Hoe om comfortabel te voelen met jezelf
Voel je je ongemakkelijk elke keer dat je een kamer binnenkomt? Blijf je achter, zwijg je en probeer je jezelf niet bloot te stellen? Als dat zo is, maak je dan geen zorgen - veel mensen voelen zich niet op hun gemak bij zichzelf. Maar dat kan vandaag eindigen. Je moet je realiseren dat je veel te bieden hebt en dat je jezelf moet blootstellen als je resultaten wilt zien. Dus, hoe voel je je op je gemak bij jezelf? Blijf gewoon lezen om erachter te komen.
stappen
Deel 1
Verander je perspectief1
Denk positief Je denkt misschien dat sommige mensen alleen van nature positiever zijn dan anderen. Dit is niet noodzakelijk verkeerd, maar laat negatief denken je niet beletten om positiever te zijn. Als je jezelf op je gemak wilt voelen, moet je beginnen na te denken over het beste dat je kan overkomen in plaats van altijd het ergste te verwachten. Elke keer als je betrapt dat je negatief denkt, vecht dan tegen je negatieve gedachten met minstens twee of drie positieve gedachten. Probeer je negatieve gedachten te vervangen door positieve gedachten en verwacht dat er goede dingen met je gebeuren - hoe langer je wacht, hoe meer goede dingen zullen gebeuren.
- Laten we zeggen dat je naar een feest gaat waar je niet veel mensen kent. Als je merkt dat je denkt: "Ik zal waarschijnlijk al mijn tijd alleen doorbrengen in de buurt van het Arabische brood en de kikkererwt pasta", moet je deze negatieve gedachte veranderen. Beter herhalen voor jezelf: "Misschien maak ik vanavond een nieuwe vriend" of "Ik zal het leuk vinden om de weinige mensen die ik ken in te halen".
- Positief denken kan je helpen gelukkiger te zijn en minder stress te hebben.
2
Oefen acceptatie en verbetering. Accepteren wie je bent betekent niet dat je moet stoppen met jezelf verbeteren. Als er één aspect van je leven is dat je zou willen veranderen, stel dan doelen voor jezelf om je te helpen ze te bereiken. Je kunt werken om te veranderen en zelfs accepteren waar je op dit moment bent.
3
Krijg jezelf. Je kunt je opeens goed voelen wanneer iemand je vertelt dat je er geweldig uitziet of wanneer een vriend een aspect van je persoonlijkheid vleit. Maar complimenten komen en gaan en aan het eind van de dag mag je zelfvertrouwen niet afhangen van wat anderen over je zeggen, hetzij goed of slecht. Je zou complimenten van andere mensen genadig moeten kunnen accepteren en oprecht geloven, maar je zou ook moeten wennen aan jezelf vleien.
4
Ontwikkel je zelfvertrouwen. Vertrouwen hebben in jezelf is de sleutel tot een goed gevoel bij jezelf en het is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan. Vertrouwen komt van binnenuit en het ontwikkelen van je zelfvertrouwen betekent een goed gevoel over wie je bent, waar je bent en wat je te bieden hebt. Als je niet kunt uitstaan wat je in de spiegel ziet en het gevoel hebt dat je niets hebt bij te dragen aan een gesprek, dan kun je niet verder gaan. Streef ernaar om op zijn minst een paar dingen te vinden die van je houden en wees blij met hoe je eruit ziet in plaats van jezelf in schaamte te verliezen.
5
Schrijf een dankdagverslag. Het bijhouden van de dingen en mensen waar je dankbaar voor bent kan een diepgaand effect hebben op je leven. Journaling en in het algemeen het uitoefenen van dankbaarheid kan u helpen gelukkiger en zelfverzekerder te worden in wie u bent. Dit helpt je perspectief positiever te worden, omdat het je meer op de goede dingen in je leven richt.
6
Zie je als een mooi persoon. Het is geweldig als je vriendje, je beste vrienden en iedereen om je heen je mooi vinden, maar het maakt niet uit of je ervan overtuigd bent dat je lelijk bent. Zelfs een supermodel kan volledig onveilig en ontoereikend aanvoelen, dus wat je binnenin denkt is veel belangrijker dan hoe mensen je van buitenaf zien. Je moet weten dat de eerste stap om je mooi te voelen is om echt te denken dat je bent, net zoals je bent. Als de andere mensen het daarmee eens zijn, dan is dat geweldig, maar uiteindelijk maakt het geen verschil.
7
Eer je sterke punten Iedereen heeft verschillende sterke punten - de sleutel tot het eerbiedigen van de jouwe is om ze te identificeren en ze vervolgens te koesteren. Door een positieve focus op je sterke punten te houden, kun je een positieve houding aannemen en je beter op je gemak voelen met wie je bent.
8
Meditates. Mediteren kan je helpen je meer op je gemak te voelen bij jezelf, omdat het je helpt om je in harmonie te voelen met je lichaam en je ademhaling. Neem 10 tot 15 minuten per dag om op een comfortabele plek te zitten en streef elk deel van je lichaam een voor een te ontspannen. Concentreer u op het geluid en de sensatie van uw adem in en uit uw lichaam, evenzo, laat al het lawaai en zorgen vervagen. Dit zal je helpen om je rustiger en comfortabeler te voelen met wie je bent, het zal je ook helpen om van alle afleidingen af te komen die je dagen kunnen overweldigen.
Deel 2
Accepteer jezelf1
Leer van jezelf te houden. Het kan een heel leven duren om echt van je te houden, dus waarom niet vandaag beginnen? Je moet vertrouwd zijn met hoe je eruit ziet, ruikt, klinkt, reageert en reageert op situaties. Probeer geluk van binnen te vinden en laat het je uitstralen. Als je niet van jezelf houdt, maakt het niet uit hoeveel mensen het doen. Het is alsof je denkt dat je mooi bent - je moet het eerst voelen voordat het er toe doet als iemand anders het voelt. Geef jezelf genoeg `tijd voor jezelf` om te leren de persoon die je bent echt lief te hebben, de dingen te doen die belangrijk voor je zijn en je geest tot rust te brengen, zodat je je kunt concentreren op wat recht voor je ligt.
- Als je je echt overweldigd voelt door de wereld, geef jezelf dan een dag stilte om televisie, internet, je telefoon of andere afleiding te vermijden. Concentreer je alleen op het bewonen van je eigen lichaam en geest.
2
Accepteer je unieke kwaliteiten. Je anders voelen dan andere mensen is normaal. Wat moeilijk is, is om je verschillen te accepteren en er voordeel uit te halen en je te onderscheiden voor wie je bent. Begin door jezelf echt te kennen - wat je leuk vindt om te doen, wat je gelukkig maakt en wat je onderscheidt van andere mensen. Probeer vervolgens te accepteren dat anderen zulke dingen niet altijd kunnen accepteren en begrijpen en dat is prima.
3
Zorg voor je lichaam Zorg ervoor dat je minimaal 7 tot 8 uur slaapt, dagelijks een douche neemt en let op hygiëne. U voelt zich misschien niet op uw gemak omdat u zich altijd moe of ongelukkig voelt met de manier waarop u zich voelt. De tijd nemen om je gezondheid te behouden kan helpen dit te verhelpen. Neem lange baden. Verwen jezelf Zorg ervoor dat je drie uitgebalanceerde maaltijden per dag eet. Dit alles zal je gelukkiger maken om te zijn wie je bent en om het te delen met de wereld.
4
Besteed tijd aan mensen die je een goed gevoel geven. Een groot deel van het accepteren van wie je bent en je vertrouwd voelen met jezelf, is dichtbij mensen staan die je ondersteunen en je een goed gevoel over jezelf geven. Laat die giftige vrienden achter die je altijd neerslaan, negatief zijn en je negeren ten gunste van hun eigen narcisme. Doe een poging om uit te gaan met mensen die je vleien, je zorgen maken over hoe je je voelt en je behandelen met aandacht en liefde.
5
Zie er zeker van om zelfverzekerd te zijn. Mensen die zich niet comfortabel voelen bij zichzelf, betreden een kamer alsof ze daar niet thuishoren en hebben de neiging om een laag profiel te houden. De volgende keer dat u een kamer binnengaat, houdt u uw hoofd omhoog, glimlacht u en gaat u op een stoel zitten alsof het uw favoriete comfortabele stoel thuis is. Hoewel je je voeten niet in het huis van een nieuwe persoon moet opheffen, behandel je de plaats alsof het je eigen kamer is en voel je je comfortabel in een nieuwe ruimte. Mensen zullen zich kunnen realiseren dat je je voelt alsof je thuis hoort en dat je daar je ruimte hebt opgedaan.
Deel 3
Breng veranderingen aan in uw levensstijl1
Vind je passie Als je iets vindt waar je gepassioneerd over bent en jezelf toestaat om die passie in je leven te integreren, kun je je gelukkiger en zelfverzekerder voelen. Vind je passie door na te denken over je interesses, te achterhalen waardoor je de tijd uit het oog verliest en nadenkt over de dingen die je graag als kind doet.
- Als je eenmaal een passie hebt gevonden, werk eraan. Als je passie ziet als een spier die moet werken om zichzelf te versterken en niet als een object of iets dat je vindt, zul je je passie effectiever ontwikkelen.
2
Baila. Dansen kan je helpen je lichaam in bezit te nemen, los te laten en je comfortabel te voelen met wie je bent. Verschillende soorten dans in groepen van enorm verschillende mensen hebben consequent meer geluk en minder stress getoond. Dit kan zich vertalen in een toename van het vertrouwen.
3
Wees creatief Creatief zijn kan je helpen je zelfrespect te verbeteren, gevoelens te voelen waarvan je niet wist dat je ze had en je goed voelen in wat je de wereld te bieden hebt. Hoewel vertrouwen vereist is om te profiteren van creativiteit, verhoogt creativiteit ook je zelfvertrouwen. Zelfs als je niet denkt dat je het creatieve type bent, zou je jezelf uiteindelijk kunnen verrassen. Schrijf een gedicht Pak kleurpotloden en schets een landschap. Neem een aardewerkles Neem een soort van interpretatieve beweging. Test de compositie. Doe iets helemaal buiten je comfortzone en kijk wat je krijgt. Creatief zijn zal je helpen de wereld op een nieuwe manier te zien en je beter op je gemak te laten voelen met wie je bent.
4
Train jezelf. U hoeft geen gemarkeerde buikspieren te hebben of in perfecte staat te zijn om elke week een beetje tijd te besteden aan lichaamsbeweging. Slechts een half uur per dag of een uur per twee dagen trainen, verbetert je humeur, houdt je hart sterk en geeft je een beter gevoel over hoe je eruit ziet en hoe je je voelt. Zelfs als je elke dag 20 minuten loopt, kun je je beter voelen als je het huis verlaat en je houding verbeteren door gewoon in de frisse lucht te zijn.
5
Maak lachen een groot deel van je leven. Iedereen kan het verdragen om meer te lachen. Of je nu grappen maakt, uit gaat met mensen die je aan het lachen maken of die minstens één komedie per week zien, hoe meer je lacht, hoe comfortabeler je jezelf zult voelen. Je kunt je gelukkiger voelen en minder angst hebben, wat je stressniveau kan verminderen en je gezondheid kan verbeteren. Er is ook aangetoond dat meer glimlachen je humeur verbetert en je makkelijker aan het lachen maakt.
tips
- Krijg een ondersteuningssysteem ... vrienden of familieleden die weten wat je probeert te doen, kunnen er zijn om hen te vertrouwen als je problemen hebt met je doelen.
- Uw ondersteuningssysteem kan u ook helpen uw doelen te bereiken door u tips te kunnen geven die u kunnen helpen om ze te vervullen.
- Houd jezelf en je doelen realistisch en haalbaar - dit is wanneer mensen de neiging hebben te vertrouwen en te veel eisen. En zorg ervoor dat je niet begint te genieten van de vindingrijkheid alleen maar omdat.
- Vergelijk jezelf niet met anderen. Je bent mooi en uniek.
waarschuwingen
- Je zult een normale routine moeten verlaten die je ongemakkelijk zou kunnen maken, maar vertrouw jezelf en begrijp dat het de moeite waard is!
Delen op sociale netwerken:
Verwant
- Hoe je gelukkig te houden
- Hoe te stoppen met katten te vrezen
- Hoe iemand met een laag zelfbeeld te helpen
- Hoe een negatieve houding te veranderen
- Hoe te stoppen met mensen haten
- Hoe te stoppen met jezelf te verwijten
- Hoe positief denken te ontwikkelen
- Hoe meer te ontdekken over wie je bent en jezelf te vertrouwen
- Hoe je je hersenen traint om optimistischer te zijn
- Hoe negatieve gedachten uit te roeien en te stoppen
- Hoe om gemak te bereiken
- Hoe u uw vertrouwen in uzelf kunt verbeteren
- Hoe een positieve houding te tonen
- Hoe denk je positief?
- Hoe te stoppen met denken aan de relaties uit het verleden van je vriendin
- Hoe te stoppen met liegen tegen jezelf
- Hoe op je gelukkige plek te zijn
- Hoe je jezelf kunt bewapenen met moed om tegen een meisje te praten
- Hoe u eraan herinnert dat u belangrijk bent
- Hoe beter te zijn en zelfvertrouwen te hebben
- Hoe één te zijn met jezelf