Hoe de eetlust te overwinnen

overwinnen van de eetlust

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen

Wil je stoppen met het eten van ongezond maar smakelijk voedsel? Nou ja, als dat zo is, is dit het artikel voor jou! Het zal je vertellen hoe je honger naar voedsel kunt overwinnen, gemakkelijk!

stappen

Titel afbeelding Overcome Food Cravings Step 1

Versla de obstakels in kleine stapjes. Als je een dag geen chocolade meer kunt eten, kun je dat twee dagen doen. Houd bij hoe lang je bent geweest zonder het voedsel dat je wilt stoppen met eten en zorg ervoor dat je elke keer de tijd verlengt. (Bijvoorbeeld, als je 4 dagen zonder chocolade gaat zijn, ga dan de volgende keer naar 5 dagen). Op deze manier, alles wat je hoeft te doen is beginnen met iets zo klein als een halve dag, en dat is vrij eenvoudig, toch?

Titel afbeelding Overcome Food Cravings Step 2

Ga weg van het eten. Als je leeft, is alleen dit gemakkelijker. Koop het gewoon niet! Neem geen extra geld mee om te eten als je uit bent, en kijk niet eens naar het gedeelte in de supermarkt. Dit maakt het veel gemakkelijker. Als u met andere mensen samenwoont, moet u niet bij hen in de buurt zijn wanneer ze verleidelijk voedsel beginnen te eten. Easy!

Titel afbeelding Overcome Food Cravings Step 3

Denk aan alle negatieve dingen die betrokken zijn! Als je probeert te stoppen, dan moet er een reden zijn!

Titel afbeelding Overcome Food Cravings Step 4

Eet alternatieven! Je kunt zelfs overal alternatieven nemen om te helpen als je trek hebt. Een caloriearm of suikervrij alternatief is kauwgom! Ze komen niet alleen in vele smaken, maar houden je urenlang bezig. Een appel is ook erg handig voor snacks tussen de maaltijden - nog beter!

Titel afbeelding Overcome Food Cravings Step 5

Drink veel water Dit zal je minder hongerig maken, en het geeft je genoeg energie waarop je kunt vertrouwen om je verslaving aan voedsel te vermijden.

Titel afbeelding Overcome Food Cravings Step 6

Als je niet eens een dag kunt tolereren om deze dingen te doen, doe dan een dag iets drastisch. Of vraag een goede vriend om je een dag te volgen en zorg dat je op afstand blijft. Nadat je eindelijk een dag kunt doorbrengen met een vreemd schema (iedereen kan het doen), begin dan te tellen. Je zult zo blij zijn met jezelf dat je het automatisch nog een dag kunt doen, maar als je eenmaal weet dat je het kunt, zal er niets zijn dat je tegenhoudt.

Titel afbeelding Overcome Food Cravings Step 7

Let op de voordelen. Voel je je beter? Voel je je meer energiek? Ben je aan het afvallen? Deze goede dingen werken als prikkels om bij te blijven.

Titel afbeelding Overcome Food Cravings Step 8

Wanneer je hunkert naar iets dat op het aanrecht of in de buurt is, zet het dan weg door het in de kast te plaatsen waar je het niet kunt zien!

tips

Na een tijdje begint je lichaam zich aan te passen aan de veranderingen. Al heel snel mis je het voedsel dat je vroeger zocht niet eens!
Hoe meer je het gemakkelijker maakt, hoe meer het wordt.
Als de dingen waardeloos lijken omdat je je verveelt, drink dan gewoon water, het smaakt goed, en het vult je op als je genoeg drinkt!
Geef jezelf de schuld niet als je het niet doet. Begin opnieuw De sleutel tot succes is doorzettingsvermogen. Wat als je een terugval hebt? Sinds wanneer kan dat betekenen dat je het automatisch opgeeft?

waarschuwingen

Vergeet niet dat bladgroente en fruit essentieel zijn voor een gezond dieet.

Delen op sociale netwerken:

Verwant