Hoe gezond en gelukkig te zijn
We willen allemaal gezond en gelukkig zijn in het leven en soms weten we niet hoe we het moeten doen! Als je wilt weten hoe, volg dan deze stappen, die je zullen helpen te krijgen wat je wilt zijn.
stappen
1
Zorg voor voldoende slaap. Dit houdt je niet alleen gezond, maar je zult ook gelukkig zijn. Zorg ervoor dat je elke nacht 8 tot 10 uur slaapt, en `s avonds tijdens de schooltijd ga je vroeg slapen als je vroeg wakker wordt. Het helpt ook als uw bed comfortabel en comfortabel is - probeer warme dekens, een lekker drankje of als er warmte is, een open raam. Zorg er altijd voor dat je een uur voor het naar bed gaan kalmeert en ontspant, want het helpt je makkelijker te slapen - lees een boek, kijk tv maar vermijd dingen als huiswerk of iets te stressvol waar je over na moet denken.
2
Eet gezond Verminder junkfood en eet elke dag veel fruit en groenten. Hierdoor voel je je over het algemeen meer energiek en gelukkig. Vervang ongezonde snacks zoals chocoladerepen voor een stuk fruit of misschien voor een paar noten, maar verwen jezelf van tijd tot tijd is prima. Het vermindert ook volledig ten opzichte van verwerkt voedsel.
3
Drink veel water Water is goed voor alles in je lichaam en als ik er een lijst van maakte, zou het nooit eindigen. Het water zal je helpen je een schone huid te geven, waardoor je je gelukkiger zult voelen met je uiterlijk! Het water is gewoon geweldig voor je gezondheid. Dus zorg ervoor dat je haar de hele tijd bij je hebt en probeer 8 glazen per dag te drinken. Als je de smaak van water niet lekker vindt, probeer dan ook gearomatiseerd of bruisend water en voeg misschien wat plakjes citroen toe - en natuurlijk kun je altijd Robinson-frisdrank nemen of iets dergelijks.
4
Train jezelf. Of het nu gaat om een korte wandeling, een snelle jogging, een dans in je kamer, speel Wii Fit, of wat je maar wilt en dat helpt je om je sterk en gelukkig te voelen. Uiteraard hoef je niet dagelijks te oefenen, want laten we eerlijk zijn, we hebben niet altijd tijd - maar proberen wat tijd te spenderen en je zult het verschil leuk vinden.
5
Verwen jezelf Dit betekent het kopen van die schoenen die je altijd al hebt gewild, naar dat voetbalspel gaan, winkelen of gewoon (iets wat ik doe) je lichaam verwennen na het douchen en baden. Dit verwijst naar het gebruik van sommige lotions of crèmes voor het lichaam, en sommige parfums en sprays voor het lichaam. Je kunt ook bruisende pompen of douchegel gebruiken om je geluk te vergroten en je lichaam te verwennen. Natuurlijk kunt u dit doen elke keer dat u gaat douchen of douchen, want dit is iets dat u wilt doen en ontspannen met.
6
Heb echte vrienden. Creëer een band met echte vrienden, vertel ze vervuld en aprécialos. Laat ze altijd zien hoeveel je van ze houdt en behandel ze zoals je zou willen dat ze je behandelen. Verraad niet, blijf altijd verenigd en verdedig elkaar. Geloof niet in een gerucht - en van tijd tot tijd uitgaan en wat tijd doorbrengen met je vrienden - je zult herinneringen creëren en je zult dichterbij komen.
7
Lach en lach. Wees nergens verdrietig over en neem een grapje heel serieus, maar tegelijkertijd moet je weten wanneer het te zwaar is of boos wordt. Over het algemeen wees niet pessimistisch - glimlach en lach de hele tijd en je zult gelukkig zijn - behalve wie weet, en misschien kan je glimlach iemands dag helderder maken.
8
Heb hobby`s Het kan kunst, muziek zijn, dingen verzamelen of iets dat je gelukkig maakt en wat je jezelf aandoet. Probeer actief te zijn en je prestaties te vieren. Geef geschenken zonder iets terug te verwachten - blijf druk en gelukkig.
9
Help je familie Help je moeder met de afwas, help je vader in de keuken, stofzuig je kamer of iets dat je gezin helpt. Dit zal er niet alleen voor zorgen dat je meer wilt, maar je zult je gelukkig voelen wetende dat je iets goeds hebt gedaan.
10
Negeer geruchten, beledigingen en ontsnap aan domme mensen. Dit is mogelijk een van de moeilijkste dingen en ik ben hier nog steeds mee bezig, maar ik weet dat als ik er overheen kom, ik een last van me af zal nemen. Als dat meisje of die domme jongen je lelijk noemt, antwoord hem dan niet, loop gewoon weg met je hoofd want aan het eind van de dag zullen ze het opgeven als ze niet laten reageren zoals ze wilden. Je zult je niet alleen realiseren dat deze mensen het niet waard zijn, maar dat je veel problemen op school en in het algemeen zult vermijden. Als er misschien een jaar lang een vervelende geruchten over je klinken, en het te ver gaat, haal dan eens diep adem en denk na over wat je weet dat niet waar is en dat is het enige dat telt: dit is het beste wat je kunt doen. Negeer en vermijd iedereen die anders denkt, omdat ze gewoon boos proberen te worden. Domme mensen ... er kunnen veel jongens en meisjes zijn en je weet het, negeer ze gewoon, vermijd ze en heb geen seks met ze, schaam je niet voor jezelf in de buurt en blijf in het algemeen weg van die mensen, en je zult gelukkig en meer ontspannen zijn.
11
Denk aan de belangrijke dingen. Onthoud dat populair zijn niet alles is en het is beter om echte vrienden dan dat te kiezen. Vergeet niet dat je soms een vriend moet loslaten en een andere. Onthoud dat woorden pijn kunnen doen. Vergeet niet dat je maar één keer leeft en dat het leven is wat je doet. Onthoud al deze dingen en nog veel meer, en je zult weten hoe je het hoofd moet bieden in het leven.
12
Snijd de stress in je leven. Dit houdt je gezond en zeker blij. Haal diep adem, doe yoga, ontspan en vermijd stress, het is niet goed voor je. Lees en schrijf, houd een dagboek bij, luister naar muziek om te kalmeren, ga op de vensterbank zitten en kijk naar de prachtige lucht.
13
Heb vertrouwen in jezelf. Vernieuw jezelf, van binnen en van buiten. Kijk in de spiegel en zie je schoonheid. Gebruik dag en nacht spoelen om acne te verwijderen. Bevochtig en vul je lichaam aan. Glimlach en heb geluk. Je moet weten dat we allemaal verschillende vormen en maten hebben, zowel binnen als buiten. Gebruik die geweldige parfum. Pronk met uw dingen Ga rechtop staan en houd je hoofd omhoog. Leer vertrouwen te hebben en te zijn wie je bent, want niemand is perfect. Je bent geweldig! Geloof me dat je bent!
14
Heb doelen en dromen, en maak ze. Falen komt met geen kracht en succes komt met kracht. Geloof altijd dat je het kunt bereiken. Als je het kunt dromen, kun je het bereiken, wat het ook is. Natuurlijk realistische doelen en dromen hebben. Je kunt geen Hulk worden of zoiets, maar je kunt altijd een A krijgen bij al je examens, als je daar voor werkt.
15
Wees de eerste in de klas en blijf georganiseerd. Maak het huiswerk, maak het af en schakel het op tijd in. Beoordeling voor de test. Houd dingen schoon en georganiseerd. Heb een werkplek en een planning. Bewaar het werk in mappen en zorg ervoor dat je weet waar alles is, zodat je niet gekweld wordt, en wat je ook doet, laat het niet voor later achter. Ik bedoel, laten we eerlijk zijn, we hebben het allemaal gedaan, maar doe het niet nog een keer.
16
Ga naar buiten en geniet van de frisse lucht. Ga uit met vrienden, ga naar een feestje, sluit je aan bij het gezin, ga fietsen, maak een wandeling met je huisdier en geniet ervan!
17
Blijf altijd trouw aan wie je bent. Verander nooit voor iemand of iets. Blijf altijd trouw aan je geloof en overtuigingen. Wees altijd waardig, heb er nooit spijt van, wees altijd de beste die je kunt! Omring jezelf ook met mensen en dingen waar je van houdt.
18
Inspireer jezelf in muziek en frases. Het is verbazingwekkend hoeveel dit je kan beïnvloeden en je hele leven kan veranderen. Laat je dus inspireren en geniet ervan.
19
Wees niet oppervlakkig Dit doet niemand iets. Het is beter om gehaat te worden dan geliefd te worden voor iets dat je niet bent.
20
Houd van het leven Je moet van je leven houden! Wees trots en lach veel! Droom en wens, wees wat je wilt zijn. Neem het leven en doe ermee wat je wilt. Als het leven je citroenen geeft, strooi het leven dan met citroenen! Verkennen, dromen en ontdekken. Wees slim genoeg om vol te houden en wees dapper genoeg om het te laten gaan. Zoek jezelf en geloof jezelf. Neem risico`s Weigeren de huidige situatie. Verdedig jezelf Grijp uw kansen, u weet nooit waar ze u naartoe kunnen brengen. Het leven gaat door Volg je karakter Amate. Als je je best doet, heb je geen tijd om je zorgen te maken over de mislukkingen. Een reis van duizenden kilometers begint met een eenvoudige stap. Het leven is muziek, liefde is de tekst. Blijf sterk. Falen is de deur naar succes. Je moet een beslissing nemen om een kans te grijpen of je leven zal nooit veranderen. Vergeef mensen niet omdat je zwak bent, vergeef hen omdat je sterk genoeg bent om te weten dat mensen fouten maken. Als je iets wilt hebben dat je nog nooit hebt gehad, moet je iets doen dat je nog nooit hebt gedaan. En tot slot, je bent mooi!
tips
- Als plan A niet werkt. Het alfabet heeft nog 25 letters! Blijf kalm
- Wees blij en veilig! (Hoewel niet zo zeker)
- Geef niet op
- Vergeet niet dat het nooit te laat is om te veranderen.
- Stel jezelf de vraag: "Als ik het opnieuw doe, wat zou ik anders doen?" En breng dan de wijziging aan.
- Vergeet niet dat niemand perfect is en dat iedereen anders is! Vergelijk jezelf niet met anderen.
- Heb ze allemaal lief en wees aardig voor alle mensen. Wees altijd beleefd, ongeacht of iemand je leuk vindt of niet, ongeacht hoe ze je behandelen.
- Onthoud, soms moet je eruit, adem en onthoud of onthoud wie je bent en wat je wilt zijn.
- Blijf altijd trouw aan wie je bent!
- Doe een wens en geloof dat het zal uitkomen, je zult verrast zijn.
Delen op sociale netwerken:
Verwant
Hoe te ontwaken
Hoe je `s nachts wakker blijft
Hoe u uw slaapplanning aan te passen
Hoe te slapen `s nachts
Hoe te slapen gedurende de dag
Hoe laat slapen
Hoe te slapen en zich `s ochtends koel te voelen
Hoe vroeg naar bed gaan
Hoe vroeg opstaan
Hoe slaap te bereiken
Hoe wakker te blijven als je moe bent
Hoe een boeddhistisch gebed te zeggen
Hoe langer te slapen (voor kinderen en tieners)
Hoe je op kerstavond in slaap valt zonder medicijnen
Hoe te wachten op kerstochtend
Hoe je snel in slaap valt
Hoe in slaap vallen in een logeerpartij
Hoe een lang en gezond leven te leiden
Hoe gezond te worden
Hoe vroeg te gaan slapen
Hoe een gezonde levensstijl te hebben op de middelbare school
Hoe je `s nachts wakker blijft
Hoe u uw slaapplanning aan te passen
Hoe te slapen `s nachts
Hoe te slapen gedurende de dag
Hoe laat slapen
Hoe te slapen en zich `s ochtends koel te voelen
Hoe vroeg naar bed gaan
Hoe vroeg opstaan
Hoe slaap te bereiken
Hoe wakker te blijven als je moe bent