Hoe u uw heuptaille-index kunt berekenen

Obesitas stelt u bloot aan grote risico`s bij veel chronische ziekten. Een van de eenvoudigste manieren om het vet van uw lichaam te meten, is door uw taille-heupratio te berekenen. Deze index vertegenwoordigt de relatie tussen de omtrek van uw taille en de omtrek van uw heup. Je kunt dit gemakkelijk thuis doen. Hoe lager je heup-heup verhouding, hoe beter het zal zijn. Als je een lichaam hebt dat breder is in de taille of lichaamstype "appel", heb je meer kans op gezondheidsproblemen dan een persoon die het lichaam het breedst in de heup of lichaamstype "peer" heeft, volgens het systeem Doctor in de universiteit van Maryland. Er wordt aangenomen dat vrouwen met een taille-heup index van 0,8 of minder, of mannen met een straal van 0,9 of minder, "veilig" zijn. Er wordt van uitgegaan dat als een persoon van welk geslacht dan ook een ICC heeft van 1.0 of hoger, het risico loopt gezondheidsproblemen te krijgen die samenhangen met overgewicht.

2

Omring uw heupen met een meetlint op het breedste punt. Gebruik een spiegel of vraag een vriend om je te helpen. Zorg ervoor dat de tape horizontaal en plat op je huid ligt. De resulterende meting is de omtrek van uw heup. Schrijf het opnieuw op.

3

Verdeel de omtrek van je taille door de omtrek van je heup. Het resultaat zal uw heupindex of ICC zijn.