerkt zonder opgemerkt te worden, is het met name belangrijk om regelmatige oog- en oogonderzoeken te plannen om te voorkomen dat deze ziekten zich ontwikkelen.
  • Complete oculaire dilatatietests detecteren diabetische retinopathie (verlies van het gezichtsvermogen door diabetes) en zouden normaal ongeveer één keer per jaar moeten worden gepland. Tijdens zwangerschap of ziekte is een hogere frequentie waarschijnlijk noodzakelijk.
  • Voetonderzoeken controleren de hartslag, het gevoel en de aanwezigheid van een zweer of zweer op de voet en zouden ongeveer eenmaal per jaar moeten worden gepland. Als u eerder zweren op uw voet hebt gehad, moet u mogelijk elke 3 maanden worden getest.
  • Deel 3

    Beheer uw dieet
    Titel afbeelding Control Diabetes Step 16
    1
    Verdedig altijd het advies van uw voedingsdeskundige. Als het gaat om het beheersen van diabetes, is voeding cruciaal. Door zorgvuldig om te gaan met de soorten en hoeveelheden voedsel die u eet, kunt u uw bloedsuikerspiegels beheren, wat een direct effect heeft op de ernst van uw diabetes. De tips in dit gedeelte zijn afkomstig van respectabele centra voor diabetes, maar elk diabetesplan moet worden afgestemd op uw individuele behoeften op basis van uw leeftijd, grootte, activiteitenniveau, conditie en genetica. Daarom is het advies in deze sectie alleen bedoeld als algemeen advies en nooit Ze moeten de aanbevelingen van een gekwalificeerde arts of voedingsdeskundige vervangen.
    • Als u niet zeker weet hoe u gepersonaliseerde informatie over uw dieet kunt krijgen, raadpleeg dan uw arts of huisarts. Hij of zij kan uw dieetplan begeleiden of u doorverwijzen naar een gekwalificeerde specialist.
  • Titel afbeelding Control Diabetes Step 17
    2
    Het verwijst naar een dieet met weinig calorieën en veel voedingsstoffen. Wanneer iemand meer calorieën eet dan verbranden, reageert het lichaam door een verhoging van de bloedsuikerspiegel te creëren. Omdat de symptomen van diabetes worden veroorzaakt door hoge bloedsuikerspiegels, is dit niet wenselijk voor mensen met diabetes. Daarom worden mensen met diabetes over het algemeen aangemoedigd om voeding te geven die zoveel mogelijk essentiële voedingsstoffen bevat, terwijl het aantal calorieën dat per dag wordt geconsumeerd op een voldoende laag niveau wordt gehouden. Daarom kunnen voedingsmiddelen (zoals veel soorten groenten) die vol zitten met voedingsstoffen en weinig calorieën bevatten, goed zijn voor een gezond voedingspatroon voor diabetes.
  • Diëten met weinig calorieën en veel voedingsstoffen zijn ook nuttig voor diabetes, omdat ze ervoor zorgen dat u een gezond gewicht behoudt. Van obesitas is bekend dat het aanzienlijk bijdraagt ​​aan de ontwikkeling van type 2 diabetes.
  • Titel afbeelding Control Diabetes Step 18
    3
    Geef prioriteit aan gezonde koolhydraten, zoals hele voedingsmiddelen. Onlangs is er veel gedoe ontstaan ​​over de gevaren die koolhydraten opleveren voor de gezondheid. De waarheid is dat de meeste centra voor diabetes adviseren gecontroleerde hoeveelheden koolhydraten te consumeren, met name gezonde en voedzame variëteiten. Diabetici moeten over het algemeen hun inname van koolhydraten beperken tot een matig laag niveau en ervoor zorgen dat koolhydraten ja verbruiken zijn veelomvattend en vezelrijk. Blijf lezen voor meer informatie:
  • Veel koolhydraten zijn producten die zijn afgeleid van granen, zoals tarwe, haver, rijst, gerst en vergelijkbare granen. Producten afgeleid van granen kunnen worden onderverdeeld in twee categorieën: volledig en verfijnd. De hele producten bevatten alle granen, inclusief de buitenste delen die rijk zijn aan voedingsstoffen (de zemelen en de kiem genoemd), terwijl de geraffineerde producten alleen het binnenste zetmeelachtige deel (endosperm) bevatten, dat minder rijk is aan voedingsstoffen. Voor een bepaalde hoeveelheid calorieën zijn volkorenproducten veel rijker aan voedingsstoffen dan geraffineerde producten, dus probeer voorrang te geven aan volkorenproducten op brood, pasta, rijst, enz., "Wit".
  • Titel afbeelding Control Diabetes Step 19
    4
    Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels. Vezel is een voedingsstof die groenten, fruit en ander voedsel bevat dat is afgeleid van planten. Vezel is meestal onverteerbaar - wanneer het wordt gegeten, gaat het meeste door de darm zonder te worden verteerd. Hoewel vezels niet veel voedingsstoffen bevatten, biedt het wel een aantal gezondheidsvoordelen. Het helpt bijvoorbeeld om het hongergevoel te beheersen, waardoor het gemakkelijker wordt om gezonde hoeveelheden voedsel te consumeren. Het draagt ​​ook bij aan de spijsvertering en staat erom bekend dat het helpt `regelmatig te blijven`. Vezelrijk voedsel is een geweldige optie voor diabetici, omdat ze het elke dag gemakkelijker maken om een ​​gezonde hoeveelheid voedsel te consumeren.
  • Voedingsmiddelen rijk aan vezels omvatten de meeste vruchten (vooral frambozen, peren en appels), volle granen, zemelen, peulvruchten (met name bonen en linzen) en groenten (vooral artisjokken, broccoli en de groene bonen).
  • Titel afbeelding Control Diabetes Step 20
    5
    Eet mager eiwitbronnen. Eiwit wordt vaak (terecht) geprezen als een gezonde bron van energie en voeding voor spierontwikkeling, maar sommige bronnen van eiwitten kunnen vol zitten met vet. Kies voor een slimmere keuze eiwitbronnen mager, weinig vet en rijk aan voedingsstoffen. Naast het verstrekken van de noodzakelijke voedingsstoffen voor een sterk en gezond lichaam, is het ook bekend dat het eiwit een groter en duurzamer gevoel van volheid produceert dan andere bronnen van calorieën.
  • Magere eiwitten omvatten kippenvlees zonder witte huid (zwart vlees heeft iets meer vet, terwijl de huid rijk is aan vet), de meeste vis, zuivelproducten, bonen, eieren, entrecote van varkensvlees en de magere variëteiten van rood vlees.
  • Titel afbeelding Control Diabetes Step 21
    6
    verbruiken sommige "goede" vetten, maar geniet ervan met mate. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is vet in het dieet dat niet Het is altijd slecht. In feite, sommige soorten vet, met name enkelvoudig onverzadigde en meervoudig onverzadigde vetzuren (waaronder omega 3-vetzuren), is bekend dat gezondheidsvoordelen, waaronder het verlagen van LDL (lipoproteïne met lage dichtheid, kortweg in het Engels) of "slechte" cholesterol. Alle vetten bevatten echter veel calorieën, dus u moet er met mate van genieten om een ​​gezond gewicht te behouden. Probeer kleine porties "goede" vetten aan uw dieet toe te voegen zonder uw totale caloriebelasting per dag te verhogen - uw arts of diëtist kan u hiermee helpen.
  • Voedingsmiddelen die rijk zijn "goede" vetten (enkelvoudig en meervoudig onverzadigde vetten) zijn onder andere avocado`s, de meeste noten (met inbegrip van amandelen, pecannoten, cashewnoten en pinda`s), vis, tofu, lijnzaad en nog veel meer .
  • Anderzijds, de vetrijke voedingsmiddelen "slechte" (verzadigde vetten en transvetzuren) zijn vet vlees (inclusief gewoon vlees of gehakt, spek, worst, enz.), Vette zuivelproducten (inclusief cream, ice cream, volle melk, kaas, boter), chocolade, boter, kokosolie, huiden gevogelte, verwerkt snacks en gebakken levensmiddelen.
  • Titel afbeelding Control Diabetes Step 22
    7
    Vermijd voedingsmiddelen die rijk zijn aan cholesterol. Cholesterol is een lipide (een soort vetmolecuul) dat van nature in het lichaam voorkomt en als een belangrijk onderdeel van celmembranen dient. Hoewel het lichaam van nature een bepaalde hoeveelheid cholesterol nodig heeft, kan een hoog cholesterolgehalte in het bloed gezondheidsproblemen veroorzaken, vooral bij mensen met diabetes. Een hoog cholesterolgehalte kan een aantal ernstige problemen veroorzaken, waaronder hart- en vaatziekten en beroertes. Mensen met diabetes hebben een natuurlijke aanleg voor het hebben van ongezonde cholesterolwaarden, dus het is vooral belangrijk voor diegenen die lijden aan diabetes om hun cholesterolinname te controleren, meer dan voor mensen die deze ziekte niet hebben. Dit betekent dat u zorgvuldig voedsel moet kiezen om de cholesterolinname te beperken.
  • Cholesterol heeft twee vormen: lipoproteïnen met lage dichtheid (LDL of "slechte" cholesterol) en lipoproteïnen met hoge dichtheid (HDL of "goede" cholesterol). Slechte cholesterol kan zich ophopen in de binnenwanden van de bloedvaten, waardoor uiteindelijk problemen zoals hartaanvallen of beroertes ontstaan, terwijl een goede cholesterol helpt schadelijke cholesterol uit het bloed te verwijderen. Daarom moeten diabetici hun niveau van "slechte" cholesterolconsumptie zo laag mogelijk houden terwijl ze gezonde hoeveelheden "goed" cholesterol consumeren.
  • Bronnen van "slechte" cholesterol omvatten vettige zuivelproducten, eierdooiers, lever en andere soorten orgaanvlees, vet vlees en gevogelte huid.
  • Bronnen van "goed" cholesterol omvatten haver, noten, de meeste vis, olijfolie en plantensterolen.
  • Titel afbeelding Control Diabetes Step 23
    8
    Drink alcohol voorzichtig. Alcohol wordt vaak een bron van "lege calorieën" genoemd, en terecht: alcoholische dranken zoals bier, wijn en sterke drank bevatten calorieën maar weinig echte voedingsstoffen. Gelukkig kunnen de meeste diabetici nog steeds met mate van deze vermakelijke (zo niet voedzame) drankjes genieten. Volgens de American Diabetes Association heeft "matig" alcoholgebruik eigenlijk weinig effect op de glucosecontrole en draagt ​​het niet bij tot hart- en vaatziekten. Daarom worden mensen met diabetes over het algemeen aangemoedigd om dezelfde richtlijnen te volgen als mensen zonder diabetes als het gaat om alcohol: mannen kunnen dagelijks genieten van maximaal 2 drankjes, terwijl vrouwen er 1 kunnen nemen.
  • Merk op dat, voor medische doeleinden, "dranken" worden gedefinieerd als standaardafmetingen van de betreffende drank: ongeveer 350 ml (12 gram) bier, 150 ml (5 gram) wijn of 45 ml (1 , 5 gram) drank.
  • Houd er ook rekening mee dat deze richtlijnen geen rekening houden met suikerachtige mixen en additieven die aan cocktails kunnen worden toegevoegd en die een negatief effect kunnen hebben op de glucosespiegel van een diabeticus.
  • Titel afbeelding Control Diabetes Step 24
    9
    Gebruik slimme portion control Een van de meest frustrerende dingen over welk dieet dan ook, inclusief een dieet voor diabetes, is dat teveel eten van Elk voedsel (inclusief gezonde en voedzame voedingsmiddelen) kan gewichtstoename veroorzaken, wat gezondheidsproblemen veroorzaakt. Omdat het belangrijk is voor diabetici om hun gewicht op een gezond niveau te houden, is controle van porties een ernstige zorg. In het algemeen, voor een grote maaltijd, zoals een maaltijd, moeten diabetici voldoende voedzame, vezelrijke groenten eten, samen met gecontroleerde hoeveelheden mager eiwit en zetmeelhoudende granen of koolhydraten.
  • Veel diabetescentra bieden voorbeelden van maaltijdgidsen om het belang van portion control te leren. De meeste van dergelijke gidsen bieden advies dat op het volgende lijkt:
  • rechtverkrijgenden half uw gerecht niet-zetmeelrijke groenten en rijk aan vezels, zoals boerenkool, spinazie, broccoli, groene bonen, Chinese kool, ui, paprika, rapen, tomaten, bloemkool en nog veel meer.
  • rechtverkrijgenden een kwart van je bord tot gezonde zetmelen en granen, zoals volkoren brood, haver, pasta, aardappelen, bonen, erwten, griesmeel, squash en popcorn.
  • rechtverkrijgenden een kwart van je bord tot magere eiwitten, zoals kip of kalkoen zonder vel, vis, zeevruchten, mager rundvlees of varkensvlees, tofu en eieren.
  • Deel 4

    Gebruik medicijnen
    Titel afbeelding Control Diabetes Step 25
    1
    Neem contact op met uw arts voordat u een medicijn voor diabetes gebruikt. Diabetes is een ernstige ziekte waarvoor speciale medicijnen nodig zijn om te behandelen. Als ze echter verkeerd worden gebruikt, kunnen deze medicijnen problemen veroorzaken die op zichzelf al ernstig kunnen zijn. Neem, voordat u een medicatie voor diabetes neemt, contact op met uw arts om een ​​plan te ontwikkelen dat rekening houdt met alle behandelingsopties (inclusief dieet en lichaamsbeweging). Zoals bij alle ernstige ziekten, vereist een geval van diabetes het advies van een gekwalificeerde professional. De informatie in deze sectie is uitsluitend illustratief en mag niet worden gebruikt om medicijnen te kiezen of doseringen te formuleren.
    • Bovendien hoeft u dat niet per se te doen Stop met het innemen van medicijnen die u momenteel gebruikt, als u ontdekt dat u diabetes heeft. Een arts moet alle variabelen in het spel evalueren, inclusief de medicijnen die u momenteel gebruikt, om een ​​plan te ontwikkelen om uw diabetes te behandelen.
    • De gevolgen van het nemen van te veel of te weinig medicijnen voor diabetes kunnen ernstig zijn. Een overdosis insuline kan bijvoorbeeld hypoglykemie veroorzaken, wat in ernstige gevallen tot duizeligheid, verwardheid en zelfs coma leidt.
  • Titel afbeelding Control Diabetes Step 26
    2
    Gebruik insuline om de suiker in uw bloed te controleren. Insuline is misschien wel de bekendste medicatie voor diabetes. De insuline die artsen voorschrijven aan diabetici is een synthetische vorm van een natuurlijke stof die de alvleesklier produceert om bloedsuiker te verwerken. Bij gezonde personen, na een maaltijd, wanneer de bloedsuikerspiegel hoog is, geeft het lichaam insuline af om de suiker af te breken, het uit de bloedbaan te verwijderen en het om te zetten in een bruikbare vorm van energie. Toediening van insuline (via een injectie) zorgt ervoor dat het lichaam de bloedsuikerspiegel goed kan verwerken. Omdat medicinale insuline in verschillende potenties en variëteiten voorkomt, is het belangrijk om een ​​doktersaanbeveling te krijgen voordat u insuline gaat gebruiken.
  • Houd er rekening mee dat mensen met diabetes type 1 ze moeten insuline nemen. Type 1 diabetes wordt gekenmerkt door het feit dat het lichaam volledig niet in staat is om insuline te produceren, dus de patiënt moet het toedienen. Of mensen met diabetes mellitus type 2 diabetes moeten slikken hangt af van de ernst van hun aandoening.
  • Titel afbeelding Control Diabetes Step 27
    3
    Gebruik orale medicatie om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Er zijn verschillende opties als het gaat om orale medicatie (pillen) voor diabetes. Voor mensen met matige gevallen van diabetes type 2, zullen artsen vaak aanbevelen dit soort medicijnen te testen vóór het gebruik van insuline, omdat het een ingrijpender en levensbedreigender behandelingsoptie vertegenwoordigt. Omdat er zo`n breed orale diabetes geneesmiddelen met verschillende werkingsmechanismen variëteit, is het belangrijk om een ​​arts te raadplegen voordat u begint elke vorm van diabetes pillen om ervoor te zorgen dat het geneesmiddel veilig is voor persoonlijk gebruik . Lees verder om meer te weten te komen over de verschillende soorten orale medicatie voor diabetes en een korte beschrijving van het werkingsmechanisme van elke persoon:
  • Sulfonylureas: stimuleer de alvleesklier om meer insuline vrij te maken.
  • Biguaniden: verminder de hoeveelheid glucose die in de lever voorkomt en maak spierweefsel gevoeliger voor insuline.
  • Meglitinides: stimuleer de alvleesklier om meer insuline vrij te maken.
  • Thiazolidinedionen: verminderen de productie van glucose in de lever en verhogen de gevoeligheid voor insuline in de spieren en vetweefsels.
  • DPP-4-remmers: voorkomen de afbraak van normaal korte chemische mechanismen die het glucosegehalte in het bloed reguleren.
  • Inhibitors van SGLT2: absorberen glucose in de nieren.
  • Alfa-glucosidaseremmers: verlaag de glucosespiegels door de afbraak van zetmelen in de darm te voorkomen. Ze vertragen ook de afbraak van sommige suikers.
  • Galzuurbindende harsen: cholesterol verlagen en tegelijkertijd de glucosespiegels verlagen. De methode voor de laatste is niet volledig begrepen.
  • Titel afbeelding Control Diabetes Step 28
    4
    Overweeg om uw behandelplan aan te vullen met andere medicijnen. De hierboven genoemde medicijnen die specifiek zijn ontwikkeld om diabetes te bestrijden, zijn niet de enige medicijnen die worden voorgeschreven. Artsen schrijven een reeks medicijnen voor, van aspirine tot griepprikken, om diabetes te helpen beheersen. Hoewel deze medicijnen over het algemeen niet zo "ernstig" of drastisch zijn als de hierboven beschreven diabetesmedicatie, is het over het algemeen een goed idee om uw arts te raadplegen voordat u uw behandelplan met een van deze medicijnen aanvult, voor het geval dat. Een paar aanvullende medicijnen staan ​​hieronder vermeld:
  • Aspirine: soms voorgeschreven om het risico op hartaanvallen te verminderen voor mensen met diabetes. Het werkingsmechanisme is niet goed bekend, maar er wordt aangenomen dat het gerelateerd is aan het vermogen van aspirine om te voorkomen dat rode bloedcellen aan elkaar plakken.
  • Griepvaccins: Omdat griep, net als veel andere ziekten, de glucosespiegels kan doen fluctueren en diabetes moeilijker te beheren kan maken, adviseren artsen vaak dat patiënten jaarlijks griepvaccins krijgen om de griep te verminderen. uw kans om deze ziekte te krijgen.
  • Kruidensupplementen: hoewel niet is bewezen dat de meeste "homeopathische" supplementen effectief zijn in een wetenschappelijke setting, bieden sommige patiënten met diabetes anekdotisch bewijs van hun effectiviteit.
  • tips

    • Vraag om genezing, zodra u veranderingen of symptomen van hoge bloedsuikerspiegels opmerkt (abnormale indicaties).
    • Diabetes is een ernstig probleem met blijvende en onherstelbare effecten, wat vereist onmiddellijke en chronische medische zorg. Wetenschappers hebben niet alle oorzaken van het voorkomen onthuld.
    • Aanvankelijk ontstaat diabetes omdat de eenheden bètacellen in de pancreas die insuline aanmaken, beschadigd zijn. De cellen beginnen ook "weerstand te bieden aan insuline" en overwerken de pancreas. Het voedsel dat we eten wordt omgezet in suiker, glucose genaamd, dat ons lichaam van energie voorziet. Zodra er geen bèta-celeenheden zijn om insuline te maken en de glucose in cellen (spieren, vetten, enz.) Te verplaatsen, blijft de suiker in het bloed en, omdat het lichaam het bloed niet correct kan gebruiken. glucose (zonder voldoende insuline), dat in de urine wordt afgezet, de nieren beschadigt en, als het niet onder controle wordt gehouden, faalt, evenals andere organen (lever, hart, zenuwen en ogen), vóór uitscheiden (via urine).
    • Als u tekenen van diabetes heeft, ga dan onmiddellijk naar een arts voor een adequate analyse. De symptomen die gewoonlijk optreden bij type 1 diabetes zullen ook op de lange termijn optreden bij type 2 diabetes, omdat het mild begint en erger wordt, zo niet goed onder controle wordt gehouden. De normale symptomen die het optreden van diabetes aantonen zijn:
    • Extreme eetlust
    • uitdroging
    • Regelmatige urine
    • Opmerkelijk gewichtsverlies
    • Lage energie
    • Droge huid
    • Verwondingen die niet genezen
    • Constante ziekte
    • Buikproblemen
    • Organen die beginnen te verzwakken en zullen falen als ze niet worden aangevinkt
    • Diabetes waarbij geen insuline wordt aangemaakt, is geen geneesbare ziekte. Wetenschappers proberen om technieken voor de behandeling van diabetes te vinden, en induceren groei van de eilandjes van Langerhans transplantatie van beta-cellen, pancreas transplantatie en gentherapie. Deze benaderingen moeten gaan door middel van een reeks tests en analyse, zoals te voorkomen insulineresistentie, een middel voor het produceren van een voldoende hoeveelheid eenheden insuline te ontdekken, hebben een sterke alvleesklier en anderen.
    • Als u ziek bent met diabetes, heeft u 3 opties om veel problemen te voorkomen:
    • Vermijd hoge bloedsuikerspiegels
    • Verlicht de symptomen
    • Zoeken naar diabeteszorg. De website van de National Institutes of Health (NIH) van de Verenigde Staten is een bron van informatie over het onderzoek van diabeteszorg type 1 en 2.
    • Wanneer de alvleesklier geen enzymen en hormonen produceert inclusief insuline en glucagon, indien onbehandeld, veroorzaakt dit hongersnood (voedsel is niet bruikbaar) en zal de dood veroorzaken. (Patiënten kunnen varkens- en runderklandulair (fijngemaakt en gedehydrateerd) granulair alvleeskliermateriaal nemen dat wordt geproduceerd uit de pancreas van geofferde dieren, naast andere meer verfijnde vormen van enzymen en hormonen). De beschadigde en beschadigde alvleesklier (pancreatitis) wordt aangevallen en vervolgens verteerd, vernietigd door zijn eigen vitale enzymen, die over het algemeen alleen actief zijn in de darmen om voedsel te verteren. De oorzaken hiervan zijn alcoholmisbruik, genetische aandoeningen, verwondingen, infectie door ziekte (Reye-syndroom, bof, Coxsackie-virusgroep B, mycoplasma-pneumonie en campylobacteriën) en kanker.

    waarschuwingen

    • Probeer uw diabetes niet zelf te beheersen, omdat u hierdoor boos en moe kunt worden, waardoor u het opgeeft. Als u eenmaal gewend bent aan uw routine, met de hulp van uw "diabetesteam", zult u zich beter voelen en zal het onder controle houden van diabetes eenvoudiger zijn.
    • Diabetes wordt niet gecontroleerd oorzaken hartproblemen, nierfalen, droge huid, schade aan de zenuwen, verlies van gezichtsvermogen, infecties amputatie van onderste ledematen en kan leiden tot de dood.
    Meer weergeven ... (35)
    Delen op sociale netwerken:

    Verwant
    Hoe de symptomen van diabetes te detecterenHoe de symptomen van diabetes te detecteren
    Hoe diabetes te diagnosticerenHoe diabetes te diagnosticeren
    Hoe wordt Gestational Diabetes Mellitus aangepaktHoe wordt Gestational Diabetes Mellitus aangepakt
    Zwangerschapsdiabetes vermijdenZwangerschapsdiabetes vermijden
    Hoe jonge mensen met diabetes hun medicijnen te laten consumerenHoe jonge mensen met diabetes hun medicijnen te laten consumeren
    Hoe om te gaan met de diagnose van diabetesHoe om te gaan met de diagnose van diabetes
    Hoe om diabetes te beheren tijdens de zwangerschapHoe om diabetes te beheren tijdens de zwangerschap
    Hoe u uw relatie onderhoudt na een diagnose van diabetesHoe u uw relatie onderhoudt na een diagnose van diabetes
    Hoe de symptomen van een lage bloedsuikerspiegel te voorkomenHoe de symptomen van een lage bloedsuikerspiegel te voorkomen
    Hoe diabetes te voorkomen en te behandelen met natuurlijke medicijnenHoe diabetes te voorkomen en te behandelen met natuurlijke medicijnen
    » » Hoe diabetes onder controle te houden
    © 2021 emkiset.ru