Hoe je je gelukkig voelt met je lichaam

Maak een lijst van de dingen die je van je wilt hebben buiten je lichaam. Begin met je lichaam, maar eindig daar niet: bedek al je geweldige eigenschappen om te zien dat niet alles over je uiterlijk gaat. Een groot probleem met het zelfbeeld van mensen is dat ze beginnen te geloven dat het enige dat telt hun lichaam is, teveel gewicht aan hun uiterlijk hecht en niet aan wat ze in het algemeen zijn. Je beoordeelt mensen niet alleen op basis van hun lichaam, en mensen doen niet hetzelfde met jou.

Blijf schoon en met goede hygiëne, neem een ​​beetje tijd om jezelf elke dag te verwennen. Gewoon elke dag goed dragen en ruiken doet wonderen voor je zelfrespect. Neem ook dagelijks een paar minuten om je eigen routine te ontwikkelen. Het kan een gezichtsbehandeling met crème zijn, langzaam en warm scheren of gewoon bevochtigen voordat je gaat slapen. Wanneer je je lichaam als een tempel behandelt, zal het er als eentje uitzien en aanvoelen.

Verbeter je houding Het is verbazingwekkend hoeveel je houding bepaalt voor je uiterlijk en zelfs je zelfrespect. Het gaat er niet alleen om "sterk" uit te zien, maar om je ruggengraat, spieren en zelfs organen op elkaar af te stemmen om effectiever te werken, waardoor je je ook beter voelt. Over het algemeen wil je rechtop blijven staan ​​om je houding te verbeteren:

Kijk elke ochtend in de spiegel en onthoud dat je van jezelf houdt. Je dagelijks vertellen hoe geweldig je bent, is een van de beste manieren om eenvoudig, snel en eenvoudig het belang van je wezen in je leven te versterken. Glimlach en onthoud dat je je beste vriend niet moet haten. In het begin voel je je misschien een beetje sentimenteel, maar dat is prima! Het gaat niet om perfect zijn of geweldig zijn, maar om jezelf zijn. Paradoxaal genoeg zal dit verlangen om jezelf te zijn en je geen zorgen te maken over perfectie je aantrekkelijker maken.

Eet gezond, zodat u zich gezond voelt, uw gewicht, huid en zelfs geestelijke gezondheid verbetert. Wij zijn wat we eten en dat is niet alleen een cliché, het is de waarheid. Hoewel het je kost junkfood te verlaten, neem je meer fruit en groenten mee in je dieet. Dit geeft je de nodige vitamines en mineralen om je elke dag uitstekend te voelen. Daarnaast kan het helpen om junkfood van tijd tot tijd te veranderen om u vollediger te voelen. In plaats van het eten van ijs, eet bevroren yoghurt of ijs zonder suiker (ze zijn helemaal niet slecht). In plaats van het eten van chips, eet je bretels, noten of gezonde popcorn. In plaats van frisdrank vol suiker te drinken, drink je een dieetdrankje.

Koop kleding die ervoor zorgt dat u zeker bent van uzelf. Dit is een van de weinige gevallen waarin "shoppen" geen grap is. De kleding die je draagt, heeft een grote invloed op hoe je eruit ziet en voelt, accentueert je favoriete kwaliteiten en bagatelliseert de kenmerken waardoor je je zelfbewust voelt. De enige manier om te weten wat je leuk vindt is om de kleding te passen, en de ervaring zelf is een uitstekende manier om plezier te hebben met je eigen lichaam en je te zien met een nieuw en sexy licht.

Kies een deel van je uiterlijk dat je wilt wijzigen, slechts één deel en werk het uit. Je gelukkig voelen met je lichaam betekent niet dat je het niet wilt veranderen, en zelfs gelukkiger mensen voelen zich comfortabel genoeg om te zeggen: "Ik weet dat ik kan verbeteren." Dit komt omdat het doen van inspanningen in iets en het zien van de ontwikkeling ervan enkele van de beste manieren zijn om je zelfrespect te vergroten. Misschien wilt u wat buikvet verminderen, uw huid lichter maken of uw houding verbeteren. Het lijkt moeilijk om alles tegelijk te doen, maar als je ze een voor een doet, zullen ze beter beheersbaar zijn. Wanneer u deze doelstellingen eenmaal hebt behaald, zijn andere doelstellingen bovendien gemakkelijker te bereiken.

Leer om snel negatieve gedachten te veranderen en ze in iets positiever te veranderen. Gedachten als "Ik ben nietsdoen en nutteloos", "Ik zal nooit iemand aanspreken" of "Ik haat mijn lichaam" zijn niet alleen pijnlijk en onjuist, maar creëren valkuilen van persoonlijke twijfel die erg moeilijk zijn om eruit te komen. De eerste stap om je gelukkig te voelen met je lichaam is om niet langer je ergste vijand te zijn, wat betekent dat je deze gedachten met veel meer realistische ideeën tegenwerkt. Bijvoorbeeld:

Vergelijk jezelf niet met anderen. Laat de media en internetfoto`s u niet ontmoedigen. Facebook en de media creëren uiteraard onrealistische schoonheidsnormen die niet bestaan. Het is gewoon de cultuur van alleen het mooie delen, zelfs als dat betekent dat je Photoshop gebruikt om echte mensen er aantrekkelijker uit te laten zien dan ze zijn. Gebruik minder sociale netwerken als u problemen ondervindt met deze stap.

Denk verder dan het evenwicht. Je gewicht is slechts een heel klein verzoek van je lichaam, en het is niet erg goed. De hoeveelheid kilo`s die u weegt fluctueert niet alleen de hele dag en de hele maand 1 tot 2 kilo (waardoor het moeilijk is om te lezen), maar het gewicht heeft noodzakelijkerwijs betrekking op de spieren, de lengte en de samenhang. Daarom is het geen goede indicatie van je gezondheid of lichaamsbeeld, maar mensen zijn nog steeds geobsedeerd door dat kleine aantal. Concentreer u meer op uw lichamelijke gezondheid, niet op het beeld dat u op een schaal ziet, om er gezonder uit te zien en aan te voelen.