Hoe om te gaan met hartkloppingen

Hartkloppingen optreden wanneer plotseling je je eigen hartslag te voelen. Over het algemeen, mensen met hartkloppingen voel je hartslag zeer snel, onregelmatig of te hard. Sommige mensen voelen een kloppende of gevoel van een plotselinge verandering in de borst of nek, terwijl anderen af en toe het gevoel dat het hart plotseling stopt ze en dan weer kloppen. Hartkloppingen treden op vanwege een verscheidenheid aan problemen.

Inhoud

Stappen

Methode 1vind snelle hulp
Methode 2beheer hartkloppingen veroorzaakt door ziekten of medische aandoeningen
Methode 3bepaal de specifieke oorzaak van uw hartkloppingen

Tips

De behandeling om de hartkloppingen te beheersen hangt af van de specifieke oorzaak die ze veroorzaakt. Daarom is het belangrijk om te weten wat de hartkloppingen veroorzaakt, zodat u de juiste maatregelen kunt nemen om ze te stoppen. Als u niet weet waarom uw hartkloppingen optreden, bekijk dan dit artikel tot het einde om "de specifieke oorzaak van uw hartkloppingen te bepalen".

stappen

Methode 1
Vind snelle hulp

Titel afbeelding Manage Palpitations Step 1

Begrijp dat u de hulp van een arts moet zoeken als uw hartkloppingen niet normaal zijn. Een belangrijk punt moet worden benadrukt voordat de behandeling van de specifieke oorzaken van de hartkloppingen een voor een wordt besproken. Alle hartkloppingen die dat niet zijn Normaal moet door een arts worden beoordeeld en de behandeling die u inneemt, is afhankelijk van wat uw arts u vertelt.
Als u niet weet of uw hartkloppingen normaal zijn of niet, kijk dan naar methode 3 van dit artikel.

Titel afbeelding Manage Palpitations Step 2

Beheersing van de hartkloppingen veroorzaakt door stress. Om de hartkloppingen te behandelen die worden veroorzaakt door stress, angst, depressie en paniekaanvallen, moet uw arts bepaalde medicijnen voorschrijven. Naast deze medicijnen zijn de volgende strategieën met relatief succes getest. Deze strategieën kunnen u helpen hartkloppingen te voorkomen.

De volgende stappen helpen u ook bij het beheersen van de hartkloppingen die worden veroorzaakt door intensief sporten.

Titel afbeelding Manage Palpitations Step 3

Hou je adem in. Als je een paar seconden je adem inademt of diep ademhaalt en langzaam kalmeert, kun je je hartkloppingen beheersen. Ademhaling diep zal je helpen je ontspannen te voelen. Deze methode kan bijzonder effectief zijn voor mensen die een snelle en oppervlakkige ademhaling hebben, los van hartkloppingen.

Probeer gedurende vier seconden door je neus te ademen, houd de lucht gedurende twee seconden vast en laat het vervolgens gedurende vier seconden langzaam door je mond ontsnappen.

Titel afbeelding Manage Palpitations Step 4

Maak jezelf aan het hoesten. De hoest kan u helpen uw hartslag te "resetten" en tachycardie-aanvallen te stoppen. Dit is vooral effectief voor mensen met hartkloppingen die worden veroorzaakt door paniekaanvallen.

Titel afbeelding Manage Palpitations Step 5

Gebruik koud water om de hartkloppingen onder controle te houden. Neem een bad met koud water, ga naar binnen met koud water of was je gezicht met koud water om de hartkloppingen onder controle te houden.

Vooral kan dit je helpen als je voelt dat je hart ongecontroleerd racet. Koud water kan een ontspannend effect hebben en uw hartslag vertragen.

Titel afbeelding Manage Palpitations Step 6

Probeer de buikspieren aan te spannen of de Valsalva-manoeuvre uit te voeren. Het aanspannen van de spieren van de maag of de spieren van het hele lichaam kan u helpen het lichaam te concentreren en de hartkloppingen te stoppen. De manoeuvre van Valsalva kan u ook helpen om dat te bereiken:

De manoeuvre van Valsalva houdt in dat hij sterk uitademt tegen een gesloten luchtweg. De manier om dit te doen is door je mond te sluiten, in je neus te knijpen en dan druk uit te oefenen alsof je een ballon probeert te barsten. Dit kan ook nuttig zijn voor andere vormen van abnormaal hartritme.

Titel afbeelding Manage Palpitations Step 7

Verlicht hartkloppingen veroorzaakt door intensieve lichaamsbeweging. Als u hartkloppingen voelt tijdens intensieve trainingen, is de meest effectieve manier om deze te beheersen een pauze. Drink wat, neem een langzame wandeling en adem goed. Wanneer u opnieuw begint of de volgende dag traint, moet u opwarmen om hartkloppingen te voorkomen. Om dit te doen:

Start je trainingssessie door eerst een lichte oefening te doen en ga dan verder met de intense oefeningen. Dit helpt je lichaam voor te bereiden op de meest intense oefeningen, op deze manier heb je minder kans op hartkloppingen.

Titel afbeelding Manage Palpitations Step 8

Elimineert de consumptie van stoffen die hartkloppingen kunnen veroorzaken. De hartkloppingen veroorzaakt door de overmatige consumptie van koffie, thee, tabak, alcohol en chocolade zijn meestal van korte duur en eindigen automatisch. Als u snelle verlichting wilt, stop dan onmiddellijk met het gebruik van een stof die uw hartkloppingen kan veroorzaken. U moet in de toekomst overmatige consumptie van deze stoffen vermijden.

Als u echter hartkloppingen heeft, zelfs wanneer u kleine hoeveelheden van deze stoffen eet, moet u dit met uw arts bespreken.

Methode 2
Beheer hartkloppingen veroorzaakt door ziekten of medische aandoeningen

Titel afbeelding Manage Palpitations Step 9

Behandelt niet-hartzieken die hartkloppingen veroorzaken. Sommige ziekten die niet gerelateerd zijn aan het hart (niet aan het hart) kunnen hartkloppingen veroorzaken. Als u denkt dat u een ziekte of een medisch probleem heeft dat uw hartkloppingen veroorzaakt, is het belangrijk om met uw arts te praten over wat u zou kunnen doen om die ziekte of aandoening te behandelen. Niet-hartaandoeningen of medische problemen die hartkloppingen kunnen veroorzaken, zijn onder andere:

bloedarmoede
angst
Gebrek aan bètablokkering
zwangerschap
hypoglykemie
mastocytose
Sommige medicijnen

Titel afbeelding Manage Palpitations Step 10

Ga naar uw arts als u hartkloppingen heeft. Hartziekten zijn ziekten die met het hart te maken hebben. Uw arts zal u een plan voorleggen om te volgen om deze ziekten te behandelen of te behandelen.

De volgende stap beschrijft enkele van de aanbevelingen of vereisten die uw arts kan voorschrijven om uw hartkloppingen tot een minimum te beperken.

Titel afbeelding Manage Palpitations Step 11

Volg de instructies van uw arts. Zoals hierboven vermeld, zou u, als u een hartaandoening heeft die hartkloppingen kan veroorzaken, een plan moeten maken om te volgen om deze ziekte met uw arts te behandelen. Dit plan voor het beheer van de ziekte kan dingen omvatten als:

Vermijd het gebruik van stoffen en medicijnen die hartkloppingen veroorzaken, zoals cafeïne, alcohol of cocaïne.

Als u tachycardie heeft, kan uw arts medicijnen met gereguleerde dosering aanbevelen, zoals bètablokkers en calciumantagonisten.

De arts kan aanbevelen om antiaritmische medicatie te nemen om aritmieën (onregelmatige hartslag) te beheersen en te voorkomen dat ze in de toekomst optreden.

Afhankelijk van uw diagnose, zal uw arts u aanraden "de pilstrategie in uw zak" te gebruiken. Dit betekent dat hij medicijnen zal voorschrijven die u altijd in uw zak moet hebben en deze moet innemen wanneer u hartkloppingen voelt.

Sommige aritmieën zijn te wijten aan structurele problemen in de elektrische paden van het hart (accessoire routes genoemd). In die gevallen zal uw arts aanbevelen om deze structurele problemen te corrigeren met behulp van geavanceerde medische technieken zoals katheterablatie.

Methode 3
Bepaal de specifieke oorzaak van uw hartkloppingen

Titel afbeelding Manage Palpitations Step 12

Overweeg de psychiatrische oorzaken van hartkloppingen. Zowel psychiatrische als niet-cardiale medische diagnoses kunnen palpitaties veroorzaken. Lees de volgende stappen en overweeg of ze betrekking hebben op je leven en je situatie. De volgende substappen gaan over psychiatrische aandoeningen die hartkloppingen kunnen veroorzaken:

Focus op de situatie die hartkloppingen veroorzaakt. Als hartkloppingen worden geactiveerd wanneer zij worden geconfronteerd met stressvolle situaties (stressreacties) optreden na een traumatische gebeurtenis (PTSS) of door blootstelling gepresenteerd aan een object of een situatie waarin je een buitensporige en abnormale angst (fobie) dan is het zeer waarschijnlijk dat uw hartkloppingen zijn te wijten aan psychische of psychiatrische oorzaak.
Als u herhaalde aanvallen van ernstige angst hebt die zich op elk moment voordoen, niet specifiek voor een specifieke situatie, is de waarschijnlijke diagnose dat uw hartkloppingen het gevolg zijn van paniekaanvallen.

Titel afbeelding Manage Palpitations Step 13

Bedenk of uw hartkloppingen het gevolg kunnen zijn van ziekten of niet-cardiale medische problemen. Zoals hierboven vermeld, kunnen hartkloppingen worden veroorzaakt door medische problemen die geen verband houden met het hart. Beschouw het volgende:

Als u koorts heeft die hartkloppingen heeft veroorzaakt, worden uw hartkloppingen verholpen zodra u de oorzaak van de koorts hebt weggenomen. Als de oorzaak van de koorts echter niet duidelijk is, moet u worden gecontroleerd door een arts, zodat u de mogelijkheid van infectieuze endocarditis (een hartinfectie) als oorzaak van de koorts kunt uitsluiten.

Als u andere symptomen van ziekten zoals thyrotoxicose (verhoogde eetlust, maar gewichtsverlies, zweten, trillen en vergrote schildklier) en feochromocytoom (blozen, hypertensieve episodes, buik en constipatie pijn) had, dient de arts u evalueren om de aanwezigheid van deze ziekten (beide zijn niet-cardiale ziekten) te detecteren.

Als u vermoeidheid, kortademigheid door minimale inspanningen en een bleke huid had, zou u aan bloedarmoede kunnen lijden. U moet uw hemoglobineniveaus meten om te bevestigen of dit de oorzaak is van uw hartkloppingen.

Titel afbeelding Manage Palpitations Step 14

Begrijp dat hartkloppingen tijdens inspannende oefeningen normaal zijn. Als u niet gewend bent aan lichaamsbeweging, zijn kortdurende hartkloppingen (die minder dan vijf minuten duren), veroorzaakt door intensieve inspanning, volkomen normaal.

U moet echter wel met uw arts overleggen als u deze hartkloppingen ondergaat en er ook een medische voorgeschiedenis van hebt.

Titel afbeelding Manage Palpitations Step 15

Houd er rekening mee dat de hartkloppingen veroorzaakt door de consumptie van sommige stoffen over het algemeen normaal zijn. Evenzo wijzen kortdurende hartkloppingen, veroorzaakt door overmatige consumptie van koffie of thee, door overmatig roken of door gebruik van andere vormen van tabak, alcohol of illegale drugs zoals cocaïne of amfetaminen, niet op een ernstige medische oorzaak van hartkloppingen.

Nogmaals, bezoek uw arts als u een van deze stoffen had gebruikt en ook een belangrijke medische geschiedenis had.

Afbeelding met de titel Manage Palpitations Step 16

Begrijp dat de meeste hartkloppingen tijdens de zwangerschap normaal zijn. Veel zwangere vrouwen ervaren hartkloppingen tijdens de zwangerschap, wat betekent dat u zich over het algemeen niet te veel zorgen hoeft te maken.

U moet uw hartkloppingen echter nog steeds melden aan de gynaecoloog die u behandelt, omdat hij in staat zal zijn om een plan te maken voor de behandeling van elk medisch probleem, zoals bloedarmoede, dat deze hartkloppingen zou kunnen veroorzaken.

Titel afbeelding Manage Palpitations Step 17

Begrijp dat hartkloppingen veroorzaakt door ziekten niet als normaal worden beschouwd. Als u de oorzaken van hartkloppingen die al zijn genoemd, niet hebt gehad, zijn uw hartkloppingen niet normaal. Het is zeer waarschijnlijk dat uw hartkloppingen worden veroorzaakt door een aantal medische problemen die uw arts moet beoordelen.

Houd er ook rekening mee dat als de hartkloppingen worden veroorzaakt door lichte inspanning of een laag gebruik van koffie, thee, tabak of alcohol, u ook uw arts moet raadplegen.

Titel afbeelding Manage Palpitations Step 18

Begrijp dat sommige hartkloppingen gevaarlijk kunnen zijn. Hartkloppingen veroorzaakt door hartpathologieën kunnen mogelijk gevaarlijk zijn of zelfs uw leven in gevaar brengen. Daarom is het belangrijk om een arts te raadplegen om te bepalen of u een hartaandoening heeft. U kunt een hartaandoening hebben als:

Uw hartkloppingen veroorzaken duizeligheid of bewustzijnsverlies. U kunt ook kortademigheid, pijn op de borst of een gevoel van beklemming ervaren. Als u deze symptomen ervoer, ga dan onmiddellijk naar het ziekenhuis.

tips

Het is erg belangrijk om u te concentreren op uw hartkloppingen en uw symptomen adequaat te beschrijven, omdat dit u en uw arts helpt de oorzaak van de hartkloppingen te bepalen.
Meditatie, yoga en andere ontspanningstechnieken helpen je stress, angst en depressie te beheersen. U moet enkele ontspanningstechnieken raadplegen bij uw psychiater om uw psychiatrische symptomen en hartkloppingen onder controle te houden.

Delen op sociale netwerken:

Verwant