Hoe te ontspannen na een lange dag

Het voelen van gespannen en moe is normaal voor veel mensen die niet veel tijd besteden aan ontspanning. Zonder een pauze te nemen, zal de stress beetje bij beetje toenemen. In plaats van uitgeput en uitgeput, neem een ​​pauze en zoek naar een aantal snelle energizers, getest en waar. Dit zijn enkele ideeën die je zullen helpen te ontspannen en gerevitaliseerd terug komen om de wereld opnieuw te trotseren.

2

Eet een aantal van je favoriete en stimulerende voedingsmiddelen. Voedsel geeft meestal de revitaliserende energie die nodig is wanneer je je verpletterd voelt en helpt je gelukkiger te worden. Soep en bouillon is een ideale oplossing als u het druk hebt en een beperkte tijd hebt, aangezien u sommige soorten in de magnetron thuis of op het werk kunt verwarmen. Als dat niet het geval is, eet dan uw favoriete en gemakkelijk te maken voedsel. Als je het koud hebt, eet dan iets wezenlijks en warms.

3

Steek wat geurkaarsen aan. De goedkope kunnen vrolijk zijn, zolang je de kaars ruikt voordat je hem koopt: geef de voorkeur aan kaarsen gemaakt van bijenwas, soja- of palmoliekaarsen en talg, omdat ze geen giftige rook afgeven. Of het nu lang of klein is, de intermitterende vlam zal u helpen uw geest gerust te stellen.

4

Zet een CD of een ontspannende cassette. Goede geluiden zijn onder andere de klassiekers en misschien het geluid van walvissen of struiken, als je toegang hebt tot dat type muziek-cd of downloads. Ga weg van rockmuziek, opera, punk of popmuziek, tenzij je geanimeerd wilt zijn.

5

Maak van uw slaapkamer of huis een comfortabele ruimte. Als je gaat slapen na het werk, in het verhaal te krijgen thuis, de voorbereiding van uw slaapkamer door het toevoegen van een warmwaterkruik, zet het vuur een beetje als het koud of de ramen open een paar uur voor het slapen gaan als het warm en laat De koele bries passeert terwijl de vogel vliegt.

6

Bekijk een film Bereid broodjes zoals popcorn en je favoriete drankje voor. Kies je favoriete film en probeer dingen te bekijken die je nog nooit eerder hebt gezien. Als je erg moe bent en tv kunt kijken in je bed, doe het dan!