Hoe u uw ondersteuningssysteem kunt krijgen om u de hulp te bieden die u nodig hebt

Het hebben van een goed sociaal ondersteuningssysteem is belangrijk om de emotionele gezondheid te behouden. Mensen die een hechte relatie hebben met familie en vrienden zijn gelukkiger, hebben minder stress en zijn zelfs gezonder dan anderen. Maar zelfs als je uitstekende relaties hebt, zal het moeilijk zijn voor je geliefden om je te helpen in moeilijke tijden als ze niet weten wat je nodig hebt. U kunt uw ondersteuningssysteem gebruiken om u te helpen als u sterke relaties met uw familie en vrienden opbouwt, uw behoeften duidelijk communiceert en de gunst geeft wanneer anderen ook hulp nodig hebben.

stappen

2

Identificeer de gebieden waar u meer hulp nodig heeft. Evalueer wat het voor jou moeilijk is om alleen te doen. Wees eerlijk tegen jezelf over de gebieden van je leven waar je meer emotionele of praktische steun nodig hebt.

3

Communiceer met uw ondersteuningssysteem wat u nodig hebt. Vraag om hulp op een vriendelijke maar directe manier. Voel je niet slecht over het aanvragen van het. We zijn biologisch, emotioneel en cognitief ontworpen als sociale wezens. Het is normaal dat je soms hulp nodig hebt. Vergeet niet dat deze mensen om u geven en u waarschijnlijk met plezier zullen ondersteunen.

4

Deel uw crisisplan met uw ondersteuningssysteem. Als je een geschreven plan hebt over wat je zou moeten doen als je een mentale of fysieke crisis hebt, geef dan een kopie aan alle leden van je ondersteuningssysteem. Het bevat enkele details, zoals de contactgegevens van de arts of therapeut die u behandelt, de medicijnen die u moet nemen en alles waar u mogelijk hulp bij nodig hebt terwijl u gehandicapt bent.

5

Accepteer de hulp met dankbaarheid. Wanneer iemand je probeert te helpen, accepteer het dan. Over het algemeen willen mensen graag iets kunnen doen voor een vriend of familielid. Voel je niet schuldig of ongemakkelijk en laat de persoon weten hoeveel je het gebaar waardeert.

2

Neem contact op met de mensen in uw ondersteuningsnetwerk. Neem het initiatief om contact te houden om sterke relaties te hebben. Nodig een vriend uit die je al heel lang niet gezien hebt om samen met jou een film te kijken of stuur een grappige kaart naar een familielid dat ver weg woont. Wanneer je anderen laat zien dat je geïnteresseerd bent in het onderhouden van een relatie, zullen ze waarschijnlijk hetzelfde voor jou doen.

3

Ontmoet nieuwe mensen Raak betrokken bij uw gemeenschap om uw ondersteuningssysteem te laten groeien. Je kunt vrienden maken met ideeën die vergelijkbaar zijn met de jouwe als je lid wordt van een club die betrekking heeft op je interesses, deelnemen aan een steungroep voor een probleem dat je hebt gehad of zich vrijwillig aanmelden voor een goed doel.

4

Vermijd te veel vragen van slechts een of twee mensen. Je vrienden en familie zullen uitgeput zijn als je te veel vraagt. Als je meer hulp nodig hebt dan een of twee mensen je op een redelijke manier kunnen geven, vraag het dan bij veel mensen in je ondersteuningssysteem.

2

Leent de aandacht voor diegenen die problemen hebben. Wijd vaak tijd aan uw ondersteuningssysteem en toon uw gevoeligheid voor wat er met hen gebeurt. Als u denkt dat een geliefde thuis een knuffel of een beetje hulp nodig heeft, wacht dan niet om te worden gevraagd, maar neem contact met hen op en bied uw steun aan.

3

Communiceer je grenzen en moedig anderen aan hetzelfde te doen. Om je relaties gezond te houden, praat je met je vrienden en familie over het soort hulp dat jij en ze zich prettig voelen geven en ontvangen. Als er verwachtingen en behoeften worden vastgesteld, zullen misverstanden later worden voorkomen en zal iedereen zich gerespecteerd voelen.