Hoe een `verliezen om te winnen` kamp te bezoeken

Het bijwonen van een "verliezen om te winnen" -kamp (The Biggest Loser) kan een levensveranderende ervaring zijn. Je zult veel leren over voeding en oefeningen, naast het verliezen van gewicht. Je kunt kiezen uit drie verschillende locaties, afhankelijk van waar je je vakantie wilt doorbrengen.

Inhoud

Stappen
Methode 1
Methode 2
Methode 3
Tips
Waarschuwingen
Dingen die je nodig hebt

stappen

Methode 1

bereiden

Deze resorts zijn beperkt beschikbaar, dus vergeet niet om uw vakantie van tevoren te plannen en op tijd te reserveren.

Titel afbeelding Attend a Biggest Loser Camp Step 1

Kies het resort. Je kunt deelnemen aan het kamp "verliezen om te winnen" in Niagara, New York - Ivins, Utah - of Malibu, Californië.

Titel afbeelding Attend a Biggest Loser Camp Step 2

Bepaal hoe lang je wilt blijven. Sommige programma`s bieden een wekelijkse korting voor langere verblijven als u besluit om enkele weken deel te nemen.

Titel afbeelding Attend a Biggest Loser Camp Step 3

Maak uw reservering. Bel het resort of stuur een e-mail naar het reserveringscentrum.

Titel afbeelding Attend a Biggest Loser Camp Step 4

Betaal je aanbetaling. Tien procent van de kosten moet worden betaald bij het maken van de reservering en de rest twee weken voor het bijwonen van het programma.

Methode 2

Een typische dag in het resort

Je dagen in het resort zullen bestaan uit eten van hoge kwaliteit, leren over voeding en eten en elke dag enkele uren bewegen.

Titel afbeelding Attend a Biggest Loser Camp Step 5

Sta vroeg op. Je begint de dag met een lichte oefening om 6:00 uur, dus zorg ervoor dat je de avond tevoren vroeg naar bed gaat.

Titel afbeelding Attend a Biggest Loser Camp Step 6

Woon een stretching-les bij. Trek je oefenkleding en goede schoenen aan, want je zult een groot deel van de dag besteden aan lichamelijke activiteit.

Titel afbeelding Attend a Biggest Loser Camp Step 7

Ontbijten. Een typisch ontbijtmenu bestaat uit een biologische plantaardige omelet, een broodje ontbijt of burrito en fruit met muesli.

Titel afbeelding Attend a Biggest Loser Camp Step 8

Maak een wandeling Je zult genieten van een uitdagende ochtendwandeling die je naar enkele van de mooiste locaties in het resort brengt. De wandeling duurt 2 uur.

Titel afbeelding Attend a Biggest Loser Camp Step 9

Woon een klas volledig bij.

Titel afbeelding Attend a Biggest Loser Camp Step 10

Almuerza. Typische lunches zijn avocado-burrito`s, salsa met maïsbrood, soepen en salades.

Titel afbeelding Attend a Biggest Loser Camp Step 11

Woon een kookdemonstratieklas bij na de lunch. Leer hoe u gezonde ingrediënten voor voedsel en snacks kunt bereiden.

Titel afbeelding Attend a Biggest Loser Camp Step 12

Woon een kickbokslesles bij

Titel afbeelding Attend a Biggest Loser Camp Step 13

Woon een circuittraining bij.

Titel afbeelding Attend a Biggest Loser Camp Step 14

Ga naar de les aerobics Je hebt een zwempak nodig voor deze les.

Titel afbeelding Attend a Biggest Loser Camp Step 15

Geniet van de maaltijd. Voorbeelden van maaltijden zijn goudvis met groenten, een kom Hawaïaanse kip of kipaccaccore.

Titel afbeelding Attend a Biggest Loser Camp Step 16

Woon een onderwijsles in de middag bij. Onderwerpen kunnen Intuïtieve voeding, emotionele voeding of een realistische thuisroutine zijn.

Methode 3

Aan het einde van de week

Naast het verliezen van gewicht, zal het gezonde dieet en de oefening die je aandringt in het resort je spieren sterker maken, zodat je ook de grootte kunt verliezen.

Titel afbeelding Attend a Biggest Loser Camp Step 17

Weeg jezelf en neem je maten. Je zult leren hoeveel gewicht en hoeveel centimeters je kwijt bent.

Titel afbeelding Attend a Biggest Loser Camp Step 18

Voeg de lessen van het resort toe aan uw dagelijks leven als u eenmaal thuis bent. Volg het voedingsplan en ga door met trainen.

tips

Overweeg een kamergenoot te hebben om te besparen op de kosten van uw vakantie.
Profiteer van de behandelingen in de spa en verwen uzelf na de uitdagende routines.
Houd een notitieboek bij om een dagboek te schrijven.

waarschuwingen

Het resort "lose to win" vertegenwoordigt een uitdagende vakantie vol met lichaamsbeweging. Terwijl oefening mensen naar alle niveaus van conditionering brengt, maak je klaar voor een inspannende trainingsweek.

Dingen die je nodig hebt

Train kleding
Goede schoenen
zwempak
notitieboekje

Delen op sociale netwerken:

Verwant