Hoe te verbeteren als je ziek bent

Als je ziek bent, kun je moeilijk naar buiten gaan, je vrienden zien of naar sportwedstrijden gaan - het is helemaal niet leuk. Niemand vindt het leuk om ziek te zijn, dus volg deze stappen om sneller beter te worden.

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen

stappen

Vermijd het eten van junkfood. Junkfood kan je zieker en voedzamer maken, dus het helpt je niet om beter te worden. Terwijl je ziek bent, eet gezond voedsel zoals fruit en groenten, vooral fruit dat vitamine C bevat.

Zorg dat je warm blijft. Misschien doe je je pyjama aan of neem je een warm, zacht en gezellig laken en krul je op in de leunstoel of in bed. Drink thee of een andere warme drank en eet soepen om je warm te houden en je keel te verzachten.

Probeer minder vaak je neus te blazen. Je neus blazen kan nog erger zijn.

Neem medicijnen. Geneesmiddelen kunnen het lichaam helpen wanneer je ziek bent, dus overweeg om medicijnen te nemen om je te helpen beter te worden. Als uw arts een specifiek medicijn heeft voorgeschreven, neem het dan in.

Ga liggen en rust een beetje. Je moet rusten tussen 8 en 9 uur of langer als je ziek bent, dus zorg ervoor dat je `s nachts voldoende slaapt en neem zo mogelijk één of twee dutjes gedurende de dag.

Neem van tijd tot tijd wat frisse lucht. Ga eens lekker op de veranda zitten op een mooie dag om wat frisse lucht te krijgen, dit kan wonderen voor je doen. Neem een boek met je mee en lees een tijdje terwijl je de zonnestralen neemt. Als het buiten koud wordt, zorg dan dat je veel kleding aantrekt, zodat je je warm en beschermd voelt.