Hoe de balans tussen werk en leven te behouden

Wil je de perfecte baan en een gelukkig en gezond gezin? Als je beide wilt, moet je een balans bereiken. Dit betekent dat u uw prioriteiten moet ordenen, strategische beslissingen moet nemen met de tijd en uw tijd efficiënt moet gebruiken.

Inhoud

Stappen

Methode 1de juiste mindset hebben
Methode 2plan zorgvuldig
Methode 3haal het meeste uit de tijd
Methode 4pas goed op jezelf

stappen

Methode 1
De juiste mindset hebben

Titel afbeelding Maintain a Work Life Balance Step 1

Bepaal wat belangrijk voor je is. Is werk of gezin belangrijker? Beide zijn noodzakelijk, dus u moet bewuste beslissingen nemen om uw tijd en uw verplichtingen in evenwicht te houden.

Alles is een kwestie van perspectief. Soms kan slechts een kleine verandering in de manier waarop je dingen ziet een verschil maken. Zet je prioriteiten op volgorde. Probeer tevredenheid te vinden in plaats van je bankrekening te vullen. Plan de vakantie. Verras je partner. Ga naar een voetbalspel met de kinderen en zet tegelijkertijd je hart en ziel in tijdens werktijd.

Titel afbeelding Maintain a Work Life Balance Step 2

Heeft werkdoelen. Niemand wil een baan zonder toekomst om ons te stikken, toch? Denk aan realistische doelen die u op uw werk kunt bereiken. Als je slaagt, stromen de beloningen over in je gezinsleven. De werkdoelen kunnen kortdurend en langdurig zijn.

Hebben kortetermijndoelen. Wat hoop je volgende maand te bereiken? Wilt u de efficiëntie van uw afdeling verhogen? Probeer oude problemen op nieuwe manieren aan te pakken. Als het gaat om efficiëntie, is geen enkel probleem te klein om opnieuw te overwegen. Wil je wat verandering brengen in je werkomgeving? Druk uw doelen uit, hoe klein ze ook zijn. Het hogere management zal graag mensen met initiatief zien.

Hebben kortetermijndoelen. Veel hiervan zullen jaren in beslag nemen, maar een langetermijndoelstelling of meerdere zullen u motiveren om uw tijd op het werk optimaal te benutten. Wil je trappen van de professionele ladder beklimmen? Wil je een verhoging? Denk na over waar je over 5 jaar zou willen zijn. Als uw antwoord: "Niet in deze baan" is, moet u misschien gaan nadenken over strategieën die u helpen die doelen te verwezenlijken.

Titel afbeelding Maintain a Work Life Balance Step 3

Heb doelen in je leven. Als u thuis ook doelen hebt, kunt u uw werkleven positief beïnvloeden. Bevorder persoonlijke groei. Leer iets nieuws, of het nu betrekking heeft op uw werk of niet. Wanneer men leert, past het brein voortdurend nieuwe kennis toe op bekende taken. Het is zeer waarschijnlijk dat u ook zult gaan nadenken over betere manieren om uw werk te doen.

Denk ook aan je persoonlijke doelen voor de lange termijn. Wil je kinderen hebben, trouwen of bewegen? Houd thuis rekening met wat belangrijk voor u is en neem vervolgens werkbeslissingen die u helpen deze te bereiken.

Methode 2
Plan zorgvuldig

Titel afbeelding Maintain a Work Life Balance Step 4

Kies een correcte werklijn. Het werkprofiel heeft de belangrijkste rol als het gaat om het handhaven van een balans tussen werk en gezinsleven. Als je houdt van het werk dat je doet, zal het gemakkelijker zijn om een balans te vinden.

Kies een beroep dat u voldoening schenkt. Al het werk kent een reeks problemen en deadlines. Als je tevreden bent met wat je hebt bereikt, of als je zelfs trots bent op een goed stuk werk, kun je al je energie concentreren op het werk terwijl je er bent.
Misschien moet je van baan veranderen. Sommige banen en bazen zijn te veeleisend. Als het salaris of de mate van tevredenheid van je huidige baan niet genoeg is om je te houden en om de tijd met je gezin te compenseren, is het waarschijnlijk tijd om een andere baan te zoeken.

Titel afbeelding Maintain a Work Life Balance Step 5

Denk aan de balans tussen werk en leven wanneer u plannen maakt met uw gezin. Net zoals u zou overwegen hoe werk invloed heeft op uw gezin, moet u ook nadenken over hoe uw familie invloed uitoefent op uw vermogen om uw verantwoordelijkheden te beëindigen.

Stel vragen over wie er in uw gezin zou moeten werken. Moeten zowel man als vrouw werken? Welk effect, zowel economisch als persoonlijk, zal dit hebben? Hoeveel kinderen kunnen we verzorgen terwijl we allebei werken? Zijn er familieleden die we kunnen vertrouwen om de last te delen?

Titel afbeelding Maintain a Work Life Balance Step 6

Houd rekening met langetermijnverbintenissen. Soms is het vinden van de balans tussen werk en leven meer dan alleen het combineren van het gezinsleven met werk. Houd rekening met de volgende vragen:

Wil je deel uitmaken van andere gemeenschappen? Ben je een vrijwilliger en heb je genoeg tijd om je werk te doen?

En hoe zit het met hobby`s? Staat je huidige baan je toe dingen te doen die je gelukkig maken buiten het werk?

Heb je andere tijdverplichtingen in je werkleven? Hoeveel tijd reist u naar uw werk? Als u ervoor kiest om weg te wonen van het werk, zult u elke dag veel meer tijd doorbrengen om van en naar het werk te gaan. Dan zijn er de kosten van het onderhoud van een auto. Overweeg een huis dichter bij het werk te vinden.

Methode 3
Haal het meeste uit de tijd

Titel afbeelding Maintain a Work Life Balance Step 7

Ga georganiseerd Gebruik takenlijsten op het werk en thuis. Soms kan het moeilijk zijn om te jongleren om alle lopende taken te voltooien. Maak lijsten in volgorde van belangrijkheid. Voer `s morgens vroeg de moeilijkste of belangrijkste taken uit, zodat u de taken overdag geleidelijker gemakkelijker moet maken.

Verwijder de taken die in uw lijst zijn gedaan niet. Sommige verwijderen of wissen de uitgevoerde taken volledig. Veel psychologen zijn het erover eens dat je ook een lijst moet maken van dingen die zijn uitgevoerd. Dit herinnert ons eraan hoe productief we zijn geweest.

Titel afbeelding Maintain a Work Life Balance Step 8

Heb een werkschema. Schrijf aan het einde van elke werkdag op wat u de volgende dag moet doen en wat u vindt om deze doelen efficiënt te bereiken. Zo weet u dat u de volgende ochtend gemakkelijker weer aan het werk kunt gaan. Je zult je ook beter voelen als je onvoltooide taken verlaat.

Titel afbeelding Maintain a Work Life Balance Step 9

Trek een grens tussen professioneel en persoonlijk leven. Dit is een zeer belangrijke regel die we vaak over het hoofd zien of niet halen. Misschien voorkomt je baas soms dat je de tijd tussen werk en thuis strikt markeert. Soms heb je bezorgtijden die je dwingen om thuis te werken.

Probeer zo hard als je kunt om aan deze regel te voldoen. Het kan moeilijk zijn en als een deel van je werk is om thuis te werken, moet je de tijd die je thuis doorbrengt zoveel mogelijk beperken. Beperk uw werk thuis op specifieke tijden van de dag op bepaalde dagen. Dus als u maandagavonden aan het werk toewijst, probeer het dan op andere dagen van de week niet te doen.

Ga niet naar huis om meteen aan het werk te gaan. Het eerste dat u moet doen als u thuiskomt, is zorgen voor uw gezin. Vraag je partner hoe het gegaan is. Als je kinderen hebt, ga dan met ze zitten, speel met ze en help ze met hun huiswerk. Pas nadat je aan de behoeften van je familie hebt voldaan, moet je je geest weer aan het werk zetten.

Als je vanuit huis werkt, moet je een manier vinden om jezelf onder controle te houden. Wijs een uur aan wanneer u moet stoppen met werken. U kunt ook bepaalde omgevingen in uw huis aanwijzen om te werken.

Titel afbeelding Maintain a Work Life Balance Step 10

Bedien uw e-mailgewoonten. Email is een tweesnijdend zwaard. Versnel de communicatie binnen een bedrijf, maar de hoeveelheid tijd die u besteedt aan het beoordelen ervan kan uw productiviteit verminderen. Overweeg de mogelijkheid om uw e-mail alleen op bepaalde tijdstippen te controleren. Controleer het `s ochtends, een keer na de lunch en een keer voordat je je dag hebt beëindigd. Hiermee kunt u reageren op kritieke e-mails en tijdig reageren.

Methode 4
Pas goed op jezelf

Titel afbeelding Maintain a Work Life Balance Step 11

Reken op uw vrienden en familie. U hoeft het gewicht van werk en leven niet op uw schouders te dragen. Praat met je familie Laat ze weten wanneer je gestrest bent en een probleem hebt op het werk. Het is zeer waarschijnlijk dat ze geen probleem hebben om naar u te luisteren. En dan zul je je beter voelen. Iedereen heeft ondersteuningsnetwerken nodig.

Titel afbeelding Maintain a Work Life Balance Step 12

Neem tijd voor jezelf. Het kan vermoeiend zijn om de rol van werknemer en een ander in de familie te moeten spelen. Je moet ontspannen. Golfen, winkelen of een film kijken. Ontdoe de druk voordat deze zich opbouwt en je ontploft. Neem wat tijd waar het enige waar u zich zorgen over maakt, uzelf is. Dit is de sleutel. Heb een tijd alleen voor jou.

Titel afbeelding Maintain a Work Life Balance Step 13

Zorg voor voldoende slaap. Maak er een prioriteit van. U loopt mogelijk tegen deadlines of hebt veel taken die u moet afwerken tegen de klok. Zonder slaap zullen de hersenen niet in staat zijn om op een uniform niveau te functioneren om voor al die taken te zorgen. Slaap je 8 uur elke nacht.

Titel afbeelding Maintain a Work Life Balance Step 14

Eet gezond Het is verleidelijk om junkfood te pakken tijdens het rennen van kantoor naar huis. Neem de tijd om gezond te eten. Een gezonde voeding vertaalt zich in meer energie, die je nodig hebt om een evenwicht te bewaren.

Titel afbeelding Maintain a Work Life Balance Step 15

Train jezelf. Trainen, wandelen, joggen of zwemmen in een zwembad kan om vele redenen uitstekend zijn. Op die manier heb je tijd voor jezelf. Terwijl je oefent, blijven de hersenen problemen op het werk of thuis onderzoeken. Na verloop van tijd zul je de antwoorden ontdekken. Het meest voor de hand liggende resultaat is dat u zich beter zult voelen over uzelf en in het algemeen. Deze voordelen zullen het gemakkelijker maken om de balans tussen werk en leven te behouden.

Delen op sociale netwerken:

Verwant