Hoe gemotiveerd te blijven in tegenspoed

Blijf stevig. wanneer je begint een oefeningsregime of een ander doel met doel, je scheurt het blij en vol emoties en met een enthousiasme dat geen grenzen kent. Je hebt geen gevoel van zelfbeperking en je denkt dat je alles kunt doen. Het zal echter niet lang duren voordat je je realiseert dat je beperkingen hebt en dat je enthousiasme begint af te nemen. Iets wat je vanaf het begin kunt doen, om niet in ontmoediging te vervallen, is om te profiteren van je aanvankelijke enthousiasme. Wanneer je zoveel energie hebt aan het begin van een programma en je voor alles wilt gaan, ontspanning. Doe niet alles wat je wilt doen, geef gewoon 50% tot 75%, en plan een gedragslijn waarin je langzaam groeit in de tijd. Bijvoorbeeld:

• Als je gaat rennen, denk je misschien dat je aan het begin een 5K-race kunt rijden, in plaats daarvan, begin beter met een 1K, als je eenmaal moeiteloos een kilometer hardloopt, ren dan 2K en zo verder tot je je doel bereikt . Met kleine stappen voorwaarts, zal je motivatie niet vallen.