Hoe kleine ziektes te overwinnen

Wanneer het koude seizoen aanbreekt, of wanneer de seizoenen veranderen, is het gemakkelijker om een ​​kleine ziekte te krijgen. Als je niezen, koorts of verkoudheid oploopt, zorg er dan voor dat je ervoor zorgt dat het erger wordt.

2

Draag warme kleding. Als je je de volgende ochtend nog steeds misselijk voelt, draag dan een trui of een badjas als je uit bed komt en trek je sokken aan als je ze in slaap hebt genomen. Als je koorts hebt, zou je niet zo warm moeten zijn.

3

Poets je tanden, tandvlees en tong goed om de kiemen van het speeksel te doden. Afspoelen met mondwater.

4

Gebruik heet water Als u verkouden bent, was uw gezicht met warm water - voor koorts, was met koud water, maar niet te veel.

5

Neem een ​​warm bad als je verkouden bent en een bad op kamertemperatuur als je koorts hebt.

6

Heb een goed ontbijt met de verste die je hebt: fruit, toast, ontbijtgranen. Sla het ontbijt niet over, tenzij je het gevoel hebt dat je gaat overgeven. Als je het gevoel hebt dat je wilt overgeven, eet dan wat brood.

7

Neem iets warms met het ontbijt en bereid een thermosfles van een hete vloeistof voor op het werk of op school.

8

Koop je tas met de volgende benodigdheden:

9

Draag de meest comfortabele kleding die je kunt. Je kunt waarschijnlijk op school een trui en een broek dragen voor oefeningen, maar als je naar een professionele omgeving moet, probeer dan op zijn minst comfortabele schoenen te dragen.

10

Maak je geen zorgen. Loop langzaam en ga voorzichtig zitten.

11

Neem een ​​keer per uur korte pauzes. Als u aan een bureau werkt, plaatst u uw hoofd op uw armen op het bureau en sluit u uw ogen een paar minuten om af te koelen.