Hoe de crisis van middelbare leeftijd te overwinnen

Zie je problemen onder ogen Het is mogelijk dat je een punt in je leven bereikt in de notities dat je omringd bent door problemen. Misschien voel je je vast in je huwelijk, wil je een andere baan en wil je ergens anders een nieuwe start. Zelfs als je deze dingen voelt, hoef je ze niet uit te voeren. Als je het gevoel hebt dat je aan je problemen wilt ontsnappen, probeer dan eerst ze op te lossen. Denk aan iets specifieks waardoor je je verdrietig voelt en daar oplossingen voor creëert.

Zoeken naar nieuwe doelen Misschien heb je aspiraties en grote doelen die misschien onrealistisch zijn. Hoewel je op sommige gebieden misschien je dromen moet opgeven, moet je in andere gebieden doelen stellen. Misschien is het je nooit gelukt om je boek te publiceren of roem te vergaren, maar je hebt een bevredigend leven op andere gebieden. Misschien bereik je je kinderdroom niet om astronaut te worden, maar kun je andere dromen bereiken.

Waardeer het leven dat je hebt. Accepteer dat je een volwassene bent en verantwoordelijkheden hebt. In plaats van je geïrriteerd voelen over het moeten nemen van rollen en verantwoordelijkheden, zoek je naar iets in je leven waar je dankbaar voor bent. Bijvoorbeeld, als u uw kinderen jaloers voor het hebben van een zorgeloze levensstijl, terwijl je eindeloos werken in een baan die je niet genieten, bedenk dan dat een belangrijke rol spelen in hun leven en hebben het geluk om een ​​baan te hebben.

Krijg hulp Als je er klaar voor bent om een ​​aantal belangrijke beslissingen te nemen, zoek dan naar het wijze advies van iemand die je vertrouwt. Deze persoon kan een vader, een vriend, een therapeut of een spiritueel leider zijn. Luister naar wat die persoon erover te zeggen heeft, zelfs als je het niet leuk vindt. Misschien zal ik enkele perspectieven met je delen die je niet hebt overwogen.

Focus op de toekomst en niet op het verleden. Veel mensen die de crisis van middelbare leeftijd bereiken denken dat het terugdringen van de tijd het antwoord is om vooruit te komen. Hoewel acteren en kijken alsof je jonger bent en daten met jonge mensen, kan het soms goed voelen, maar het lost je problemen niet op. Misschien zal dit uw gevoelens van verwarring uitstellen, maar zij zullen waarschijnlijk niet verdwijnen. Geen enkele hoeveelheid dure spullen of slimme auto`s zal lang geleden terugkomen. Het is beter dat je je leeftijd accepteert en je goed voelt met haar.

Ontspan. Begin effectief met stress om te gaan, vooral als je je overweldigd voelt door in de fase van je leven te zijn. Het doen van dagelijkse ontspanningsoefeningen of oefeningen kan je helpen kalm te worden en met stress om te gaan wanneer het verschijnt in plaats van zich op te hopen. Neem een ​​beetje tijd om jezelf spiritueel te voeden.

Vermijd het gebruik van alcohol en drugs. Het consumeren van drugs of alcohol in deze fase van het leven kan leuk of opwindend lijken. Misschien heb je het gevoel dat je minder te verliezen hebt of nieuwe ervaringen wilt hebben die je opwinden. Drugs en alcohol zijn echter geen beloning en kunnen je pijn doen of zelfs je leven verpesten, zoals je baan verliezen, het respect van anderen om je heen verliezen, scheiden of scheiden, of gezondheidsproblemen hebben. Als je stress of financiële moeilijkheden ondervinden, willen gezonde manieren om te gaan met het probleem in plaats van toevlucht te nemen tot drugs of alcohol.

Schrijf een dagboek Overweeg een dagboek of een soort van autobiografie te schrijven. Door je gedachten, gevoelens en ervaringen te schrijven, kun je nadenken over het soort leven dat je hebt bereikt en het soort leven dat je wilt hebben. Met een dagboek kunt u ook een perspectief behouden en situaties en gebeurtenissen vanuit verschillende gezichtspunten bekijken.