Hoe je met 10 minuten per dag in vorm kunt komen

In vorm zijn is iets dat we allemaal willen, maar zonder alle nodige inspanningen. De waarheid is dat als je in vorm bent, je tijd moet investeren in je fysieke staat.

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen

stappen

Titel afbeelding Get Fit in 10 Minutes a Day Stap 1

Niet iedereen heeft de tijd om regelmatig een sportschool te bezoeken, soms vereist het leven dat je meer werkt en minder tijd aan je leven besteedt. 10 minuten per dag geeft je niet het gewenste resultaat als je 60 minuten hebt gewerkt. Het maakt niet uit welk magisch product je gebruikt. Onthoud dit feit. U kunt het fitnessniveau verbeteren als u die 10 minuten efficiënt gebruikt.

Titel afbeelding Get Fit in 10 Minutes a Day Step 2

Kies bepaalde basisoefeningen die u goed kunt doen. Zoals touwtjespringen, push-ups of sprongen, bijvoorbeeld.

Titel afbeelding Get Fit in 10 Minutes a Day Step 3

Geef alles wat je kunt - want je zult je lichaam maar 10 minuten per dag werken, elke seconde telt.

Titel afbeelding Get Fit in 10 Minutes a Day Step 4

Wees niet lui - sla je routine nooit over. Je zult die 10 minuten altijd vinden om oefeningen te doen.

Titel afbeelding Get Fit in 10 Minutes a Day Stap 5

Dit is alles Tijd is geen excuus om lui te zijn. Je kunt 5 minuten doen om op te staan en 5 wanneer je gaat slapen. Het is beter dan niets doen. Je zou je af kunnen vragen: "Wat kan ik in 5 minuten doen?" In 5 minuten kun je 100 push-ups, 100 sit-ups en 50 sprongen doen bijvoorbeeld. En dit is meer dan wat een gemiddelde persoon doet. Je fysieke conditie zal verbeteren. Uiteindelijk zal het een verslaving zijn om dat te voelen. Dus geen excuses!

tips

Gebruik elke minuut die je hebt
Elke minuut telt
Sla de routine niet over. Als u het overslaat, doet u de volgende keer meer.
Heb een vriend om je te vergezellen, extra motivatie helpt altijd.

waarschuwingen

Raadpleeg een arts om te zien of u gezondheidsproblemen heeft voordat u uw trainingsprogramma plant.
Koop nooit producten die in infolercials worden verkocht.

Delen op sociale netwerken:

Verwant