Hoe pancreaskanker te voorkomen

De alvleesklier speelt een fundamentele rol in het lichaam. Het is de klier die diep in de buik zit, tussen de maag en de wervelkolom, die de spijsverteringsenzymen afscheidt die voedsel afbreken en voedingsstoffen helpen opnemen. Het helpt ook het suikergehalte in het lichaam te regelen, waardoor insuline, glucagon en andere hormonen worden aangemaakt. Omdat de alvleesklier helpt om zoveel gebieden van het lichaam te reguleren, is het belangrijk om pancreaskanker zoveel mogelijk te voorkomen om gezond te blijven.

Inhoud

Stappen
Methode 1
Methode 2
Methode 3

stappen

Methode 1

Voorkom alvleesklierkanker

Titel afbeelding Prevent Pancreatic Cancer Step 1

Stop met roken De beste manier om alvleesklierkanker te voorkomen, is door de risicofactoren waarover u controle heeft te verminderen. Een van deze risicofactoren is roken. Rokers hebben twee keer zoveel kans pancreaskanker te ontwikkelen als niet-rokers. Onderzoek wijst uit dat dit komt door de kankerachtige elementen van de sigaretten die worden gefilterd door het bloed, waardoor de alvleesklier wordt beschadigd. Stop met roken om uw risico op pancreaskanker te verminderen. Als u niet rookt, zou u niet moeten beginnen. U kunt op verschillende manieren stoppen met roken, zoals:

De steungroepen. Je kunt anonieme rokersgroepen of andere steungroepen in jouw omgeving vinden via de "American Lung Association". Je kunt ook groepen vinden op basis van telefoonlijnen.
Nicotine-substitutietherapie (NRT), zoals pleisters, neussprays, pillen en inhalatoren. Ze zijn niet veilig voor zwangere vrouwen of mensen met een hartaandoening.
Recept medicijnen, die door uw arts worden voorgeschreven. Ze omvatten bupropion (Zyban) en varenicline (Chantix).

Titel afbeelding Prevent Pancreatic Cancer Step 2

Afvallen Een van de risicofactoren voor pancreaskanker is obesitas. Je kunt beginnen afvallen met oefeningen en een gezond eetplan. Vraag uw arts naar een plan opleiding en een menu dat werkt voor uw specifieke situatie.

De aanbevolen aanbeveling voor de "American Heart Association" is 150 matige oefeningen of 75 minuten intense wekelijkse oefeningen.

Titel afbeelding Prevent Pancreatic Cancer Step 3

Verlaag uw verbruik van bewerkte voedingsmiddelen. Veel mensen eten dagelijks bewerkte voedingsmiddelen. Het is niet goed voor de gezondheid, omdat de producenten en verwerkers van levensmiddelen veel additieven, conserveermiddelen, suikers en verpakt voedsel toevoegen. Omdat ze toegevoegde suikers bevatten, kan het eten van te veel bewerkte voedingsmiddelen, met name snoep, overgewicht en diabetes veroorzaken.

Aangezien diabetes problemen veroorzaakt met de alvleesklier, is de kans groter dat u alvleesklierkanker krijgt als u problemen heeft met uw bloedsuikerspiegel.

Titel afbeelding Prevent Pancreatic Cancer Step 4

Kook fruit zo natuurlijk en vers mogelijk. Koop zo veel mogelijk verse groenten en fruit. Probeer bij het bereiden van maaltijden met deze voedingsmiddelen zo dicht mogelijk bij hun oorspronkelijke staat te komen. Verminder uw inname van verwerkte of bereide gerechten en probeer zoveel mogelijk opnieuw vanaf nul te beginnen. Het is prima om diepgevroren groenten te gebruiken en in sommige gevallen kunnen ze zelfs voedzamer zijn, omdat de groenten kort na het oppakken bevriezen.

Als je geen tijd hebt om elke avond maaltijden te bereiden, probeer dan gestoomde groenten in de magnetron te koken. Het is snel en vermindert het verlies van voedingsstoffen tijdens het koken.

Probeer ook een aarden pot te gebruiken, zodat je `s nachts in minder tijd kunt koken. U kunt ook van tevoren gerechten bereiden en deze enkele dagen in de koelkast bewaren.

Je kunt ook de verse groenten invriezen die je al hebt gesneden en klaargemaakt, zodat je ze alleen hoeft te verwarmen om ze op te eten.

Vermijd vooraf bereide diepvriesproducten en garnering met veel toevoegingen, zoals vetten, suikers en calorieën.

Titel afbeelding Prevent Pancreatic Cancer Step 5

Eet complexe koolhydraten. De koolhydraten die u dagelijks eet, die te vinden zijn in brood, ontbijtgranen en pasta, moeten worden samengesteld uit 90 tot 95% complexe koolhydraten. Het zijn onverwerkte koolhydraten die hun inherente voedingsstoffen, zoals hele voedingsmiddelen, erwten, linzen, bonen en groenten met zetmeel niet hebben verwijderd.

Zodat u weet hoe u complexe koolhydraten van eenvoudige kunt onderscheiden, de eerste zijn degenen die u niet zou moeten eten en die witte voedingsmiddelen omvatten, zoals wit brood, witte pasta en witte rijst.

Vermijd witte suikers, die te vinden zijn in de meeste taarten, koekjes, snoep en andere desserts.

Titel afbeelding Prevent Pancreatic Cancer Step 6

Eet meer vezels Voor een volledig dieet moet je elke dag meer vezels consumeren. Sommige goede bronnen van vezels zijn hele voedingsmiddelen, fruit, groenten en lijnzaad.

Verwijder de schil van fruit en groenten niet om zoveel mogelijk vezels te consumeren.

Je kunt ook een eetlepel lijnzaad toevoegen aan yoghurt, ontbijtgranen of maaltijden.

Titel afbeelding Prevent Pancreatic Cancer Step 7

Beperk uw inname van rood vlees. Overmatige consumptie van rood vlees gaat gepaard met een verhoogd risico op alvleesklierkanker, vooral bij mannen. Beperk rood vlees in uw dieet en eet ze slechts één of twee keer per week op. In plaats van rood vlees, eet meer vis en gevogelte zonder vel.

Als u een hoger risico loopt om alvleesklierkanker te krijgen als gevolg van uw familiegeschiedenis, wilt u het misschien om de twee of drie weken beperken of volledig uit uw dieet verwijderen.

Eet altijd gevogelte zonder vel, want dit bevat veel vet.

Eet meer vis die rijk is aan voedingsstoffen, zoals kabeljauw, zalm, tonijn en schelvis. Deze voedingsmiddelen bevatten omega 3-vetzuren, die essentieel zijn voor de gezondheid.

Titel afbeelding Prevent Pancreatic Cancer Step 8

Beperk uw inname van vleeswaren. Het is aangetoond dat vleeswaren het risico op pancreaskanker verhogen. Verwerkt vlees is vlees dat is gewijzigd om de houdbaarheid te verlengen, zoals roken, genezen of te veel zouten of conserveermiddelen toevoegen. Om het risico op alvleesklierkanker te verkleinen, beperkt of elimineert u verwerkt vlees uit uw dieet, zoals worsten, bacon, hotdogs, salami, jerky en ham.

Als u dit soort voedsel wilt eten, kies dan voor volledig natuurlijk, niet-uitgehard vlees en geen bewaarmiddelen zoals nitraten.

Titel afbeelding Prevent Pancreatic Cancer Step 9

Verminder uw consumptie van alcoholische dranken. Cirrose is gerelateerd aan een verhoogd risico op alvleesklierkanker. Aangezien cirrose kan worden veroorzaakt door alcoholisme, moet u uw inname van alcoholhoudende dranken per dag beperken. Voedingsrichtlijnen geven aan dat je hoogstens een dagelijks drankje moet drinken als je een vrouw bent en maximaal twee glazen per dag als je een man bent.

Dit betekent echter niet dat u ze dagelijks moet nemen. Beperk daarom uw wekelijkse consumptie om schade aan de lever en pancreas te voorkomen.

Methode 2

Detecteren van alvleesklierkanker

Titel afbeelding Prevent Pancreatic Cancer Step 10

Krijg een fysiek examen Als u naar een controle gaat, zal de arts een lichamelijk onderzoek doen als u een familiegeschiedenis van alvleesklierkanker heeft of als u symptomen heeft die u niet kunt verklaren. Het zal controleren om te zien of u symptomen van alvleesklierkanker hebt, zoals vermoeidheid, pijn, veranderingen in eetlust en gewichtsverlies. Zoek naar andere lichamelijke symptomen, zoals massa`s of vochtophoping in de buikstreek, die kan worden veroorzaakt door de ontstoken galblaas of lever, die kan worden veroorzaakt door alvleesklierkanker.

Je zult ook het witte deel van de ogen en je huid zien om te zien of je geelzucht hebt, wat de vergeling is van deze gebieden vanwege de toxines.
Je zou ook rond je sleutelbeen of rond het nekgebied kunnen kijken om te zien of je gezwollen lymfeklieren hebt, waar zich waarschijnlijk alvleesklierkanker verspreidt.
Als u lichamelijke klachten opmerkt, is het waarschijnlijk dat u meer tests zult doen om de oorzaak te bevestigen.

Titel afbeelding Prevent Pancreatic Cancer Step 11

Krijg bloed getrokken. Als de arts niet zeker is van de oorzaak van uw symptomen, kunt u wat bloed krijgen om uw niveaus te controleren. Het zal uw bloed controleren om te zien of u de juiste leverchemicaliën heeft, om tekenen van tumor te vertonen en om pancreashormonen te meten.

Bloedonderzoek helpt ook om andere oorzaken van uw symptomen uit te sluiten.

Titel afbeelding Prevent Pancreatic Cancer Step 12

Ontvang een abdominale echografie. Als de arts niet zeker is van de oorzaak van buikpijn of als u eerst een goedkopere test wilt, kunt u een echografie in de buik hebben om te zien of uw pijn wordt veroorzaakt door alvleesklierkanker. Abdominale echografie maakt gebruik van een staafvormige sonde langs de buik om geluidsgolven uit te zenden, die weerkaatsen op uw organen om een beeld te creëren.

De arts zal elk type tumor kunnen detecteren dat in uw pancreas kan worden gevonden.

Titel afbeelding Prevent Pancreatic Cancer Step 13

Hij vraagt om een endoscopische echografie. Dit is een meer accurate test om pancreaskanker te detecteren. Voor deze test zal de arts u kalmeren. Vervolgens plaatst u een endoscoop met een ultrasone sonde aan het einde van uw neus of mond, door de slokdarm en de maag, in het bovenste gedeelte van de dunne darm.

Dit plaatst de endoscoop zeer dicht bij de pancreas. Daarom zullen de afbeeldingen gedetailleerd zijn.

Deze test is beter dan een CT-scan bij het vinden van kleine tumoren in de pancreas. Als een tumor wordt gevonden, kan tegelijkertijd een biopsie worden uitgevoerd door een naald door de endoscoop te steken.

Titel afbeelding Prevent Pancreatic Cancer Step 14

Krijg een CT-scan. CT-scans, transversale röntgenstralen, laten een gedetailleerd beeld zien van de alvleesklier en de omliggende organen. Het helpt je te laten zien of je alvleesklier kanker heeft en of de kanker zich naar andere delen van je lichaam heeft verspreid.

Het zal u ook helpen bepalen of een operatie uw beste optie is.

Vóór de CT-scan moet u mogelijk 30 tot 60 ml (1 tot 2 ounce) oraal contrast innemen, wat een vloeistof is die uw organen helpt om er beter uit te zien in de afbeelding.

De arts kan ook een CT-geleide biopsie uitvoeren als u een tumor in de afbeeldingen ziet om te zien of deze kankerachtig is.

Methode 3

Identificeer alvleesklierkanker

Titel afbeelding Prevent Pancreatic Cancer Step 15

Besteed aandacht aan de eerste symptomen. Alvleesklierkanker duurt meestal lang om symptomen te veroorzaken. Misschien voel je je gezegend dat je spijsverteringsproblemen hebt die kunnen leiden tot vroege detectie, zodat ze in de eerste fase kunnen opereren. Zodra de kanker zich begint te ontwikkelen, kunt u enkele veel voorkomende symptomen hebben, waarvan er veel mogelijk niet voldoende gal en andere spijsverteringsvloeistoffen in de darmen afscheiden. Onder deze symptomen zijn:

geel worden van de huid en het wit van de ogen;
ontlasting licht, grijs of wit;
stinkende, olieachtige ontlasting die in het toilet drijven;
oranje of bruine urine;
vermoeidheid of vermoeidheid met een onbekende oorzaak;
pijn in de buik of in het midden van de rug;
opgezette buik, constante diarree;
braken, misselijkheid of chronische indigestie;
snelle veranderingen in de bloedsuikerspiegel;
plotselinge aanvang van diabetes;
verlies van eetlust;
gewichtsverlies;
bloedstolsels.

Titel afbeelding Prevent Pancreatic Cancer Step 16

Zoek naar de risicofactoren. Er zijn bepaalde factoren die ervoor zorgen dat je meer risico loopt om alvleesklierkanker te krijgen. Onder deze factoren zijn:

ouder zijn dan 50 jaar;

roken;

uw etniciteit, omdat Afro-Amerikanen een groter risico lopen;

een voorgeschiedenis van chronische pancreatitis of chronische ontsteking van de pancreas;

familiegeschiedenis van deze kanker, vooral in naaste familieleden, evenals borst-, eierstok- en prostaatkanker;

obesitas, slechte eetgewoonten;

alcoholisme of een geschiedenis van alcoholisme;

milieublootstelling aan pesticiden, kleurstoffen en chemicaliën.

Titel afbeelding Prevent Pancreatic Cancer Step 17

Ga naar de dokter. Als u symptomen van alvleesklierkanker opmerkt, moet u de arts raadplegen. Veel van deze symptomen kunnen ook een teken zijn van een ander gezondheidsprobleem. Praat daarom met uw arts over de betekenis van uw symptomen. U zou ook uw arts moeten raadplegen als u een hoger risico loopt om alvleesklierkanker te krijgen om er zeker van te zijn dat u gezond bent.

Elke preventieve maatregel garandeert niet dat u geen pancreaskanker krijgt. Het zal je alleen helpen om je kansen op het ontwikkelen van deze kanker te verkleinen.

Meer weergeven ... (22)

Delen op sociale netwerken:

Verwant