Hoe gemotiveerd te sporten als je erg zwaar bent (meisjes)

Print een actuele foto van je hele lichaam die je echt haat. Als je alleen woont en je de enige bent die het zal zien, is het beter dat het een foto is waarin je alleen ondergoed ziet. Plak het op de deur van uw kamer, naast uw spiegels en op de deur van uw koelkast. Als je twijfels hebt, zal dit je helpen. Je kunt ook afbeeldingen van jezelf plakken met je beste gewicht, of met het gewicht dat je zou willen hebben.

Stel een schema in dat gemakkelijk te volgen is. Elke dag opstaan ​​op hetzelfde moment, eten, en doe je dagelijkse routine, maar scheiden een speciale tijd om te oefenen. Probeer elke dag verschillende oefeningen te doen, zodat je je niet te veel zult vervelen.

Oefening met een vriend, een familielid of een andere persoon. Oefenen met iemand anders is een geweldige motivatie om dit te blijven doen. Als je niet wilt sporten, kan je vriend je motiveren om het te doen.

Verander dit in een verandering van LIFESTYLE. Onthoud altijd dat diëten niet werken. U moet zich verbinden aan uw oefenplan om succesvol te zijn. Je kunt niet verwachten dat je na een paar maanden resultaat ziet en besluit dan om het niet te doen. Je moet je committeren aan wat je doet.

Zorg ervoor dat je dit voor je doet. Je zou niet veel motivatie nodig hebben als je je ervan bewust bent dat je dit niet doet voor iemand anders dan zelfrespect. Je moet niet afvallen omdat iemand het je vertelt, maar omdat je het echt wilt doen.

Meer informatie over uw zwakke punten en omgaan met hen. Geconfronteerd met hen. We hebben ze allemaal. Overgewicht zijn betekent dat je een zwak hebt voor bepaald ongezond voedsel. We hebben ze allemaal wel eens, maar je moet weten wanneer je moet stoppen met het eten van dat soort voedsel. Dat kan ook betekenen dat je het gevoel hebt dat je niet de tijd of energie hebt om te oefenen. Dit is het moment om excuses TE VERLATEN.

Zorgt voor een consistent en uitgebalanceerd ondersteuningssysteem. Vertel mensen wat u hebt gedaan, wat uw intenties zijn en uw inspanningen om uw prestaties te bereiken. Op deze manier kunnen ze je helpen en aan je zijde staan ​​in plaats van je vijanden te zijn. Als mensen niet weten dat je probeert af te vallen, zullen ze je uiteraard uitnodigen om te eten in een nieuw fastfoodrestaurant. Als je hen laat weten dat je een gezond leven probeert te leiden, zullen ze het in gedachten houden.

Het is goed om een ​​slip te hebben. Was je voor haar verjaardag in het huis van een vriend en at je een plak cake? Dat betekent niet dat het het einde van de wereld is. Morgen wordt een nieuwe dag en een nieuwe kans om te beginnen met vernieuwen.