Hoe te blijven op een raw food dieet
Als u de beslissing hebt genomen dat een rawfooddieet geschikt voor u is, hebt u zich ertoe verbonden uw gezondheid te verbeteren door middel van de juiste voeding. Helaas merken veel mensen dat ze het raw food dieet slechts een korte tijd kunnen houden. Omdat het een zeer drastische verandering is en omdat het moeilijk is om elke verleiding die elke dag aanwezig is te vermijden, worden veel mensen geconfronteerd met een worsteling om hun toewijding aan hun gezondheid te behouden. Als je probeert om een raw food dieet te maken en je hebt besloten dat u wilt doorgaan met het op de lange termijn, waardoor het een levensstijl, zijn hier een aantal eenvoudige stappen die u kunt nemen om u te helpen op koers te blijven en voorkomen dat het eten opnieuw voedingsmiddelen die u eerder hebt gebruikt.
stappen
Methode 1
Vermijd de verleiding om terug te keren naar gekookt voedselEr zullen veel verleidingen zijn waar je buiten zult staan. Vele malen, vooral tijdens het begin, zal het erg moeilijk voor je zijn om je raw food dieet te behouden en niet te verbreken, vooral in sociale situaties. Hier zijn echter enkele manieren om niet te bezwijken voor verleiding en om u op de goede weg te houden.
- Probeer, als je kunt, reclame en andere advertenties voor ongezond voedsel te vermijden, tenzij je je al gewend bent aan je nieuwe levensstijl. Visuele aanwijzingen zijn vooral moeilijk te weerstaan, dus wees voorzichtig met tv en online advertenties.
Methode 2
Doe een routine die goed werkt voor jouDoor een routine te ontwikkelen met de dingen die u doet, kunt u uw dieet niet breken en het goed laten werken voor u en uw levensstijl.
- Probeer tijdens het eten elke vorm van afleiding te vermijden. Dit zal u helpen om het voedsel in een goed tempo te consumeren. Als je afgeleid raakt, heb je de neiging om sneller te eten en misschien realiseer je je niet eens dat je het doet. Wanneer dit gebeurt, weet u waarschijnlijk niet wanneer u tevreden bent en blijft u meer eten dan nodig is. Als je zonder afleiding eet, kan het je helpen om jezelf tevreden te stellen met rauw voedsel en langer vol te blijven. Hierdoor zult u minder snel voedsel eten dat niet rauw is dan datgene dat u al hebt geconsumeerd.
Methode 3
Focus op het positieveJe hebt een grote stap gezet om gezonder te zijn en het is erg belangrijk dat je een positieve houding hebt, zelfs als je verleidelijk bent om op te geven.
tips
- Denk aan de voordelen voor de gezondheid dat het dieet van rauw voedsel niet alleen wordt veroorzaakt door het eten van rauw voedsel, maar ook door te stoppen met het eten van gefrituurd voedsel, gebakken en junkfood. Het verminderen van de inname van verwerkt voedsel is altijd goed voor je gezondheid.
- Een geweldige manier om jezelf van tijd tot tijd een beloning te geven, is door een smoothie voor te bereiden. Smoothies kunnen heerlijk zijn en je het gevoel geven dat je vals speelt, maar je bent nog steeds op het juiste spoor, want het zijn rauwe en gezonde vruchten.
- Probeer goede kruidentheeën zoals munt of kamille te drinken om tijdens de wintermaanden je trek in iets warms te vervangen.
- Je moet ook onthouden dat je bewust moet zijn van wat je eet en hoe je het klaarmaakt. Groenten kunnen tijdens het koken hun voedingsstoffen verliezen, maar ze kunnen ook veel van hun voedingswaarde verliezen als ze veel tijd in uw keuken of koelkast doorbrengen. De voedingsstoffen gaan ook verloren als de groenten en het fruit zijn uitgedroogd, bevroren, nat of als je er mee sap. En het is een triest feit dat je nog steeds problemen kunt hebben met sommige voedingsstoffen, afhankelijk van je dieet, omdat ze gemakkelijker opgenomen worden als ze gaar zijn. Als u vaak op zoek bent naar een bepaalde maaltijd, kan dit een aanwijzing zijn dat er iets ontbreekt in uw dieet en dat er niet aan uw voedingsbehoeften wordt voldaan, houd dus uw dieet en uw gezondheid bij.
waarschuwingen
- Rauw voedsel kan veel bacteriën bevatten, dus het is belangrijk om ervoor te zorgen dat het voedsel hygiënisch is.
- Hoe te stoppen met het verzamelen van voedsel
- Hoe maak je eten voor een zelfgemaakte hond
- Hoe voedsel te maken voor honden met allergieën
- Hoe om gewicht te verliezen natuurlijk
- Hoe voedsel te combineren om complete eiwitten te maken
- Hoe genoeg eiwitten te consumeren in een raw food dieet
- Hoe eetverslaving te beheersen
- Hoe je je dieet kunt ontgiften
- Hoe te genieten van Mexicaans eten als je een dieet neemt om cholesterol te verlagen
- Hoe voedselallergieën te identificeren
- Hoe voedingsinformatie van voedseletiketten te lezen
- Hoe geestelijke gezondheid door voedsel te handhaven
- Hoe je voldoende ijzer binnenkrijgt in een raw food dieet
- Eten bestellen in een restaurant als u het Atkins-dieet volgt
- Hoe om gewicht te verliezen met een raw food detox dieet
- Hoe u uw junkfoodconsumptie kunt verminderen
- Hoe voedselvergiftiging te overwinnen
- Hoe voedsel voor vegetariërs te kopen
- Hoe supplementen te kopen voor een rauw dieet
- Hoe maak je zelfgemaakte gerechten voor je hond klaar
- Hoe je je eigen hondenvoer klaarmaakt