Hoe minder gevoelig te zijn tijdens medische onderzoeken

Medische tests zijn belangrijk voor artsen omdat ze hen helpen de oorzaak van uw problemen of symptomen te achterhalen. Het gaat om een arts die uw lichaam aanraakt, hetzij rechtstreeks met de handen, hetzij met behulp van diagnostische instrumenten. Een aanzienlijk deel van de mensen voelt zich echter netelig wanneer ze ze aanraken op de buik, voeten en andere delen van het lichaam, waardoor het voor artsen moeilijker wordt om zinvolle testresultaten te verkrijgen. Breng enkele handige tips in om je tintelingen te verminderen tijdens je medische onderzoeken.

Inhoud

Stappen
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Tips

stappen

Deel 1

Behandel mentale aspecten van kietelen

Titel afbeelding Be Less Ticklish During Medical Examens Step 1

Overwin je nervositeit. Kietelen wordt bepaald door uw hersenen, niet door de contactreceptoren van uw huid, en nervositeit is een belangrijke factor in het triggeren van uw hersenen om te denken dat iemands aanraking netelig is. Probeer als dusdanig uw nervositeit te beheersen voor een medisch onderzoek. Overtuig uzelf ervan dat medische onderzoeken niet pijnlijk zijn en uw arts helpen uw probleem te vinden en u beter te laten voelen.

Diep ademhalen, mediteren, positieve visualisatie en luisteren naar ontspannende muziek een uur voor een medisch onderzoek kan helpen om je nervositeit en angst te verminderen.
Cafeïne kan mensen nerveuzer maken en hun geest levend maken, wat de nervositeit erger maakt. Vermijd daarom het drinken van koffie, zwarte thee, frisdranken en energiedranken minstens 6 uur voor een medisch onderzoek.

Titel afbeelding Be Less Ticklish During Medical Examens Step 2

Verzoekt dat een verpleegster aanwezig is. Naast nervositeit kan het zich onprettig voelen om in een kleine onderzoekskamer opgesloten te zijn bij uw arts, waardoor uw spieren gespannen en gevoeliger worden voor kietelen. Verzoek om een derde persoon in de kamer aanwezig te zijn tijdens uw medisch onderzoek, zoals een verpleegkundige of een soort assistent.

Het hebben van een derde persoon van hetzelfde geslacht in de onderzoekskamer kan je problemen met het dragen van een jurk en het blootleggen van een deel van je lichaam enorm verlichten.

Deze strategie kan bijzonder belangrijk zijn als je een geschiedenis hebt van seksueel misbruik of trauma.

Als een verpleegkundige of assistent van hetzelfde geslacht is, kan dit u helpen eventuele seksuele spanning tussen u en de arts te verspreiden.

Titel afbeelding Be Less Ticklish During Medical Examens Step 3

Schaam je niet om je uit te kleden. Naast het doen beven van patiënten, maken examenjassen sommige patiënten ook beschaamd of kwetsbaar door hun lichaam te veel bloot te stellen. Net als nervositeit en angst, kunnen schaamte en kwetsbaarheid iemands gevoeligheidsniveau verhogen. Ga in verlegenheid of vraag of er een manier is om geen toga te dragen voor het examen (niet voor alle examens is dit vereist).

Zorg ervoor dat je een grote jurk kiest om zoveel mogelijk van je lichaam te bedekken om je schaamte te verminderen.

Sommige mensen dekken hun gezichten liever tijdens examens om hun verlegenheid te verminderen, maar op deze manier kunnen ze niet anticiperen op de aanrakingen van de dokter, die hun tintelingen kunnen minimaliseren.

Deel 2

Verminder enkele fysieke aspecten van kietelen

Titel afbeelding Be Less Ticklish During Medical Examens Step 4

Ga vóór het examen naar de badkamer. Een van de symptomen van een volle blaas (en darmen) is druk in de onderbuik, die ongemak of tintelingen kan veroorzaken als hij wordt aangeraakt, gepalpeerd of onderzocht door een arts. Als u dringend naar de badkamer moet, kunt u zich ook angstig of nerveus voelen, waardoor uw tintelingen toenemen. Leeg daarom uw blaas (en darmen) voordat u naar het geplande medische onderzoek gaat.

Vermijden van cafeïne, een diureticum dat vaak urineren veroorzaakt, een paar uur voor het examen is ook gunstig in dit opzicht.
Naar de badkamer gaan voordat een gynaecologisch onderzoek plaatsvindt, is ook in het bijzonder omdat de blaas en de urethra direct kunnen worden ingedrukt.

Titel afbeelding Be Less Ticklish During Medical Examens Step 5

Blijf warm Als u zich te koud voelt, veroorzaakt dit trillen, de methode van uw lichaam om op te warmen. Hoewel je het koud hebt en trilt, trekken je spieren samen of zijn ze op zijn minst onder spanning, wat kan leiden tot tintelingen bij aanraking, gepalpeerd of geprikt gemakkelijker. Kleed daarom op de juiste manier voor uw medisch onderzoek en vraag dat het kantoor niet zo koud is.

Als het kantoor uitzonderlijk koud is, vraagt u de arts of de verpleegkundige om de temperatuur iets te verhogen voor uw examen.

Als u een jurk of pak moet dragen voor het examen, vraag dan aan uw arts welke kleding u kunt houden om u warm te houden, zoals sokken, ondergoed, bivirí, enz.

Titel afbeelding Be Less Ticklish During Medical Examens Step 6

Wrijf om je huid te knijpen terwijl ze je onderzoeken. Terwijl uw arts verschillende delen van uw lichaam voelt om erachter te komen welk probleem u heeft, leidt u uw hersenen af door een ander deel van uw lichaam, zoals uw hand, te wrijven of licht te knellen. Je hersenen afleiden door het verschillende sensaties te geven om te verwerken, is een effectief hulpmiddel om pijn, gevoeligheden en zelfs tintelingen te verminderen.

Terwijl je hersenen gefocust zijn op het verwerken van het gevoel van wrijving of botsing dat je creëert, zul je problemen hebben met het registreren van de aanraking van de dokter (palpatie) alsof ze kietelen.

Zelfs de simpele handeling van je vingers wrijven kan nuttig zijn, of een kant van je been krabben. Breng voldoende druk op je huid aan, zodat het niet lichtjes kietelend is, maar niet te veel om pijn te veroorzaken.

Deel 3

Gebruik nuttige technieken tijdens medische onderzoeken

Titel afbeelding Be Less Ticklish During Medical Examens Step 7

Vraag de arts om zijn intenties duidelijk te communiceren. Waarschijnlijk is het belangrijkste dat een arts kan doen om de tintelingen van zijn patiënten tijdens een lichamelijk onderzoek te verminderen, duidelijk hun bedoelingen te communiceren voordat ze iets doen. Vertel uw arts over uw zelf gedefinieerde tintelingen voordat het u raakt. Vraag hem of hij een lichtere of diepere palpatie (aanraking) kan gebruiken tijdens de examens, zodat je je hierop kunt voorbereiden.

Vraag uw arts om u te vertellen waar en wanneer hij u zal aanraken voordat hij het doet. Het elimineren van anticipatie elimineert meestal tintelingen.
Vraag uw arts om extra voorzichtig te zijn met uw teekgevoelige gebieden, zoals de oksels, de onderbuik, de lies of de voeten.
Zorg altijd voor professionaliteit om elke seksuele of flirterige connotatie te voorkomen die nervositeit, angst of opwinding kan veroorzaken en de tinteling kan veroorzaken.

Titel afbeelding Be Less Ticklish During Medical Examens Step 8

Vraag uw arts om uw tijd te nemen. Hoewel de meeste artsen druk zijn en niet altijd de luxe hebben om lang te doen om fysieke onderzoeken uit te voeren, is het nuttig om patiënten zich comfortabeler te voelen en mogelijk minder gevoelig te voelen. Over het algemeen worden de aanrakingen zonder haast beter door je lichaam ontvangen dan de haastige en onhandige aanrakingen. Het is ook beter voor uw arts om het medisch onderzoek te starten door minder gevoelige gebieden aan te raken en vervolgens door te gaan met de meest gevoelige punten.

De rug (ruggengraat) is meestal een van de gebieden die het minst gevoelig zijn voor aanraking, voor massage, enz., Terwijl de buik en voeten meestal de meest gevoelige delen zijn.

Met reflecterende en nuttige volgorde tijdens een lichamelijk onderzoek kan uw arts het gemakkelijker voor u maken om een niveau van comfort en vertrouwen te ontwikkelen voordat het de meest gevoelige delen van uw lichaam raakt.

Een nerveuze of gevoelige patiënt kan veel kostbare tijd verliezen, dus uw arts moet het niet erg vinden om in het begin wat meer tijd te spenderen zodat u zich op langere termijn comfortabeler voelt om tijd te besparen.

Titel afbeelding Be Less Ticklish During Medical Examens Step 9

Vraag uw arts om uw handen warm en droog te houden. Wordt aangeraakt door koude of natte handen is een andere oorzaak van zenuwachtig en kietelend gedrag bij patiënten. Om deze reden is het belangrijk dat artsen hun handen warm en droog houden tijdens fysieke examens, ongeacht de tijd van het jaar of de temperatuur in de kliniek. Het enkele seconden vasthouden of wrijven van uw handen kan ook de bloedsomloop verbeteren.

Het gebruik van een handontsmetter is ideaal om uw handen te reinigen voordat u patiënten aanraakt, maar zorg ervoor dat de handen van uw arts droog zijn voor de test.

Chronische consumptie van tabak en cafeïne veroorzaakt meestal een slechte bloedsomloop in de handen, waardoor ze koud aanvoelen.

Titel afbeelding Be Less Ticklish During Medical Examens Step 10

Plaats uw handen onder de handen van uw arts terwijl u voelt. Een effectieve techniek die kan worden toegepast bij patiënten met gevoeligheid of overgevoeligheid wordt "hand sandwich" genoemd, waarbij de handen van uw arts op de bovenkant van uw handen worden gehouden terwijl u gevoelige delen van uw lichaam voelt. In feite zal de arts uw lichaam voelen met uw handen of vingertoppen. Dit is effectiever bij het voelen of onderzoeken van uw buikorganen, maar het is niet echt geschikt voor een meer delicate taak, zoals het voelen van uw huid.

Deze techniek lijkt resultaten te geven omdat mensen de bewegingen van de handen van de dokter kunnen voorspellen als ze druk uitoefenen op de huid, waardoor ze zich meer in controle voelen.

Omdat het niet mogelijk is om jezelf te kietelen (de hersenen laten dit niet toe), bederft de `hand sandwich`-techniek je lichaam door te denken dat de toegepaste druk uit je eigen hand komt, waardoor je je tintelingen vermindert.

tips

De reden waarom mensen kietelig zijn, is niet duidelijk. Het is waarschijnlijk de reactie van het brein op een gevoel van onverwachte of verrassende aanraking.
Terwijl u zich onderwerpen aan meer tests, vooral als het is met dezelfde arts, minder kietelen voelt u omdat u comfortabeler zult zijn en u weet wat te anticiperen.
Kietelen komt veel vaker voor bij kinderen dan bij volwassenen.
Als je midden op het examen begint te lachen, zeg hem dan dat je echt netjes bent. De dokter zal het begrijpen.

Meer weergeven ... (8)

Delen op sociale netwerken:

Verwant