Hoe een curmudgeon te zijn

Alle werkplekken moeten een Scrooge hebben (dat egoïstische, hardvochtige karakter dat in de roman voorkomt Kerstverhaal). De wereld kan een rommelige plek zijn, dus we hebben chagrijnige mensen nodig die de situatie kennen en dingen repareren. Als je vaak perplex bent en gefrustreerd raakt door de domheid van de wereld ... ben je niet de enige! Je kunt leren die woede op een gezonde manier te kanaliseren, een publieke uitstraling te creëren en misschien zelfs een carrière te vinden waarin je professioneel kunt mopperen. Ga naar stap één voor meer informatie.

Inhoud

Stappen
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Tips

stappen

Deel 1

Wees woedend

Kies wat chagrijnig je zult zijn. Als je de chagrijnige wilt verwijderen die je binnen hebt, kies dan een categorie om het te doen. De meerderheid van de mensen kan niet toegeven aan woedend te zijn door absoluut alles, tenzij ze de Grinch of Oscar (van Sesamstraat) zijn, maar zelfs zij hebben momenten van vreugde. Concentreer u op iets dat u stoort, en waarover u meer weet om over te klagen. Enkele populaire knorrige prototypen zijn:

De politieke grump . Of het nu rechts of links, de politieke chagrijnig altijd weten wie is de schuldige: corrupte politici, grote bedrijven, welzijn staten, en dus het maakt niet uit wie je de schuld voor de tekortkomingen van de samenleving, onderzoekt zo weinig mogelijk en verhoog je verlichte retoriek naar het hoogste niveau. De chagrijnige politicus is bijna altijd verslaafd aan radioprogramma`s en kabelnieuws, heeft altijd een mening en is bijna nooit stil. Je moet ze meer dan eens gehoord hebben! Heilige patroonheilige: Ted Nugent.
de knorrige popcultuur je kunt het vinden als je de reacties op YouTube-video`s controleert, vooral de video`s van modepop-zangers - klagen dat de muziek niet zo goed is als vroeger. Deze gruñón zal dan beginnen met het opsommen van groepen van tien jaar geleden en zal beweren dat deze beter waren dan die welke vandaag bestaan. Dit geldt ook voor kunst, boeken, films en televisieprogramma`s: de culturele grump is een van de meest chagrijnige, bijna altijd geobsedeerd met het idee dat het verleden beter was dan het heden. Sint patron: je oom Carlos.
De milieu-growlers Het zijn nobele zielen. Ze zijn woedend over uiteenlopende onderwerpen: van de rechten van de dieren en het lijden van de bijen tot de opwarming van de aarde. Ze zijn te vinden op de meeste boerenmarkten. Wijden zich aan hun eigen kool groeien en gisten in kleine hoeveelheden aan de landbouw tegen corporativa- deze growlers vervelend bij het diner kunnen zijn, maar zijn het soort mensen die graag outdoor activiteiten en het leven met een doel . Patroonheilige: Paul Watson en de Shepherd Sea Conservation Society.
de knorrige bourgeois hij bekritiseert graag dure restaurants op de Yelp-website, vertelt `horrorverhalen` over wat er met hem is gebeurd op het vliegveld toen hij terugkeerde uit Frankrijk en twitterde over de lange rij in het café. Er is geen sprake van luxe die voldoet aan de burgerlijke mopper, en toch spendeert hij veel tijd aan het online kopen van kleding met zijn creditcard en er vervolgens over te bloggen. Sint-patroonheilige: iedereen die de website whitewine.com gebruikt.

Zoek waar je chagrijnig kunt zijn. Voor alle curmudgeon is een podium nodig. Als je je klachten niet kunt beheersen wanneer je in de buurt bent van je vrienden en geliefden, zullen ze je na verloop van tijd beginnen te schoppen, dus het is belangrijk om een publiek te vinden dat je wil horen. Enkele goede plaatsen voor je driftbuien, woede en klachten zijn:

YouTube. Creëer een kanaal en begin met opnemen en upload de epische driftbuien die je hebt over dingen waardoor je je verstand verliest. Het is belangrijk dat je ook betrokken raakt bij de golf van opmerkingen die je op de video`s plaatst en verdedigt tegen de trollen. De trollen vormen zonder twijfel een probleem.

tjilpen. Kun je je klachten in 140 karakters samenvatten? Om je woede goed te kanaliseren, maak je klachten die lijken op haiku`s.

Blogger. Blogger is mogelijk het blogplatform met meer knorrig. Eerste blog over het onderwerp dat je in je blog gaat bespreken en begin met het publiceren van je iras op internet.

Conventionele methoden Vergeet het internet: het is wat cultuur aan het doden is, toch ?! Stuur hem lange teksten en handgeschreven manifesten naar uw congreslid en stuur lange klachten en kritiek naar uw lokale krant. Verlaat stembiljetten met opmerkingen in restaurants. Stuur ze ook brieven die klagen bij de winkelcentra die je haat. Laat al uw klachten goed gedocumenteerd in grote bestanden staan.

Richt je alleen op de negatieve dingen. Als je een full-time curmudgeon wilt zijn, moet je jezelf kunnen onderdompelen in de duistere woede van het nieuws van het moment. Misschien zit u in het park een geweldige roman te lezen, terwijl u plotseling de drang voelt om uw woede te kanaliseren? De walvissen! Liberalen! De Kardashians! Ongeacht wat je boosheidsknop drukt, gebruik hem en wees boos, het maakt niet uit hoe mooi de dag is.

Als je op een feestje bent, probeer dan zo hard je kunt om de negatieve kant van alles te vinden. Wees de partij-pooper. Als iemand zijn recente reis naar Griekenland vermeldt, begint hij te praten over de economische crisis. Als iemand een tonijn bestelt, vertel hem dan over de video die je hebt gezien over de dolfijnen die sterven vanwege de netten die zijn gebruikt om de tonijn te vangen. Als iemand langs je komt met een lage resonantie in de claxons van je auto, gooi een tirade (zelfs als je niet vraagt) over de muziek.

Kom samen met andere geliefden. Je omringen met negatieve mensen maakt andere mensen nog negatiever. Een recente sociologische studie van hoe gemeenschappen worden verdeeld in ideologieën, toonde aan dat mensen met vergelijkbare attitudes, wanneer ze in een kamer werden geplaatst en geïnstrueerd om te discussiëren over een probleem waar ze allemaal mee instemden, naar buiten kwamen van de kamer met zijn uitzicht nog versterkt en extremer - het was een manier om op te vallen tussen de anderen. Het is het natuurlijke instinct van de knorrige om te proberen andere knorrige mensen te overwinnen, zichzelf dwingend, nog meer tegen het onderwerp te zijn waarop ze klagen.

Strijd zo vaak als je kunt tegen andere curmudgeon. De chagrijnige mensen zijn over het algemeen competitief en winnen is iets dat ze heel serieus nemen. Het maakt niet uit als het een potje tafeltennis of spaarrekeningen, als je wilt verblijven in chagrijnig de hele tijd, dat is iets wat je kan concurreren met anderen en altijd weet een slechte winnaar en een verliezer haatdragend. Een curmudgeon moet boos zijn, zelfs na het winnen van een goede match. Vind altijd iets om over te klagen.

Neem het altijd persoonlijk op. Begin met het internaliseren van dingen die (misschien wel niet) met jou te maken hebben. Als er een manier is om het over jou te maken en een persoonlijke opmerking, een snub of een fout maakt, doe het dan! Grumpies doen het altijd. Zoek naar redenen die verborgen zijn in de taal van mensen, ook als dat niet het geval is.

Als iemand het heeft over hoe irritant de zo kleine bekerhouder van de nieuwe BMW is, misschien is het een pretje en probeert je je slecht te voelen omdat je geen BMW-model hebt. Zelfs als je het hebt, stuurt hij je misschien een verborgen boodschap: hij heeft een grotere bril gekocht! Je moet altijd een manier vinden om het persoonlijk op te nemen.

Michael Jordan, om zich psychologisch voor te bereiden voor de spelen, bewaarde zijn kastvideo`s met negatieve opmerkingen die andere spelers over hem hadden gemaakt. Hij leefde de negativiteit. Als niemand negatieve opmerkingen had gemaakt, bedacht Jordan dat hij een snauw had gevoeld.

Wijd jezelf volledig toe aan je werk. Puur werk en geen ontspanning, laat Jack een dweil maken. Het maakt ook een knorrig. Een goede manier om altijd een curmudgeon te zijn, is door nooit te stoppen met werken. Hij werkt elke week extra uren zodat het werk je volledig kan absorberen en obsederen, en als je het werk verlaat, blijf praten over je werk.

Het is ook een goed idee om gierig te zijn, zoals Ebenezer Scrooge, de typische vent. Bespaar elke cent. Geef niemand iets en besteed niets aan jezelf. Wees gepassioneerd over hoe het zich opstapelt. Van tijd tot tijd zwemmen in uw pool van geld is een acceptabele afleiding.

Deel 2

Gegrom professioneel

Kraan de juiste mensen. Niemand heeft de top bereikt omdat hij aardig is. Als je een race als een grump wilt maken, zoek dan belangrijke humeurigheid waarmee je kunt opschieten. Als je jezelf als John Oliver ziet, moet je je Jon Stewart vinden. Als je jezelf als een bourgeois, chagrijnig type Kim Kardashian wilt zien, vind je het juiste veld om te zijn: probeer naar de stad te gaan "The Hills "(in Californië) en stagiair worden in het tijdschrift"Teen Vogue ", worden dan vrienden met de neus van de knorrige.

Perfectioneer je knorrige uitstraling. Het is een goed idee dat, zelfs als je een grump bent, je een bepaald charisma hebt, anders zal niemand je willen horen. Er is een reden waarom iemand als Oliver, een van de chagrijnige toppolitici, meer is dan alleen een YouTube-commentator: hij heeft het vermogen om andere mensen bij zijn woede te betrekken en zijn klachten goed te praten.

Zoek een platform. In de meest chagrijnige beroepen is het noodzakelijk om een manier te vinden om van je driftbuien geld te maken. Een curmudgeon heeft een scenario nodig. De chagrijnige amateurs kunnen tevreden zijn om hun frustratie te negeren in opmerkingen of brieven aan de redacteur, maar als je een professional wilt worden, moet je een betere manier vinden om een publiek te bereiken. Gelukkig zijn er veel races voor de verstokte humeurig.

Wijdt u aan traditionele of audiovisuele journalistiek. De krant, radio, televisie en nieuwe media zoals podcast de productie van websites, ze zijn perfecte velden voor curmudgeons. We vinden het allemaal leuk om iemand te zien klagen en nog meer als hij een goed perspectief, een zeker charisma en veel woede heeft. Start het bijeenroepen van troepen door opiniestukken en editorials te schrijven en breid dan uw sceptisch media-imperium uit tot een multinational. Het maakt niet uit of je kennis hebt van journalistiek, wat je naar succes zal brengen, is je vaardigheid om te klagen. Enkele belangrijke cantankat-journalisten zijn:

Maureen Dowd

Glenn Beck

Keith Olbermann

Jonah Goldberg

Rush Limbaugh

Rachel Maddow

Ann Coulter

Ariana Huffington

Wees een komiek. Zijn comedians geen mensen wiens woede grappig is? Als je woede erg grappig is, neem je het mee naar het podium: begin met het repeteren van grappige monologen en anekdotes die te maken hebben met je belangrijkste klachten over de wereld waarin je leeft. Voors: Je moet de "dikke huid" hebben en regelmatig met een moeilijk publiek werken, dus je zult elke avond iets te klagen hebben. Kijk naar knorrige komieken zoals:

Jerry Seinfeld

Marc Maron

Bill Hicks

Wanda Sykes

Joan Rivers

Lewis Black

George Carlin

Chelsea Handler

Schrijf een schrijver. Stel je de typische romanschrijver zitten aan een lange eiken tafel met een glas whisky en sigaar roken, naast een oude typemachine en daarachter, veel stapels hardback boeken waarschijnlijk gevuld met stof- Aan de muur hangt een foto van een schip met schipbreuk. Wat doet de schrijver? Hij is woedend, breek bladeren doormidden en gooit ze in de vuilnisbak. Vasthouden aan de kunst van het schrijven is een geweldige manier om chagrijnig te zijn. Je kunt al je woede in je meesterwerken vastleggen en vervolgens klagen over het hele proces. Enkele belangrijke literaire grumplers zijn:

Ayn Rand

Fjodor Dostojevski

Anne Sexton

Ernest Hemingway

Norman Mailer

Charles Bukowski

Wees een rockster. Scheld het beveiligingspersoneel uit, beledig de fans, draag een donkere bril binnenshuis ... Rocksterren zijn de belichaming van woede. We hopen allemaal dat rocksterren op de een of andere manier pummels zijn en het is die "slechte" kwaliteit die, ten dele, de indruk wekt dat de muziek gevaarlijk en opwindend is (zolang het goed wordt gedaan). Het roept wat controverse op, hij schrijft tegengestelde hymnes, hij schreeuwt in de microfoon en somata je gitaren: je zult de goede kant opgaan. Enkele typische chagrijnige rockers zijn:

Lou Reed

Axl Rose

Ted Nugent

Courtney Love

Frank Black

Anton Newcombe

Lily Allen

Henry Rollins

MIA

Deel 3

Wees een gezonde vent

Probeer te ontspannen. Boos en chagrijnig zijn kan je lichaam fysiek aantasten. Een woede doet denken aan "fight or flight", waardoor dat hormonen zoals cortisol en adrenaline, om de snelheid van uw stofwisseling te verminderen en dat is allemaal gekanaliseerd in je spieren worden vrijgegeven. Je temperatuur zal stijgen, je bloeddruk zal versnellen en je zult sneller gaan ademen. Met het verstrijken van de tijd zal al het bovenstaande zich in ernstiger problemen manifesteren, omdat het vrijkomen van hormonen gerelateerd aan stress kan leiden tot hoge bloeddruk, migraine en plotselinge gewichtstoename. Het kan zelfs hartproblemen veroorzaken. Het is heel belangrijk voor je gezondheid dat je leert ontspannen, in ieder geval voor een korte periode.

proberen mediteren als je voelt dat je boos begint te worden. Wanneer je voelt dat die norse impuls met al je kracht begint op te komen, haal dan een paar keer diep adem, ga zitten zonder iets te zeggen en maak je geest leeg. Zelfs als je niet boos bent, probeer je ademhaling onder controle te houden en zit je zonder een paar keer per week iets te doen, dit zal je helpen je geest helder te maken en je stressniveaus laag te houden.

Verander de omgeving Als je boos bent, is het beter om weg te blijven. Er is niets mis met het een tijdje sluiten van de deur naar je probleem en je een beetje lucht laten krijgen. Boos zijn, kan je plezier geven zoals de vloekzieke die je bent, maar als er een mogelijkheid is dat je heftig ontploft of emotioneel in beweging komt, is het beter om te weten wanneer je moet kalmeren.

Onmiddellijke oplossing: ga eropuit en maak een wandeling. Als je collega je gek maakt, verlaat het kantoor. Als je partner je irriteert tot je niet meer kunt, ga dan naar de winkel en maak je geest leeg. Verander de omgeving tien of vijftien minuten en kalmeer een beetje.

Langetermijnoplossing: mogelijk moet u nog grotere wijzigingen aanbrengen. Als je zijn gevuld met een onbeschrijflijke woede op dat u alle klagen over hun nieuwe auto`s en handgemaakte zepen vanille, om te luisteren misschien is het tijd dat je verhuisd naar Portland en ga naar een plek dichter bij de realiteit.

Open en laat je emoties los. De enige manier om de negativiteit weg te nemen, is proberen te weten hoe je moet zeggen wat je voelt en iemand vertellen. Het maakt niet uit of u een goede vriend, een familielid, uw partner of een psychiater bent: als u boos bent en wilt ventileren, moet u iemand hebben om naar u te luisteren. Je kunt je woedeprobleem misschien niet `oplossen`, maar leren zeggen dat dit de beste manier is om het los te laten.

Je volledig afsluiten en je frustratie houden is de slechtste manier om met je woede om te gaan. Het isoleren van jezelf verhoogt alleen je gevoelens van frustratie, waardoor het heel moeilijk is om te dragen en te kalmeren. Het is belangrijk dat u vaak met iemand praat.

Een veelgemaakte fout is te denken dat het beter is om constante uitbarstingen van emoties te hebben dan om "vast te houden". Verschillende onderzoeken tonen aan dat we geen constante uitbarstingen van woede zullen ervaren, maar dat we catharsis zullen ervaren, dat wil zeggen dat af en toe driftbuien niet beter zijn in het verbergen van woede met stilte.

In sommige culturen voelen vrouwen zich erg onder druk om hun woede te verbergen en om altijd positief te zijn, zodat ze niet het risico lopen te worden geëtiketteerd als `wijfjes`. Aan de andere kant wordt van mannen verwacht dat ze chagrijnig zijn en niet de communicatieve vaardigheden ontwikkelen die nodig zijn om hun woede te verwerken. Het is belangrijk om te begrijpen wat je cultuur is over woede om te weten wat de beste manier is om ermee om te gaan.

Transformeer je woede in iets productiefs. Woede kan je veel energie geven. Als je gefrustreerd omdat je niet waar je wilt zijn over je carrière, of omdat je relatie is rot, of omdat je in een ellendige dorp die de voorkeur geven om te vertrekken om te wonen, gekanaliseerd die woede door hard te werken. Streef ernaar om je vaardigheden te creëren en te verbeteren. Of je nu op je werk bent of in je vrije tijd, gebruik die inspanning om jezelf te bevrijden van de energie die woede je geeft.

Dit betekent niet dat je de boosheid die je van huis meeneemt met je collega`s moet wegnemen, noch dat je de frustratie van je werk met je familie moet wegnemen. Als je werk je frustreert, kanaliseer die energie je thuis zo veel als je kunt afleiden.

Train jezelf. Een van de meest efficiënte en gezonde manieren om boosheid te verwerken, is door het uit te proberen. Je mag niet denken dat joggen of Tae Bo zijn de meest "ontspannen" manieren om de tijd door te brengen, maar het is aangetoond dat aërobe oefening verhoogt het aantal neuronen die GABA (gamma-aminoboterzuur voor de afkorting zuur) uitzenden , die andere neuronen kalmeert en ze niet zo snel laat "barsten". Het resultaat hiervan? Je bent veel rustiger na het sporten.

Oefen een competitieve sport, zoals tennis, basketbal of flag football (ook bekend als flag-football), om je concurrentiestrijd levend te houden en tegelijkertijd een deel van je diepste woede in het proces los te laten. Je kunt boos worden op het spel zolang je probeert zo hard als je kunt.

Probeer intensieve trainingsroutines uit te voeren als je boos bent, bijvoorbeeld Spartan-training, P90x of CrossFit, en op deze manier een gezonde woede in. Je zult zo moe zijn nadat je ze hebt gedaan, dat je niet de energie hebt om boos te worden.

Probeer meditatie-oefeningen te doen, zoals yoga of wandelen als je je tegelijkertijd wilt concentreren en trainen.

Laat de woede niet veranderen in zelfdestructief gedrag. Het is heel gebruikelijk voor growlers problemen hebben met middelenmisbruik, zelf toegebrachte verwondingen, gewelddadige uitbarstingen en andere zelfdestructief gedrag als een poging om te vervolgen of te verdoezelen zijn woede door te proberen te verdoven. Er is niets mis met gevoelens van woede, woede of frustratie, zolang je maar leert ze op een gezonde manier te verwerken en die woede niet door vernietiging te kanaliseren.

tips

Het is mogelijk dat mensen niet bij je willen zijn en hoogstwaarschijnlijk een heel eenzaam leven leiden, dus zorg ervoor dat je erover nadenkt voordat je een complete grouch wordt.

Meer weergeven ... (4)

Delen op sociale netwerken:

Verwant