Hoe om te gaan met een alcoholische echtgenoot

Het is moeilijk om alcoholisme in een huwelijk te behandelen. Je hebt misschien het gevoel dat je de persoon met wie je bent getrouwd bent kwijtgeraakt en wilt dat je dezelfde bent als voorheen, als je een onbekende, woedende, bijna onherkenbare persoon bent geworden. Uw echtgenoot kan alcoholist zijn als u problemen heeft thuis, op het werk of op school vanwege uw drankprobleem - als u alcohol drinkt in risicovolle situaties (zoals autorijden) - als u zichzelf hebt bezeerd of een andere persoon pijn hebt gedaan terwijl u drinkt - als u geprobeerd heeft om te stoppen met alcohol, maar uw consumptie niet effectief kunt beëindigen - of als u excuses of leugens maakt over uw alcoholgebruik. Het kan moeilijk zijn om met een alcoholist te trouwen, maar er zijn maatregelen die u kunt nemen om uw man te helpen en hem aan te moedigen om een ​​behandeling te zoeken.

stappen

2

Richt het op een niet-bedreigende manier. Gebruik een rustige toon en gebruik geen harde of denigrerende woorden. Noem hem bijvoorbeeld op dat moment niet `dronken` of alcoholist. Neem geen ruzie met hem - plaats in plaats daarvan opmerkingen op een kalme en assertieve manier.

3

Bied alcoholvrije dranken en eten aan. In plaats van hem te zeggen dat hij moet stoppen met alcohol te drinken, moet hij alcoholvrij voedsel en dranken eten. Moedig hem aan om te eten of te hydrateren met water. Leid hem af met deze dingen zodat hij minder op alcohol focust.

4

Kom tot een overeenkomst. Als je erop staat dat je iets wilt of ergens naartoe wilt, kom dan tot een overeenkomst. Het is niet de moeite waard om met hem te ruziën, omdat hij niet helder zal denken en je hem niet meer moet schudden. Zoek iets dat je gelukkig maakt zonder je ongelukkig te maken.

5

Grenzen instellen. Als alcoholisme je op een negatieve manier beïnvloedt, stel dan grenzen aan je echtgenoot. Vertel hem duidelijk dat je je relatie niet zult bespreken als je drinkt, en dat je weigert te proberen problemen op te lossen als je onder invloed van alcohol bent.

6

Heb een ontsnappingsplan. Heb een ontsnappingsplan als je man dronken is en agressief gedraagt, en je vreest voor je veiligheid. Zorg dat je iemand hebt die je `s avonds laat kunt bellen en die je een veilige plek kan geven om te blijven. Als je bang bent om met de auto uit te gaan, vraag je vriend of familielid om je thuis op te halen. Vertel je man rustig dat je een veilige plek zult vinden om de nacht door te brengen en dat je de volgende dag terug zult keren.

2

Kies een tijdstip om te praten. Probeer niet te praten als je drinkt of gaat drinken. Kies in plaats daarvan een tijdstip waarop beide sober zijn. Reserveer een tijd om dit gesprek te voeren en hoef de dingen dus niet voor een andere keer te haasten.

3

Behandel hem met mededogen, en veroordeel hem niet. Het kan gemakkelijker zijn om met kritiek, woede en teleurstelling om te gaan - je moet echter medelijdend zijn. Je gaat je man niet berispen, je gaat hem vragen om hulp te vragen, om een ​​verbetering voor hem en zijn familie te krijgen. Druk uw liefde, bezorgdheid en steun uit.

4

Leg uit hoe uw drankprobleem op u van invloed is. Je kunt je minder belangrijk voelen dan alcohol als je man naar hem toe komt in plaats van jou. Misschien heb je zelfs het gevoel dat je niet kunt concurreren met de relatie die je echtgenoot heeft met drinken. Uw man kan zijn gezin financieel ondersteunen, maar u moet het hem vertellen als u vindt dat hij niet genoeg emotionele steun of steun biedt aan het gezin. Als je het moeilijk vindt om emotioneel contact te maken, moet je het hen ook vertellen.

5

Geef hem niet de schuld Druk je gevoelens uit in plaats van je man de schuld te geven van zijn drankproblemen. Houd je zinnen gericht op jou en je gevoelens, niet op hem. In plaats van te zeggen "Je drinkproblemen zorgen ervoor dat je afstand neemt en je onthecht", zegt zoiets als "Het doet me pijn om me zo ver van je af te voelen en ik mis de verbinding die we hadden."

6

Vraag je man om behandeling te krijgen. Vertel je man dat je hem liefhebt en steunt, en dat je hem gezond en gelukkig wilt zien. Vraag hem om een ​​behandeling voor zijn alcoholisme te zoeken. Je kunt hem vertellen dat het moeilijk is om alcoholisme zonder hulp te behandelen, en dat als hij een behandeling krijgt, dit beide zal helpen om het probleem aan te pakken. De voordelen van behandeling omvatten de oplossing van psychische problemen en verslavingsgedrag die een vervuld en gelukkig leven verstoren.

7

Maak niet meteen een actieplan. Misschien wil je horen dat hij stopt met drinken, dat zijn schadelijke acties nooit meer zullen gebeuren en dat hij wil veranderen. Dit alles kan waar zijn, maar het kan ook een manier zijn om aan een ongemakkelijk gesprek te ontsnappen. Maak een plan nadat beide tijd hebben gehad om het gesprek te verwerken en na te denken.

2

Neem je ontkenning onder ogen. Het is normaal dat alcoholisten (vooral high-performers) veel excuses hebben voor hun gedrag die aangeven dat ze geen alcoholproblemen hebben. In plaats van te proberen om ontkenning met logica te bestrijden, benader je je echtgenoot door een compassievolle dialoog te starten over je zorgen.

3

Laat hem weten dat alcohol een afstand tussen u creëert. Als je man blijft drinken, zelfs wetende dat het je pijn doet, zeg hem dan dat zijn drankproblemen hun relatie verstoren. Je relatie met alcohol heeft invloed op je vermogen om een ​​relatie met hem te hebben. Als u uw man duidelijk vertelt dat alcohol afstand in de relatie schept, kan dit gevolgen hebben voor hem en u.

4

Heb je eigen ondersteuningsnetwerk. Je moet voor jezelf zorgen. Het heeft mensen met wie je kunt praten en die je ondersteunen. Bewaar het alcoholisme van uw man niet geheim - u moet ten minste één persoon hebben met wie u over uw moeilijkheden kunt praten. Het is belangrijk dat je emotionele steun krijgt als je de moeilijkheden van het leven onder ogen ziet.

5

Houd er rekening mee dat het huwelijk het beste is voor jou. Als je man weigert om hulp te ontvangen en je hebt veel twijfels dat de dingen zullen verbeteren, moet je misschien nadenken over je relatie en jezelf afvragen of bij hem blijven het beste is voor jou. Als je denkt dat je relatie meer op alcohol is gericht dan op je man, dan is het tijd om je opties te overwegen. Wanneer u deze beslissing neemt, moet u mogelijk rekening houden met uw kwaliteit van leven, uw veiligheid en die van uw kinderen en uzelf afvragen: "Wat is de beste optie waardoor ik mezelf en mijn familie kan respecteren?"

2

Vraag hem om meer te weten te komen over de lokale steungroepen. Er zijn groepen zoals Anonieme Alcoholisten die mensen ondersteunen die problemen hebben met alcoholisme. Leden benadrukken het belang van oudere leden die nieuwe helpen door ondersteuning en begeleiding te bieden. Als je in de VS woont UU., Controleer de website http://aa.org om te bepalen of er een stoel bij u in de buurt is.

3

Ga naar een steungroep voor het gezin. Jij zult het zijn die meer weet over hoe moeilijk het is om bij een alcoholische echtgenoot te leven. Het kan moeilijk zijn om te voelen dat je het huis en het gezin alleen moet houden, met weinig hulp van je man of helemaal geen hulp. Het kan een opluchting zijn om je frustraties te delen met anderen die precies weten hoe het voelt. Ze kunnen je ook ondersteunen en je advies geven over hoe je ermee om moet gaan en hoe ze moeilijkheden hebben overwonnen.

4

Overweeg gezamenlijk naar therapie te gaan. Als je man niet zeker weet of je naar de therapie gaat, leg dan uit dat samen therapie ontvangen nuttig zou zijn voor jullie allebei, of dat je naar gezinstherapie wilt gaan. Een therapeut kan helpen met de behandeling en het herstel en kan uw echtgenoot en u tijdens het proces ondersteunen. U kunt een huisarts of uw verzekeringsmaatschappij er naar laten verwijzen.

5

Vraag hem om meer te weten te komen over een behandelcentrum. Een behandelcentrum is nuttig voor meer ernstig alcoholisme of gevallen waarin alcoholisme optreedt, vergezeld van een psychiatrische diagnose (zoals depressie of angst) of een medische diagnose. Er zijn behandelingsprogramma`s voor ziekenhuizen en poliklinieken, die kunnen variëren afhankelijk van uw verzekeringsdekking.

6

Bereid je voor op je terugval. Maak een plan voor een mogelijke terugval. Het is normaal dat mensen met alcoholproblemen worden verleid of dat ze tijdens hun herstel een terugval krijgen. Maak een afspraak met uw partner of uw behandelteam over een plan zodat u het klaar kunt hebben als u een terugval krijgt.

7

Geef steun aan je man. Als je man een behandeling begint en een verbetering bereikt, herkent hij elke stap die hij neemt. Als je merkt dat je je best doet, prijs het dan. Identificeer alles wat u doet en zorg ervoor dat u weet dat u het goede werk dat u doet, herkent.