Hoe huismiddeltjes te gebruiken om maagzuur te verminderen

Maagzuren zijn noodzakelijk voor de vertering van voedsel. Een overmatige hoeveelheid maagzuur kan echter zure reflux (brandend maagzuur) veroorzaken of een ziekte die "peptische oesofagitis" wordt genoemd. U kunt ongemakkelijke of zelfs pijnlijke symptomen hebben, zoals gas en een opgeblazen gevoel, een branderig gevoel in de maag of de voorkant van de keel, droge hoest, moeizame ademhaling en pijn op de borst. De meesten hebben van tijd tot tijd last van deze symptomen, meestal na het eten van bepaald voedsel, te snel eten zonder te kauwen of na het eten heel snel naar bed te gaan. Obesitas, zwangerschap en andere medische aandoeningen kunnen ook een toename van brandend maagzuur ontwikkelen.

stappen

Methode 1

2

Besteed aandacht aan de mogelijke symptomen van gastritis. Maagzuur kan ook een symptoom zijn van gastritis. Gastritis is een ontsteking van de wanden van de maag die meestal door de bacterie ontstaat Helicobacter Pylori, die op zijn beurt maagzweren kan veroorzaken. Het kan ook gastritis, een auto-immuunziekte, de ophoping van gal in de maag of langdurig gebruik van niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID`s) zoals ibuprofen veroorzaken. Enkele veel voorkomende symptomen van gastritis zijn:

3

Observeer mogelijke symptomen van gastroparese. Gastroparese is een ziekte waarbij de beweging van de buikspieren niet de gebruikelijke is, waardoor de maag niet goed kan legen. Dit kan zure reflux en braken veroorzaken, omdat het maagzuur in de slokdarm accumuleert. Patiënten met diabetes of die onlangs een operatie hebben ondergaan, hebben een grotere kans om deze ziekte te ontwikkelen. Sommige symptomen van gastroparese zijn:

4

Zoek noodhulp. Maagzuur, angina pectoris en een hartaanval kunnen erg op elkaar lijken. Zowel brandend maagzuur als een zich ontwikkelende hartaanval kan symptomen veroorzaken die na een moment verdwijnen. De tekenen en symptomen van een veelvoorkomende hartaanval waarvoor u onmiddellijk naar een eerstehulpafdeling moet gaan, zijn:

Methode 2

2

Slaap op je zij Slapen op je buik en op je rug, net na het eten, kan de aanmaak van maagzuur bevorderen, wat indigestie en brandend maagzuur veroorzaakt. Probeer aan de linkerkant te slapen met een stevig kussen tussen je knieën om druk op de wervelkolom, heup en onderrug te voorkomen. Sommige onderzoeken tonen aan dat slapen aan de linkerkant de stroom maagzuren beperkt die de slokdarm binnendringen, omdat het een soort ondersteuning is voor de natuurlijke rondingen van het lichaam.

3

Trek losse kleding aan. Het soort kleding dat je draagt, beïnvloedt zure reflux, vooral als je te zwaar bent. Strakke kleding kan de druk in de buik vergroten, waardoor de maaginhoud terug in de slokdarm kan worden gedrukt. Zorg ervoor dat je comfortabele en losse kleding aantrekt.

4

Vermijd rek of push-ups na de maaltijd. Over het algemeen moet u vermijden om minstens twee tot vier uur na het eten te trainen. Als u vaak zure terugvloeiing of verzuring heeft, kan zelfs het buigen, strekken van het licht of het beklimmen van de trap de productie van maagzuur bevorderen. Aan de andere kant helpt stevig wandelen maagzuur verminderen en de spijsvertering verbeteren.

5

Goed kauwen. Goed kauwen op voedsel vergemakkelijkt het slikken en de spijsvertering, waardoor de symptomen van maagzuur worden verminderd of voorkomen. Het verhoogt ook de opname van voedingsstoffen, omdat het enzymen vrijmaakt en u kan helpen gewicht te verliezen, omdat het uw eetlust vermindert.

6

Verlaat de sigaret Onderzoeken suggereren dat sigaretten de zuursecretie verhogen, spierreflexen in de keel aantasten en beschermende slijmvliezen beschadigen. De sigaret vermindert speekselvloed en onthoud dat speeksel helpt het zuur te neutraliseren.

Methode 3

2

Houd het voedsel dat u eet bij. Er is geen specifiek dieet dat alle symptomen van zuurheid en zure terugvloeiing vermijdt. Om ervoor te zorgen dat uw arts een goed dieetplan voor u maakt, hoeft u alleen maar te kijken welk voedsel u goed verdraagt ​​en welke voedingsmiddelen reflux verergeren. Probeer al het voedsel dat je eet tot een of twee weken gedetailleerd vast te leggen. Uw voedseloverzicht kan uit drie categorieën bestaan:

3

Eet kleinere en gezondere porties. Het eten van vijf tot zes kleine porties per dag helpt bij de spijsvertering, bevordert gewichtsverlies en verhoogt het energiegehalte zonder zure reflux te veroorzaken. Vraag uw arts wat uw aanbevolen dagelijkse calorie-inname is om uw gewicht te handhaven tijdens het eten van gezonder voedsel. Andere manieren om uw porties te controleren om kleinere maaltijden te eten zijn de volgende:

4

Vermijd voedsel dat maagzuur verhoogt. Geraffineerde koolhydraten, gefrituurde en bewerkte voedingsmiddelen, suikerhoudende dranken, rood vlees, gehydrogeneerde oliën en margarine kunnen de slokdarm meer ontsteken. Vetrijke maaltijden en gefrituurd voedsel hebben ook de neiging de druk van de onderste slokdarmsfincter (LES) te verlagen en verlengen de ledigingstijd van de maag, waardoor het risico van reflux toeneemt.

5

Eet voedzaam voedsel Veel gezonde keuzes niet over de productie van maagzuur aan te moedigen, desinflaman de slokdarm en de maag, en bieden de voedingsstoffen die nodig zijn om de verschillende lichaamsfuncties te ondersteunen. Deze voedingsmiddelen hebben het extra voordeel dat ze helpen een gezond gewicht en een hoog vezelgehalte te behouden, wat bijdraagt ​​aan een goed spijsverteringsstelsel. Overmatige vezels kunnen echter het ledigen van de maag vertragen bij patiënten met gastroparese. Vraag uw arts of voedingsdeskundige om u te helpen een maaltijdplan te maken dat bij u past. Over het algemeen moet je proberen om meer van de volgende voedingsmiddelen te eten:

6

Eet meer select fruit. Hoewel fruit en tomaten gunstig zijn voor de gezondheid, kan het aanwezige citroenzuur het risico op zure reflux verhogen. Het eten van niet-citrusvruchten kan maagzuur helpen verminderen. Eet appel, banaan, komkommer en watermeloen.

7

Gebruik een gezonde frituurolie. Sommige plantaardige oliën zoals lijnzaad, canola, olijf- en soja zijn rijk aan omega-3 en omega 6 essentiële vetzuren die helpen voorkomen dat maagzuur neutraliseert maagzuur en langs de slokdarm desinflamarlo.

8

Probiotica consumeren Probiotica zijn bacteriën die van nature in de maag worden aangetroffen om een ​​goede spijsvertering te bevorderen, het immuunsysteem te verhogen en ontstekingen te bestrijden. Probiotica zijn aanwezig in yoghurt, bepaalde soorten melk, sojaproducten en als voedingssupplementen.

9

Vermijd het eten van knoflook en uien. Hoewel knoflook en uien geen zure reflux veroorzaken, hebben onderzoeken aangetoond dat ze de symptomen kunnen verergeren bij patiënten die regelmatig zure reflux en brandend maagzuur hebben. Deze kunnen de zuurgraad van de maaltijden verhogen, waardoor de reflux ontstaat.

10

Vermijd het drinken van alcohol. Hoewel matig alcoholgebruik helpt de spijsvertering en cardiovasculaire gezondheid, kan ontvlammen en schade aan de slokdarm bij mensen met symptomen van zuurbranden, oesofagitis en ulcus esophagitis. Bijna alle deskundigen hebben ontdekt dat het drinken van alcohol, vooral in grote hoeveelheden, het risico op zure reflux verhoogt. Elke vorm van alcohol zoals bier, wijn of sterke drank kan zure reflux veroorzaken en moet worden vermeden. Probeer uw verbruik te beperken tot één glas per week.

Methode 4

2

Eet Amerikaanse iep. De Amerikaanse iepenschors bevat slijmstoffen, een stof die bij contact met water kleverig wordt, waardoor de slokdarm, de maag en de ingewanden worden bekleed om irritatie en zure terugvloeiing te verminderen. De huidige in de Amerikaanse iep antioxidanten helpen ook voorkomen dat maagzweren en ontsteking. Amerikaanse iep schors wordt verkocht in capsules, tabletten, thee en extracten poeder in de meeste apotheken en reformwinkels. U moet American elm 2 uur voor of na de andere kruiden of medicijnen die u neemt innemen, omdat dit de absorptie van andere geneesmiddelen kan verminderen.

3

Gember eten. Studies suggereren dat 1-2 gram rauwe gember of in poedervorm minstens 1 uur voor de maaltijd maaglediging kan helpen, het verminderen van de symptomen van brandend maagzuur. Gember kan ook de symptomen verminderen van misselijkheid, braken en ontsteking veroorzaakt door de ophoping van zuur in de slokdarm. Gemberwortel wordt veel verkocht in bijna alle supermarkten.

4

Consumeer natriumbicarbonaat. Natriumbicarbonaat wordt vaak gebruikt als een natuurlijk antacidum om maagzuren te helpen neutraliseren en de spijsvertering te bevorderen. Natriumbicarbonaat wordt verkocht in zowel orale als poedertabletten, die ten minste 1 tot 2 uur na de maaltijd of het innemen van andere medicijnen maximaal 4 keer per dag kunnen worden ingenomen. Vermijd het gebruik van natriumbicarbonaat met een zeer volle maag.

5

Kauwgom Kauwgom zonder suiker gedurende een half uur na een maaltijd kan de zuurgraad verminderen, omdat het de productie van speeksel stimuleert. Speeksel is alkalisch, dus passerend speeksel neutraliseert brandend maagzuur.

6

Vermijd het eten van pepermunt of pepermunt. Pepermunt kan de sluitspier tussen de maag en de slokdarm ontspannen, waardoor de maagzuren naar de slokdarm kunnen terugkeren. De onderste slokdarmsfincter (LES) is de spier die de slokdarm van de maag scheidt. Wanneer de sfincter ontspannen is, kan pepermunt de symptomen van brandend maagzuur en indigestie verergeren. Hoewel pepermunt geen reflux veroorzaakt, kan het slijm en postnasale infusie bevorderen, vooral als u verkouden bent, wat de slokdarm kan irriteren.

Methode 5

2

Oefen meditatie. Om te mediteren, neem je gewoon 5 minuten om te ontspannen en richt je gedachten op externe afleidingen. Het kan frustrerend zijn om in het begin te oefenen, maar het is een uitstekende en eenvoudige techniek om stress te verminderen. Om te mediteren, volg je de volgende stappen:

3

Oefen tai chi. Als je niet langer dan 5 minuten stil kunt zitten, overweeg dan om Tai Chi te oefenen. Tai chi bestaat uit langzame en doelbewuste bewegingen, meditatie en diepe ademhaling.

Methode 6

2

Vraag uw arts om aanbevelingen voor medicijnen tegen zure reflux. Uw arts kan geneesmiddelen op recept voorstellen om matige tot ernstige symptomen van zure terugvloeiing te behandelen. Elke keer dat u medicatie krijgt voorgeschreven, is het belangrijk dat u de specialist op de hoogte stelt van eventuele andere medicijnen, kruiden of supplementen die u gebruikt om mogelijke bijwerkingen te voorkomen. De medicijnen die kunnen helpen zijn:

3

Vraag uw arts naar de bijwerkingen van andere medicijnen. Bepaalde medicijnen die u gebruikt voor andere aandoeningen kunnen uw zure reflux verergeren, hetzij als bijwerking, hetzij als oorzaak van intolerantie. Het is belangrijk om uw arts te vragen naar andere medicijnen en supplementen die uw symptomen kunnen verergeren. Sommige medicijnen voor andere ziekten die meestal problemen veroorzaken met zure reflux zijn:

4

Overweeg om een ​​operatie te ondergaan. Chirurgie kan een goede optie zijn als medicijnen en veranderingen in de levensstijl niet helpen bij het verlichten van symptomen van brandend maagzuur en interfereren met uw dagelijkse activiteiten of permanente schade aan uw slokdarm hebben veroorzaakt. Uw arts kan u aanraden een fundoplicatie te ondergaan, een minimaal invasieve chirurgische behandeling waarbij het bovenste gedeelte van de maag rond de onderste slokdarmsfincter (LES) wordt gewikkeld om de laatste te versterken en te versterken. Deze procedure is veilig en effectief voor mensen van alle leeftijden die matige tot ernstige symptomen van brandend maagzuur hebben en de afhankelijkheid van drugs gedurende hun hele leven willen vermijden.