Hoe te weten of iemand depressief is, maar doet alsof hij gelukkig is

Kijk of hij altijd klaagt over vermoeidheid. Iemand die depressief is, kan veel langer slapen dan normaal of niet kunnen slapen. U kunt zich ook voortdurend uitgeput voelen, ongeacht hoeveel u geslapen heeft.

Zoek naar veranderingen in je sociale gewoonten. Afgelegen zijn van vrienden en familie is een zorgelijk teken, ook al lijkt de persoon uiterlijk gelukkig. Als de persoon waar u zich zorgen over maakt de laatste tijd een aanzienlijke hoeveelheid tijd alleen doorbrengt, kan dit een waarschuwing zijn dat u een depressie heeft.

Kijk of je zelfmedicatie hebt. Een persoon met een depressie kan stoffen of activiteiten gebruiken om hun gevoelens te verdoven. Besteed aandacht aan je vriend of familielid en kijk of een van je gewoonten, zoals drinken of kopen, de normale limieten overschrijdt. Dit kan erop wijzen dat u gedrag als een coping-strategie gebruikt.

Besteed aandacht aan eventuele ongewone veranderingen in de stemming. Als je vriend of familielid de laatste tijd vaker woedend is dan gewoonlijk of begint te huilen uit de lucht, let dan op. Depressie kan ertoe leiden dat iemand de controle over zijn negatieve emoties verliest. Door depressie kan iemand echter ook gevoelloos worden. Als de emoties van de persoon gevoelloos lijken en hij niet reageert wanneer hij moet (zoals vreugde voor het succes van een vriend of voor de kwalificatie van zijn favoriete voetbalteam voor de play-offs), kan dit ook een teken van depressie zijn.

Probeer tekenen van je echte gevoelens te identificeren. Je vriend of familielid kan dingen zeggen die een subtiele kreet van hulp zijn, zelfs als hij te trots is of zich te beschaamd voelt om rechtstreeks hulp te vragen. Je kunt ook je gevoelens bekennen, maar later proberen terug te trekken, volhoudend dat het goed is.

Besteed aandacht aan de tekenen van verlatingsproblemen. Depressie kan ervoor zorgen dat uw vriend of familielid meer afhankelijk dan normaal gedraagt. Het kan heel vervelend zijn als iemand de plannen die je bij hem hebt annuleert of als hij je elke dag sms-berichten stuurt om te bevestigen dat je het nog steeds op prijs stelt.

Kijk of de persoon ongewoon pessimistisch is. Als uw vriend of familielid voortdurend naar de negatieve aspecten van een situatie kijkt, kan dit een uiting van depressie zijn. Als hij meer cynische moppen maakt dan normaal, is het ongewoon kritisch of voorziet het dat er dingen fout zullen gaan, let dan op. Je moet waarschijnlijk niet veel lachen of zelfs lachen.

Let goed op wat de persoon je vertelt. Zelfs als u niet klaar bent om alles te vertellen, kan uw vriend of familielid besluiten om een ​​beetje open te breken voor wat er met u gebeurt. Misschien moet je tussen de regels door lezen wat het zegt. Stel goede vervolgvragen om de persoon te helpen zich op zijn gemak te voelen en u meer te vertellen.

Probeer je in te leven. Laat de persoon weten dat je luistert naar wat hij zegt en dat je hem niet veroordeelt. Misschien voel je je beschaamd of schuldig aan je depressie. Als je haar probeert te kalmeren met vriendelijkheid en empathie, zal ze eerder geneigd zijn eerlijk tegen je te zijn.

Vraag hem hoe je kunt helpen. Vertel uw vriend of familielid dat u hen wilt steunen en vraag hen wat zij van u nodig hebben. Vermijd advies te geven, zelfs als u denkt dat het kan helpen.