Hoe glucosaminesupplementen te nemen

Glucosamine is een natuurlijk bestanddeel dat wordt aangetroffen in gezond kraakbeen. Dit kan ook worden verkregen uit het kraakbeen van dieren - hoofdzakelijk, schaaldieren. Supplementen van dit element zijn populair vanwege hun waargenomen vermogen om de pijn en het functieverlies te verminderen die worden ervaren bij artrose. De meeste van deze supplementen zijn veilig, maar als u er een wilt nemen, moet u de arts raadplegen om ervoor te zorgen dat u de aanbevolen doses niet overschrijdt.

Inhoud

Stappen
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Waarschuwingen

stappen

Deel 1

Krijg toestemming van de dokter

Titel afbeelding Take Glucosamine Supplements Step 1

Vraag de arts of dit een geschikte optie voor u is. Glucosamine kan effectief de pijn verlichten die door verschillende ziekten wordt veroorzaakt. U moet echter wel met de arts overleggen voordat u supplementen begint te nemen en bepalen of ze nuttig voor u zijn.

Je zou bijvoorbeeld iets kunnen zeggen als "Ik ben gediagnosticeerd met artrose, dus ik heb veel gelezen over glucosaminesupplementen als een mogelijke behandeling. Kun je me vertellen over alle risico`s en voordelen die je krijgt als gevolg van je gebruik? "
Houd er rekening mee dat er bij veel ziektes geen gedetailleerde onderzoeken zijn geweest naar de effecten van deze supplementen. Om deze reden kon de arts vaststellen dat de mogelijke voordelen niet zo waardevol zijn dat u het risico loopt ze te proberen.
Deze kunnen u een klein voordeel opleveren, tenzij u bent gediagnosticeerd met een specifieke ziekte.
Als u glucosamine wilt consumeren om rugpijn te behandelen, moet u meestal een diagnose van artrose hebben. Als er geen diagnose is, moet de arts elke andere oorzaak van pijn uitsluiten voordat u de supplementen inneemt.
Je zult ook met hem moeten praten over het mogelijke voordeel. De meeste onderzoeken hebben slechts een lichte verbetering van de symptomen aangetoond bij patiënten die glucosaminesupplementen gebruiken, dus u kunt besluiten dat een klein voordeel het niet waard zal maken om uw kosten te betalen.

Titel afbeelding Take Glucosamine Supplements Step 2

Identificeer de ziekten die glucosamine kan verergeren. Deze supplementen zijn over het algemeen veilig voor de meeste volwassenen, maar ze kunnen problemen veroorzaken als je bepaalde ziektes hebt, zoals diabetes.

Als u aan diabetes lijdt, moet u misschien glucosamine vermijden. Dit kan de insulineresistentie en uw bloedsuikerspiegel nadelig beïnvloeden.

Een ander punt dat u ook moet onthouden, is dat glucosamine wordt verkregen uit zeevruchten - daarom moet u deze supplementen niet gebruiken als u allergisch voor hen bent.

Kinderen jonger dan 18 jaar mogen deze niet gebruiken, en zwangere vrouwen en vrouwen die van plan zijn om binnenkort zwanger te raken, mogen dit ook niet doen.

Deze producten kunnen ook interfereren met medicijnen voor sommige ziekten, zoals depressie of hoge bloeddruk. Praat met de arts over alle medicijnen die u inneemt, zelfs medicijnen die u alleen gebruikt als u ze nodig heeft.

Je zou iets kunnen zeggen als "Als ik glucosaminesupplementen zou gebruiken, zouden deze dan meer bloeding of blauwe plekken veroorzaken dan ik op dit moment heb? Ik heb gelezen dat glucosamine de bloeding kan verhogen bij mensen die warfarine gebruiken, zoals ik. "

Titel afbeelding Take Glucosamine Supplements Step 3

Bepaal of u een groter risico loopt om aan andere ziekten te lijden. Deze supplementen kunnen het risico op het ontwikkelen van bepaalde ziekten, zoals hartaandoeningen of bloedingsaandoeningen, vergroten. Als u ze consumeert, moet u met de arts praten over elke ziekte waar u zeer vatbaar voor bent.

Als u bijvoorbeeld al een hoog risico loopt op het ontwikkelen van een hartaandoening, kan de arts aanbevelen dat u een langdurig gebruik van glucosamine vermijdt. Supplementen kunnen hartkloppingen of andere abnormale reacties veroorzaken.

Als u droge ogen heeft of een groter risico loopt op cataract, kunnen deze supplementen het verhogen of staar veroorzaken.

Misschien is de dokter die u gewoonlijk bezoekt, zich niet bewust van uw ooggezondheid. Als de oogarts u heeft verteld dat u het risico loopt om staar te krijgen, moet u dit aan hen vertellen. Je zou kunnen zeggen: "De oogarts vertelde me dat ik het risico loop om staar te krijgen, en ik heb gehoord dat glucosaminesupplementen het kunnen verheffen. Zou ik ze toch aanbevelen om osteoartritis te behandelen, of moet ik eerst met hem praten? `

Deze supplementen kunnen het risico op bloeding verhogen - daarom moet u de arts eerst vertellen of u een bloedingsaandoening heeft of dat u momenteel medicijnen gebruikt zoals warfarine, die het risico verhogen.

Deel 2

Koop glucosamine-supplementen

Titel afbeelding Take Glucosamine Supplements Step 4

Onderzoek goed naar de fabrikanten. In de VS. en veel andere landen reguleert de overheid geen voedingssupplementen zoals bij andere medicijnen. Dit betekent dat u het merk van het supplement dat u gaat innemen zorgvuldig moet evalueren.

Concentreer u op de beste merken met een solide reputatie in de branche, met name farmaceutische bedrijven die geneesmiddelen op recept produceren, evenals voedingssupplementen.
Lees de informatie en artikelen over de fabrikant van onpartijdige en betrouwbare bronnen. U kunt ook op het internet surfen om klachten, producten die uit de handel zijn genomen of andere incidenten met ontevreden klanten die mogelijk zijn opgetreden te onderzoeken.
Als u allergisch bent voor schaaldieren, maar toch glucosaminesupplementen wilt proberen, moet u op zoek gaan naar specifieke fabrikanten (zoals Schiff of Weider Nutrition Group) waarvan de producten minder zeevruchten voor allergenen bevatten en veilig kunnen zijn voor mensen met allergieën.

Titel afbeelding Take Glucosamine Supplements Step 5

Vraag de arts of apotheker om een product aan te bevelen. Vanwege het ontbreken van voorschriften met betrekking tot voedingssupplementen, moet u een beroep doen op iemand met informatie en ervaring in de beschikbare merken en soorten supplementen, zodat u de juiste kunt kiezen.

Als de arts een bepaald merk kent dat veel patiënten consumeren (met name patiënten met aandoeningen die vergelijkbaar zijn met het uwe), kan hij het u aanbevelen op basis van zijn ervaring. Op dezelfde manier kunt u meer te weten komen over de voordelen die u waarschijnlijk krijgt, en over mogelijke bijwerkingen.

Hij kan een merkproduct aanbevelen dat mogelijk duurder is dan de andere beschikbare supplementen. Uw doel zal niet zijn om u meer geld te laten uitgeven, maar het zal een merk aanbevelen waarin zorgverleners de neiging hebben om meer te vertrouwen.

Titel afbeelding Take Glucosamine Supplements Step 6

Kies het juiste type glucosamine voor uw specifieke ziekte. Glucosamine is meestal puur beschikbaar, zoals hydrochloride of glucosaminesulfaat. Vraag de arts wat het beste voor u is.

Glucosaminehydrochloride wordt bijvoorbeeld aanbevolen voor de behandeling van botziekten, terwijl sulfaat wordt voorgeschreven voor hoog cholesterol.

Gezondheidswerkers raden aan om het gebruik van sommige soorten glucosamine voor specifieke omstandigheden te vermijden. De American Academy of Orthopaedic Surgeons beveelt aan sulfaat en glucosaminehydrochloride te vermijden voor de behandeling van osteoartritis van de symptomatische knie.

Als u ervoor kiest om een van deze twee componenten te nemen om osteoartritis van de knie te behandelen, wordt het aangeraden om 3 maal daags relatief lage doses van 300 tot 500 mg te consumeren, en dit gedurende maximaal 12 weken.

Titel afbeelding Take Glucosamine Supplements Step 7

Kies een product dat is geverifieerd door een extern bureau. U zult meer geneigd zijn om de voordelen op te merken als het product van betere kwaliteit is. De Food and Drug Administration (FDA) reguleert de inhoud, zuiverheid, labels of claims over de effecten niet - daarom is het het beste dat de arts en u een supplement kiezen dat door een instantie is geverifieerd extern, zoals de United States Pharmacopeia (USP).

Als u de supplementen gedurende 1 of 2 maanden gebruikt en u merkt een verbetering van de pijn of functie van het gewricht, moet u de arts raadplegen over de mogelijkheid om te veranderen naar een ander merk om te bepalen of deze voordelen worden gehandhaafd.

U moet 2 maanden wachten voordat u bepaalt dat glucosamine u geen enkel voordeel oplevert en stopt met het nemen van de supplementen.

Als u allergisch bent voor schelpdieren of een andere ziekte heeft, moet u zeer voorzichtig zijn bij het veranderen van merk. U moet eerst overleggen met de arts voordat u goedkopere producten koopt.

Deel 3

Gebruik de juiste dosis

Titel afbeelding Take Glucosamine Supplements Step 8

Neem supplementen met voedsel en volg de aanwijzingen op het etiket. De meest voorkomende bijwerkingen van orale glucosaminesupplementen zijn gastro-intestinale symptomen zoals brandend maagzuur en misselijkheid. Deze verminderen of verdwijnen meestal volledig als u supplementen met voedsel inneemt.

Meestal wordt een consumptie van 3 keer per dag aanbevolen, zodat je het supplement gemakkelijk kunt innemen na het ontbijt, de lunch en het avondeten.
Als u het slechts één keer per dag inneemt, is het meestal beter als u het halverwege doet na de lunch, tenzij de arts u andere instructies geeft.

Titel afbeelding Take Glucosamine Supplements Step 9

Volg de geaccepteerde dagelijkse dosis voor uw lichaamsgewicht. Supplementen hebben geen voorschriften, maar er is een algemene consensus over de juiste hoeveelheid voor volwassenen op basis van hun lichaamsgewicht.

Als u bijvoorbeeld supplementen met glucosaminesulfaat gebruikt, mag u niet meer dan 1000 mg per dag nemen als u minder dan 45 kg weegt. Als u meer weegt, kunt u tot 1500 mg zonder risico nemen. U moet echter uw arts raadplegen als u meer dan 90 kg weegt of als u aan obesitas lijdt.

Neem contact op met hem als u deze doses overdag moet scheiden of alles in één keer moet nemen.

De totale dosis kan variëren, afhankelijk van de component die u gebruikt, dat wil zeggen glucosamine of sulfaat of glucosaminehydrochloride. 1500 mg glucosaminesulfaat bijvoorbeeld is ongeveer 1200 mg glucosamine, terwijl 625 mg glucosamine equivalent is aan 750 mg glucosaminehydrochloride.

Titel afbeelding Take Glucosamine Supplements Step 10

Verhoog de aanbevolen dagelijkse dosis. De arts kan een dosis aanbevelen die niet op de verpakking staat om bepaalde ziektes te behandelen, of afhankelijk van de medicatie die u neemt.

Als u bijvoorbeeld algemene osteoartritis gaat behandelen, kan hij u adviseren om tussen de 1000 en 2000 mg glucosamine per dag in te nemen, gedurende maximaal 18 maanden. Echter, de behandeling van artrose van de knie vereist gewoonlijk een verdeelde dagelijkse dosis van slechts 300 tot 500 mg 3 maal per dag.

In het geval van glucosamine-injecties krijgt u gewoonlijk een veel lagere dosis dan u oraal zou innemen.

Titel afbeelding Take Glucosamine Supplements Step 11

Wees voorzichtig als u glucosamine voor een langere periode gebruikt. Glucosamine-supplementen kunnen complicaties veroorzaken als ze langer dan 6 maanden worden gebruikt, zelfs in de aanbevolen doses.

Aan de andere kant, houd er rekening mee dat je ze misschien minstens een maand moet nemen om het totale voordeel van de stof te kunnen waarnemen. Als u na 4 tot 6 weken geen verbetering ziet, moet u mogelijk met de arts praten over de mogelijkheid om te stoppen met het nemen van de supplementen.

De tijd dat u glucosaminesupplementen moet nemen, is afhankelijk van de ziekte waarvoor u ze wilt consumeren. U moet ze echter meestal tot 6 maanden gebruiken, tenzij de arts u andere instructies geeft.

Artrose is een uitzondering op de regel van 6 maanden. In het geval van algemene artrose kan de specialist tot 18 maanden oraal glucosaminesupplementen voorschrijven.

Titel afbeelding Take Glucosamine Supplements Step 12

Controleert ziekten die kunnen worden beïnvloed door deze supplementen. Als u lijdt aan een ziekte zoals astma, hoge bloeddruk of een aandoening bloeden, moet u het zorgvuldig bewaken en raadpleeg uw arts over de mogelijkheid van het verlaten van supplementen als u eventuele wijzigingen lijden.

Als u bijvoorbeeld bloeddrukproblemen heeft of als u het risico loopt om een hartziekte te krijgen, moet u uw bloeddruk dagelijks controleren terwijl u de supplementen gebruikt.

Er is een breed scala aan gastro-intestinale problemen die verband houden met glucosaminesupplementen. Als u lijdt aan brandend maagzuur, gas, misselijkheid, indigestie, maagklachten of soortgelijke problemen die ondraaglijk worden, moet u de arts vragen of u deze producten moet achterlaten.

waarschuwingen

Als u glucosaminesupplementen gebruikt en allergisch bent voor schaaldieren of zwanger bent, kan dit zeer gevaarlijk zijn voor uw gezondheid of die van uw baby.

Meer weergeven ... (15)

Delen op sociale netwerken:

Verwant