Hoe dunnere kalveren te hebben

Als je dikke, dikke of gewoon onevenredig grote kuiten hebt, is er hulp onderweg. Hoewel uitdunnen in een specifiek deel van het lichaam niet mogelijk is, kunt u mogelijk de grootte van uw kuiten verminderen als u uw totale lichaamsgewicht verlaagt. Over het algemeen zullen de oefeningen de spieren van de kalveren ontwikkelen en, als u een hoog lichaamsvet heeft, kunnen ze effectief zijn om u te helpen gewicht te verliezen - hoewel ze misschien niet helpen de reeds gespierde kalveren te verminderen. Ook kan een gezond dieet de lichaamsgrootte in het algemeen helpen verminderen, wat een positief effect kan hebben op de kalveren. Aan de andere kant zijn er ook enkele gewoonten die ervoor kunnen zorgen dat uw kalveren er groter uitzien - dus het is mogelijk dat het identificeren ervan helpt.

stappen

Methode 1

6

Vermijd oefeningen met te veel weerstand voor uw kuiten. Als je je kuiten al hebt gestemd, zal het doen van oefeningen die weerstand bieden, ze nog groter maken. Vermijd elke activiteit die ervoor zorgt dat je een brandend gevoel in de kuiten voelt omdat ze een verhoogde druk voelen. Hier zijn enkele van de activiteiten die u moet vermijden, tenzij u wilt dat uw kalveren nog groter worden:

Methode 2

2

Eet een vetarm dieet. Als u dikke kalveren heeft en moet afvallen, dan kunt u zich niet echt concentreren op de kalveren met een plan voor gewichtsverlies, maar u kunt een vetarm dieet volgen dat uw totale gewicht verlaagt. Als u vet eet, kies dan voor gezonde vetten zoals avocado`s, noten en olijfolie.

3

Voer meer groenten en fruit in uw dieet in. Een gevarieerd dieet van groenten en fruit geeft je een grote hoeveelheid vezels, mineralen en belangrijke vitamines. Alle groenten en fruit zijn goed voor je, maar sommige echt gezonde alternatieven zijn onder andere:

4

Vervang geraffineerde granen voor volle granen. Volle granen zijn goede bronnen van vezels, waardoor u zich sneller verzadigd voelt en minder eet. Geraffineerde of witte korrels kunnen ervoor zorgen dat de suiker in uw bloed stijgt en vervolgens valt - waardoor u zich hongeriger en moe zult voelen.

5

Kies magere eiwitbronnen. Eiwit is belangrijk voor elk dieet en kan je helpen sneller vol te worden terwijl het je een energieboost geeft. Dit zal je helpen minder te eten en meer calorieën te verbranden. Kies magere eiwitbronnen in plaats van vette eiwitten zoals ribben of vette biefstukken. Kies in plaats daarvan:

Methode 3

2

Draag geen hakken. Als u vaak hoge hakken gebruikt, kunt u spieronevenwichtigheden in uw benen hebben waardoor ze er onevenredig groot uitzien. Het is raadzaam om te stoppen met het gebruik van hoge hakken totdat deze onevenwichtigheden zijn gecorrigeerd.