Hoe de staat van hypnagogische slaap te bereiken

Het belangrijkste onderdeel om deze diepe mentale toestand te ervaren, is gewoon leren ontspannen of vrij worden. Dit kan worden bereikt door een progressieve relaxatietechniek uit te voeren, waarbij de nadruk ligt op het geleidelijk spannen en ontspannen van alle delen van het lichaam, van de tenen tot het hoofd. Blijf de hele dag oefenen op elk moment dat je vrij bent en observeer hoe je vermogen om jezelf te bevrijden na verloop van tijd verbetert. De hypnagogische toestand kan alleen optreden als je diep ontspannen bent, daarom moet je leren om de controle over je lichaam los te laten, zodat het zijn meest onmerkbare kant kan laten zien. Hopelijk vergemakkelijkt dit de toegang tot de creatieve staat van de geest.

Er zijn tal van vreemde verschijnselen die optreden op de drempel van de slaap, of de overgangsfase tussen wakker zijn en slapen. De hypnagogische toestand oscilleert tussen onophoudelijke geluiden en verwarrende geometrische patronen, waaronder een soort van luid zoemen in de oren en stemmen - zelfs volledig diffuse scènes die bekend staan ​​als visioenen. Het verschil tussen deze visualisaties en de dromen is dat deze nogal statisch zijn en blijkbaar ontbreken in een elementaire plot. Veel intellectuelen en beroemde kunstenaars hebben geprofiteerd van de grote creativiteit die door deze onafhankelijke realiteit wordt onthuld, en hebben onbevangen gekeken hoe hun dromen vlak voor hun ogen vorm kregen.

2

Begin langzaam los te koppelen en laat alle negatieve gedachten en zorgen los. Nadat je een redelijke gemoedstoestand hebt bereikt, kan er een toename van vreemde en indringergedachten zijn die je van je doel zou kunnen afleiden. De enige manier om deze abstracte gedachten te vermijden, is door je te richten op iets dat je alert houdt, zodat je je bewustzijn naar een droomstaat brengt. Er zijn veel manieren om dit te doen, maar de eenvoudigste techniek is om je te concentreren op de beweging van je ademhaling terwijl je inademt en uitademt. Terwijl je dit doet, herhaal je mantra in coördinatie met je ademhaling. Met andere woorden, hij reciteert: "Eén, ik zal alert zijn. Twee, ik zal alert zijn "en blijf doorgaan met het tellen van je ademhaling terwijl je aandachtig focust op je doel. Sommige mensen geven er de voorkeur aan om deze mysterieuze toestand sneller te induceren met behulp van visualisatie, waarbij alle zintuigen worden betrokken. Sommige mensen denken bijvoorbeeld dat ze eigenlijk de trap op gaan of in een auto rijden, terwijl ze proberen te voelen alsof het echt gebeurt. Dit zal je ook bewust houden en je dichter bij de lucide droom brengen.

3

Blijf op de hoogte voor tekenen van felle kleuren of patronen die voor je ogen verschijnen. Probeer die vormen niet onder controle te houden, kijk gewoon rustig en blijf geconcentreerd op je doel om bewust te blijven. Houd er rekening mee dat visualisatie een hypnotiserend effect heeft en ervoor kan zorgen dat u snel het bewustzijn verliest. Observeer het indirect om te voorkomen dat dit gebeurt. Uiteindelijk, naarmate deze toestand dieper wordt, zul je stemmen gaan horen en scènes zien. Hypnagogie omvat je vijf zintuigen, inclusief het gevoel van smaak en geur. Soms is muziek of poëzie wel te horen, maar vaak gebruikt de context in deze staat verschillende vormen of woordspelletjes. Vaak zullen de scènes zich met elkaar vermengen of gewoon rondcirkelen, wat erg echt of nogal diffuus kan zijn. Geniet gewoon van de reis en noteer eventuele eerdere ervaringen meteen als je wakker wordt. Dit zal je helpen nieuwe originele gedachten en ideeën te ontwikkelen.