Hoe om te gaan met stemmingswisselingen

Er zijn veel oorzaken van stemmingswisselingen, maar ik zal de meest voorkomende soorten bespreken. Ben je moe na het eten van een gewone maaltijd? Heeft u `s middags koffie of frisdrank nodig? Heeft u moeite zich te concentreren en heeft u `s middags hoofdpijn? Als u ja hebt geantwoord op een van deze dan heeft u een hypoglykemie of een lage bloedsuikerspiegel. Dit zal je gemoedstoestand ernstig beïnvloeden.

2

Als alles goed gaat, verlaag je het bedrag gedurende een week in twee.

3

Ga door met dit programma tot je geen koffie of frisdrank meer hebt.

4

Als je 5 keer per dag niet kunt eten, kleine hoeveelheden voedsel zoals kip, vlees, bonen en eiwitgroenten zoals avocado`s, richt je dan op het programma zaden en noten hieronder.

5

Terwijl je het vorige programma volgt, heb je een tas vol met verschillende noten. Sesamzaad, Braziliaanse noten, Indiase noten, etc.

6

Koop ze bij natuurlijke en integrale voedselwinkels.

7

Wanneer je een lage energie begint te ervaren of chagrijnig begint te worden, eet dan een 1/4 vuist van noten en stop. Dit zal je suikergehalte verhogen en je een beter gevoel geven.

8

Neem indien mogelijk een normaal ontbijt en diner en eet noten en zaden midden in de ochtend, rond 10:00 uur.

9

Toen, om ongeveer 15.00 uur, at hij weer noten en zaden.

10

Als je niet voor 19.30 uur gaat eten, eet dan om 17.00 uur zaden en noten.

11

Doe dit dagelijks.

12

Als je haast hebt en geen tijd hebt om te ontbijten of dineren, eet dan noten en zaden in plaats van een maaltijd.