Hoe je je beter kunt voelen nadat je ziek bent geworden

Blijf gehydrateerd. Ziek zijn kan veel vragen - het is altijd een inspannende ervaring, zowel mentaal als fysiek. Help je lichaam sneller te herstellen door veel vocht te drinken. Zorg ervoor dat u om de paar uur gedurende de dag een glas water drinkt met 250 ml (8 ounce) om de tijdens de ziekte verloren vloeistof te vervangen. Je moet ook een paar keer per dag een voedingsrijke drank zoals een sinaasappelsap of bouillon drinken, zelfs nadat je je beter voelt.

Eet op een gezonde manier Teruggaan naar eten na een ziekte kan op zijn best onaantrekkelijk zijn. Het is echter erg belangrijk om het lichaam te revitaliseren met de noodzakelijke voeding en voedingsstoffen. Gezien de waarschijnlijkheid dat je in de laatste dagen of weken alleen maar koekjes, toast of bouillon hebt gegeten, begin je met het opnieuw introduceren van een aantal gezonde en voedzame voedingsmiddelen in het dieet. Hier zijn enkele tips:

Verlicht spierpijn Een deel van het gevoel beter te zijn nadat je ziek bent, is het omgaan met gerelateerde symptomen zoals pijn en spierpijn. Je hoest waarschijnlijk niet meer elke vijf minuten, maar je rug kan nog steeds pijn doen vanwege de droge hoest. De beste manier om eventuele pijn te verlichten zodra je je beter voelt, is door de warmtebehandelingen. Bijvoorbeeld:

Oefening met mate. Stoppen en bewegen na ziek zijn zal ervoor zorgen dat het bloed stroomt en helpt bij het elimineren van gifstoffen. Wacht echter tot je volledig hersteld bent om te beginnen met trainen en vermijd de intense oefeningen ten minste twee of drie weken nadat je ziek bent geworden. Keer terug om beetje bij beetje te trainen, door jezelf een week vrij te geven nadat je ziek bent geworden, met gematigde oefeningen zoals joggen of wandelen over korte afstanden. Je zou ook terug kunnen keren om te sporten met een hete yogales waarin je eventuele resterende gifstoffen of congestie zweet. Vergeet niet om gehydrateerd te blijven !!

Hydrateert de huid Ziek zijn kan een deuk in je voorkomen maken. Alles wat te maken heeft met niezen, hoesten en schoonmaken kan een rode en rauwe huid achterlaten. Zodra je begint te zorgen voor de binnenkant van het lichaam, richt je aandacht op de zorgeloze huid. Koop een vochtinbrengende crème met lanoline en breng met aanrakingen aan in gebieden zoals de neus voor onmiddellijke verlichting van pijnlijke en gebarsten huid. Overweeg ook om een ​​lippenbalsem te kopen die ingrediënten bevat zoals kokosolie of argan, die uitstekend zijn voor gebarsten lippen.

Voer een grondige reiniging uit in de badkamer. Ongeacht het type ziekte dat u heeft gehad, zult u waarschijnlijk veel tijd besteden aan het behandelen van griepverschijnselen in de badkamer. Of je er was om een ​​paar zakdoekjes te nemen of je bracht twee nachten door met overgeven, het doen van een grondige reiniging in de badkamer is een andere topprioriteit nadat je ziek bent geworden. Enkele tips voor het desinfecteren van de badkamer zijn onder andere:

Desinfecteert de keuken. Je hebt de keuken waarschijnlijk niet vaak gebruikt toen je ziek was, maar zelfs een kopje thee bereiden kan een spoor achterlaten van ziektekiemen die de ziekte naar anderen kunnen verspreiden. Desinfecteer de keuken met desinfectiedoekjes, een product met bleekwater of een zelfgemaakt ontsmettingsmiddel met 1 deel water en 1 deel isopropylalcohol. De belangrijkste plaatsen om schoon te maken in de keuken zijn de volgende:

Desinfecteert elk ander contactpunt. Het is moeilijk om alles te onthouden wat je in je huis hebt aangeraakt terwijl je ziek was, maar het is belangrijk om te proberen alles te desinfecteren waarmee je contact hebt gehad. Dit zal u helpen gezond te blijven en de kans te verkleinen dat iemand anders ziek wordt. Zorg ervoor dat u desinfecterende producten gebruikt die veilig zijn voor gebruik op verschillende oppervlakken, zoals elektronische apparaten. Naast de gebieden die u in deze periode al hebt schoongemaakt, zijn de meest voorkomende contactpunten in een huis onder meer:

Was alle kleding die je gebruikte terwijl je ziek was. Houd in gedachten dat het bed, de badkamer, de keuken en de contactpunten schoon zijn, je moet de laatste plaats elimineren waar de ziektekiemen van de ziekte zijn: de kleding die je hebt gebruikt. Neem alle pyjama`s, truien en comfortabele kleding die je droeg terwijl je aan het herstellen was in de laatste dagen en weken, en was een laatste groep kleren met warm water en bleekmiddel voor gekleurde kleding. Dit zorgt ervoor dat je alle bacteriën hebt gedood die je ooit hebt gehad en je zult een gezonde en schone plek hebben.