Hoe de veiligheid in zichzelf te voelen

Je hebt misschien al gelezen en geleerd hoe je vertrouwen in jezelf kunt krijgen, maar wat als je nog steeds niet al dat vertrouwen voelt? Soms duurt het langer om je emoties in te halen om je gedrag bij te houden, maar je kunt het proces helpen doorzetten. Misschien is alles wat je hoeft te doen oefenen en je beter kleden om je goed te voelen, of misschien kun je beginnen met positieve gedachten en vaker glimlachen. Hoe dan ook, vertrouwen voelen is absoluut een continu proces dat, wanneer het wordt bereikt, je levenskwaliteit enorm verbetert.

Inhoud

Stappen
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Tips
Waarschuwingen

stappen

Deel 1

Trick your brain

Titel afbeelding Build Self Confidence Step 7

Denk positief Als het erop aankomt, is de werkelijkheid pure perceptie. Als je vertrouwen voelt, zul je het hebben. Als het leven om je heen uit elkaar valt en je het je niet realiseert, valt het echt niet uit elkaar, toch? Denk dan aan die gelukkige ideeën! Je zult jezelf niet op de een of andere manier teleurstellen, maak je geen zorgen over het dwaas te zijn om positief te denken, je neemt gewoon de leiding.

Wanneer je merkt dat je denkt: "God, ik ben zo dik," STOP. Herziet. Zeg het nog een keer, alleen denkt hij nu: "Ik ben niet tevreden met mijn gewicht. Wat doe ik eraan? "Het heeft niet alles om zon en regenbogen te zijn, je moet gewoon wat minder hard voor jezelf zijn.
Positieve gedachten leiden tot een goede en veiligere dispositie. Weet je wat er gebeurt als je negatief over jezelf denkt? Het wordt een gewoonte en ineens zul je negatief over denken alles. Je wordt een roddel en een klager en een van die mensen die altijd alles ontmoedigt.

Wees dankbaar. Oké, dus lees ook het artikel hoe positief te denken en je bent nog steeds verloren? Begin dan gewoon dankbaar te zijn. Hoe meer je weet dat je in je voordeel hebt, hoe meer je kunt bereiken: "Hé, ik denk dat het leven heel goed is." Het enige trieste deel is hoe gemakkelijk we vergeten wat we hebben!

Serieus. Je oefent waarschijnlijk, hebt kleding op je rug, hebt talenten (wat zijn ze?), Heb mensen die van je houden, en een toekomst, gewoon om te beginnen. Dat is het soort dingen dat de meeste mensen hebben (of op zijn minst de meeste mensen op wikiHow). Wat heb je nog meer dat uniek voor je is?

Titel afbeelding Build Self Confidence Step 9

Hij glimlacht. Er zijn een heleboel ideeën over denken en gedrag en de acties die als eerste optreden. Het blijkt dat jij geest krijgt signalen van jou lichaam. Dus bedrieg je geest en glimlach! Het blijkt dat de glimlach het spierequivalent van haver is. Trouwens, havermout is in wezen een wonder in de vorm van voedsel. Dit is de reden:

Smiling laat endorfines en serotonine vrijkomen. Als je probeert te glimlachen, zul je dat wel zijn letterlijk gelukkiger. Je zult er niet gelukkiger uitzien, je zult er niet gelukkiger uitzien, je zult gelukkiger zijn

Glimlachen vermindert stress, verlaagt de bloeddruk en verbetert het immuunsysteem. Vergelijkbaar met havermout, alleen is het calorievrij en overal verkrijgbaar.

Glimlachen maakt ons aantrekkelijker voor anderen. Heb je jezelf niet eerder gepromoveerd?

Postscriptum De gelukkigste mensen zijn over het algemeen veiliger. Dat is het idee hier. Er is geen ruimte voor zorgen als alles in orde is!

Verander de omgeving Denk aan de persoon die u thuis, op school, op het werk, in uw favoriete koffiehuis, enz. Waarschijnlijk niet dezelfde persoon, toch? Er is waarschijnlijk een omgeving of twee waar u zich prettiger en veiliger voelt. Dus, als je op een plek bent waar je voelt je niet veilig, sta op en vertrek!

Oké, je kunt niet midden in het avondeten opstaan en helaas naar McDonald`s. Maar denk de volgende keer dat je je niet zo goed voelt waar ben je? Als je dat weet, kan dit komen door de omgeving en neem je de druk niet weg!

Gebruik visualisatie en diepe ademhaling. Dit is meer een advies van het moment. Wanneer je klaar bent om te chatten met die leuke vent of om die speech te geven, dan zul je deze kleine trucjes moeten gebruiken.

Visualiseer dat je iets groots doet en alles zal duizend wonderen gaan doen. Als je succes verwacht, kun je het krijgen. Maar wanneer u verwacht te mislukken, zal u dat zeker doen.

Adem diep. Als we heel snel ademen, zal onze hartslag stijgen en zullen onze hersenen gaan denken "vechten of vechten". Je wordt alleen maar nerveuzer. Omdat je binnenkort geen wolharige mammoet zal aanvallen, is het niet nodig om zo te zijn.

Deel 2

Werk van buiten naar binnen

Kleed je met stijl Hoe zou je je voelen wanneer je een luxe plek betreedt in je pinguïnpyjama met gematteerd haar? Waarschijnlijk erg zelfbewust en raar. Hoe zou je je voelen als je dezelfde plek betreedt, gekleed in je beste kleren? Terwijl de kleding die je draagt geen vrouwen of mannen maakt, als ze je een miljoen dollar kunnen geven.

Het is veel gemakkelijker om ons goed te voelen als we denken dat we er goed uitzien. Dus neem een bad, kam je haar, draag schone kleren en strooi iets dat de aandacht van de kinderen trekt. Voel niet de noodzaak om te pronken met de promotionele kleding, maar doe wat moeite om je goed te voelen.

Wees voorzichtig met je houding. Zoek een kamer of een gebied vol met mensen. 9 van de 10 keer beschouw je een persoon als onzeker op basis van hoe diep ze zijn of dat ze naar beneden kijken. Als je ze gewoon imiteert, kan dat je in een staat van onveiligheid brengen. Doe het daarom niet! Houd je kin omhoog, je schouders naar achteren en loop alsof je de situatie hebt aangepakt. Je zult tenslotte de meeste tijd op de openbare weg zijn.

Train jezelf. Wanneer we oefenen, zien we er beter uit. Als we onszelf beter zien, voelen we ons beter. Maar er is ook die oefening die endorfines vrijmaakt, waardoor we ons productief voelen, ons energie geven en in feite onze stappen aanmoedigen. En dat zal ons natuurlijk gezonder maken en langer leven.

Je hoeft geen marathonloper te zijn om de voordelen van sporten te plukken. 30 minuten per dag (zelfs verdeeld in kleine series) is alles wat je nodig hebt om aan boord van de gezondheidstrein te komen.

Draag kleurrijke kleding. Er is een reden waarom we zwart gebruiken wanneer we in rouw zijn: het weerspiegelt onze gemoedstoestand. Mensen hebben een groot gevoel voor associatie met kleuren. Als je je een beetje depressief voelt, probeer dan iets duidelijks. Sommige dynamiek kan alles zijn dat je zelfvertrouwen vereist.

Deel 3

Oefenen, oefenen, oefenen

Doe iets waar je goed in bent. En ja, je bent ergens goed in. Zelfs als je toiletten aan het schoonmaken bent, ben je daar goed in. En je weet het! Wanneer we dingen doen waar we goed in zijn, ervaren we een gevoel van trots en vervulling. Vertrouwen komt daar vandaan. En doe het niet alleen, maar doe het vaak. Dat zal je eraan herinneren hoe goed je bent.

Goed zijn in iets, een vaardigheid beheersen, geeft ons persoonlijkheid, geeft ons iets om over te praten, maakt ons interessant en geeft ons een gevoel van vervulling. En noemen we het leuk om dingen te doen waar we goed in zijn? Dus waar wacht je nog op? Maak wat tijd en doe je ding.

Spreek met iedereen Een deel van het gebrek aan veiligheid komt van het niet echt begrijpen van mensen. Om dit te bereiken, praat met iedereen. Zelfs als het een opmerking over de bus is, bespreek dit dan met iedereen. Dit is wat je waarschijnlijk zult leren:

De meeste mensen zijn heel vriendelijk. Ze proberen je geen pijn te doen of te beoordelen. Sterker nog, ze zullen waarschijnlijk genieten van het praten met jou en jij met hen.

De meeste mensen houden ook niet van starten. Je zult bereid zijn om een dialoog aan te gaan als je de eerste zet doet. Ze zijn net zo nerveus als jij om het te doen.

Mensen worden smerig. Ze klampen zich vast aan wat ze weten en willen niet veel afwijken. Dit is saai Doe het niet Je leert veel meer over mensen die anders zijn dan jij.

Blijf met iedereen praten. Serieus. Hoe meer je met mensen praat, hoe minder beangstigend de situatie zal zijn, hoe minder je je zorgen maakt om wat ze van je vinden, hoe minder je zult nadenken over hoe geweldig iedereen is en hoe meer je zult beseffen hoe compleet normale mensen zijn. Als niemand anders een groot probleem is, heb je geen reden om je zoveel zorgen te maken over hoe je jezelf presenteert.

En hoe meer je met mensen praat, hoe meer je socialiseert. Het kan heel intimiderend zijn, maar het zal niet na 100 keer hetzelfde gesprek zijn, steeds weer opnieuw. Weet niet hoe of waar te beginnen? Nou, extravert zijn en een gezellige vlinder zijn, zijn geen slechte plaatsen om te beginnen.

Loof anderen. Herinner je je de positieve dingen waar we het eerder over hadden? Het blijkt dat er zulke mensen zijn. Laat hen weten dat je goed bent in het complimenteren van hen. Het is zoiets als `geven is beter dan ontvangen`. Het voelt geweldig om iemand te hebben die je een goed gevoel geeft, maar het voelt nog beter om te weten dat je iemand anders hebt geholpen zich beter te voelen over zichzelf.

En accepteer ook de lof met genade. Een eenvoudige "dank u" is de beste manier om dit te doen. Wees niet bang of verzin excuses als iemand goed voor je is. Dat is bescheidenheid, natuurlijk, maar het is niet echt vriendelijk voor de ander. Stel je voor dat ze je een geschenk gaven en je zei: "Nee, nee, ik verdien dit niet - geef het terug." Verschrikkelijk!

Dat gezegd hebbende, moge je vleierij oprecht zijn. Zeg het niet als je het niet voelt.

Observeer jezelf en iedereen om je heen. Dit klopt om twee redenen:

Observeer jezelf en anderen "op hun plek" om te oordelen. Als je stopt met oordelen, eindigt de negativiteit. Je geest zal openen en je zult in staat zijn om te leren.

Observeer uzelf en anderen zodat u kunt leren. Wat maakt anderen zo veilig? Waar voel je je veilig? Wat zijn je triggers en patronen?

Vind echte rolmodellen. Iemand hebben die je inspireert en je zelfvertrouwen kan een grote opsteker zijn. Zorg ervoor dat de persoon echt is, en probeer te zijn zoals Kim Kardashian is geen goed idee. U wilt een bron van positiviteit waarop u zich kunt baseren wanneer u het nodig hebt.

Naast het echte model om te volgen, zoek een mentor, omring jezelf met een groep positieve mensen. Het zijn met mensen die je proberen te misleiden (onbedoeld of niet) of die je dwingen iemand te zijn die je niet bent, zal je nooit gelukkig maken en zijn het niet waard, hoe schattig, rijk of slim ze ook zijn.

Wees eerlijk tegen je. Het is heel moeilijk om veilig te zijn als we iemand proberen te zijn die we niet zijn. We moeten niet alleen onthouden dat we zelfvertrouwen hebben, maar we moeten ook onthouden wie we proberen te zijn. Spreek tot je uitgeput bent. Elimineer de gemiddelde man en wees gewoon jezelf. Het is veel gemakkelijker.

Je kunt niet echt gelukkig zijn om iets of iemand te zijn die je niet bent. Je kunt de eerste positiviteit van de mensen om je heen zien (het dragen van kleren waar je in past, etc.), maar uiteindelijk zal dat eindigen en ben je alleen met wat je van jezelf denkt. Dus als er een stem in je is die zegt: "Nee, bedankt," luister er dan naar. Dat is vertrouwen in jezelf, het is wat je bereikt, dat is veiligheid!

tips

Wees ALTIJD eerlijk en geloof in jezelf. Als je het niet doet, zal niemand anders dat doen.
Omring jezelf met mensen van wie je houdt en geef je veiligheid. Neem geen genoegen met minder. Het grootste ding dat je een goed gevoel over jezelf zal geven is als je jezelf op een plek bevindt waar mensen je ondersteunen.
Vergeet niet dat iedereen angsten heeft. Je bent niet alleen
Als iemand je minimaliseert of bespot, bedenk dan hoe gek de opmerking is. Denk dat het een grap is en je zult de opmerking niet serieus nemen.
Houd altijd een grote glimlach op je gezicht, dit zal anderen doen voelen dat deze jongen / meisje zeker weet wat hij / hij zegt.
De affirmaties zijn erg krachtig en moeten worden gezegd alsof ze zijn gebeurd. Hij herhaalt: "Ik ben een heel veilig persoon, ik kan alles doen wat ik in gedachten heb."
Zorg altijd voor goede hygiëne!
Wees aardig voor anderen en tolereer beledigingen met een korrel zout.
Doe iets dat u kunt doen, zoals autorijden, praten in het openbaar, enz. Zoals Vincent Van Gogh zei: "Als je naar de innerlijke stem luistert die zegt" je kunt niet schilderen ", schilder dan hoe dan ook, en die stem zal het zwijgen worden opgelegd"
Laat een foto van je favoriete superheld verborgen in de bestanden van je mobiele telefoon. Bekijk de foto terwijl uw dag vordert om u eraan te herinneren hoe moedig u wilt zijn. Herhaal: "Ik zal overleven, ongeacht wat er vandaag gebeurt!"

waarschuwingen

Wees nooit slecht of beledig andere mensen om je zelfvertrouwen te vergroten, want mensen zullen je gaan haten.
In plaats van verwoede pogingen om "je veilig te voelen zoals het is", verken je je en maak je je zorgen over je ware zelf. Je ware zelf is nobel en waardig. Onderzoek en zorgen maken over je ware zelf zal zorgen voor revitalisering en de natuurlijke en complete weergave van het gevoel van vertrouwen.

Delen op sociale netwerken:

Verwant