Hoe lichaamsvet te meten met behulp van de methode van de Amerikaanse marine
Heb je zwaarlijvig taille gevoeld?, Wilt u weten hoeveel werk zou kosten om fit te worden? De Amerikaanse marine heeft een zeer nauwkeurige methode om het percentage lichaamsvet ontwikkeld voor het meten, je hoeft alleen maar om een paar metingen en een wiskundige bewerkingen te maken. In dit artikel zal ik laten zien hoe je deze techniek die marine genaamd "touw en chokes" te gebruiken.
stappen
1
Meet uw lengte zonder schoenen te dragen.
2
Meet de omtrek van je taille in een horizontaal vlak rond de navel voor mannen, en in het dunste deel van de taille voor vrouwen. Stop niet met je maag.
3
Meet de omtrek van je nek. Begin onder het strottenhoofd met het lint iets naar voren gekanteld. Vermijd het spannen van je nek.
4
Alleen voor vrouwen. Meet de omtrek van je heupen, in de grootste mate horizontaal.
5
Voer de getallen in de onderstaande formules in of gebruik deze online calculator. Rond het percentage af op het dichtstbijzijnde gehele getal.
formules
- Voor mannen, metingen in inches.
% Vet = 86.010 * LOG (buik - nek) - 70.041 * LOG (hoogte) + 36.76
- Voor mensen die metingen in centimeters doen.
% Vet = 86.010 * LOG (buik - nek) - 70.041 * LOG (hoogte) + 30.30
- Voor vrouwen die metingen in inches verrichten.
% Vet = 163.205 * LOG (buik + heup - nek) - 97.684 * LOG (hoogte) - 78.387
- Voor vrouwen die metingen in centimeters nemen.
% Vet = 163.205 * LOG (buik + heup - nek) - 97.684 * LOG (hoogte) - 104.912
tips
- LOG verwijst naar ritmen met base 10, of LOG 10, verwar ze niet met base e of LN (natuurlijk).
LOG (100) = 2.
- als je een wiskundige-computationele precisie wilt (omdat je de getallen in je eigen rekenmachine wilt invoeren), gebruik dan alle cijfers van de volgende metrische constanten:
- -(86.010 - 70.041) * LOG (2.54) + 36.76 ≈ 30.29521038 voor mannen,
- -(163.205 - 97.684) * LOG (2.54) - 78.387 ≈ -104,9121099 voor vrouwen.
waarschuwingen
- Dit vertegenwoordigt geen nauwkeurige maat voor lichaamsvet. Het is slechts een schatting. Hydrostatische dichtheidstesten zijn de enige die worden geaccepteerd om lichaamsvet te meten.
- Iedereen in de marine kan je enkele situaties vertellen waarin deze methode is mislukt. Raadpleeg een arts als u vragen hebt.
Dingen die je nodig hebt
- Meetlint
- Wetenschappelijke rekenmachine (opmerking: de onderstaande websites bieden u automatische berekeningen)
Delen op sociale netwerken:
Verwant
- Hoe een broek te maken
- Hoe een tutu te maken zonder te naaien
- Hoe de vorm van je lichaam te bepalen
- Hoe uw taille te meten
- Hoe uw broek te meten
- Hoe het percentage lichaamsvet te berekenen
- Hoe lichaamsvet te berekenen met een meetlint
- Hoe taillehoogte-index te meten
- Hoe de grootte van uw lichaamsbouw te meten
- Hoe een Hawaiiaanse rok te maken
- Hoe de omtrek van een cirkel te berekenen
- Hoe uw helmmaat te meten
- Hoe kalibrators voor lichaamsvet te gebruiken
- Hoe het ideale gewicht te berekenen
- Hoe lichaamsvet te berekenen zonder een adipometer
- Hoe u uw heuptaille-index kunt berekenen
- Hoe je je kledingmaat weet
- Hoe de metingen van uw lichaam te nemen
- Hoe meet je kleding?
- Hoe meet je een smoking?
- Hoe jeans te kopen