Hoe om te gaan met de schuld van de overlevende na een natuurramp

Na een tragische gebeurtenis zoals een aardbeving, overstroming, tornado, tsunami of andere natuurramp, kunnen degenen die het overleefd hebben of degenen die getuige zijn geweest van of genoeg hebben geleerd over de gebeurtenis, last hebben van "de schuld van de overlevende". Dit kan heel verdrietig of depressief overkomen, zich hulpeloos voelen en alsof hun eigen wezen en levensstijl intact waren, een bron van pijn wanneer ze worden geconfronteerd met het lijden van de velen die zoveel verliezen hebben geleden. Een deel van de reactie op de schuld van de overlevende is om iets constructiefs te doen en de snelheid van het ontvangen van informatie over het evenement te matigen. Bovendien kun je je innerlijke kracht naar buiten brengen (of ontdekken), maar anders is therapie een andere belangrijke mogelijkheid. Hieronder vindt u enkele suggesties om u te begeleiden bij het schuldgevoel van de overlevende, of het nu was omdat u in de ramp verkeerde, vanwege uw nabijheid of vanwege uw relatie met de mensen die eraan leden. Opmerking: dit artikel is bedoeld voor zowel mensen die deel hebben uitgemaakt van een ramp als voor degenen die zich er om de een of andere reden dichtbij voelen. Als je echter deel uitmaakt van de ramp, is het van vitaal belang om op zijn minst kennis te maken en advies in te winnen over eventuele problemen of emotionele problemen die je ervaart. In dit artikel wordt ervan uitgegaan dat je het doet.

2

Minimaliseer uw blootstelling aan de media. Als je ziet dat je begint te voelen beïnvloed door alle afbeeldingen, op het punt van het niet kunnen helpen door treuren en voelen boos, zult u niet van hulp zijn voor iedereen en zal een nutteloze manier om hen die hun leven en hun broodwinning verloren te eren. In plaats daarvan, neem een ​​pauze totdat u voelt een beetje beter (misschien bed vroeg een nacht kan nuttig zijn) en dan heb je niet veel in rekening brengen totdat uw emotionele kracht terug.

3

Zoek naar manieren om constructief te handelen. Begin vanuit je impotentie constructieve activiteiten te ondernemen die de slachtoffers kunnen helpen. Of je de schade zelf hebt geleden, maar de gebeurtenis intact hebt overleefd, of dat je iemand bent die in de buurt woont of die over de gebeurtenis heeft gelezen door op internet te zoeken, het gevoel dat je kunt helpen, is een belangrijk onderdeel van het minimaliseren van de schuld van de overlevende. Enkele van de constructieve dingen die je kunt doen zijn:

Als je vaardigheden of kennis hebt waarmee je diegenen die het nodig hebben direct kunt helpen, bied dan je tijd aan. Als u medische, organisatorische, culinaire vaardigheden, eerste hulp, redding, juridische, boekhoudkundige, voor het welzijn van dieren, counseling, zorg voor jonge kinderen, sanitair, elektriciteit, bouw, enz., Al deze en anderen kunnen mensen helpen die het nodig hebben. Soms vrijwillige groepen te ontmoeten als student vrijwilligerswerk Christchurch, en u kunt deelnemen aan deze groepen en geef uw tijd en uw natuurlijke talenten (zoals het verwijderen van de modder met een schop en verplaats het puin) gedurende een bepaalde tijd.

Als je kunt, bied dan een kamer in je huis aan voor mensen die er geen hebben. Welke grotere vrijgevigheid dan het bieden van een toevluchtsoord voor mensen die alles hebben verloren? Houd in gedachten dat deze gebeurtenissen het potentieel hebben om je leven op zijn kop te zetten, maar sinds de levens van degenen aan wie je je toevlucht aanbiedt al op je kop zijn, is het slechts een van de dingen waar je mee kunt helpen. En vergeet niet de speciale behoeften van ouderen, die het moeilijk zullen vinden om hun leven op orde te brengen. Een andere manier om te helpen is door je zorg aan te bieden of zelfs een schuilplaats te bieden voor huisdieren of boerderijdieren die het nodig hebben, als je de ruimte en ervaring hebt.

Deel informatie zodat overlevenden weten waar ze water kunnen vinden, een schuilplaats, medische informatie, plaatsen voor hun huisdieren, voedselbronnen, enz.

4

Wees een donor In een rampsituatie is geld het beste dat je in onze huidige tijd kunt doneren. Geld stelt mensen in staat om te verwerven precies wat ze nodig hebben, in plaats van goedbedoelde maar nutteloze donaties. Geef zoveel mogelijk geld, wetende dat elke cent een groot verschil maakt als je ze samenvoegt met donaties van iedereen.

Als je dingen wilt doneren, wacht dan tot hulporganisaties en overheden de lijsten publiceren waarin ze precies aangeven wat er nodig is. Anders zou je de reddingsoperaties kunnen vullen met onnodige items.

Doneer bloed maar alleen als ze daarom vragen. Hoewel dit het eerste lijkt te zijn, is het waarschijnlijk dat uw donatie niet noodzakelijk is en dat zij middelen van werknemers in de gezondheidssector onnodig afraden als ze goed van bloed worden voorzien. Als je belt, doneer dan toch, maar zorg er eerst voor dat je anderen niet laadt.

5

Bekijk de Facebook-groepen. Een van de dingen die steeds duidelijker wordt in recente rampen is het gebruik van Facebook om berichten van condoleance, steun en vriendschap achter te laten. Mensen contacteren elkaar van het ene land naar het andere om hun wensen te sturen en anderen aan te moedigen en hen te laten weten dat ze niet alleen zijn. Als dit het enige is wat u kunt doen, doneer dan ten minste uw welwillendheid en uw liefde aan de mensen die het nodig hebben.

Je zult waarschijnlijk zien dat veel Facebook-groepen zijn georganiseerd voor een bepaalde ramp. Selecteer degene die het beste bij u passen en degenen die uw oprechte zorgen uiten en wat u wilt bereiken. Waarschijnlijk, overweeg zelfs om je eigen groep te beginnen als je door wilt gaan met het werk.

6

Houd contact met mensen die je kent in het rampgebied. Dus je kunt ze fysiek niet helpen, je kunt ze emotioneel helpen door telefonisch met ze te praten, e-mails te sturen en ze alles te sturen wat ze nodig hebben. Laat hen weten hoeveel je van ze houdt en hoeveel ze je zorgen maken en dat er altijd een bed in je huis zal zijn als de situatie verder gaat en ze uit hun verwoestende omgeving moeten komen.

Voor iedereen die bij de ramp aanwezig was, inclusief jezelf als het relevant is, "te boven komen" Dat kost veel tijd. Het ondersteunen van anderen door boodschappen van liefde en bezorgdheid zal een constante activiteit moeten zijn en mededogen kent geen grenzen.

Begrijp dat contact houden kan worden belemmerd door dalende telefoonlijnen en stroomuitval. Wees geduldig en volhardend.

7

Herontdek je gevoel voor humor. Hoewel natuurrampen vreselijke gebeurtenissen zijn en geen grap zijn, vinden veel overlevenden wel een grapje over hoe ze met het probleem omgaan. Het feit dat latrines in je achtertuin moeten worden gemaakt omdat de kraan en elektriciteit niet meer werken, is immers iets waar je tegen kunt huilen of lachen, en gelach zal je meer opbeuren.

Als je niet aanwezig bent bij de ramp, erken je het gevoel voor humor van de overlevenden als een overlevingsmechanisme, niet als een manier om de gebeurtenis te bagatelliseren, en steun je hun inspanningen om sterk te blijven door humor.